спорт

Правильный взгляд на Протокол Табата Многие, кто хоть как-то связан с функциональными тренировками, наверняка слышали японское имя «Табата», которое используется так же часто как и слова «подход», «повтор» или «интервал». Это фамилия стала легендарно известной в мире фитнеса и обычно...

Планка — статическое упражнение для укрепления “кора”: мышц брюшного пресса, а еще ног и спины. Натренировать и укрепить эти базовые мыщцы можно без традиционных упражнений с подъемом ног и корпуса. Во время выполнения планки тело необходимо удерживать в правильном положении и максимально...

Предлагаю сегодня для обсуждения такую спорную тему: кардиотренировки в первой половине дня. Что лучше и полезнее, заниматься натощак или после завтрака? Как вы тренируетесь утром? Делитесь своим опытом и мыслями по этому поводу. Ниже в статье приводится одно из мнений. Кардиотренировка «на...

Тотальный бан российского спорта (речь не только про Олимпиады) на 4 года: нейтральный флаг, минус все домашние турниры Все очень плохо. Российский спорт под угрозой грандиозных санкций. На этот раз Всемирное антидопинговое агентство (WADA) может забанить Россию на 4 года и отобрать Евро-2020...

Объявляется набор в 17 группу занятий по Джиллиан Майклс! В этот раз тебя ждёт много нового: новые правила и медали, а так же конкурсы! Немного про Джиллиан Джиллиан Майклс — знаменитый во всем мире фитнес-тренер. Она обрела невероятную популярность после съемок в телешоу The Biggest Loser...

Скандинавская ходьба Как только не называется ходьба с палками: финская ходьба, шведская ходьба, северная ходьба, нордическая ходьба, просто ходьба с палками - все это является скандинавской ходьбой или на английском языке Nordik Walking(фин. sauvakävely, от sauva — «палка» и kävely — «ходьба»...

Учение о следовании собственной воле. "Постигая свою природу, каулика выявляет свою волю. Он понимает, что единственное, что он может и должен делать, - это следовать ей." АНКЕТА - заявка на участие ТАБЛИЦА - табличка для отметок 1. Что у нас ? У нас самостоятельные занятия по укреплению тела с...

Привет. Начинаем набор в 6ти недельный марафон Здоровый образ жизни=Правильное питание-5. Осенний марафон Стройности. Осенью снижается метаболизм, появляется сонливость и усталость. Организм готовится к зиме. Но, мы не будем сидеть сложив руки, а вместе примем участие в 5м марафоне ЗОЖ. И не...

Резиновые петли – это упругие ленты из латекса для выполнения силовых упражнений. Резиновые петли имеют несколько уровней сопротивления и предназначены для развития мышц вашего тела. Этот фитнес-инвентарь можно использовать как в домашних условиях, так и в спортивном зале в упражнениях со...

Тебя часто посылают в командировки и ты не знаешь, как наладить тренировочный процесс в поездках? Еще бы, ведь далеко не в каждой российской гостинице пока есть спортзал, а гантели в чемодане не повозишь. А тут еще и отпускной сезон подкатил — в дальних краях тоже порой трудно заняться собой...

А будет ли золото? Россию ждет самый тяжелый чемпионат мира в истории Сборная России по лёгкой атлетике попытается превзойти результат Лондона в экстремальных условиях. Адская жара в Катаре В пятницу, 27 сентября сборная России начнёт борьбу за медали чемпионата мира по лёгкой атлетике...

Александр Карелин. Величайший борец XX века. 19 сентября 1967 года родился Александр Александрович Карелин - трехкратный олимпийский чемпион, девятикратный чемпион мира, двенадцатикратный чемпион Европы, заслуженный мастер спорта СССР, герой Российской Федерации. Международной федерацией...

Технолог: @NSSerg Капитаны: @Batleika @Тенерифе Модератор: @Natali100 Отчет Все отчеты по беговой НАЧАЛО - 30.09.2019 г. ОКОНЧАНИЕ - 07.01.2020 г. Состоит из трех периодов: 1 период -30.09.2019 г. -03.11.2019 г. 2 период -03.11.2019 г. - 01.12.2019 г. 3 период -01.12.2019 г. - 07.01.2020...

Чем ближе к лету, тем больше людей в спортивных залах начинают путешествия по беговым дорожкам и поездки на велотренажерах. Целью этого обычно является избавление от лишнего жира. При этом спортсмены в течение всего года обязательно уделяют время кардионагрузкам, и цели у них могут быть самыми...

В зависимости от интенсивности выполнения компактная тренировка поможет либо нарастить плечи, либо четче прорисовать рельеф мышц: выбирай, что больше нравится! Гармоничная V-образная фигура всегда выглядит выигрышно, причем это касается и мужчин, и женщин. Конечнон, не рекомендуется сильно...

Всем привет! Зима близко, а это значит, что скоро мы сможем выполнить девиз песни "бросай курить - вставай на лыжи"! И что б "здоровьем будешь не обижен" мы открываем нашу постоянную рубрику про беговые лыжи. Польза беговых лыж: Катание (ходьба) на беговых лыжах — очень полезный вид...

Великое шахматное противостояние Каспаров - Карпов Первый матч Анатолия Карпова и Гарри Каспарова за шахматную корону оказался рекордным по длительности и скандальности. Ровно 35 лет назад, 9 сентября 1984 года, в Колонном зале Дома Союзов было шумно и многолюдно. Причина проста: спустя 15 лет...

Объявляется набор в 16 группу занятий по Джиллиан Майклс! В этот раз тебя ждёт много нового: новые правила и медали, а так же конкурсы! Немного про Джиллиан Джиллиан Майклс — знаменитый во всем мире фитнес-тренер. Она обрела невероятную популярность после съемок в телешоу The Biggest Loser...

Финал US Open Медведев – Надаль В финале Открытого чемпионата США 23-летний дебютант стадии Даниил Медведев (5) сыграет с 33-летним Рафаэлем Надалем (2), трехкратным чемпионом турнира. Медведев и Надаль – лидеры сезона ATP по выигранным матчам (50 и 46). Испанец поборется за 19-й «Шлем»...

Одно незначительное изменение в программе может привести к огромным позитивным сдвигам. Сегодня мы научим тебя правильно пользоваться таким важным тренировочным параметром, как темп выполнения упражнений. Темповый тренинг, или стратегическое замедление некоторых фаз повтора, не только...