121-я попытка.

Не курю с
3 Мар 2021
Способ отказа
Форум некурим

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Мне нравится дневник @Ольга К.
Спасибо Лена. Сажусь читать
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Всё. Я начала. Не в понедельник, не утром, не вечером. Ни тем более завтра! Завтра такое понятие р-а-с-т-я-жимое! Оно всегда завтра...
Я наччала сегодня днём, выкурила осознанную и начала. Внутренняя истеричка визжит прямо что время неподходящее совсем, что надо внутренне подготовится и всякое такое. Я это уже проходила, и точно знаю что такое ЗАВТРА.Блин! Я не готова, но я уже начала! У меня нет времени на подготовку, буду нахрапом. Тупо не курить.
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Сообщения
22.838
Реакции
33.444
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
Всё. Я начала. Не в понедельник, не утром, не вечером. Ни тем более завтра! Завтра такое понятие р-а-с-т-я-жимое! Оно всегда завтра...
Я наччала сегодня днём, выкурила осознанную и начала. Внутренняя истеричка визжит прямо что время неподходящее совсем, что надо внутренне подготовится и всякое такое. Я это уже проходила, и точно знаю что такое ЗАВТРА.Блин! Я не готова, но я уже начала! У меня нет времени на подготовку, буду нахрапом. Тупо не курить.
С середины дня? Здорово.
Так ты еще не пробовала?
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Я с середины дня чиста как стеклышко.
А мой счётчик гласит что я свободная девушка.
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Сообщения
22.838
Реакции
33.444
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
Сообщения
1.518
Реакции
3.278
Не курю с
07.07.2021
Лет курения
14
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Всё. Я начала. Не в понедельник, не утром, не вечером. Ни тем более завтра! Завтра такое понятие р-а-с-т-я-жимое! Оно всегда завтра...
Я наччала сегодня днём, выкурила осознанную и начала. Внутренняя истеричка визжит прямо что время неподходящее совсем, что надо внутренне подготовится и всякое такое. Я это уже проходила, и точно знаю что такое ЗАВТРА.Блин! Я не готова, но я уже начала! У меня нет времени на подготовку, буду нахрапом. Тупо не курить.
Поздравляю, пусть эта дата станет началом важных изменений, которые приживутся)))
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Не курю.01.08.21
Если чрезвычайно хорошее настроение отметить как +10, а жесткое отчаяние и гнев отметить как -10, то НОЛЬ это единствннно возможное состояние при котором я могу не курить. Вычисления производились опытным путём в течении многих лет. Я сейчас на нуле, очень скучное состояние.И удерживаться в нём сознательно - это интересная задача на целый день, даже хихикать себе не позволяю - типа мне всё равно. Хожу такая с скучным видом и не курю. Вот такие дела.
Кажется это уже на маразм тянет....
 

Дмитрий Королёв

Городской доктор
V.I.P. от Сфинкса
Сообщения
4.653
Реакции
9.299
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
24
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Не курю.01.08.21
Если чрезвычайно хорошее настроение отметить как +10, а жесткое отчаяние и гнев отметить как -10, то НОЛЬ это единствннно возможное состояние при котором я могу не курить. Вычисления производились опытным путём в течении многих лет. Я сейчас на нуле, очень скучное состояние.И удерживаться в нём сознательно - это интересная задача на целый день, даже хихикать себе не позволяю - типа мне всё равно. Хожу такая с скучным видом и не курю. Вот такие дела.
Кажется это уже на маразм тянет....
Зачем такие крайности? Ты себя насилуешь загоняешь в рамки. А из рамок так хочется вырваться.
Могу показать интересный приём без всякого насилия над собой.
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»

Дмитрий Королёв

Городской доктор
V.I.P. от Сфинкса
Сообщения
4.653
Реакции
9.299
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
24
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

Дмитрий Королёв

Городской доктор
V.I.P. от Сфинкса
Сообщения
4.653
Реакции
9.299
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
24
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Значит это некая ощутимая сила имеющая на тебя влияние.
Иначе говоря, покупать сигареты и курить их отравляя себя, заставляет эта самая сила. Курение табака, это вынужденная уступка зависимости. Дай зависимости имя. Визуализируй её. Помнишь фильм, золотой телёнок, где Паниковского играл замечательный актёр, Зиновий Гердт? Сцена где он под видом сумасшедшего просил у Корейко миллион?
"Дай миллиончик! Ну дай миллиончик!"

Вот твоя зависимость, так же нарезает круги, требуя от тебя, закури! Ну закури!
Самый приятный момент в этом, что она может только нарезать круги и ныть, действуя тебе на нервы. Физически вставить тебе в рот сигарету, можешь только ты сама.
Твоя задача, гнать её от себя. И необходимости стиснув зубы держаться никакой не будет...
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Значит это некая ощутимая сила имеющая на тебя влияние.
Иначе говоря, покупать сигареты и курить их отравляя себя, заставляет эта самая сила. Курение табака, это вынужденная уступка зависимости. Дай зависимости имя. Визуализируй её. Помнишь фильм, золотой телёнок, где Паниковского играл замечательный актёр, Зиновий Гердт? Сцена где он под видом сумасшедшего просил у Корейко миллион?
"Дай миллиончик! Ну дай миллиончик!"

Вот твоя зависимость, так же нарезает круги, требуя от тебя, закури! Ну закури!
Самый приятный момент в этом, что она может только нарезать круги и ныть, действуя тебе на нервы. Физически вставить тебе в рот сигарету, можешь только ты сама.
Твоя задача, гнать её от себя. И необходимости стиснув зубы держаться никакой не будет...
Хороший пример. Мне нравится. Пусть нарезает круги вокруг да около, а я своё гну- не замечаю.
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Значит это некая ощутимая сила имеющая на тебя влияние.
Иначе говоря, покупать сигареты и курить их отравляя себя, заставляет эта самая сила. Курение табака, это вынужденная уступка зависимости. Дай зависимости имя. Визуализируй её. Помнишь фильм, золотой телёнок, где Паниковского играл замечательный актёр, Зиновий Гердт? Сцена где он под видом сумасшедшего просил у Корейко миллион?
"Дай миллиончик! Ну дай миллиончик!"

Вот твоя зависимость, так же нарезает круги, требуя от тебя, закури! Ну закури!
Самый приятный момент в этом, что она может только нарезать круги и ныть, действуя тебе на нервы. Физически вставить тебе в рот сигарету, можешь только ты сама.
Твоя задача, гнать её от себя. И необходимости стиснув зубы держаться никакой не будет...
Я легко бросаю, легко держусь, но когда стресс.... Не контролирую свои эмоции во во время стресса
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу