Статьи к обсуждению 10 упражнений с подвесными петлями TRX

Пользуетесь?

  • Да

    Голосов: 3 42,9%
  • Нет, но надо попробовать

    Голосов: 3 42,9%
  • Зачем мне это?

    Голосов: 1 14,3%

  • Всего проголосовало
    7

tigrikphoenix

BigFatCat
V.I.P
NEWS Спорта
Сообщения
12.883
Реакции
34.695
Лет курения
14
Метод
Вейп
Тебя часто посылают в командировки и ты не знаешь, как наладить тренировочный процесс в поездках? Еще бы, ведь далеко не в каждой российской гостинице пока есть спортзал, а гантели в чемодане не повозишь. А тут еще и отпускной сезон подкатил — в дальних краях тоже порой трудно заняться собой. Есть отличное решение — скорее осваивай подвесные петли, которые многие по-прежнему называют TRX.

home_serv_trx.jpg


В этих условиях подвесные петли вроде TRX — идеальное решение. Закрепить их можно на любой ветке, турнике или трубе, а при сильном желании — и на двери твоего номера в отеле. Высота петель регулируется, что отлично подходит для контроля интенсивности тренировок, да и набор доступных упражнений резко увеличивается, причем упражнения будут намного сложнее типичного набора отпускника: «отжимания-приседания-берпи».

Кстати, TRX — это не название самого снаряда, а торговая марка, потому не обязательно искать именно петли TRX, тем более что они недешевы. Сейчас на рынке полно подвесных петель, особой разницы в технических характеристиках среди производителей нет. Просто выбери в интернете то, что подойдет тебе по цене.

Попробуй в следующей поездке выполнять данную тренировку через день. Все упражнения делай подряд, по кругу, отдыхая между ними указанное количество секунд. Сделав полный круг, отдохни 2 минуты и повтори круг заново. Всего надо сделать 3–5 таких кругов. Подобный режим способен поддержать (а то и развить!) практически любую форму в течение одной-двух недель.


1. ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ
8 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Крепко возьмись за рукояти, размещенные на высоте плеч (А). Чуть откинься назад и оторви от пола одну ногу. Согни опорную ногу и опустись в присед (Б). Помогая себе руками, вернись в исходное положение и повтори. Сделав все повторы одной ногой, отдохни и продолжи другой.
d32323cc7db94a5a8ef979ffea9cc98e.jpg


2. СГИБАНИЯ ГОЛЕНИ
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Установи рукояти на высоте коленей, ложись на спину и помести ступни в петли. Оторви таз от пола и вытянись в одну линию (А). Не опускаясь вниз, подтяни пятки к ягодицам (Б). Задержись в этом положении на 2 секунды, после чего вернись в исходное и повтори.

3cc0e193f77e449c890411ba091d14aa.width-500.jpg


3. ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК
20 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Не меняя исходного положения, оставь согнутые под прямым углом ноги в петлях (А). Сохраняя угол в коленях, подними таз вверх (Б), после чего вернись в начальное положение. Продолжай.

9a1c38c35e154fa49b5e019791fcaa8d.jpg


4. ОТЖИМАНИЯ
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Установи рукояти чуть ниже уровня груди, возьмись за них и подай тело вперед (А). Разводя руки в стороны, опустись в нижнюю позицию отжиманий (Б). Вернись в исходное положение и повтори. Слишком легко для тебя? Тогда опусти петли пониже.

bb85ee30901a4039b23f499cd4e0ffdd.jpg


5. ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ
15 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Возьмись за обе рукояти правой рукой и откинься назад (А). Теперь подтянись вверх, согнув рабочую руку и сведя лопатки (Б). Плавно опустись в исходное положение. Повтори. Сделав все повторы одной рукой, отдохни, смени руку и продолжи.

909b57da2d5a47f5a47b632a50d079e0.jpg


6. ТЯГА АЛЛИГАТОРА
10 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Взявшись за рукояти, откинься назад (А). Подними левую руку над головой (Б). Вернись в исходное положение и сделай движение другой рукой. Это был 1 повтор. Продолжай чередовать повторы до окончания подхода.

a16a0e6725ca4ab3ae4ec613e499c182.jpg


7. ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Возьмись за рукояти, развернув ладони вверх, и откинься назад (А). Не опуская локтей вниз, согни руки и подтяни рукояти к плечам (Б). Задержись в этом положении на секунду, после чего плавно вернись в исходное положение. Повтори.

e5bd45e476d944eaa7a466cba756eb6e.jpg


8. ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Повернись лицом к петлям, возьмись за них и наклонись вперед (А). Не меняя положения плечевых костей, согни руки в локтях (Б). Напрягая трицепсы, вернись в исходное положение. Повтори.

b1bb92c13bed483c8bca6d9ef3830053.jpg


9. СКЛАДКА
10 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Встань в упор лежа, разместив ступни в петлях. Корпус выведи в одну линию с ногами и не прогибайся в пояснице (А). Согни ноги и подтяни колени к плечам, округляя поясницу и напрягая мышцы живота (Б). Задержись на 2 секунды, после чего вернись в исходное положение. Повтори.

15a36cdf5dad4f21b36a3c4f557a42fa.jpg


10. РОЛЛ-АУТ
10 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Встань спиной к месту крепления петель и возьмись прямыми руками за рукояти (А). Подай тело вперед, поднимая руки над головой, удерживая мышцы живота напряженными и не прогибаясь в пояснице (Б). Вернись в исходное положение и повтори.

1e5640bc46fa4266b90fdfc24f079dce.jpg
 

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Тебя часто посылают в командировки и ты не знаешь, как наладить тренировочный процесс в поездках? Еще бы, ведь далеко не в каждой российской гостинице пока есть спортзал, а гантели в чемодане не повозишь. А тут еще и отпускной сезон подкатил — в дальних краях тоже порой трудно заняться собой. Есть отличное решение — скорее осваивай подвесные петли, которые многие по-прежнему называют TRX.

Посмотреть вложение 1013670

В этих условиях подвесные петли вроде TRX — идеальное решение. Закрепить их можно на любой ветке, турнике или трубе, а при сильном желании — и на двери твоего номера в отеле. Высота петель регулируется, что отлично подходит для контроля интенсивности тренировок, да и набор доступных упражнений резко увеличивается, причем упражнения будут намного сложнее типичного набора отпускника: «отжимания-приседания-берпи».

Кстати, TRX — это не название самого снаряда, а торговая марка, потому не обязательно искать именно петли TRX, тем более что они недешевы. Сейчас на рынке полно подвесных петель, особой разницы в технических характеристиках среди производителей нет. Просто выбери в интернете то, что подойдет тебе по цене.

Попробуй в следующей поездке выполнять данную тренировку через день. Все упражнения делай подряд, по кругу, отдыхая между ними указанное количество секунд. Сделав полный круг, отдохни 2 минуты и повтори круг заново. Всего надо сделать 3–5 таких кругов. Подобный режим способен поддержать (а то и развить!) практически любую форму в течение одной-двух недель.


1. ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ
8 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Крепко возьмись за рукояти, размещенные на высоте плеч (А). Чуть откинься назад и оторви от пола одну ногу. Согни опорную ногу и опустись в присед (Б). Помогая себе руками, вернись в исходное положение и повтори. Сделав все повторы одной ногой, отдохни и продолжи другой.
Посмотреть вложение 1013671

2. СГИБАНИЯ ГОЛЕНИ
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Установи рукояти на высоте коленей, ложись на спину и помести ступни в петли. Оторви таз от пола и вытянись в одну линию (А). Не опускаясь вниз, подтяни пятки к ягодицам (Б). Задержись в этом положении на 2 секунды, после чего вернись в исходное и повтори.

Посмотреть вложение 1013672

3. ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК
20 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Не меняя исходного положения, оставь согнутые под прямым углом ноги в петлях (А). Сохраняя угол в коленях, подними таз вверх (Б), после чего вернись в начальное положение. Продолжай.

Посмотреть вложение 1013673

4. ОТЖИМАНИЯ
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Установи рукояти чуть ниже уровня груди, возьмись за них и подай тело вперед (А). Разводя руки в стороны, опустись в нижнюю позицию отжиманий (Б). Вернись в исходное положение и повтори. Слишком легко для тебя? Тогда опусти петли пониже.

Посмотреть вложение 1013674

5. ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ
15 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Возьмись за обе рукояти правой рукой и откинься назад (А). Теперь подтянись вверх, согнув рабочую руку и сведя лопатки (Б). Плавно опустись в исходное положение. Повтори. Сделав все повторы одной рукой, отдохни, смени руку и продолжи.

Посмотреть вложение 1013675

6. ТЯГА АЛЛИГАТОРА
10 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Взявшись за рукояти, откинься назад (А). Подними левую руку над головой (Б). Вернись в исходное положение и сделай движение другой рукой. Это был 1 повтор. Продолжай чередовать повторы до окончания подхода.

Посмотреть вложение 1013677

7. ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Возьмись за рукояти, развернув ладони вверх, и откинься назад (А). Не опуская локтей вниз, согни руки и подтяни рукояти к плечам (Б). Задержись в этом положении на секунду, после чего плавно вернись в исходное положение. Повтори.

Посмотреть вложение 1013678

8. ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Повернись лицом к петлям, возьмись за них и наклонись вперед (А). Не меняя положения плечевых костей, согни руки в локтях (Б). Напрягая трицепсы, вернись в исходное положение. Повтори.

Посмотреть вложение 1013679

9. СКЛАДКА
10 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Встань в упор лежа, разместив ступни в петлях. Корпус выведи в одну линию с ногами и не прогибайся в пояснице (А). Согни ноги и подтяни колени к плечам, округляя поясницу и напрягая мышцы живота (Б). Задержись на 2 секунды, после чего вернись в исходное положение. Повтори.

Посмотреть вложение 1013680

10. РОЛЛ-АУТ
10 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Встань спиной к месту крепления петель и возьмись прямыми руками за рукояти (А). Подай тело вперед, поднимая руки над головой, удерживая мышцы живота напряженными и не прогибаясь в пояснице (Б). Вернись в исходное положение и повтори.

Посмотреть вложение 1013681
Много упражнений с петлями вижу в комплексах занятий, вот все смотрю на них. Наверно надо брать.
 

Tom

Продвинутый
Сообщения
182
Реакции
441
Не курю с
27.03.2020
Лет курения
4
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Тебя часто посылают в командировки и ты не знаешь, как наладить тренировочный процесс в поездках? Еще бы, ведь далеко не в каждой российской гостинице пока есть спортзал, а гантели в чемодане не повозишь. А тут еще и отпускной сезон подкатил — в дальних краях тоже порой трудно заняться собой. Есть отличное решение — скорее осваивай подвесные петли, которые многие по-прежнему называют TRX.

Посмотреть вложение 1013670

В этих условиях подвесные петли вроде TRX — идеальное решение. Закрепить их можно на любой ветке, турнике или трубе, а при сильном желании — и на двери твоего номера в отеле. Высота петель регулируется, что отлично подходит для контроля интенсивности тренировок, да и набор доступных упражнений резко увеличивается, причем упражнения будут намного сложнее типичного набора отпускника: «отжимания-приседания-берпи».

Кстати, TRX — это не название самого снаряда, а торговая марка, потому не обязательно искать именно петли TRX, тем более что они недешевы. Сейчас на рынке полно подвесных петель, особой разницы в технических характеристиках среди производителей нет. Просто выбери в интернете то, что подойдет тебе по цене.

Попробуй в следующей поездке выполнять данную тренировку через день. Все упражнения делай подряд, по кругу, отдыхая между ними указанное количество секунд. Сделав полный круг, отдохни 2 минуты и повтори круг заново. Всего надо сделать 3–5 таких кругов. Подобный режим способен поддержать (а то и развить!) практически любую форму в течение одной-двух недель.


1. ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ
8 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Крепко возьмись за рукояти, размещенные на высоте плеч (А). Чуть откинься назад и оторви от пола одну ногу. Согни опорную ногу и опустись в присед (Б). Помогая себе руками, вернись в исходное положение и повтори. Сделав все повторы одной ногой, отдохни и продолжи другой.
Посмотреть вложение 1013671

2. СГИБАНИЯ ГОЛЕНИ
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Установи рукояти на высоте коленей, ложись на спину и помести ступни в петли. Оторви таз от пола и вытянись в одну линию (А). Не опускаясь вниз, подтяни пятки к ягодицам (Б). Задержись в этом положении на 2 секунды, после чего вернись в исходное и повтори.

Посмотреть вложение 1013672

3. ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК
20 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Не меняя исходного положения, оставь согнутые под прямым углом ноги в петлях (А). Сохраняя угол в коленях, подними таз вверх (Б), после чего вернись в начальное положение. Продолжай.

Посмотреть вложение 1013673

4. ОТЖИМАНИЯ
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Установи рукояти чуть ниже уровня груди, возьмись за них и подай тело вперед (А). Разводя руки в стороны, опустись в нижнюю позицию отжиманий (Б). Вернись в исходное положение и повтори. Слишком легко для тебя? Тогда опусти петли пониже.

Посмотреть вложение 1013674

5. ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ
15 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Возьмись за обе рукояти правой рукой и откинься назад (А). Теперь подтянись вверх, согнув рабочую руку и сведя лопатки (Б). Плавно опустись в исходное положение. Повтори. Сделав все повторы одной рукой, отдохни, смени руку и продолжи.

Посмотреть вложение 1013675

6. ТЯГА АЛЛИГАТОРА
10 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Взявшись за рукояти, откинься назад (А). Подними левую руку над головой (Б). Вернись в исходное положение и сделай движение другой рукой. Это был 1 повтор. Продолжай чередовать повторы до окончания подхода.

Посмотреть вложение 1013677

7. ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Возьмись за рукояти, развернув ладони вверх, и откинься назад (А). Не опуская локтей вниз, согни руки и подтяни рукояти к плечам (Б). Задержись в этом положении на секунду, после чего плавно вернись в исходное положение. Повтори.

Посмотреть вложение 1013678

8. ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Повернись лицом к петлям, возьмись за них и наклонись вперед (А). Не меняя положения плечевых костей, согни руки в локтях (Б). Напрягая трицепсы, вернись в исходное положение. Повтори.

Посмотреть вложение 1013679

9. СКЛАДКА
10 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Встань в упор лежа, разместив ступни в петлях. Корпус выведи в одну линию с ногами и не прогибайся в пояснице (А). Согни ноги и подтяни колени к плечам, округляя поясницу и напрягая мышцы живота (Б). Задержись на 2 секунды, после чего вернись в исходное положение. Повтори.

Посмотреть вложение 1013680

10. РОЛЛ-АУТ
10 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Встань спиной к месту крепления петель и возьмись прямыми руками за рукояти (А). Подай тело вперед, поднимая руки над головой, удерживая мышцы живота напряженными и не прогибаясь в пояснице (Б). Вернись в исходное положение и повтори.

Посмотреть вложение 1013681
 

Tom

Продвинутый
Сообщения
182
Реакции
441
Не курю с
27.03.2020
Лет курения
4
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Тебя часто посылают в командировки и ты не знаешь, как наладить тренировочный процесс в поездках? Еще бы, ведь далеко не в каждой российской гостинице пока есть спортзал, а гантели в чемодане не повозишь. А тут еще и отпускной сезон подкатил — в дальних краях тоже порой трудно заняться собой. Есть отличное решение — скорее осваивай подвесные петли, которые многие по-прежнему называют TRX.

Посмотреть вложение 1013670

В этих условиях подвесные петли вроде TRX — идеальное решение. Закрепить их можно на любой ветке, турнике или трубе, а при сильном желании — и на двери твоего номера в отеле. Высота петель регулируется, что отлично подходит для контроля интенсивности тренировок, да и набор доступных упражнений резко увеличивается, причем упражнения будут намного сложнее типичного набора отпускника: «отжимания-приседания-берпи».

Кстати, TRX — это не название самого снаряда, а торговая марка, потому не обязательно искать именно петли TRX, тем более что они недешевы. Сейчас на рынке полно подвесных петель, особой разницы в технических характеристиках среди производителей нет. Просто выбери в интернете то, что подойдет тебе по цене.

Попробуй в следующей поездке выполнять данную тренировку через день. Все упражнения делай подряд, по кругу, отдыхая между ними указанное количество секунд. Сделав полный круг, отдохни 2 минуты и повтори круг заново. Всего надо сделать 3–5 таких кругов. Подобный режим способен поддержать (а то и развить!) практически любую форму в течение одной-двух недель.


1. ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ
8 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Крепко возьмись за рукояти, размещенные на высоте плеч (А). Чуть откинься назад и оторви от пола одну ногу. Согни опорную ногу и опустись в присед (Б). Помогая себе руками, вернись в исходное положение и повтори. Сделав все повторы одной ногой, отдохни и продолжи другой.
Посмотреть вложение 1013671

2. СГИБАНИЯ ГОЛЕНИ
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Установи рукояти на высоте коленей, ложись на спину и помести ступни в петли. Оторви таз от пола и вытянись в одну линию (А). Не опускаясь вниз, подтяни пятки к ягодицам (Б). Задержись в этом положении на 2 секунды, после чего вернись в исходное и повтори.

Посмотреть вложение 1013672

3. ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК
20 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Не меняя исходного положения, оставь согнутые под прямым углом ноги в петлях (А). Сохраняя угол в коленях, подними таз вверх (Б), после чего вернись в начальное положение. Продолжай.

Посмотреть вложение 1013673

4. ОТЖИМАНИЯ
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Установи рукояти чуть ниже уровня груди, возьмись за них и подай тело вперед (А). Разводя руки в стороны, опустись в нижнюю позицию отжиманий (Б). Вернись в исходное положение и повтори. Слишком легко для тебя? Тогда опусти петли пониже.

Посмотреть вложение 1013674

5. ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ
15 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Возьмись за обе рукояти правой рукой и откинься назад (А). Теперь подтянись вверх, согнув рабочую руку и сведя лопатки (Б). Плавно опустись в исходное положение. Повтори. Сделав все повторы одной рукой, отдохни, смени руку и продолжи.

Посмотреть вложение 1013675

6. ТЯГА АЛЛИГАТОРА
10 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Взявшись за рукояти, откинься назад (А). Подними левую руку над головой (Б). Вернись в исходное положение и сделай движение другой рукой. Это был 1 повтор. Продолжай чередовать повторы до окончания подхода.

Посмотреть вложение 1013677

7. ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Возьмись за рукояти, развернув ладони вверх, и откинься назад (А). Не опуская локтей вниз, согни руки и подтяни рукояти к плечам (Б). Задержись в этом положении на секунду, после чего плавно вернись в исходное положение. Повтори.

Посмотреть вложение 1013678

8. ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ
12 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Повернись лицом к петлям, возьмись за них и наклонись вперед (А). Не меняя положения плечевых костей, согни руки в локтях (Б). Напрягая трицепсы, вернись в исходное положение. Повтори.

Посмотреть вложение 1013679

9. СКЛАДКА
10 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Встань в упор лежа, разместив ступни в петлях. Корпус выведи в одну линию с ногами и не прогибайся в пояснице (А). Согни ноги и подтяни колени к плечам, округляя поясницу и напрягая мышцы живота (Б). Задержись на 2 секунды, после чего вернись в исходное положение. Повтори.

Посмотреть вложение 1013680

10. РОЛЛ-АУТ
10 повторов, 20 секунд отдыха

Подвешенный вопрос

Встань спиной к месту крепления петель и возьмись прямыми руками за рукояти (А). Подай тело вперед, поднимая руки над головой, удерживая мышцы живота напряженными и не прогибаясь в пояснице (Б). Вернись в исходное положение и повтори.

Посмотреть вложение 1013681
был в отпуске прикупил себе! отличная штука, в комплекте шла методичка с примерами и описаниями упражнений, очень удобно, дополнительно приобрел резинку, скакалку и коврик. Больше ничего не надо, спортзал с тобой!
 

tigrikphoenix

BigFatCat
V.I.P
NEWS Спорта
Сообщения
12.883
Реакции
34.695
Лет курения
14
Метод
Вейп
Много упражнений с петлями вижу в комплексах занятий, вот все смотрю на них. Наверно надо брать.
Бери, хорошая штука)
был в отпуске прикупил себе! отличная штука, в комплекте шла методичка с примерами и описаниями упражнений, очень удобно, дополнительно приобрел резинку, скакалку и коврик. Больше ничего не надо, спортзал с тобой!
В коврик какой? Совсем маленький? Мне вот нужен совсем мелкий на холодное время года.
 

Tom

Продвинутый
Сообщения
182
Реакции
441
Не курю с
27.03.2020
Лет курения
4
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Бери, хорошая штука)

В коврик какой? Совсем маленький? Мне вот нужен совсем мелкий на холодное время года.
средний, чтобы отжиматься, планка, пресс и тд
в Dekathlon брал, там большой выбор
 

Tom

Продвинутый
Сообщения
182
Реакции
441
Не курю с
27.03.2020
Лет курения
4
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Бери, хорошая штука)

В коврик какой? Совсем маленький? Мне вот нужен совсем мелкий на холодное время года.
Вот так это выглядело)
Бери, хорошая штука)

В коврик какой? Совсем маленький? Мне вот нужен совсем мелкий на холодное время года.
Вот так это в
Бери, хорошая штука)

В коврик какой? Совсем маленький? Мне вот нужен совсем мелкий на холодное время года.
Вот так это выглядело)
IMG_20190903_185742.jpg
 

Gudwin72

Пророк
Сообщения
9.555
Реакции
34.448
Не курю с
26.02.2021
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Tom

Продвинутый
Сообщения
182
Реакции
441
Не курю с
27.03.2020
Лет курения
4
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

tigrikphoenix

BigFatCat
V.I.P
NEWS Спорта
Сообщения
12.883
Реакции
34.695
Лет курения
14
Метод
Вейп

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу