Самодисциплина [100] Золотая самодисциплина - 7 🏆 Старт - 30 сентября

[Утро]

Привет!
Посмотреть вложение 2074472

Болею. Но в понедельник постараюсь вернуться

Выздоравливай
А ты точно сюда хочешь вернуться? У нас вход таблица, выход - платный

 

[Ментол]

@Утро, денег нет могу тортом

 

[Утро]

@Утро, денег нет могу тортом

пойду чайник ставить

 

[Колибри)]

Добрый вечер. У меня теже цели. Я от них и не отдыхала всю неделю

 

[Утро]

Добрый вечер. У меня теже цели. Я от них и не отдыхала всю неделю

Как успехи?

 

[Колибри)]

Как успехи?

Книга прочитана, шаги нашагиваются на степппере. Супер

 

[Vivien Li]

Всем привет!

Пишем отчет в свободной форме по трем пунктам:
- спорт утром, чтение вечером - тут всё хорошо, плохо с изучением языка и медитацией, даже на йогу нет времени. Очень много работы навалилось
- результаты недели покоя - распорядок дня и недели не меняла. Не устала, чтоб отдыхать.
- изучение сербского пока уберу, сейчас не до него, и так учу в процессе общения. Йогу надо добавить, на марафон запишусь.

 

[Ментол]

Выздоравливай
А ты точно сюда хочешь вернуться? У нас вход таблица, выход - платный

Оп! Это не мой марафон!
Но для меня нормально.

 

[Утро]

Всем привет!

Пишем отчет в свободной форме по трем пунктам:
- спорт утром, чтение вечером - тут всё хорошо, плохо с изучением языка и медитацией, даже на йогу нет времени. Очень много работы навалилось
- результаты недели покоя - распорядок дня и недели не меняла. Не устала, чтоб отдыхать.
- изучение сербского пока уберу, сейчас не до него, и так учу в процессе общения. Йогу надо добавить, на марафон запишусь.

Есть у работы такое свойство подкрадываться откуда не ждали Очень даже хорошо потрудилась

 

[margosha2031]

Спойлер

@tangerinka
@margosha2031
@Колибри)
@Vivien Li

Сдаемси

Пишем отчет в свободной форме по трем пунктам:
- результаты спринта (что получилось, не получилось, чего достигли, какие выводы сделали и т.д.)
- результаты недели покоя (была ли она полезна или на оборот, чем занимались, какие выводы сделали
- несем новые таблицы-цели на следующий спринт, кто хочет продолжать текущие дела, так и пишите что будете продолжать текущую таблицу.

Привет!

Результат спринта - какого-то эффекта пока не наблюдаю. Возможно, надо больше времени. Или больше регулярности. В среднем дела выполнены на 73%

Результат недели покоя - появилось новое понимание того, что мне нужно. План обновила. Отдохнула. Это тоже полезно. Полностью от выполнения дел не отказывалась. Немного снизила интенсивность.

Обновленный план
1. Упражнения для спины - 5 дней в неделю
2. Ношение корсета - ежедневно
3. Медитация - ежедневно
4. Зарядка для глаз - 5 дней в неделю
5. Упражнения Кегеля - 5 дней в неделю
6. Массаж лица - 2 дня в неделю
7. Прогулка 45 минут и более - 2 дня в неделю
8. Упражнения для мышц - 3 дня в неделю

 

[Утро]

Привет!

Результат спринта - какого-то эффекта пока не наблюдаю. Возможно, надо больше времени. Или больше регулярности. В среднем дела выполнены на 73%

Результат недели покоя - появилось новое понимание того, что мне нужно. План обновила. Отдохнула. Это тоже полезно. Полностью от выполнения дел не отказывалась. Немного снизила интенсивность.

Обновленный план
1. Упражнения для спины - 5 дней в неделю
2. Ношение корсета - ежедневно
3. Медитация - ежедневно
4. Зарядка для глаз - 5 дней в неделю
5. Упражнения Кегеля - 5 дней в неделю
6. Массаж лица - 2 дня в неделю
7. Прогулка 45 минут и более - 2 дня в неделю
8. Упражнения для мышц - 3 дня в неделю

Огонь
Вперёд к новым свершениям

 

[Колибри)]

Добрый вечер. Есть кто живой.?. Вчера пришла поздно. Очень устала. Ничего не сделала.

 

[Pa$hok]

Добрый вечер. Есть кто живой.?. Вчера пришла поздно. Очень устала. Ничего не сделала.

Добрый вечер)
Я живой, подойду?

 

[Lyubov01.23]

Добрый вечер. Есть кто живой.?. Вчера пришла поздно. Очень устала. Ничего не сделала.

Мы тута
Привет, Наташа

 

[Pa$hok]

Мы тута
Привет, Наташа

Здеся 😁
Привет, Любаша

 

[Lyubov01.23]

Здеся 😁
Привет, Любаша

Привет Пашуль🤗
Давно не виделись 🤭🤗

 

[Pa$hok]

Привет
Давно не виделись 🤭🤗

Любочка, я скучал, честно

 

[Lyubov01.23]

Любочка, я скучал, честно

И я

 

[Утро]

Добрый вечер. Есть кто живой.?. Вчера пришла поздно. Очень устала. Ничего не сделала.

Ну как живые....Но есть!
Самое первое что я поняла в планах, так это - если что-то спланировать, сразу лезет что-то неплановое

 

[Утро]

Давно не виделись 🤭🤗

ага