2.5 месяца без сигареток...

Не курю с
1 Ноя 2020
Сообщения
6
Реакции
32
Всем привет!
Админ, если тему не там разместил, перенесите, пожалуйста.
Мне 34, курил я прям осознанно и много лет с 19. Последние 8-9 лет стабильно пачку в день. Была попытка бросить,но продержался дня 4.
В определенный момент осознал, что если не брошу сейчас - все, буду курить до смерти. Пафосно? Ну хз, это мои ощущения.
27.10.2020 я начал пить Табекс. Строго по схеме - ставил себе будильники, чтоб не забывать. 31.10.20 была выкурена последняя сигарета и выпита последняя таблетка табекса - у меня побочка адовая была - головокружение, изжога.
Итог:
1. Неожиданно легко удалось отвыкнуть курить в пробках, за рулем. Ранее дорога на работу = 2 сигареты. Не хватает сигареты на долгих перегонах по трассе.
2. Изжога не отпускает до сих пор
3. Пошел в зал, бассейн - помогает очень. Хочешь закурить и понимаешь, что просрешь все, чего достиг в зале, очищении организма.
4. Первый месяц пил чай зеленый вместо перекура. Щас уже отпустило, особо не заморачиваюсь.
5. Для меня сигарета была поводом сделать переыв, наградой за определенную работу. И это ощущение прям не отпускало - хотелось себя побаловать вкусной сигареткой. 18.12.2020, во время попойки, было сделано три затяжки с момента бросания - как же хреново мне было... Я думал, что щас пойду звать ихтиандра. Все, с этого момента стало гораздо легче.
6. Курю во сне. Каждый раз курю и думаю нахера я это сделал. Потом просыпаюсь и радуюсь.
Выводы:
1. мне нравилось курить и, если бы я мог, я бы продолжил курить 1-2 сигареты в день. Но для меня это вообще не вариант - я выкурю все, что есть. Так что пришлось отазаться полностью. Вообще от всего, включая кальяны и айкос.
2. Здоровье? Ну да, стало гораздо лучше, но это скорее заслуга спорта.
3. Знаете, есть оч странное ощущение, что никогда и не курил. Как-то давно были сигареты. Не могу объяснить - просто ощущения.
4. Иногда мне очень не хватает сигареты - сделать перерыв, подумать. Со временем пройдет.
5. Очень не хватает вечерней сигареты - когда стоишь на балконе с чашкой кофе после тяжелого дня и кофе с сигаретой дают ощущение релакса, подведения итога дня. Это противоречит пункту 5 в итогах, но как-то так...
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.196
Реакции
63.270
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем привет!
Админ, если тему не там разместил, перенесите, пожалуйста.
Мне 34, курил я прям осознанно и много лет с 19. Последние 8-9 лет стабильно пачку в день. Была попытка бросить,но продержался дня 4.
В определенный момент осознал, что если не брошу сейчас - все, буду курить до смерти. Пафосно? Ну хз, это мои ощущения.
27.10.2020 я начал пить Табекс. Строго по схеме - ставил себе будильники, чтоб не забывать. 31.10.20 была выкурена последняя сигарета и выпита последняя таблетка табекса - у меня побочка адовая была - головокружение, изжога.
Итог:
1. Неожиданно легко удалось отвыкнуть курить в пробках, за рулем. Ранее дорога на работу = 2 сигареты. Не хватает сигареты на долгих перегонах по трассе.
2. Изжога не отпускает до сих пор
3. Пошел в зал, бассейн - помогает очень. Хочешь закурить и понимаешь, что просрешь все, чего достиг в зале, очищении организма.
4. Первый месяц пил чай зеленый вместо перекура. Щас уже отпустило, особо не заморачиваюсь.
5. Для меня сигарета была поводом сделать переыв, наградой за определенную работу. И это ощущение прям не отпускало - хотелось себя побаловать вкусной сигареткой. 18.12.2020, во время попойки, было сделано три затяжки с момента бросания - как же хреново мне было... Я думал, что щас пойду звать ихтиандра. Все, с этого момента стало гораздо легче.
6. Курю во сне. Каждый раз курю и думаю нахера я это сделал. Потом просыпаюсь и радуюсь.
Выводы:
1. мне нравилось курить и, если бы я мог, я бы продолжил курить 1-2 сигареты в день. Но для меня это вообще не вариант - я выкурю все, что есть. Так что пришлось отазаться полностью. Вообще от всего, включая кальяны и айкос.
2. Здоровье? Ну да, стало гораздо лучше, но это скорее заслуга спорта.
3. Знаете, есть оч странное ощущение, что никогда и не курил. Как-то давно были сигареты. Не могу объяснить - просто ощущения.
4. Иногда мне очень не хватает сигареты - сделать перерыв, подумать. Со временем пройдет.
5. Очень не хватает вечерней сигареты - когда стоишь на балконе с чашкой кофе после тяжелого дня и кофе с сигаретой дают ощущение релакса, подведения итога дня. Это противоречит пункту 5 в итогах, но как-то так...
Молодец, все ты правильно сделал и разместил тоже правильно! А если подумать, то почему бы нам релаксы не устраивать без сиг, кто или что может помешать?
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
257.575
Реакции
498.061
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Piligrim_380, привет!
Отличный дневник!
Всё правильно написал.
А побочки, они пройдут. Удачи тебе!
thumb_l_0287.jpg

Держи подарок от меня)
 
Сообщения
6
Реакции
32
Молодец, все ты правильно сделал и разместил тоже правильно! А если подумать, то почему бы нам релаксы не устраивать без сиг, кто или что может помешать?
Спасибо! Да особо и ничего, будем учиться релаксу без сигарет
 
Сообщения
6
Реакции
32
И еще момент, что сподвигло бросить - ощущение зависимости. Того, что ты без чего-то не можешь. Мы как-то уехали далеко на алтай и там не было вообще людей и магазинов. Сигарет не было и была прям паника. Что я сделал? Я поехал за сигаретами в ближаюшую деревню...
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.196
Реакции
63.270
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
И еще момент, что сподвигло бросить - ощущение зависимости. Того, что ты без чего-то не можешь. Мы как-то уехали далеко на алтай и там не было вообще людей и магазинов. Сигарет не было и была прям паника. Что я сделал? Я поехал за сигаретами в ближаюшую деревню...
Да, мы все такие, увы,зависимые. Но главное, что мы это понимаем и осознаем и делаем все, чтобы освободиться. Скоро Взлетки начинаются, советую сходить, в команде легче бросается и поддержка взаимовыгодная ;)
 
Сообщения
6
Реакции
32
Да, мы все такие, увы,зависимые. Но главное, что мы это понимаем и осознаем и делаем все, чтобы освободиться. Скоро Взлетки начинаются, советую сходить, в команде легче бросается и поддержка взаимовыгодная ;)
Пасиб, но вот эти все командные забавы вообще не для меня)
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.196
Реакции
63.270
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.196
Реакции
63.270
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Потому что дол...ы:D:D:D И не надо усложнять)))))))
Извини, я не поняла. А задания я все собираюсь к себе в дневник кинуть и ещё раз выполнить, даже интересно на сколько поменялось моё мнение с момента первого выполнения.
 

dimentrius

сам по себе
Сообщения
89
Реакции
152
Не курю с
26.12.2020
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.196
Реакции
63.270
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Блин, вот точно как у меня
Напрашивается сразу вывод: значит курите вы потому, что без сиг вы себе отдыхать не позволяете, ну и хвалить себя не хвалите, а как бы само собой, типа вы ж большой, чего хвалить то себя. А нужно и хвалить себя, и поддерживать, и одобрят и даже жалеть иначе сига будет заменять все нормальные потребности человека.
 
Реакции: Utro

dimentrius

сам по себе
Сообщения
89
Реакции
152
Не курю с
26.12.2020
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Напрашивается сразу вывод: значит курите вы потому, что без сиг вы себе отдыхать не позволяете, ну и хвалить себя не хвалите, а как бы само собой, типа вы ж большой, чего хвалить то себя. А нужно и хвалить себя, и поддерживать, и одобрят и даже жалеть иначе сига будет заменять все нормальные потребности человека.
Всё верно, сига выступала в роли поощрения, как у собаки Павлова рефлекс команда - корм )) Поэтому все стараются чё нибудь слопать вместо сиги))
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.196
Реакции
63.270
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всё верно, сига выступала в роли поощрения, как у собаки Павлова рефлекс команда - корм )) Поэтому все стараются чё нибудь слопать вместо сиги))
Но ты же не собака, а человек. По этому сам себя хвали и поддерживай
 

dimentrius

сам по себе
Сообщения
89
Реакции
152
Не курю с
26.12.2020
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Но ты же не собака, а человек. По этому сам себя хвали и поддерживай
Я не про собаку, а про конкретный условный рефлекс у курильщика)) Ай какой я молодца - вроде как то не очень, наверное каждый сам должен найти для себя заменитель
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.196
Реакции
63.270
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я не про собаку, а про конкретный условный рефлекс у курильщика)) Ай какой я молодца - вроде как то не очень, наверное каждый сам должен найти для себя заменитель
Конечно молодец, и не куришь уже 12 дней, путь к свободе обозначил и идёшь по нему. А хвалить себя нужно за что то, вот приготовил жене кофе и похвалил себя ;)
 

Флёна49

Пророк
Сообщения
6.205
Реакции
10.000
Не курю с
21.12.2014
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Админ, если тему не там разместил, перенесите, пожалуйста.
Мне 34, курил я прям осознанно и много лет с 19. Последние 8-9 лет стабильно пачку в день. Была попытка бросить,но продержался дня 4.
В определенный момент осознал, что если не брошу сейчас - все, буду курить до смерти. Пафосно? Ну хз, это мои ощущения.
27.10.2020 я начал пить Табекс. Строго по схеме - ставил себе будильники, чтоб не забывать. 31.10.20 была выкурена последняя сигарета и выпита последняя таблетка табекса - у меня побочка адовая была - головокружение, изжога.
Итог:
1. Неожиданно легко удалось отвыкнуть курить в пробках, за рулем. Ранее дорога на работу = 2 сигареты. Не хватает сигареты на долгих перегонах по трассе.
2. Изжога не отпускает до сих пор
3. Пошел в зал, бассейн - помогает очень. Хочешь закурить и понимаешь, что просрешь все, чего достиг в зале, очищении организма.
4. Первый месяц пил чай зеленый вместо перекура. Щас уже отпустило, особо не заморачиваюсь.
5. Для меня сигарета была поводом сделать переыв, наградой за определенную работу. И это ощущение прям не отпускало - хотелось себя побаловать вкусной сигареткой. 18.12.2020, во время попойки, было сделано три затяжки с момента бросания - как же хреново мне было... Я думал, что щас пойду звать ихтиандра. Все, с этого момента стало гораздо легче.
6. Курю во сне. Каждый раз курю и думаю нахера я это сделал. Потом просыпаюсь и радуюсь.
Выводы:
1. мне нравилось курить и, если бы я мог, я бы продолжил курить 1-2 сигареты в день. Но для меня это вообще не вариант - я выкурю все, что есть. Так что пришлось отазаться полностью. Вообще от всего, включая кальяны и айкос.
2. Здоровье? Ну да, стало гораздо лучше, но это скорее заслуга спорта.
3. Знаете, есть оч странное ощущение, что никогда и не курил. Как-то давно были сигареты. Не могу объяснить - просто ощущения.
4. Иногда мне очень не хватает сигареты - сделать перерыв, подумать. Со временем пройдет.
5. Очень не хватает вечерней сигареты - когда стоишь на балконе с чашкой кофе после тяжелого дня и кофе с сигаретой дают ощущение релакса, подведения итога дня. Это противоречит пункту 5 в итогах, но как-то так...
Вот с таким человеком(Зовут-то как?)уже можно вести беседу,уже можно подключиться,поддержать. 2,5 месяца потому что. Человек упорствует,выдирается ,несмотря на тяжесть этого дела. Молодец! Держись и не сдавайся,мы с тобой! А то иные ночью заводят дневник,кричат -Всё,с завтра не курю! Но этот кураж только до утра. И всё,и ему стыдно и он пропал. А тут подход серьёзный,мы таких уважаем.
 

Сергей777

Начинающий
Сообщения
82
Реакции
121
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
20
Метод
#некурим
Всем привет!
Админ, если тему не там разместил, перенесите, пожалуйста.
Мне 34, курил я прям осознанно и много лет с 19. Последние 8-9 лет стабильно пачку в день. Была попытка бросить,но продержался дня 4.
В определенный момент осознал, что если не брошу сейчас - все, буду курить до смерти. Пафосно? Ну хз, это мои ощущения.
27.10.2020 я начал пить Табекс. Строго по схеме - ставил себе будильники, чтоб не забывать. 31.10.20 была выкурена последняя сигарета и выпита последняя таблетка табекса - у меня побочка адовая была - головокружение, изжога.
Итог:
1. Неожиданно легко удалось отвыкнуть курить в пробках, за рулем. Ранее дорога на работу = 2 сигареты. Не хватает сигареты на долгих перегонах по трассе.
2. Изжога не отпускает до сих пор
3. Пошел в зал, бассейн - помогает очень. Хочешь закурить и понимаешь, что просрешь все, чего достиг в зале, очищении организма.
4. Первый месяц пил чай зеленый вместо перекура. Щас уже отпустило, особо не заморачиваюсь.
5. Для меня сигарета была поводом сделать переыв, наградой за определенную работу. И это ощущение прям не отпускало - хотелось себя побаловать вкусной сигареткой. 18.12.2020, во время попойки, было сделано три затяжки с момента бросания - как же хреново мне было... Я думал, что щас пойду звать ихтиандра. Все, с этого момента стало гораздо легче.
6. Курю во сне. Каждый раз курю и думаю нахера я это сделал. Потом просыпаюсь и радуюсь.
Выводы:
1. мне нравилось курить и, если бы я мог, я бы продолжил курить 1-2 сигареты в день. Но для меня это вообще не вариант - я выкурю все, что есть. Так что пришлось отазаться полностью. Вообще от всего, включая кальяны и айкос.
2. Здоровье? Ну да, стало гораздо лучше, но это скорее заслуга спорта.
3. Знаете, есть оч странное ощущение, что никогда и не курил. Как-то давно были сигареты. Не могу объяснить - просто ощущения.
4. Иногда мне очень не хватает сигареты - сделать перерыв, подумать. Со временем пройдет.
5. Очень не хватает вечерней сигареты - когда стоишь на балконе с чашкой кофе после тяжелого дня и кофе с сигаретой дают ощущение релакса, подведения итога дня. Это противоречит пункту 5 в итогах, но как-то так...
Точное отражение курительных поползновений, противоядие тоже подобрано в тему. Мне тоже спорт помогал оставить курение, так что и в этот раз без него не выплыву). Крепкого здоровья и успехов, Пилигрим!
 

BESЬKA

В поиске
Самозабаненные
Сообщения
38.765
Реакции
70.302
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Админ, если тему не там разместил, перенесите, пожалуйста.
Мне 34, курил я прям осознанно и много лет с 19. Последние 8-9 лет стабильно пачку в день. Была попытка бросить,но продержался дня 4.
В определенный момент осознал, что если не брошу сейчас - все, буду курить до смерти. Пафосно? Ну хз, это мои ощущения.
27.10.2020 я начал пить Табекс. Строго по схеме - ставил себе будильники, чтоб не забывать. 31.10.20 была выкурена последняя сигарета и выпита последняя таблетка табекса - у меня побочка адовая была - головокружение, изжога.
Итог:
1. Неожиданно легко удалось отвыкнуть курить в пробках, за рулем. Ранее дорога на работу = 2 сигареты. Не хватает сигареты на долгих перегонах по трассе.
2. Изжога не отпускает до сих пор
3. Пошел в зал, бассейн - помогает очень. Хочешь закурить и понимаешь, что просрешь все, чего достиг в зале, очищении организма.
4. Первый месяц пил чай зеленый вместо перекура. Щас уже отпустило, особо не заморачиваюсь.
5. Для меня сигарета была поводом сделать переыв, наградой за определенную работу. И это ощущение прям не отпускало - хотелось себя побаловать вкусной сигареткой. 18.12.2020, во время попойки, было сделано три затяжки с момента бросания - как же хреново мне было... Я думал, что щас пойду звать ихтиандра. Все, с этого момента стало гораздо легче.
6. Курю во сне. Каждый раз курю и думаю нахера я это сделал. Потом просыпаюсь и радуюсь.
Выводы:
1. мне нравилось курить и, если бы я мог, я бы продолжил курить 1-2 сигареты в день. Но для меня это вообще не вариант - я выкурю все, что есть. Так что пришлось отазаться полностью. Вообще от всего, включая кальяны и айкос.
2. Здоровье? Ну да, стало гораздо лучше, но это скорее заслуга спорта.
3. Знаете, есть оч странное ощущение, что никогда и не курил. Как-то давно были сигареты. Не могу объяснить - просто ощущения.
4. Иногда мне очень не хватает сигареты - сделать перерыв, подумать. Со временем пройдет.
5. Очень не хватает вечерней сигареты - когда стоишь на балконе с чашкой кофе после тяжелого дня и кофе с сигаретой дают ощущение релакса, подведения итога дня. Это противоречит пункту 5 в итогах, но как-то так...
С пунктом 5 как это близкознакомо.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу