Йога ॐ [100] Йога 7

[Ольга1508]

Добрый вечер! Отчет за неделю. Среда - йогатерапия шейного отдела, пятница - крокодил. Отметьте пожалуйста в таблице.

 

[Alozouwa]

Добрый, отметил

 

[Svitlana]

Добрый, отметил

И меня пожалуйста. Все дни кроме 15.06.

 

[Екатерина01]

Я отмечалась вроде. Каждый день делаю комплекс

 

[Alozouwa]

Привет, боль в шейном отделе позвоночника, в спокойном состоянии нет, не получается последние перекаты, может посоветуешь управления именно для шейного отдела позвоночника...

Крокодил тогда пока оставь на время, если потом будешь делать, то без перекатов или без последних трёх ( колени под мышку , с прямой ногой, перекаты) .
Делай разминку для шеи, боль должна пройти.

Начинай с тадасаны , ноги напряжены, плечи расслаблены и спокойное глубокое дыхание.

Упражнения против боли в шее.

Позы стоя очень хорошо влияют на позвоночник в целом и шею тоже, начать можно с этих.

Перед шавасаной или и в середине и в конце занятия поза ребёнка, полное расслабление.

 

[Magicus]

Занимаюсь. Однако, опять что-то табличка не открывается Попробую чуть позже, а если что обращусь за помощью

 

[Yulyaska]

Крокодил тогда пока оставь на время, если потом будешь делать, то без перекатов или без последних трёх ( колени под мышку , с прямой ногой, перекаты) .
Делай разминку для шеи, боль должна пройти.

Начинай с тадасаны , ноги напряжены, плечи расслаблены и спокойное глубокое дыхание.

Упражнения против боли в шее.

Позы стоя очень хорошо влияют на позвоночник в целом и шею тоже, начать можно с этих.

Перед шавасаной или и в середине и в конце занятия поза ребёнка, полное расслабление.

Доброго вечера) Благодарю Никита🙏

 

[Сергей671]

хорошего дня, всем)

 

[Екатерина01]

Доброго вечера всем! Занимаюсь каждый день, таблица открывается не каждый)

 

[Svitlana]

Доброго вечера всем! Занимаюсь каждый день, таблица открывается не каждый)

У меня с мобильника каждый день не открывается. Занимаюсь тоже каждый.

 

[Alozouwa]

Доброго вечера всем! Занимаюсь каждый день, таблица открывается не каждый)

У меня с мобильника каждый день не открывается. Занимаюсь тоже каждый.

Доброго,
Отмечаю.

 

[Екатерина01]

Добрый вечер! Хотела спросить - кто-нибудь выполняет комплекс Сурья Намаскар (приветствие солнцу?), все ли получается?

 

[Будда]

добрый день ,
коллеги ухожу с форума , возможно вернусь , заниматься по чуток продолжаю , но форум как наркотик от него тока один способ кардинально "OFF" , надеюсь поймёте правильно
всем спасибо

 

[Кэльпи]

Добрый вечер! Хотела спросить - кто-нибудь выполняет комплекс Сурья Намаскар (приветствие солнцу?), все ли получается?

Я делаю, сначала не все получалось, нужна практика. Всё получится.

 

[Сергей671]

Доброго дня, йожики, и хороших занятий)

 

[Сергей671]

Ученые выяснили, что йога не только ведёт к просветлению, но и помогает от стресса!

 

[Сергей671]

А также йога здорово помогает при поиске решений на семейном совете.

 

[Екатерина01]

Я делаю, сначала не все получалось, нужна практика. Всё получится.

Вчера я себя прям бревном почувствовала) особенно в тот момент когда нужно было из наклона в позу героя, что-то в спине заклинило

 

[Кэльпи]

Вчера я себя прям бревном почувствовала) особенно в тот момент когда нужно было из наклона в позу героя, что-то в спине заклинило

ООО это самое начало моей практики, бревно причём не гнусь ни в какую сторону. Но постепенно начала справляться. А вот со спиной лучше не гциь и если есть боль идти к врачу. Можно легко что то поврелить
И ещё не надо пытаться выкладывать я по максимуму, делай в свое удовольствие и то что можешь, а то травмируешься

 

[Ананасинка]

всем привет!
подскажите, пожалуйста, регулярно хожу на групповые занятия, это можно засчитывать? а если пилатес?