121-я попытка.

Не курю с
3 Мар 2021
Способ отказа
Форум некурим

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.707
Реакции
20.633
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Люда привет. Пропустила твой накат и срыв. Бывает. Самое главное, что опять не куришь. По поводу Зеланда, у него есть книга "Живой трансерфинг" и там есть глава про курение. Мне она помогла в том, что я притворилась, что забыла на ночь покурить и договорилась, что это пока на месяц, а там дальше видно было. Залипла на форуме, взлетка, несколько соток на разные темы. В общем игра и переключение мозга на зависимость от форума. Помогло. А ты читала дневник Ваксы?
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Утащила у @Pingva.
Вот то, что я сейчас напишу - это исключительно моё мнение и им можно не руководствоваться, но можно прислушаться и попробовать...
Самое худшее (на мой взгляд) - это при возникновении тяги начать жалеть себя или накручивать - то есть "о, мне хочется курить! о, я несчастен! о меня всё бесит! о, жалейте меня! о, я так привязан к сигаретам! о, никотин - это страшное зло, и мне с ним не справиться!" и т.д. - всё это как правило приводит к оправданию своего курения и, как следствие - к срыву...
По мне, каждый способен найти свой способ уйти от этой жалости к себе... для меня самое простое - это из врожденной вредности "А? Никотин? Мировое зло? Да ща!",
ну или начинать читать/смотреть/слушать лекции из области биохимии и сравнивать теорию с ощущаемым "Ага... рецепторы, говорите, угу... ацетилхолина не хватает, а чем можно заменить? Дофамин откопать? Где? Попробуем походить... помогает? О? любопытно..." ну и так далее...
Кто-то идет путём занятия свободного времени, как @@Polina - уборки, готовка и т.п. форум, опять же - тоже вариант, главное, получать от этого удовлетворение, которое способно перекрыть накрутку себя...
Это касается любой зависимости на самом деле...
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Прямо в десятку. Когда уменя накат, я помню свои стенания - ВСЕ против меня! Никто меня не понимает. Все специально выстроились в очередь попрыгать на моих нервах, кругом олени . Я серьёзно так думаю во время наката, и накручиваю себя. Потом иду плакаться в команду - ах я бедная помогите. Это какая то детская психика. Блин! Стыдно-о! Люба спасибо.
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Сообщения
22.838
Реакции
33.444
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
Прямо в десятку. Когда уменя накат, я помню свои стенания - ВСЕ против меня! Никто меня не понимает. Все специально выстроились в очередь попрыгать на моих нервах, кругом олени . Я серьёзно так думаю во время наката, и накручиваю себя. Потом иду плакаться в команду - ах я бедная помогите. Это какая то детская психика. Блин! Стыдно-о! Люба спасибо.
Людочка, это был совершенно абстрактный пост - я ни в кого не хотела ткнуть пальцем, и вызвать угрызения совести...
А ты боец - не сдаешься, поэтому стыдиться нечего))))
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Людочка, это был совершенно абстрактный пост - я ни в кого не хотела ткнуть пальцем, и вызвать угрызения совести...
А ты боец - не сдаешься, поэтому стыдиться нечего))))
Только друг скажет правду. :thumbup::thumbup::thumbup:
Мы же понимаем, если такому как я нытику не показать как это выглядит со стороны, то я буду ходить по этому кругу ещё 13 лет. Я правда не видела этого. Хотя сейчас, святая простота! Всё же очевидно.
Перечитывала свой дневник, какую попытку упустила. Я когда пришла на форум, первым делом увидела КАЛЕНДАРЬ БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ. Я только посмотрела на него и больше не курила 70! дней. Как будто в голове программу заменили, без усилий, без накатов. Лёгкая была попытка, самая классная.
Ну и --- деревня для меня сильнецший триггер ----,придётся признать, это печалька, я уже скучаю, хочу в деревню.
 
Последнее редактирование:

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
15.10.21 шестой день после 2 дневного срыва не курю. Полёт нормальный. Так как много времени всё таки некурю, скоро организм очиститься и срывы будут невозможны чисто по техническим причинам: надеюсь дрянь будет переноситься мной всё хуже и хуже. Пока совсем не опротивет. Это я себя успокаиваю. А физически чуствую себя как будто месяца 3 не курю. Про вес. В марте когда бросала, сильно набирала, было неприятно. И как бороться тоже не понятно, жрать то хотелось круглосуточно. Сейчас этого нет совсем. Вес сам вернулся к норме, причём норма оказалась даже меньше на пару кг, чем при курении. И легко регулируется прогулками, зарядками и правильным питанием, без диет и голодовок. А я боялась растолстеть. Фигня, это только первые 3 месяца. набирается.
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
И не смотря на то что я всё так же часто бросаю и часто срываюсь, в общем и целом это лучше чем просто курить ( как я иногда думаю из за отчаяния) Получается я и не курю вовсе ! Так, позволяю себе иногда вскурнуть ( один или два раза в месяц, день, два, три). Главное теперь не остановится на таком приятном результате, а добить до конца - перестать курить совсем. Взлётки мне помощь!
 

Tabaki

Великий нехочуха
Сообщения
2.975
Реакции
4.908
Лет курения
33
Метод
Гипноз
Дневник
Читать »»
И не смотря на то что я всё так же часто бросаю и часто срываюсь, в общем и целом это лучше чем просто курить ( как я иногда думаю из за отчаяния) Получается я и не курю вовсе ! Так, позволяю себе иногда вскурнуть ( один или два раза в месяц, день, два, три). Главное теперь не остановится на таком приятном результате, а добить до конца - перестать курить совсем. Взлётки мне помощь!
Людик. Ты сильно не расслабляйся. Обязательно надо добить до конца. Удачи. Твой Аз
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.707
Реакции
20.633
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
15.10.21 шестой день после 2 дневного срыва не курю. Полёт нормальный. Так как много времени всё таки некурю, скоро организм очиститься и срывы будут невозможны чисто по техническим причинам: надеюсь дрянь будет переноситься мной всё хуже и хуже. Пока совсем не опротивет. Это я себя успокаиваю. А физически чуствую себя как будто месяца 3 не курю. Про вес. В марте когда бросала, сильно набирала, было неприятно. И как бороться тоже не понятно, жрать то хотелось круглосуточно. Сейчас этого нет совсем. Вес сам вернулся к норме, причём норма оказалась даже меньше на пару кг, чем при курении. И легко регулируется прогулками, зарядками и правильным питанием, без диет и голодовок. А я боялась растолстеть. Фигня, это только первые 3 месяца. набирается.
Люда умница! Вперёд и только вперёд! К лучшей некурящей жизни!
 

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
2.755
Реакции
5.587
Не курю с
25.09.2021
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
И не смотря на то что я всё так же часто бросаю и часто срываюсь, в общем и целом это лучше чем просто курить ( как я иногда думаю из за отчаяния) Получается я и не курю вовсе ! Так, позволяю себе иногда вскурнуть ( один или два раза в месяц, день, два, три). Главное теперь не остановится на таком приятном результате, а добить до конца - перестать курить совсем. Взлётки мне помощь!
Спорная, но интересная мысль🤔
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
17.10.21. У меня для вас новость. Я не курю.Про глицин. Валериану пить перестала, пью глицин 1634450660842-212225812.jpg
Вот такой взяла, стоит копейки. Странный препарат. Принимать не совсем удобно, держать под языком, оне не растворяются долго, зато сладкие. Я закидываю по 3 таб сразу, 2 раза в день. И , вуаля! В мире не существуют события, которые могут меня взволновать, ( за исключением Азамата конечно). Что и требовалось для психопата такой величины как я. Надо еще почитать дозировку и курс какой. А так нормальный препарат.
 

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
2.755
Реакции
5.587
Не курю с
25.09.2021
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Ludmilka No, Отличный подход - чё-то съесть в неясной дозировке, а потом инструкцию почитать😄
 

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
2.755
Реакции
5.587
Не курю с
25.09.2021
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.701
Реакции
3.660
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу