2.5 месяца без сигареток...

Не курю с
1 Ноя 2020
Сообщения
6
Реакции
32
Всем привет!
Админ, если тему не там разместил, перенесите, пожалуйста.
Мне 34, курил я прям осознанно и много лет с 19. Последние 8-9 лет стабильно пачку в день. Была попытка бросить,но продержался дня 4.
В определенный момент осознал, что если не брошу сейчас - все, буду курить до смерти. Пафосно? Ну хз, это мои ощущения.
27.10.2020 я начал пить Табекс. Строго по схеме - ставил себе будильники, чтоб не забывать. 31.10.20 была выкурена последняя сигарета и выпита последняя таблетка табекса - у меня побочка адовая была - головокружение, изжога.
Итог:
1. Неожиданно легко удалось отвыкнуть курить в пробках, за рулем. Ранее дорога на работу = 2 сигареты. Не хватает сигареты на долгих перегонах по трассе.
2. Изжога не отпускает до сих пор
3. Пошел в зал, бассейн - помогает очень. Хочешь закурить и понимаешь, что просрешь все, чего достиг в зале, очищении организма.
4. Первый месяц пил чай зеленый вместо перекура. Щас уже отпустило, особо не заморачиваюсь.
5. Для меня сигарета была поводом сделать переыв, наградой за определенную работу. И это ощущение прям не отпускало - хотелось себя побаловать вкусной сигареткой. 18.12.2020, во время попойки, было сделано три затяжки с момента бросания - как же хреново мне было... Я думал, что щас пойду звать ихтиандра. Все, с этого момента стало гораздо легче.
6. Курю во сне. Каждый раз курю и думаю нахера я это сделал. Потом просыпаюсь и радуюсь.
Выводы:
1. мне нравилось курить и, если бы я мог, я бы продолжил курить 1-2 сигареты в день. Но для меня это вообще не вариант - я выкурю все, что есть. Так что пришлось отазаться полностью. Вообще от всего, включая кальяны и айкос.
2. Здоровье? Ну да, стало гораздо лучше, но это скорее заслуга спорта.
3. Знаете, есть оч странное ощущение, что никогда и не курил. Как-то давно были сигареты. Не могу объяснить - просто ощущения.
4. Иногда мне очень не хватает сигареты - сделать перерыв, подумать. Со временем пройдет.
5. Очень не хватает вечерней сигареты - когда стоишь на балконе с чашкой кофе после тяжелого дня и кофе с сигаретой дают ощущение релакса, подведения итога дня. Это противоречит пункту 5 в итогах, но как-то так...
 
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.145
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем привет!
Админ, если тему не там разместил, перенесите, пожалуйста.
Мне 34, курил я прям осознанно и много лет с 19. Последние 8-9 лет стабильно пачку в день. Была попытка бросить,но продержался дня 4.
В определенный момент осознал, что если не брошу сейчас - все, буду курить до смерти. Пафосно? Ну хз, это мои ощущения.
27.10.2020 я начал пить Табекс. Строго по схеме - ставил себе будильники, чтоб не забывать. 31.10.20 была выкурена последняя сигарета и выпита последняя таблетка табекса - у меня побочка адовая была - головокружение, изжога.
Итог:
1. Неожиданно легко удалось отвыкнуть курить в пробках, за рулем. Ранее дорога на работу = 2 сигареты. Не хватает сигареты на долгих перегонах по трассе.
2. Изжога не отпускает до сих пор
3. Пошел в зал, бассейн - помогает очень. Хочешь закурить и понимаешь, что просрешь все, чего достиг в зале, очищении организма.
4. Первый месяц пил чай зеленый вместо перекура. Щас уже отпустило, особо не заморачиваюсь.
5. Для меня сигарета была поводом сделать переыв, наградой за определенную работу. И это ощущение прям не отпускало - хотелось себя побаловать вкусной сигареткой. 18.12.2020, во время попойки, было сделано три затяжки с момента бросания - как же хреново мне было... Я думал, что щас пойду звать ихтиандра. Все, с этого момента стало гораздо легче.
6. Курю во сне. Каждый раз курю и думаю нахера я это сделал. Потом просыпаюсь и радуюсь.
Выводы:
1. мне нравилось курить и, если бы я мог, я бы продолжил курить 1-2 сигареты в день. Но для меня это вообще не вариант - я выкурю все, что есть. Так что пришлось отазаться полностью. Вообще от всего, включая кальяны и айкос.
2. Здоровье? Ну да, стало гораздо лучше, но это скорее заслуга спорта.
3. Знаете, есть оч странное ощущение, что никогда и не курил. Как-то давно были сигареты. Не могу объяснить - просто ощущения.
4. Иногда мне очень не хватает сигареты - сделать перерыв, подумать. Со временем пройдет.
5. Очень не хватает вечерней сигареты - когда стоишь на балконе с чашкой кофе после тяжелого дня и кофе с сигаретой дают ощущение релакса, подведения итога дня. Это противоречит пункту 5 в итогах, но как-то так...
Молодец, все ты правильно сделал и разместил тоже правильно! А если подумать, то почему бы нам релаксы не устраивать без сиг, кто или что может помешать?
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
181.906
Реакции
345.868
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Piligrim_380, привет!
Отличный дневник!
Всё правильно написал.
А побочки, они пройдут. Удачи тебе!
thumb_l_0287.jpg

Держи подарок от меня)
 
Сообщения
6
Реакции
32
Молодец, все ты правильно сделал и разместил тоже правильно! А если подумать, то почему бы нам релаксы не устраивать без сиг, кто или что может помешать?
Спасибо! Да особо и ничего, будем учиться релаксу без сигарет
 
Сообщения
6
Реакции
32
И еще момент, что сподвигло бросить - ощущение зависимости. Того, что ты без чего-то не можешь. Мы как-то уехали далеко на алтай и там не было вообще людей и магазинов. Сигарет не было и была прям паника. Что я сделал? Я поехал за сигаретами в ближаюшую деревню...
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.145
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
И еще момент, что сподвигло бросить - ощущение зависимости. Того, что ты без чего-то не можешь. Мы как-то уехали далеко на алтай и там не было вообще людей и магазинов. Сигарет не было и была прям паника. Что я сделал? Я поехал за сигаретами в ближаюшую деревню...
Да, мы все такие, увы,зависимые. Но главное, что мы это понимаем и осознаем и делаем все, чтобы освободиться. Скоро Взлетки начинаются, советую сходить, в команде легче бросается и поддержка взаимовыгодная ;)
 
Сообщения
6
Реакции
32
Да, мы все такие, увы,зависимые. Но главное, что мы это понимаем и осознаем и делаем все, чтобы освободиться. Скоро Взлетки начинаются, советую сходить, в команде легче бросается и поддержка взаимовыгодная ;)
Пасиб, но вот эти все командные забавы вообще не для меня)
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.145
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.145
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Потому что дол...ы:D:D:D И не надо усложнять)))))))
Извини, я не поняла. А задания я все собираюсь к себе в дневник кинуть и ещё раз выполнить, даже интересно на сколько поменялось моё мнение с момента первого выполнения.
 

dimentrius

сам по себе
Сообщения
65
Реакции
109
Не курю с
26.12.2020
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.145
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Блин, вот точно как у меня
Напрашивается сразу вывод: значит курите вы потому, что без сиг вы себе отдыхать не позволяете, ну и хвалить себя не хвалите, а как бы само собой, типа вы ж большой, чего хвалить то себя. А нужно и хвалить себя, и поддерживать, и одобрят и даже жалеть иначе сига будет заменять все нормальные потребности человека.
 
Реакции: Utro

dimentrius

сам по себе
Сообщения
65
Реакции
109
Не курю с
26.12.2020
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Напрашивается сразу вывод: значит курите вы потому, что без сиг вы себе отдыхать не позволяете, ну и хвалить себя не хвалите, а как бы само собой, типа вы ж большой, чего хвалить то себя. А нужно и хвалить себя, и поддерживать, и одобрят и даже жалеть иначе сига будет заменять все нормальные потребности человека.
Всё верно, сига выступала в роли поощрения, как у собаки Павлова рефлекс команда - корм )) Поэтому все стараются чё нибудь слопать вместо сиги))
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.145
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всё верно, сига выступала в роли поощрения, как у собаки Павлова рефлекс команда - корм )) Поэтому все стараются чё нибудь слопать вместо сиги))
Но ты же не собака, а человек. По этому сам себя хвали и поддерживай
 

dimentrius

сам по себе
Сообщения
65
Реакции
109
Не курю с
26.12.2020
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Но ты же не собака, а человек. По этому сам себя хвали и поддерживай
Я не про собаку, а про конкретный условный рефлекс у курильщика)) Ай какой я молодца - вроде как то не очень, наверное каждый сам должен найти для себя заменитель
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.145
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я не про собаку, а про конкретный условный рефлекс у курильщика)) Ай какой я молодца - вроде как то не очень, наверное каждый сам должен найти для себя заменитель
Конечно молодец, и не куришь уже 12 дней, путь к свободе обозначил и идёшь по нему. А хвалить себя нужно за что то, вот приготовил жене кофе и похвалил себя ;)
 

Флёна49

Оракул
Сообщения
3.651
Реакции
7.103
Не курю с
21.12.2014
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Админ, если тему не там разместил, перенесите, пожалуйста.
Мне 34, курил я прям осознанно и много лет с 19. Последние 8-9 лет стабильно пачку в день. Была попытка бросить,но продержался дня 4.
В определенный момент осознал, что если не брошу сейчас - все, буду курить до смерти. Пафосно? Ну хз, это мои ощущения.
27.10.2020 я начал пить Табекс. Строго по схеме - ставил себе будильники, чтоб не забывать. 31.10.20 была выкурена последняя сигарета и выпита последняя таблетка табекса - у меня побочка адовая была - головокружение, изжога.
Итог:
1. Неожиданно легко удалось отвыкнуть курить в пробках, за рулем. Ранее дорога на работу = 2 сигареты. Не хватает сигареты на долгих перегонах по трассе.
2. Изжога не отпускает до сих пор
3. Пошел в зал, бассейн - помогает очень. Хочешь закурить и понимаешь, что просрешь все, чего достиг в зале, очищении организма.
4. Первый месяц пил чай зеленый вместо перекура. Щас уже отпустило, особо не заморачиваюсь.
5. Для меня сигарета была поводом сделать переыв, наградой за определенную работу. И это ощущение прям не отпускало - хотелось себя побаловать вкусной сигареткой. 18.12.2020, во время попойки, было сделано три затяжки с момента бросания - как же хреново мне было... Я думал, что щас пойду звать ихтиандра. Все, с этого момента стало гораздо легче.
6. Курю во сне. Каждый раз курю и думаю нахера я это сделал. Потом просыпаюсь и радуюсь.
Выводы:
1. мне нравилось курить и, если бы я мог, я бы продолжил курить 1-2 сигареты в день. Но для меня это вообще не вариант - я выкурю все, что есть. Так что пришлось отазаться полностью. Вообще от всего, включая кальяны и айкос.
2. Здоровье? Ну да, стало гораздо лучше, но это скорее заслуга спорта.
3. Знаете, есть оч странное ощущение, что никогда и не курил. Как-то давно были сигареты. Не могу объяснить - просто ощущения.
4. Иногда мне очень не хватает сигареты - сделать перерыв, подумать. Со временем пройдет.
5. Очень не хватает вечерней сигареты - когда стоишь на балконе с чашкой кофе после тяжелого дня и кофе с сигаретой дают ощущение релакса, подведения итога дня. Это противоречит пункту 5 в итогах, но как-то так...
Вот с таким человеком(Зовут-то как?)уже можно вести беседу,уже можно подключиться,поддержать. 2,5 месяца потому что. Человек упорствует,выдирается ,несмотря на тяжесть этого дела. Молодец! Держись и не сдавайся,мы с тобой! А то иные ночью заводят дневник,кричат -Всё,с завтра не курю! Но этот кураж только до утра. И всё,и ему стыдно и он пропал. А тут подход серьёзный,мы таких уважаем.
 

Сергей777

Начинающий
Сообщения
82
Реакции
121
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
20
Метод
#некурим
Всем привет!
Админ, если тему не там разместил, перенесите, пожалуйста.
Мне 34, курил я прям осознанно и много лет с 19. Последние 8-9 лет стабильно пачку в день. Была попытка бросить,но продержался дня 4.
В определенный момент осознал, что если не брошу сейчас - все, буду курить до смерти. Пафосно? Ну хз, это мои ощущения.
27.10.2020 я начал пить Табекс. Строго по схеме - ставил себе будильники, чтоб не забывать. 31.10.20 была выкурена последняя сигарета и выпита последняя таблетка табекса - у меня побочка адовая была - головокружение, изжога.
Итог:
1. Неожиданно легко удалось отвыкнуть курить в пробках, за рулем. Ранее дорога на работу = 2 сигареты. Не хватает сигареты на долгих перегонах по трассе.
2. Изжога не отпускает до сих пор
3. Пошел в зал, бассейн - помогает очень. Хочешь закурить и понимаешь, что просрешь все, чего достиг в зале, очищении организма.
4. Первый месяц пил чай зеленый вместо перекура. Щас уже отпустило, особо не заморачиваюсь.
5. Для меня сигарета была поводом сделать переыв, наградой за определенную работу. И это ощущение прям не отпускало - хотелось себя побаловать вкусной сигареткой. 18.12.2020, во время попойки, было сделано три затяжки с момента бросания - как же хреново мне было... Я думал, что щас пойду звать ихтиандра. Все, с этого момента стало гораздо легче.
6. Курю во сне. Каждый раз курю и думаю нахера я это сделал. Потом просыпаюсь и радуюсь.
Выводы:
1. мне нравилось курить и, если бы я мог, я бы продолжил курить 1-2 сигареты в день. Но для меня это вообще не вариант - я выкурю все, что есть. Так что пришлось отазаться полностью. Вообще от всего, включая кальяны и айкос.
2. Здоровье? Ну да, стало гораздо лучше, но это скорее заслуга спорта.
3. Знаете, есть оч странное ощущение, что никогда и не курил. Как-то давно были сигареты. Не могу объяснить - просто ощущения.
4. Иногда мне очень не хватает сигареты - сделать перерыв, подумать. Со временем пройдет.
5. Очень не хватает вечерней сигареты - когда стоишь на балконе с чашкой кофе после тяжелого дня и кофе с сигаретой дают ощущение релакса, подведения итога дня. Это противоречит пункту 5 в итогах, но как-то так...
Точное отражение курительных поползновений, противоядие тоже подобрано в тему. Мне тоже спорт помогал оставить курение, так что и в этот раз без него не выплыву). Крепкого здоровья и успехов, Пилигрим!
 

DON QUIXOTKA

stand up
Сообщения
25.129
Реакции
54.250
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Админ, если тему не там разместил, перенесите, пожалуйста.
Мне 34, курил я прям осознанно и много лет с 19. Последние 8-9 лет стабильно пачку в день. Была попытка бросить,но продержался дня 4.
В определенный момент осознал, что если не брошу сейчас - все, буду курить до смерти. Пафосно? Ну хз, это мои ощущения.
27.10.2020 я начал пить Табекс. Строго по схеме - ставил себе будильники, чтоб не забывать. 31.10.20 была выкурена последняя сигарета и выпита последняя таблетка табекса - у меня побочка адовая была - головокружение, изжога.
Итог:
1. Неожиданно легко удалось отвыкнуть курить в пробках, за рулем. Ранее дорога на работу = 2 сигареты. Не хватает сигареты на долгих перегонах по трассе.
2. Изжога не отпускает до сих пор
3. Пошел в зал, бассейн - помогает очень. Хочешь закурить и понимаешь, что просрешь все, чего достиг в зале, очищении организма.
4. Первый месяц пил чай зеленый вместо перекура. Щас уже отпустило, особо не заморачиваюсь.
5. Для меня сигарета была поводом сделать переыв, наградой за определенную работу. И это ощущение прям не отпускало - хотелось себя побаловать вкусной сигареткой. 18.12.2020, во время попойки, было сделано три затяжки с момента бросания - как же хреново мне было... Я думал, что щас пойду звать ихтиандра. Все, с этого момента стало гораздо легче.
6. Курю во сне. Каждый раз курю и думаю нахера я это сделал. Потом просыпаюсь и радуюсь.
Выводы:
1. мне нравилось курить и, если бы я мог, я бы продолжил курить 1-2 сигареты в день. Но для меня это вообще не вариант - я выкурю все, что есть. Так что пришлось отазаться полностью. Вообще от всего, включая кальяны и айкос.
2. Здоровье? Ну да, стало гораздо лучше, но это скорее заслуга спорта.
3. Знаете, есть оч странное ощущение, что никогда и не курил. Как-то давно были сигареты. Не могу объяснить - просто ощущения.
4. Иногда мне очень не хватает сигареты - сделать перерыв, подумать. Со временем пройдет.
5. Очень не хватает вечерней сигареты - когда стоишь на балконе с чашкой кофе после тяжелого дня и кофе с сигаретой дают ощущение релакса, подведения итога дня. Это противоречит пункту 5 в итогах, но как-то так...
С пунктом 5 как это близкознакомо.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу