121-я попытка.

Не курю с
3 Мар 2021
Способ отказа
Форум некурим

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.761
Реакции
3.750
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
24.10.21. Вчера перед сном, НИЧЕГО не предвещало, наката и желания курить не было. Так вот. Ниоткуда появилась сильная раздражительность, прямо попёрла наружу. Всё быстро происходило, впрочем как всегда. Быстро нашла виноватого, поорала, не прошло 2 минут от начала спектакля - я уже сижу на балконе курю. Ну и все. Выкурила 2 подряд. Уснула. Сегодня не раскурилась.
Вывод. Все мои знания на тему как бросать в такие моменты не работают, т. к. я не успеваю их применить. Всё происходит молниеносно. Значит нужно иметь в запасе ещё приём для таких быстрых проявлений зависимости. Может башкой в стену шибануть?:facepalm:. Не знаю. Надо подумать .
Пока не курю
 

Tabaki

Великий нехочуха
Сообщения
3.116
Реакции
5.043
Лет курения
33
Метод
Гипноз
Дневник
Читать »»
24.10.21. Вчера перед сном, НИЧЕГО не предвещало, наката и желания курить не было. Так вот. Ниоткуда появилась сильная раздражительность, прямо попёрла наружу. Всё быстро происходило, впрочем как всегда. Быстро нашла виноватого, поорала, не прошло 2 минут от начала спектакля - я уже сижу на балконе курю. Ну и все. Выкурила 2 подряд. Уснула. Сегодня не раскурилась.
Вывод. Все мои знания на тему как бросать в такие моменты не работают, т. к. я не успеваю их применить. Всё происходит молниеносно. Значит нужно иметь в запасе ещё приём для таких быстрых проявлений зависимости. Может башкой в стену шибануть?:facepalm:. Не знаю. Надо подумать .
Пока не курю
Вот правильно. А мы потом твой метод бросания так и назовем " Башкойстенушибануть". И продавать будем методику. Чур мои 50%
 

Tabaki

Великий нехочуха
Сообщения
3.116
Реакции
5.043
Лет курения
33
Метод
Гипноз
Дневник
Читать »»
Не раскуривайся. Сегодня может повторится. Будь на чеку.
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.761
Реакции
3.750
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Не смогла пройти мимо и не слямзить )))

1. Завязывать с курением также приятно как прятаться от израильской разведки в канализационных отводах Тель-Авива в жаркий летний день. Поэтому, заведите себе напарника. Ни для кого не секрет, что человеку всегда легче, когда он видит, что кому-то рядом также плохо как и ему.

2. Как только вы вспомните о сигаретах, о том, как они вас успокаивают, как приятно выкурить одну или две за чашкой крепкого кофе, тут же бейте себя по икроножной мышце. Только не ленитесь, бейте с размаху, не экономьте силы. Если не справляетесь, попросите помочь друзей. Борьба с курением это вам не баран чихнул. Уверяю, после 15-20 таких упражнений вы поостережетесь лишний раз думать о табаке. А если все-таки решитесь пойти на перекур, то с отбитыми ляжками вы просто не сможете этого сделать.

3. Начните бегать! По утрам, вечерам, в течение дня, в школе, институте, транспорте, на работе, на месте. Желательно в пижаме или трусах в фиолетовый горошек. Если повезет, то на вас обратят внимание и непременно изолируют от общества, а значит и сигарет.

4. Задумайтесь, цена на пачку сигарет в среднем 35 рублей. Да, одна пачка не разоряет, но давайте прикинем вместе: две пачки сигарет — пакет пельменей, 20 и вы обладатель билета на концерт Дмитрия Малежика в 2004м году, в конце концов, каких-то 140 тысяч пачек и у вас однокомнатная квартира в Черемушках!

5. Внимательно присмотритесь к некурящим. Весьма странные люди, не так ли? Как думаете, о чем все они говорят, когда вы уходите в курилку? Будьте уверены, они обсуждают вас. Так что я бы на вашем месте не так часто туда уходил. Не давайте близким лишний повод перемывать вам кости.

6. Запишитесь в районную библиотеку и как можно чаще туда наведывайтесь. Вряд ли это поможет вам в борьбе с курением, зато вы поддержите районную библиотеку.

7. Некоторые терапевты советуют отвлечься от сигарет, занявшись новым увлечением, выжиганием, макраме или алкоголизмом. Я порекомендую не переключаться. Все новые увлечения выводят из себя, это неизбежно приведет к раздражению и большему желанию покурить.

8. Представьте себе, что вы Филипп Киркоров! Впитайте в себя его образ. Начните с песен в душе, отрастите рум болгарский загар, культивируйте в себе ненависть к розовым кофтам, повышайте ЧСВ. В случае успеха и удачного перевоплощения, вы автоматически избавитесь от пристрастия к табаку, всем известно, Филипп Бедросович не курит.

9. Если желание покурить сильнее вас и курящие приятели тоже все сплошь КМС по боксу, то обязательно заведите привычку стрелять сигареты. Через несколько недель все курящие друзья начнут вас избегать. В конце концов, вы избавитесь и от сигарет и от друзей-курильщиков. О том, как избавиться от привычки клянчить папироски будет рассказано в следующий раз.

10. Как только вы ощутите потребность в сигарете начинайте пить воду. Попробуйте поспорить с собой, сколько воды вы сможете выпить за один раз, потом спорьте, что побьете рекорд! Известный факт: желание найти туалет куда сильнее желания пойти подымить.


P.S. помните: даже если вы уже бросали парня/девушку, наполненный водой презерватив с крыши многоэтажки, козяву в след любимому начальнику, пить, дурацкие затеи или втирать льняное масло в грудные мышцы перед тем как пойти в паб на свидание с хромоногой макакой альбиносом, то это совсем не значит, что вы также просто бросите курить. Будьте усерднее и настойчивей!
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.761
Реакции
3.750
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
27.10.21. Надо признаться. Я смотрю видео с гипнозом от Азамата. Хороший видеоролик. Помогает. Смотрю иногда, может раз в неделю, иногда два. Я бы сравнила действие этого гипноза с таблеткой Табекс - курить не хочется! Но! Один раз закинулся, на несколько дней хватает. Побочек как у табекса нет. Сон стал лучше. И самый приятный бонус - я не набираю вес. И даже когда случился срыв, я не раскурилась, не расстроилась, не паниковала, и не было обычного в таких случаях дикого отчаяния. Просто выкурила 2 сигаретки подряд и дальше опять не курю. То есть во время срыва ни морального ни физического урона для меня не было.
Плюс я каждый день принимаю глицин.
Советовать видеогипноз никому не буду, каждый сам решает нужно ему это или нет.
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.761
Реакции
3.750
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
31.10.21. Не курю. Больше не буду считать дни. Это в моем случае бессмысленно. Сейчас начинаю понимать что срыв или накат могут произойти наверно на любом сроке. К этому не надо готовиться, это надо знать. Выработала для себя не плохой алгоритм ( т.к. не получается бросить совсем). Не курю-не курю , потом срыв - и вот в этот момент не надо становится курящим, надо оставаться некурящим, ко орый покурил 1-2 сигаретки. И снова не курить. Конечно по возможности. Такой график мне нравится, на данном этапе он прямо хорош. То есть я не курю предположим 30 дней, потом срыв на 2 сигаретки и сновп не курить. Я собой довольна. Я молодец.:witch:
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Сообщения
23.026
Реакции
33.760
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
31.10.21. Не курю. Больше не буду считать дни. Это в моем случае бессмысленно. Сейчас начинаю понимать что срыв или накат могут произойти наверно на любом сроке. К этому не надо готовиться, это надо знать. Выработала для себя не плохой алгоритм ( т.к. не получается бросить совсем). Не курю-не курю , потом срыв - и вот в этот момент не надо становится курящим, надо оставаться некурящим, ко орый покурил 1-2 сигаретки. И снова не курить. Конечно по возможности. Такой график мне нравится, на данном этапе он прямо хорош. То есть я не курю предположим 30 дней, потом срыв на 2 сигаретки и сновп не курить. Я собой довольна. Я молодец.:witch:
Привет, Людочка)))
Ты прям становишься всё осознаннее и осознаннее) главное - бдить, чтобы интервал не сокращался и все же стремиться к отсутствию перерывов😘😘😘
 

Ludmilka No

Спасёныш
Сообщения
1.761
Реакции
3.750
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
36
Дневник
Читать »»
Привет, Людочка)))
Ты прям становишься всё осознаннее и осознаннее) главное - бдить, чтобы интервал не сокращался и все же стремиться к отсутствию перерывов😘😘😘
Да Люба. К этому стремлюсь.
 

Tabaki

Великий нехочуха
Сообщения
3.116
Реакции
5.043
Лет курения
33
Метод
Гипноз
Дневник
Читать »»
31.10.21. Не курю. Больше не буду считать дни. Это в моем случае бессмысленно. Сейчас начинаю понимать что срыв или накат могут произойти наверно на любом сроке. К этому не надо готовиться, это надо знать. Выработала для себя не плохой алгоритм ( т.к. не получается бросить совсем). Не курю-не курю , потом срыв - и вот в этот момент не надо становится курящим, надо оставаться некурящим, ко орый покурил 1-2 сигаретки. И снова не курить. Конечно по возможности. Такой график мне нравится, на данном этапе он прямо хорош. То есть я не курю предположим 30 дней, потом срыв на 2 сигаретки и сновп не курить. Я собой довольна. Я молодец.:witch:
Не плохо. Только на этом не успокаивпйся.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу