спорт

  1. Тенерифе

    Бег Стодневка по бегу - 17

    Технолог: @NSSerg Капитаны: @Batleika @Тенерифе Модератор: @Natali100 Отчет Все отчеты по беговой - 17 НАЧАЛО - 25.05.2020 г. ОКОНЧАНИЕ - 06.09.2020 г. Состоит из трех периодов: 1 период -25.05.2020 г. -28.06.2020 г.- 5 недель 2 период -29.06.2020 г. - 02.08.2020 г.- 5 недель 3 период...
  2. tigrikphoenix

    Статьи к обсуждению Программа тренировок в домашних условиях

    Мужчинам и женщинам хочется быть подтянутыми, красивыми, молодыми. Хорошая фигура часто является результатом правильного образа жизни и упорной, непрекращающейся работой над собой как в тренажерном зале, так и дома. Программа тренировок в домашних условиях для новичков Качественная разминка...
  3. tigrikphoenix

    Статьи к обсуждению Спорт во время карантина

    Доброго вам времени суток, мои дорогие! Карантин - время не простое. У меня лично пошла 4 неделя работы из дома, и я честно признаюсь, что ни разу не вышла из дома кроме как выкинуть мусор и один раз в магазин. Все наши потребности покрываются доставкой из Ашана и прочих больших сетевых...
  4. Natali100

    Статьи к обсуждению 10 советов спортсменам для прогресса

    Привет. Давно у нас не было статей к обсуждению. Этой статье около 10 лет, но мне кажется она довольно интересная. Почитаем? Пишите в теме с чем согласны, а с чем нет. Десять советов Дэна Джона Когда-то я написал статью, в которой посоветовал спортсменам 10 вещей для прогресса. 1. Делайте...
  5. Тенерифе

    Бег Стодневка по бегу - 16

    ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ЧУДЕСАМ СВЕТА Наше путешествие и первое знакомство с чудесами света начнется с пирамид в Египте. Вторым чудом света станет для нас Римский античный Колизей. Третьим чудом для нас откроется знаменитый Тадж-Махал в Индии. Четвертое чудо мы посетим во время путешествия по Бразилии...
  6. volukaba_aas

    Новости спорта Спортивные мероприятия наступившего года

    Большой футбол, Олимпиада, бой Хабиба. Чего ждать от 2020 года в спорте Главные соревнования от наступившего года — выбор «СЭ». Наступивший 2020-й — год високосный, олимпийский и насыщенный разными большими спортивными событиями. Скучать болельщикам в ближайшие 12 месяцем точно не придется...
  7. Silver

    Мой шанс остаться стройной

    Всем привет. Меня зовут Наталья. Уже второй раз создаю здесь спортивный дневник, пишу и говорю себе, что этот последний. Мне 32 года. Есть сын 2 года и 7 месяцев. Что имеем: Рост: 160 Вес: 54 ИМТ 21,09 - пишет что норма. Но где там? Калипер вчера заказала на сайте - недели через три придет. Жду...
  8. Natali100

    Статьи к обсуждению Табата

    Правильный взгляд на Протокол Табата Многие, кто хоть как-то связан с функциональными тренировками, наверняка слышали японское имя «Табата», которое используется так же часто как и слова «подход», «повтор» или «интервал». Это фамилия стала легендарно известной в мире фитнеса и обычно...
  9. Natali100

    Статьи к обсуждению Упражнение планка.

    Планка — статическое упражнение для укрепления “кора”: мышц брюшного пресса, а еще ног и спины. Натренировать и укрепить эти базовые мыщцы можно без традиционных упражнений с подъемом ног и корпуса. Во время выполнения планки тело необходимо удерживать в правильном положении и максимально...
  10. Natali100

    Статьи к обсуждению Кардиотренировка "на пустой желудок" и что за ней стоит.

    Предлагаю сегодня для обсуждения такую спорную тему: кардиотренировки в первой половине дня. Что лучше и полезнее, заниматься натощак или после завтрака? Как вы тренируетесь утром? Делитесь своим опытом и мыслями по этому поводу. Ниже в статье приводится одно из мнений. Кардиотренировка «на...
  11. volukaba_aas

    Новости спорта Тотальный бан российского спорта

    Тотальный бан российского спорта (речь не только про Олимпиады) на 4 года: нейтральный флаг, минус все домашние турниры Все очень плохо. Российский спорт под угрозой грандиозных санкций. На этот раз Всемирное антидопинговое агентство (WADA) может забанить Россию на 4 года и отобрать Евро-2020...
  12. tigrikphoenix

    Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17

    Объявляется набор в 17 группу занятий по Джиллиан Майклс! В этот раз тебя ждёт много нового: новые правила и медали, а так же конкурсы! Немного про Джиллиан Джиллиан Майклс — знаменитый во всем мире фитнес-тренер. Она обрела невероятную популярность после съемок в телешоу The Biggest Loser...
  13. Natali100

    Статьи к обсуждению Скандинавская ходьба

    Скандинавская ходьба Как только не называется ходьба с палками: финская ходьба, шведская ходьба, северная ходьба, нордическая ходьба, просто ходьба с палками - все это является скандинавской ходьбой или на английском языке Nordik Walking(фин. sauvakävely, от sauva — «палка» и kävely — «ходьба»...
  14. Alozouwa

    Йога ॐ [100] Йога 8

    Учение о следовании собственной воле. "Постигая свою природу, каулика выявляет свою волю. Он понимает, что единственное, что он может и должен делать, - это следовать ей." АНКЕТА - заявка на участие ТАБЛИЦА - табличка для отметок 1. Что у нас ? У нас самостоятельные занятия по укреплению тела с...
  15. Natali100

    Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

    Привет. Начинаем набор в 6ти недельный марафон Здоровый образ жизни=Правильное питание-5. Осенний марафон Стройности. Осенью снижается метаболизм, появляется сонливость и усталость. Организм готовится к зиме. Но, мы не будем сидеть сложив руки, а вместе примем участие в 5м марафоне ЗОЖ. И не...
  16. tigrikphoenix

    Статьи к обсуждению Упражнения с петлями

    Резиновые петли – это упругие ленты из латекса для выполнения силовых упражнений. Резиновые петли имеют несколько уровней сопротивления и предназначены для развития мышц вашего тела. Этот фитнес-инвентарь можно использовать как в домашних условиях, так и в спортивном зале в упражнениях со...
  17. tigrikphoenix

    Статьи к обсуждению 10 упражнений с подвесными петлями TRX

    Тебя часто посылают в командировки и ты не знаешь, как наладить тренировочный процесс в поездках? Еще бы, ведь далеко не в каждой российской гостинице пока есть спортзал, а гантели в чемодане не повозишь. А тут еще и отпускной сезон подкатил — в дальних краях тоже порой трудно заняться собой...
  18. volukaba_aas

    Новости спорта Легкая атлетика

    А будет ли золото? Россию ждет самый тяжелый чемпионат мира в истории Сборная России по лёгкой атлетике попытается превзойти результат Лондона в экстремальных условиях. Адская жара в Катаре В пятницу, 27 сентября сборная России начнёт борьбу за медали чемпионата мира по лёгкой атлетике...
  19. volukaba_aas

    Новости спорта Личности в жизни и в спорте, выдающиеся спортсмены

    Александр Карелин. Величайший борец XX века. 19 сентября 1967 года родился Александр Александрович Карелин - трехкратный олимпийский чемпион, девятикратный чемпион мира, двенадцатикратный чемпион Европы, заслуженный мастер спорта СССР, герой Российской Федерации. Международной федерацией...
  20. Natali100

    Бег Стодневка по бегу - 15

    Технолог: @NSSerg Капитаны: @Batleika @Тенерифе Модератор: @Natali100 Отчет Все отчеты по беговой НАЧАЛО - 30.09.2019 г. ОКОНЧАНИЕ - 07.01.2020 г. Состоит из трех периодов: 1 период -30.09.2019 г. -03.11.2019 г. 2 период -03.11.2019 г. - 01.12.2019 г. 3 период -01.12.2019 г. - 07.01.2020...
Сверху Снизу