121-я попытка.

Не курю с
3 Мар 2021
Способ отказа
Форум некурим

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.403
Реакции
3.187
Не курю с
10.10.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Бросаю легко. Срываюсь так же легко, по любым пустякам. В голове прямо прописана программа - чуть что - сразу курить. Очень неуравновешенная психика - это да. И самое главное - любые эмоции - положительные, отрицательные - если градус эмоций зашкаливает, значит закурю. Держать себя в безэмоциональном состоянии( то есть ровненько) не получается. Последнее увлечение это путешествия автостопом. Там прямо зашкаливает эмоциональный фон, разрывает от эмоций. Что я делаю не так? Почему у других получается, а я никак?
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Сообщения
21.744
Реакции
31.348
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
Бросаю легко. Срываюсь так же легко, по любым пустякам. В голове прямо прописана программа - чуть что - сразу курить. Очень неуравновешенная психика - это да. И самое главное - любые эмоции - положительные, отрицательные - если градус эмоций зашкаливает, значит закурю. Держать себя в безэмоциональном состоянии( то есть ровненько) не получается. Последнее увлечение это путешествия автостопом. Там прямо зашкаливает эмоциональный фон, разрывает от эмоций. Что я делаю не так? Почему у других получается, а я никак?
Привет, родная моя)
Все в тебе так… просто связка удовольствие=никотин работает сильно…
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Сообщения
21.744
Реакции
31.348
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.403
Реакции
3.187
Не курю с
10.10.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Сегодня настраиваюсь, курю осознанные сигаретки - такие противные на вкус, ужас!
Завтра стартуют, флаг мне в руки, форум в помощь.
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.403
Реакции
3.187
Не курю с
10.10.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Анализирую срыв.
1. Полное отсутствие осознанности, это раз .
Что делать. Каждую минуту своей жизни ОСОЗНАВАТЬ, быть здесь и сейчас.
2. Неумение в момент стресса найти заменитель сигареты.
Что делать. Пить воду, дышать, кусок имбиря жевать, пойти гулять.
3. Отошла от форума, и как следствие , без поддержки , сорвалась
Что делать. Каждый день быть на форуме, даже когда не хочется, в команде круто!
4. Я курю очень давно, с 17 лет. Стаж 36 лет. Наверно я не умею жить без сигарет, у меня нет такого опыта.
Что делать. Вот этот момент я ещё не осмыслила, и что с этим делать, не знаю.
Как сказала Pingva - тупо некурить, ну и пытаться разабраться с этим моментом.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
195.225
Реакции
371.928
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Алла52, Людочка,привет!
Почитай дневники людей с большим стажем курения. Я принесу ссылочки. Хочешь?
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Сообщения
21.744
Реакции
31.348
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
Анализирую срыв.
1. Полное отсутствие осознанности, это раз .
Что делать. Каждую минуту своей жизни ОСОЗНАВАТЬ, быть здесь и сейчас.
2. Неумение в момент стресса найти заменитель сигареты.
Что делать. Пить воду, дышать, кусок имбиря жевать, пойти гулять.
3. Отошла от форума, и как следствие , без поддержки , сорвалась
Что делать. Каждый день быть на форуме, даже когда не хочется, в команде круто!
4. Я курю очень давно, с 17 лет. Стаж 36 лет. Наверно я не умею жить без сигарет, у меня нет такого опыта.
Что делать. Вот этот момент я ещё не осмыслила, и что с этим делать, не знаю.
Как сказала Pingva - тупо некурить, ну и пытаться разабраться с этим моментом.
Дорогой спасёныш, ты большая молодец уже потому, что пытаешься это сделать! И месяцы некурения, пусть даже разрозненные, говорят о том, что ты можешь жить без этого)
Я в тебя верю!!!
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.403
Реакции
3.187
Не курю с
10.10.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Дорогой спасёныш, ты большая молодец уже потому, что пытаешься это сделать! И месяцы некурения, пусть даже разрозненные, говорят о том, что ты можешь жить без этого)
Я в тебя верю!!!
Спасибо, Люба. Верю и надеюсь.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
195.225
Реакции
371.928
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
195.225
Реакции
371.928
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
И вот Галочка @Галиназ
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу