Всем привет, употребляю снюс уже 6-7 лет + периодически кальян ( но в последние месяцы только снюс ). Сигареты не курю. Алкоголь не употребляю. Основная зависимость это снюс, принял решение, что пора от нее избавляться. Начались проблемы с нервной системой - панические атаки/всд. Врач объяснил, что никотин возбуждает нервную систему и это является стимулом для тревоги. Раньше употреблял снюс безконтрольно, думаю 30-40 мг никотина в день. Последний несколько дней начал снижать и контролировать употребление, 1 раз в час ( в день выходит не больше 16 мг никотина ). Понимаю, что это все равно огромная доза никотина, но даже этот переход проходит с боем. Читал тут дневники про снюс, закупился жвачками и холсом ( жвачки лучше помогают ).
Мотивация: избавиться от панических атак и тревоги, улучшить свое здоровье/иммунитет, освободиться и стать свободным от привычки.
План: Постепенно снижать дозировку употребления и подойти к моменту бросить снюс и удержать результат.
Всем заранее буду благодарен за фидбек и советы, пожелайте мне удачи!
Мотивация: избавиться от панических атак и тревоги, улучшить свое здоровье/иммунитет, освободиться и стать свободным от привычки.
План: Постепенно снижать дозировку употребления и подойти к моменту бросить снюс и удержать результат.
Всем заранее буду благодарен за фидбек и советы, пожелайте мне удачи!