13 #13_1 Сигнет

  • Автор темы ЯНаталИЯ
  • Дата начала

Куда вы пойдете после окончания 13 взлетки:

  • В следующую Взлетку с другой командой

    Голосов: 0 0,0%
  • В следующую стодневку со своей командой!

    Голосов: 0 0,0%
  • В следующую стодневку рандомно!

    Голосов: 0 0,0%

  • Всего проголосовало
    28
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Я

ЯНаталИЯ

Старт: 15 апреля 2019
Финал: 15 мая 2019


Дорогой друг. Это тема твоей команды. Именно здесь будет происходить большая часть общения. Если ты здесь первый раз, просто напиши о себе, и дальше все пойдет само собой.

Не стоит переживать, ты сделал правильный выбор. Если ты здесь, значит все идет как надо, и тебе нужно просто следовать по шагам. Просто поверь, у тебя все получится!

Есть одно и очень простое правило - каждый день пиши в теме "не курю", тебя отметят. Все остальное, все мероприятия, задания, материалы, рекомендации будут в процессе.

Ну а для начала, давай познакомимся. Так будет проще и тебе и твоей команде. Напиши, пожалуйста:
  1. Как тебя зовут.
  2. Стаж курения.
  3. Кол-во попыток бросить.
  4. Какие способы отказа использовались.
  5. Максимальный срок без сигарет.
  6. Почему были срывы?
  7. Твои предложения по названию этой команды.
Ну что, поехали? :)

#1 ЗАДАНИЕ
#2 ЗАДАНИЕ
#3 ЗАДАНИЕ
#4 ЗАДАНИЕ
#5 ЗАДАНИЕ
#6 ЗАДАНИЕ
...

Каждый день пиши в теме "Я не курю". И тебя отметят в таблице

ОРГАНИЗАТОРЫ ВЗЛЕТНОЙ ПОЛОСЫ
  1. Наставники команды: @Ольхен
  2. Хранители модераторы : @Zaйcom @Mrs.Popova
  3. Модератор игровых : @screamerss
  4. Системный техник-модератор: @-амид
  5. Организатор: @ЯНаталИЯ
КОМАНДА НАШЕЙ КОМАНДЫ:
  1. Капитан: @Ykmto
  2. Зам. капитана: @irinka.964 @**Realistka**
  3. Поисковый отряд: @Илья с Урала @Regionalka @Sima74
  4. Спасательный отряд:
  5. Отряд позитива: @**Realistka** @Арсений Ломоносов @Elena89 @Andi67
  6. Отряд добрых дел: @Ksu-7777 @АКСИНЬЯ28 @Kupalina
  7. Помощник рефери: @irinka.964
  8. Диджей @Nataliiii Зеребра @Batleika @Таруса
  9. Тренера сборной Сигнета @Nataliiii Зеребра @Арсений Ломоносов
  10. Командный диетолог @Саша Белый
  11. Астролог @Ксения Сажина
  12. Журналист @Lennyvets
  13. Командный философ @Илья с Урала
СПИСОК УЧАСТНИКОВ:
  1. @Alex87
  2. @АКСИНЬЯ28
  3. @Ksu-7777
  4. @Lennyvets
  5. @irinka.964
  6. @olga_blauer
  7. @Elena89
  8. @Дарья555.91
  9. @Rox
  10. @ОльгаЯ
  11. @Jenshow
  12. @korolevva
  13. @Долберг
  14. @Китаец
  15. @drpod
  16. @Batleika
  17. @Кривошляпова
  18. @Татьян А
  19. @Александр Человек
  20. @PavelG
  21. @Юлевна
  22. @Sergei Kokarev
  23. @Kupalina
  24. @Мотылек
  25. @Максим70785
  26. @Evgeniia.Z
  27. @IrinkaShatova
  28. @Маруся25
  29. @Natala
  30. @AnnaManina
  31. @Екатерина_НСК
  32. @Малана
  33. @Марина2277
  34. @Илья с Урала
  35. @Нимфалида
  36. @aleksks
  37. @Инга13
  38. @Marina Tselmer
  39. @Sergii
  40. @Ксюша Дубенко
  41. @Zest
  42. @марина@.ru
  43. @TatiShu
  44. @Дариша
  45. @ValeriSekret
  46. @zinovka
  47. @Andi67
  48. @Ксения Сажина
  49. @Lina001
  50. @Ekaterina Kham
  51. @Nurka
  52. @Gabit
  53. @Хочуибросаю
  54. @Regionalka
  55. @Рола
  56. @CtreKoza
  57. @Nataliiii Зеребра
  58. @pit-73
  59. @Саша Белый
  60. @Ксения_птица
  61. @Lora_0201
  62. @Оленька (c)
  63. @**Realistka**
  64. @Лен0к
  65. @grazhinka_m
  66. @Lika17
  67. @Санто
  68. @Таруса
  69. @Оксана612
  70. @Lady Fox
  71. @Ykmto
  72. @Ann111
  73. @Devushkasveslom
  74. @Арсений Ломоносов
  75. @камикадзе
  76. @Sima74
  77. @Ксения S
  78. @Black_skull
  79. @Светуня
  80. @ТаяТая
  81. @@Игорь
  82. @Анастасия Воронина
  83. @Babicheva Natali
  84. @maloysav
  85. @Elena_Sergeevna
  86. @Catalina
  87. @Miss_Olg@
  88. @Лорчик
  89. @СмыслЖизни
  90. @Тимучин
  91. @Aliya12345
  92. @Alik-nolik
  93. @Wannatrustme
  94. @hakermen26rus
  95. @IlGatto
  96. @Unonochka
  97. @Борбул
  98. @Bonaha
  99. @Alexan4es
  100. @Alena Las
  101. @Swork
  102. @Елена Алекс
  103. @ИрЧеба
  104. @Alla163
  105. @Vesta_77
  106. @Foxberry
  107. @Tatyana_Krevetka
  108. @Невская
  109. @Ulilu

Формат проведения марафонов бросающих курить
Правила проведения марафонов бросающих курить
F.A.Q. (Самые частые вопросы и ответы на них)

Соблюдение правил - обязательно! Читать здесь:
Под марафоном бросающих курить подразумевается 30-дневка, продолжительностью 30 дней.
30-дневка бросающих курить - это организованный марафон, который проводится с целью в первую очередь сплочения участников между собой, чтобы они зубами друг друга вытягивали и поддерживали. Общая цель участников - бросить курить. Участие в 30-дневках подразумевает разделение участников на 2 (или более) команды участников, для придания общего соревновательного эффекта. По сути вас ожидает соревнование двух или больше команд между собой. Распределение участников по командам производится методом жеребьевки с учетом сроков некурения и нахождения на сайте.
Место проведения 30-дневки - общая тема, тема приема и распределения, которая является открытой для просмотра и комментирования всеми участниками форума.
Важная информация:
  • Каждый участник должен отметиться в теме своей команды один раз в день с понедельника по субботу каждой недели. Этим он подтверждает, что не курит и находится в строю. Участник, не отметившийся в течение недели до субботы считается выбывшим. Отметки ставят Капитаны и Замы команд.
  • Если участник попавший в раздел "Выход" в течении недели обоснует своё опоздание и уверит, что он не курил - капитан команды имеет право подать заявку на его восстановление с приведением доводов опоздавшего.
  • Участие в двух некурительных марафонах одновременно невозможно. Если вы уже участвуете в 30-дневке бросающих курить, записаться в следующую вы можете только после полного завершения текущей.
  • Переход из команды в команду допускается 1 раз ДО Старта марафона.
  • Не допускается использование любых заменителей обычных сигарет другими их аналогами для участия в марафоне, как то кальян, электронные сигареты и др. Не допускается курение/парение смесей, трав, заменителей и безникотиновых жидкостей.
  • Запись в 30-дневку одного пользователя с разных аккаунтов категорически запрещена, равно как регистрация нескольких аккаунтов на одного пользователя запрещена Правилами форума.
  • Обязательно отписываться в ежедневном отчете - перекличке, проводимом капитаном своей команды. Место отчета - тема вашей команды.
  • Проявлять активное участие и осуществлять поддержку всех участников команды.
  • Всячески оказывать помощь команде в достижении победы.
  • Неукоснительно соблюдать правила поведения на сайте. Не конфликтовать с другими участниками марафонов и не создавать ситуаций, провоцирующих конфликты.
Место проведения марафонов - общая тема 30-дневки, которая является открытой для просмотра и комментирования всеми участниками форума. Раздевалки участников, игровые и информационные разделы находящиеся в разделе Марафоны и относящиеся к конкретной 30-дневке/стодневке, так же являющиеся открытыми.
Внешний вид, линейки, и медали участников.
  • Всем участникам желательно завести дневник бросающего курить.
  • Имя пользователя, как и его нестандартное звание (подпись под ником) не должно содержать нецензурной лексики. Нежелательно использовать символы, нестандартный шрифт и прочее, что усложняет поиск человека. При смене ника нужно обязательно сообщить об этом капитану или модераторам!
  • Запрещается выбирать себе аватары, содержащие сцены насилия, угрозы (на демографической, национальной, религиозной или политической основе), сквернословия (ненормативная лексика, обзывательства, грубость и т.д.), разврат (эротика, порнография), дискриминация в любых проявлениях, коммерческая реклама и рекламные тексты.
  • Линейки участников генерируются после окончательного выбора названия и по согласованию с командой. В линейке участника должны содержаться: Номер 30-одневки и Название команды. Логотип команды в подписи размещается по желанию - то не обязательное условие.
Обязанности капитанов команд:
  • Всячески поддерживать участников своей команды.
  • Отмечать участников в таблице. Контролировать отчеты и дневники участников. В случае длительного отсутствия и непоявления на отчеты, капитан обязан связаться с участником и выяснить причину его отсутствия.
  • Следить за тем, чтобы между командами и их участниками не было ссор и разногласий.
  • В случае возникновения разногласий, проявления конфликтных ситуаций и пр. незамедлительно сообщить рефери и принять все возможные меры для их устранения. Капитаны команд должны быть выше любых конфликтов и с честью представлять команду в любых спорах, соблюдая спокойствие и уважение к оппоненту.
Обязанности Наставников некурительных 30-одневок:
  • Встреча в раздевалках после регистрации новеньких, активная помощь в освоении стодневок и форумного пространства.
  • Активная поддержка участников, мониторинг их дневников.
  • Активное поддержание теплого общения в раздевалках.
  • Помощь в организации игр между командами.
  • Объяснение правил по Игровым.

Должностные обязанности Хранителей 30-дневок бросающих курить:
  • Контроль за общим соблюдением правил внутри команд 30-дневок бросающих курить и предотвращение конфликтов между участниками, наблюдение за общими настроениями в командах и помощь в решении нестандартных ситуаций.
  • Распределить участников 30-дневки по командам.
  • Помогать участникам до и после старта.
  • Помощь новичкам в освоении форумного пространства, технических вопросов, создании и ведении дневников бросающих курить.
  • Контроль за своевременным заполнением таблицы участников, выявление пропавших участников и по возможности выяснение причины их пропажи. Ведение статистики активных и выбывших участников.
  • Решать спорные моменты, осуществлять модераторскую деятельность.
Обязанности Администратора/Организатора некурительных марафонов :
  • Осуществлять наблюдательную деятельность.
  • Распределить участников 30/100 - дневоки по командам.
  • Следить за исполнением обязанностей Капитанами, Наставниками и Хранителями.
  • Помогать участникам до и после старта.
  • Подводить итоги марафонов и выявлять победителя.
  • Решать спорные моменты, осуществлять модераторскую деятельность.
  • Решение организационных и технических вопросов.
Категорически запрещено
  1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
    Информационные источники для помощи в понимании правил:
    Это слова: хуй, пизда, ебать и блядь со всеми производными, — а также их вариации вроде п***ц, млять и подобные.
  2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников, политические высказывания в негативном русле и размещение провокационных и призывающих к межрасовой, межнациональной, религиозной и какой бы то ни было иной розни сообщений, оскорбляющих внешность, особенности национальности, вероисповедания, работы участников марафона, порнография.
    Если вы считаете, что вас оскорбили (унизили, иным образом нарушили ваши права или правила форума) сообщите об этом факте модератору, через кнопку "Пожаловаться". Он примет необходимые меры к нарушителю.
  3. Любые материалы и сообщения относящиеся к перечисленным в п.2 могут быть удалены без предупреждения на усмотрение модераторов.
  4. Запрещается размещать рекламные сообщения сторонних ресурсов и платных услуг.
  5. Запрещено нарушать действующие правила форума: Условия сервиса и правила форума
  6. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д. Никто (в том числе топикстартер), за исключением администрации, не может определять, кто имеет право высказываться в данной теме, а кто нет. Если вы считаете, что с темой что-то не то, сообщите об этом модератору через кнопку "пожаловаться". Так же нельзя указывать участнику форума где ему можно находиться а где нет, выгонять его из темы или раздевалки, оказывать давление на участников, устанавливать свои правила, самовольно назначать себя Наставником команды или Хранителем, подрывать авторитет действующих Наставников и Хранителей, создавать препятствия в их работе.
За нарушение установленных правил могут быть применены санкции в виде предупреждений пользователя по общей системе предупреждений, и как крайняя мера - бан.
Не приветствуется
  1. Правка, удаление своих собственных сообщений после появления в теме ответов на них. Удаление сообщений, вызвавших конфликт, возможно только по обоюдному согласию сторон, либо после извинений или признаний своей неправоты.
  2. Не стоит ссылаться на сайты требующие для просмотра информации размещенной на них регистрации, рекламирующих, пропагандирующих покупку, услуг или товаров.
  3. На нашем форуме в качестве подписи используются только ссылки на свои профили в социальных сетях, текстовые сообщения, а так-же различного рода счетчики. Подпись, в том числе и текстовая, не должна занимать "полстраницы", максимум 4 строки. Максимальное кол-во ссылок в подписи 3, изображений 2, символов(в том числе BB коды) 600. Использование больших(высотой/шириной больше 4 см) картинок/счетчиков (особенно блестяшек и анимаций) или линеечек – запрещено. Максимальный размер допустимого изображения - 113 х 113 пикселов, 72 dpi. Связано это с тем, что обилие графики тормозит работу форума и браузеров и неоправданно расходует трафик его участников.
Система предупреждений

Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.

По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:
  1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
  4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
  5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
  6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
  8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)
  9. Анимация в подписи - 1 предупреждение/ бан
  10. Троллинг, провокации на покурить/на срыв - предупреждение, вторично закрытие темы на 3 дня, 1 месяц, 3 месяца.
с 1 ноября 2016 года в разделе Марафоны бросающих курить действует черный список. Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки.
1. Каждый Старт новой полосы и отсчет 30 дней начинается в 10.00 мск назначенного дня старта.
2. Для того чтоб записаться необходимо написать в соответствующей теме набора сообщение “Участвую, с правилами согласен. Не курю с /дата/число/ “.
3. Формирование команд ведется рандомно.
4. Во Взлетной принимают участие только новички, те кто впервые бросает с форумом, но не решается вступать в стодневки. Ээто стартовая площадка для стодневок, пройдя которую участник либо идет в новую Взлетную, либо вступает уже в ряды стодневок.
5. Вступая во Взлетную полосу каждый участник обязуется отмечаться каждый день в течении 30 дней, сообщением в теме “не курю”, написав теме команды/нажав на кнопку в поле сообщения/. Отметки собирают Капитан и его Зам, внося в табличку команды.
6. Если участник не отметился до субботы текущей недели он считается выбывшим, у него есть неделя чтобы связаться с капитаном и восстановиться сообщив причину.
7. В каждой команде до старта должны быть выбраны следующие должности:
  • Капитан
  • Помощник капитана
  • Помощник рефери
  • Отряд добрых дел
ПАМЯТКА ВЫБОРА ДОЛЖНОСТЕЙ:
  • Бывает такое, что записывающиеся в команду не всегда доходят до раздевалки. Хорошо бы позвать их написав их ник через @ (например @ЯНаталИЯ ).
  • Бывает, что зайдя в раздевалку новенькие не решаются заговорить т.к. идет оживленная дискуссия, к примеру, или просто неловко начать первому. Зовите сокомандников, болтайте с ними, налаживайте контакты. Чем больше общаться вы будете вначале тем больше вас дойдет до конца. Это очень важно!
1. Придумываем название команде!
Какое оно должно быть?
Оно должно быть оригинальное, но не пошлое. Юмор приветствуется. Название не должно быть длинным иначе не влезет в линейку, что будет у вас в подписи.
2. Выбираем капитана команды!
Зачем нужны, что делают, и какая от них польза:
  1. Всячески поддерживают участников своей команды.
  2. Контролируют отчеты и дневники участников. В случае длительного отсутствия участника, капитан связывается с ним и выяснить причину его отсутствия.
  3. Следит за тем, чтобы между командами и их участниками не было ссор и разногласий.
  4. В случае возникновения разногласий, проявления конфликтных ситуаций и пр. незамедлительно сообщает рефери или Хранителям и принимает все возможные меры для их устранения.
  5. Капитан несет ответственность за ведение таблицы. В случае срыва участника или, наоборот, его возвращения капитан сообщает эту информацию модераторам для исправления в таблице.
  6. Капитаны команд должны быть выше любых конфликтов и с честью представлять команду в любых спорах, соблюдая спокойствие и уважение к оппоненту.
3. Выбираем следующие должности (обязательно)
- Помощник капитана (который будет помогать во всем своему капитану и выполнять его обязанности в случае отсутствия кэпа)
- Помощник рефери
  • помогает в подсчете правильных ответов в играх,
  • отмечать неправильные ответы,
  • разъяснять правила
  • агитировать играть
- Отряд добрых дел (2-3 человека, они будут желать доброго утра в картинках, писать поздравлялки и пр)
4. Выбираем дополнительные должности (с ними можно определяться до конца следующей недели)
- поисковый отряд 2-3 человека (они будут плотно заниматься розыском потеряшек)
- спасательный отряд 2-3 человека (люди желающие и умеющие помогать сокомандникам на грани срыва или просто при накате). От них мы ждем демотиваторов, объяснений почему курение это вредно и всего, чего они сами захотят на эту тему.
- отряд позитива 2-3 человека (анекдоты, мотивашки, мемы)
8. По итогу месяца некурения участники получают медаль за прохождение Взлетной полосы/зеленый билет в Некурительные стодневки.
Соревнования по общительности

Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх по общительности. Соревнования проходят в темах команд.
  • Активизируйте свое общение. Суть соревнований: команда, которая больше всех наговорит в своей раздевалке - побеждает. Отсчет сообщений начнется от текущих курантов. Пусть это будут не пустые сообщения, не просто на количество, придумайте темы для бесед, зовите команды - Да будет флуд!
  • Как считают флуд: Номер сообщения в 10.00мск(в день курантов) - (минус) номер сообщения предыдущих курантов = разница (флуд)
  • ЗАПРЕЩЕНО и будет удаляться: Сообщения не несущие смысловой нагрузки: цифры, знаки препинания, буквы, отдельные слова и разорванные сообщения одного текста, множество картинок и гифок подряд от одного пользователя, сообщения набитые для количества /удаление на усмотрение Хранителя/.
  • По итогам соревнований, еженедельно, команда победитель получает медаль “Гуру Общения” (синяя клякса).
Игровые
Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх, в отдельной теме.
  • Каждую неделю игры обновляются рефери игр Викторией @screamerss
  • Начало игры в субботу в 00.00, окончание вечером в пятницу в 23.59.
  • Объявление победителей и награждение - в воскресенье.
Запрещено
  • Флуд. При необходимости – обсуждаем игру в общей теме.
  • Даблпостинг (два и более сообщений подряд). Такие сообщения засчитывать не будут.
  • Существенное редактирование сообщений, влияющее на исход игры, отредактированные сообщения не будут зачтены. Допустимо внесение незначительных корректив (исправление опечаток, разметки текста).
  • Давать свой ответ без загадки, в дальнейшем добавляя её с помощью редактирования (исключение - нет отгадки длительное время - дается только разгадка).
  • Размещение пустых сообщений с намерением в дальнейшем изменить их под ход игры.
  • Запрещено размещение материалов сексуального характера: описание половых актов, прелюдии, порнографические материалы.
  • Также нельзя участвовать в конкурсе не участникам стодневки или выбывшим из нее.
ЛОГОТИП КОМАНДЫ:
sn0-png.872301
Код:
[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/sn0-png.872301/[/IMG]
sn4-png.872302
Код:
[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/sn4-png.872302/[/IMG]
sn3-png.872298
Код:
[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/sn3-png.872298/[/IMG]
sn-png.872295
Код:
[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/sn-png.872295/[/IMG]
sn1-png.872296
Код:
[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/sn1-png.872296/[/IMG]
sn2-png.872297
Код:
[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/sn2-png.872297/[/IMG]
maxresdefault-1-jpg.872291
Код:
[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/maxresdefault-1-jpg.872291/[/IMG]
18784549-png.872292
Код:
[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/18784549-png.872292/[/IMG]
sn00-png.872338
Код:
[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/sn00-png.872338/[/IMG]
full

Код:
[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/media/13.23355/full?d=1554982109[/IMG]

Хроники Сигнета!


ИГРОВАЯ


Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!

Облегчители накатов.


1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.

2. Жевать имбирь.

3. Принять горячую ванну.

4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.

5. Направленное внимание на положительные моменты.

6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.

Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.

Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:

* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.

Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).

Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их

7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:

ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении

(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,

чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.

Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой

8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить

9, Задержать дыхание до испарины.

10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.

11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.

12. Дыхательный тренажёр Фролова.

13. Подышать эвкалиптом.

14. Массаж зоны лёгких на ушах.

15. Постоять на иголках.

16. Выпить холодной воды.

17. СЪесть яблоко.

18. Гнев, смех.

tnrZ9HIFCn-wenLpS6q4aELrzLSWRa-nV4LIQSurskNlhHNsgiOJe79KI9ezQxf80tu1YxNN_4qh5-4znOfaKZcKG4iv-ePKSDbIoPMPPyWGB1cnZMyedUUUZ-y8aRDS3sV775Le

Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)


Эмиграция в страну некурящих

Вперед и с песней...

Это есть мой последний и решительный бой.

Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею

Тридцать лет и три года

Сурикаты против монстров

Viva la Vida Mariya !

"Раз и навсегда!"

Первый и единственный раз бросаю

Свобода выбора

Я не курю? Я не курю!

Упал, отжался.

Дожилась...

Рулетка - кто кого

Для того чтобы поставить счетчик, линейку и лого воспользуйтесь темой помощи: F.A.Q. (Самые частые вопросы и отеты на них)



Если плохо, а в раздевалке никого нет - у нас на форуме есть скорая помощь. Не стесняйся, заходи со своими проблемами, да и просто поболтать:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/priemnoe-otdelenie-skoroj-pomoschi-nekurim-rf.49472/
 
Последнее редактирование модератором:
Я

ЯНаталИЯ

Привет, ребята. Проходите, расскажите немного о себе.
  1. Как тебя зовут:
  2. Стаж курения:
  3. Кол-во попыток бросить:
  4. С какими способами бросали:
  5. Максимальный срок без сигарет:
  6. Почему по вашему срывались:
  7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана
 

-амид

Наблюдатель
Самозабаненные
Сообщения
15.206
Реакции
42.157
Лет курения
26
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет @Alex87

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:
7. Ваши предложения по названию команды:
 

-амид

Наблюдатель
Самозабаненные
Сообщения
15.206
Реакции
42.157
Лет курения
26
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Встречайте пополнение!

Привет @АКСИНЬЯ28

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана:
 

АКСИНЬЯ28

Начинающий
Сообщения
85
Реакции
221
Не курю с
25.03.2019
Лет курения
9
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
всем здравствуйте, меня зовут Ксения,стаж курения 9-10 лет,количество попыток было очень много-самое большое время 5 дней и потом очередной срыв,бросала с Табексом и книгой Аллен Карр,срывы в основном на подсознательном уровне-позвонили-надо покурить,есть свободная минутка и мозг кричит хочу сигарету,с названием туго,извините мозг сегодня в сонном режиме
 

-амид

Наблюдатель
Самозабаненные
Сообщения
15.206
Реакции
42.157
Лет курения
26
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
всем здравствуйте, меня зовут Ксения,стаж курения 9-10 лет,количество попыток было очень много-самое большое время 5 дней и потом очередной срыв,бросала с Табексом и книгой Аллен Карр,срывы в основном на подсознательном уровне-позвонили-надо покурить,есть свободная минутка и мозг кричит хочу сигарету,с названием туго,извините мозг сегодня в сонном режиме
Приветики
Ты сейчас куришь, или уже растоптала эту гадость? :)
 

АКСИНЬЯ28

Начинающий
Сообщения
85
Реакции
221
Не курю с
25.03.2019
Лет курения
9
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»

-амид

Наблюдатель
Самозабаненные
Сообщения
15.206
Реакции
42.157
Лет курения
26
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

АКСИНЬЯ28

Начинающий
Сообщения
85
Реакции
221
Не курю с
25.03.2019
Лет курения
9
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
мне бы инструкцию малюсенькую про марафон:( старт 15 апреля-это я поняла,а потом где отписыватся что я не курю?
 

АКСИНЬЯ28

Начинающий
Сообщения
85
Реакции
221
Не курю с
25.03.2019
Лет курения
9
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Ну собирайся с мыслями )
какие-нибудь костыли собираешься использовать?
успокоительные, Табекс, Чампикс?
спасибо,нет в крайнем случае валерьянку от нервов:)
 

Alex87

Патриот
Сообщения
1.266
Реакции
3.409
Не курю с
22.03.2019
Лет курения
12
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Всем привет!
1 Александр
2 Стаж 12+.
3 Бросал курить десятки раз.
4 Способы: Карр, сила воли, замещение, таблетки, электронные сигареты, самовнушение.
5 Максимольно не курил 1.5 года (сила воли). 6 месяцев (А. Карр).
6 После 1.5 лет Было наплевать, пошёл в армия, опять начал курить. А после 6 месяцев под алкоголем на празднике.
7 Название команды: некурляндия, без мозгов, иллюзия обмана, чистый лист, никогда отныне, мы зожики, повысим рождаемость, не дам себя обмануть, Спасибо, не курю!
Про капитана рано ещё, никого не знаем.
Желаю всем успеха и победы, главное не курить!
 

АКСИНЬЯ28

Начинающий
Сообщения
85
Реакции
221
Не курю с
25.03.2019
Лет курения
9
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Всем привет!
1 Александр
2 Стаж 12+.
3 Бросал курить десятки раз.
4 Способы: Карр, сила воли, замещение, таблетки, электронные сигареты, самовнушение.
5 Максимольно не курил 1.5 года (сила воли). 6 месяцев (А. Карр).
6 После 1.5 лет Было наплевать, пошёл в армия, опять начал курить. А после 6 месяцев под алкоголем на празднике.
7 Название команды: некурляндия, без мозгов, иллюзия обмана, чистый лист, никогда отныне, мы зожики, повысим рождаемость, не дам себя обмануть, Спасибо, не курю!
Про капитана рано ещё, никого не знаем.
Желаю всем успеха и победы, главное не курить!
Всем привет!
1 Александр
2 Стаж 12+.
3 Бросал курить десятки раз.
4 Способы: Карр, сила воли, замещение, таблетки, электронные сигареты, самовнушение.
5 Максимольно не курил 1.5 года (сила воли). 6 месяцев (А. Карр).
6 После 1.5 лет Было наплевать, пошёл в армия, опять начал курить. А после 6 месяцев под алкоголем на празднике.
7 Название команды: некурляндия, без мозгов, иллюзия обмана, чистый лист, никогда отныне, мы зожики, повысим рождаемость, не дам себя обмануть, Спасибо, не курю!
Про капитана рано ещё, никого не знаем.
Желаю всем успеха и победы, главное не курить!
некурляндия понравилась-улыбнулась:thumbup::thumbup:
 

Zaйcom

Добрая фея
Команда форума
V.I.P
Старший модератор питания и спорта
Сообщения
44.529
Реакции
142.111
Не курю с
06.01.2018
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Встречайте пополнение: @Ksu-7777 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана:
 

-амид

Наблюдатель
Самозабаненные
Сообщения
15.206
Реакции
42.157
Лет курения
26
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
мне бы инструкцию малюсенькую про марафон:( старт 15 апреля-это я поняла,а потом где отписыватся что я не курю?
ok
это (вот где я сейчас пишу) - тема твоей команды.
В ней идет командное общение, и отметки "не курю" - каждый день

Будут еще темы "игровая" - там можно играть и зарабатывать медали и очки для своей команды
и будут еще темы с заданиями от Сергея Князева, психолога, организатора данного ресурса.
 

АКСИНЬЯ28

Начинающий
Сообщения
85
Реакции
221
Не курю с
25.03.2019
Лет курения
9
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
ok
это (вот где я сейчас пишу) - тема твоей команды.
В ней идет командное общение, и отметки "не курю" - каждый день

Будут еще темы "игровая" - там можно играть и зарабатывать медали и очки для своей команды
и будут еще темы с заданиями от Сергея Князева, психолога, организатора данного ресурса.
я почти разобралась:) проснулась:) но все равно спасибо:smile_coffee:
 

-амид

Наблюдатель
Самозабаненные
Сообщения
15.206
Реакции
42.157
Лет курения
26
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
я почти разобралась:) проснулась:) но все равно спасибо:smile_coffee:
обращайтесь )
если есть проблемы - то можете звать:

Хранители модераторы : @Zaйcom и @Mrs.Popova
Системный техник-модератор: @-амид
Организатор: @ЯНаталИЯ

вот именно вот так вот написанный ник с собачкой впереди - и человек получает оповещение, что его зовут.
 

Zaйcom

Добрая фея
Команда форума
V.I.P
Старший модератор питания и спорта
Сообщения
44.529
Реакции
142.111
Не курю с
06.01.2018
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Встречайте пополнение: @Lennyvets Проходи, расскажи немного о себе.
 

Lennyvets

Панк
Сообщения
1.224
Реакции
3.236
Не курю с
27.03.2019
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Встречайте пополнение: @Lennyvets Проходи, расскажи немного о себе.
Всем привет!
1. Дима;
2. ~20 лет;
3. 2 более-менее серьезных;
4. Ален Кар, сила воли;
5. 4 суток;
6. Сам ждал нервного срыва, как возможности сказать: я схожу с ума без сигарет. Морально не был готов.
7. Всадники апокалипсиса, поБеда, Независимость, У нас не курят, Сестры Карамазовы.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу