Клуб 10 000 шагов

Одуванчик

На пути к ☀️
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
47.364
Реакции
144.771
Нежральня
Читать »»
10000 шагов примерно равны 8 км, человек в среднем проходит 5 км в час. Получается, что бы пройти 10000 шагов умеренным шагом потребуется 1 час 36 минут. 15 минут быстрой ходьбы - примерно 1,5 км, а 8 км - 1 час 20 минут.

Правило клуба: использовать 1 час 20 минут - 1 час 40 минут в день чтобы принести пользу своим телу и духу. И это может быть не только ходьба, но и любые другие шаги к оздоровлению тела и духа:rolleyes:
Председательствует: @Одуванчик

P/S Можно просто приходить :D

aaffb0c858526d25e116e2004235c976.jpg
 
Последнее редактирование:

Riksi

Команда форума
V.I.P
Старший модератор питания и спорта
Сообщения
84.550
Реакции
177.272
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
10000 шагов примерно равны 8 км, человек в среднем проходит 5 км в час. Получается, что бы пройти 10000 шагов умеренным шагом потребуется 1 час 36 минут. 15 минут быстрой ходьбы - примерно 1,5 км, а 8 км - 1 час 20 минут.

Правило клуба: использовать 1 час 20 минут - 1 час 40 минут в день что бы принести пользу своим телу и духу :rolleyes:

Сколько цифр)
 

Riksi

Команда форума
V.I.P
Старший модератор питания и спорта
Сообщения
84.550
Реакции
177.272
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Но кстати у меня должно быть больше, просто шагомеры телефонные не рассчитаны на детские коляски :giggle:
Надо попробовать носить телефон только в кармане)
Screenshot_2022-05-29-16-33-47-990_com.huawei.health.jpg
 

Одуванчик

На пути к ☀️
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
47.364
Реакции
144.771
Нежральня
Читать »»
Но кстати у меня должно быть больше, просто шагомеры телефонные не рассчитаны на детские коляски :giggle:
Надо попробовать носить телефон только в кармане)
Посмотреть вложение 1607034
я не только о ходьбе, но и просто о развитии, чтение умной литературы, например, релаксануть на диване для пользы тела, полтора часа не жрать булочки :D
 
  • Love
Реакции: Kisa

Riksi

Команда форума
V.I.P
Старший модератор питания и спорта
Сообщения
84.550
Реакции
177.272
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
я не только о ходьбе, но и просто о развитии, чтение умной литературы, например, релаксануть на диване для пользы тела, полтора часа не жрать булочки :D
Усложненная версия помодоро говоришь 🤔
релаксануть на диване
1lis50:bounce:
 

gpp

Дядя Гена :-)
Сообщения
121.252
Реакции
294.880
Не курю с
27.03.2013
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
10000 шагов примерно равны 8 км, человек в среднем проходит 5 км в час. Получается, что бы пройти 10000 шагов умеренным шагом потребуется 1 час 36 минут. 15 минут быстрой ходьбы - примерно 1,5 км, а 8 км - 1 час 20 минут.

Правило клуба: использовать 1 час 20 минут - 1 час 40 минут в день чтобы принести пользу своим телу и духу :rolleyes:
Председательствует: @Одуванчик

У тебя старые данные, Аленка! ;)
Кстати, привет! :wavespin:
 

Одуванчик

На пути к ☀️
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
47.364
Реакции
144.771
Нежральня
Читать »»
  • Love
Реакции: gpp

gpp

Дядя Гена :-)
Сообщения
121.252
Реакции
294.880
Не курю с
27.03.2013
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
это для ориентира :rolleyes:

привет
а ты сделал свои 10000 шагов к совершенству?:D
Я хожу чуть больше 3км в день, если Яндекс-карты правильно рассчитали маршрут в быстром темпе в течение, примерно, 30-40 минут, и, это есть тот показатель, который нужен в настоящее время! :thumbsup:
 

Одуванчик

На пути к ☀️
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
47.364
Реакции
144.771
Нежральня
Читать »»
Я хожу чуть больше 3км
молодец какой, так держать :rolleyes:
про рекламу первого японского шагометра я в курсе :D 10000 здесь метафоричные, переведенные во время, полтора часа в день на то, что бы принести пользу себе: ходьба, бег, медитация, тренировка для мозгов или все вместе, а может быть новые рецепты взамен вредных, welcome :D
 
  • Love
Реакции: gpp

gpp

Дядя Гена :-)
Сообщения
121.252
Реакции
294.880
Не курю с
27.03.2013
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
молодец какой, так держать :rolleyes:

про рекламу первого японского шагометра я в курсе :D 10000 здесь метафоричные, переведенные во время, полтора часа в день на то, что бы принести пользу себе: ходьба, бег, медитация, тренировка для мозгов или все вместе, а может быть новые рецепты взамен вредных, welcome :D
Спасибо, Аленка, я не против 10 тыс. шагов, особенно, для таких молодых, как ты, но, мне и этого достаточно. Тем более, здесь уже важен принцип меры! :thumbsup:
 

Одуванчик

На пути к ☀️
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
47.364
Реакции
144.771
Нежральня
Читать »»
29.05.22
Итак, сегодня я облагородила свои душу и тело и даже не часом сорока :rolleyes:
Я танцевала каошики все 21 минуту :smug: не плохая замена медитации, хотя посидеть в тишине тоже полезно иногда
Часа два я потратила на гитару и синтезатор, у меня ощущение что пальцы скоро в узелок завяжутся.
И порисовала, мин 40:rolleyes:

А вообще, я готовлюсь завязать со сладостямиstickers_Persik19
Я реально потребляю их в большом количестве. И тут вопрос не в весе, а в общем влиянии на организм. Да и не приятненько быть зависимой, периодически, когда сладкое заканчивается, хочу по офису канючу у коллег чего нибудь :giggle:
Но это по позже, а сегодня я молодец :smug:
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу