25 лет в кандалах, сотня попыток побега, но надежда еще жива

Не курю с
27 Мар 2024
Способ отказа
Табекс

Cyberpunk

Наблюдатель
Сообщения
23
Реакции
54
Лет курения
25
Метод
Табекс
Всем привет. Заранее извиняюсь за лонгрид

Глава 1. Начало
Вот мои 25 лет стажа\ада. Начал курить в 15 лет. Курил много бывало по 2 пачки в день. Много раз пытался бросать, с перерывами на несколько недель до нескольких месяцев (раза 3 было). Но потом снова начинал, так как казалось что бросить просто. вот же бросил на несколько недель. И как-то было не так сложно это раньше, видимо стаж был небольшой. после 15 лет стажа, был длительный период когда бросил.

Глава 2. Спасательный круг оказался чугунным. Электронные
Мне было около 30 тогда. Тогда только появились электронные сигареты, и это был как глоток свежего воздуха, так как я смог заниматься спортом полноценно, бегать, делать кардио нагрузки. Тогда я не представлял какая эта зараза. Я не курил сигареты где-то год, и электронные сигареты тоже сначала использовал только чтобы побороть тягу к обычным. Но постепенно подсел на электронные. и с тех пор, более 10 лет плотно сижу на электронных. С тех пор обычные не курил ни разу. Был период кальянов, когда с их помощью тоже пытался бросать. Электронные же сигареты со временем становились все более и более навороченными, и когда выпустили солевые, в которых концентрация никотина в разы больше чем в сигаретах начался сущий ад. Они вкусные, не воняют и их можно курить везде. Вот я и начал их курить везде, в машине, в офисе, в спальне, в туалете, даже в самолете. Не вынимая изо рта, как соску. Мне кажется я пропитался никотином с ног до головы. Началась проблема с ногтями, они начали желтеть и ломаться, я раньше думал что только от обычных сигарет такое бывает. В какой-то момент я осознал что не могу нормально дышать, начались проблемы с давлением и со сном, я просто практически перестал спать, 2-3 часа ночью. При этом я просыпался посреди ночи со строгим желанием курить. Электронную сигарету я не выпускал из рук в течение всего дня.

Глава 3. Попытки бросить Были тщетные попытки бросить. При этом я переставал курить электронку и мог продержаться максимум 2-3 часа (в отличие от недель или даже месяцев когда слезал с обычных). Далее была просто сумасшедшая тяга, и я уговаривал себя что просто сделаю одну затяжку. Ни разу у меня не получалось ограничиться одной затяжкой. Всегда это заканчивалось срывом с попыткой наверстать все что было не выкурено в предыдущее время. Я понял что тяга от электронных в разы сильнее, и что я плотно сижу на никотине. И это не курение даже, это пожирание никотина. Я почти отчаялся, я ел эти жевачки Никоретто пачками, от них болели зубы, а желание курить\парить оставалось.

Я понял что спрей Никоретто, лучше чем жевачка, так как от него не так сильно болят зубы. Я купил ящик этих спреев и на протяжении полугода я заливал их в себя литрами. При этом то прекращал курить то снова начинал. В итоге я пришел к тому что я не снизил долю курения но стал совмещать и курение и пшиканье спреем все в тех же огромных обьемах. Таких попыток были десятки. Исход их был всегда одинаков. Но все же на какое-то время получалось снизить долю потребления электронок и местами перейти только на пшиканье.

Глава 4. Схема Табекс + Спрей
Последнее время добрался до Табекса. Я пробовал его совмещать с электронками, но пришел к тому что понял что он не в силах заместить тот обьем никотина который в электронках, поэтому надо снижать сначала потрбеление. В итоге у меня созрела схема) Сначала перейти на спрей и бросить вдыхать дым\пар. Через несколько недель после этого уже начать Табекс.

В данный момент я начал табекс после спреев, сначала пару недель спреев, потом начала совмещать с табексом где-то около недели, табекса сжирал не по 6 штук как в инструкции а штук по 15 в день. Вчера был первый день когда я не съел ни одной таблетки табекса. Первый полностью чистый день. За много лет! Моя маленькая победа. И может это кому-то покажется смехотворной ерундой, особенно людям с большой силой воли, но для меня это огромный шаг, и огромная подпитка моей надежды!
 

Бедрос

Продвинутый
Сообщения
158
Реакции
324
Не курю с
14.03.2024
Лет курения
25
Метод
#некурим
Один в один похожая картина: и стаж, и смена двух (иногда трех) пачек сигарет в день на электронку, которая приросла к руке и стала ее продолжением, и всегдашнее и вездешнее парение. Тут еще в чем замес, с которым лично я сталкиваюсь: понятно, что физиология требует доставку никотина, но есть же еще ритуал, моторика, которая та еще жопа - ну не могу я работать за компом, не сося (извините ) что-нибудь, за годы просто приросло. Сейчас заменяю чупа-чупсами, прости господи. А так, тоже юзаю никоретто, но в таблетка рассасывающихся - от жвачек все пломбы вылетают. Успехов! Победим демона! В топку свечи Сатаны!))
 

owl

привыкнуть можно
Сообщения
1.158
Реакции
1.839
Не курю с
18.03.2024
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет. Заранее извиняюсь за лонгрид

Глава 1. Начало
Вот мои 25 лет стажа\ада. Начал курить в 15 лет. Курил много бывало по 2 пачки в день. Много раз пытался бросать, с перерывами на несколько недель до нескольких месяцев (раза 3 было). Но потом снова начинал, так как казалось что бросить просто. вот же бросил на несколько недель. И как-то было не так сложно это раньше, видимо стаж был небольшой. после 15 лет стажа, был длительный период когда бросил.

Глава 2. Спасательный круг оказался чугунным. Электронные
Мне было около 30 тогда. Тогда только появились электронные сигареты, и это был как глоток свежего воздуха, так как я смог заниматься спортом полноценно, бегать, делать кардио нагрузки. Тогда я не представлял какая эта зараза. Я не курил сигареты где-то год, и электронные сигареты тоже сначала использовал только чтобы побороть тягу к обычным. Но постепенно подсел на электронные. и с тех пор, более 10 лет плотно сижу на электронных. С тех пор обычные не курил ни разу. Был период кальянов, когда с их помощью тоже пытался бросать. Электронные же сигареты со временем становились все более и более навороченными, и когда выпустили солевые, в которых концентрация никотина в разы больше чем в сигаретах начался сущий ад. Они вкусные, не воняют и их можно курить везде. Вот я и начал их курить везде, в машине, в офисе, в спальне, в туалете, даже в самолете. Не вынимая изо рта, как соску. Мне кажется я пропитался никотином с ног до головы. Началась проблема с ногтями, они начали желтеть и ломаться, я раньше думал что только от обычных сигарет такое бывает. В какой-то момент я осознал что не могу нормально дышать, начались проблемы с давлением и со сном, я просто практически перестал спать, 2-3 часа ночью. При этом я просыпался посреди ночи со строгим желанием курить. Электронную сигарету я не выпускал из рук в течение всего дня.

Глава 3. Попытки бросить Были тщетные попытки бросить. При этом я переставал курить электронку и мог продержаться максимум 2-3 часа (в отличие от недель или даже месяцев когда слезал с обычных). Далее была просто сумасшедшая тяга, и я уговаривал себя что просто сделаю одну затяжку. Ни разу у меня не получалось ограничиться одной затяжкой. Всегда это заканчивалось срывом с попыткой наверстать все что было не выкурено в предыдущее время. Я понял что тяга от электронных в разы сильнее, и что я плотно сижу на никотине. И это не курение даже, это пожирание никотина. Я почти отчаялся, я ел эти жевачки Никоретто пачками, от них болели зубы, а желание курить\парить оставалось.

Я понял что спрей Никоретто, лучше чем жевачка, так как от него не так сильно болят зубы. Я купил ящик этих спреев и на протяжении полугода я заливал их в себя литрами. При этом то прекращал курить то снова начинал. В итоге я пришел к тому что я не снизил долю курения но стал совмещать и курение и пшиканье спреем все в тех же огромных обьемах. Таких попыток были десятки. Исход их был всегда одинаков. Но все же на какое-то время получалось снизить долю потребления электронок и местами перейти только на пшиканье.

Глава 4. Схема Табекс + Спрей
Последнее время добрался до Табекса. Я пробовал его совмещать с электронками, но пришел к тому что понял что он не в силах заместить тот обьем никотина который в электронках, поэтому надо снижать сначала потрбеление. В итоге у меня созрела схема) Сначала перейти на спрей и бросить вдыхать дым\пар. Через несколько недель после этого уже начать Табекс.

В данный момент я начал табекс после спреев, сначала пару недель спреев, потом начала совмещать с табексом где-то около недели, табекса сжирал не по 6 штук как в инструкции а штук по 15 в день. Вчера был первый день когда я не съел ни одной таблетки табекса. Первый полностью чистый день. За много лет! Моя маленькая победа. И может это кому-то покажется смехотворной ерундой, особенно людям с большой силой воли, но для меня это огромный шаг, и огромная подпитка моей надежды!
Никакая не ерунда! Все по разному бросают, кто-то легко, кто-то тяжело, я тоже тяжело, каждый день победа.
 

owl

привыкнуть можно
Сообщения
1.158
Реакции
1.839
Не курю с
18.03.2024
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет. Заранее извиняюсь за лонгрид

Глава 1. Начало
Вот мои 25 лет стажа\ада. Начал курить в 15 лет. Курил много бывало по 2 пачки в день. Много раз пытался бросать, с перерывами на несколько недель до нескольких месяцев (раза 3 было). Но потом снова начинал, так как казалось что бросить просто. вот же бросил на несколько недель. И как-то было не так сложно это раньше, видимо стаж был небольшой. после 15 лет стажа, был длительный период когда бросил.

Глава 2. Спасательный круг оказался чугунным. Электронные
Мне было около 30 тогда. Тогда только появились электронные сигареты, и это был как глоток свежего воздуха, так как я смог заниматься спортом полноценно, бегать, делать кардио нагрузки. Тогда я не представлял какая эта зараза. Я не курил сигареты где-то год, и электронные сигареты тоже сначала использовал только чтобы побороть тягу к обычным. Но постепенно подсел на электронные. и с тех пор, более 10 лет плотно сижу на электронных. С тех пор обычные не курил ни разу. Был период кальянов, когда с их помощью тоже пытался бросать. Электронные же сигареты со временем становились все более и более навороченными, и когда выпустили солевые, в которых концентрация никотина в разы больше чем в сигаретах начался сущий ад. Они вкусные, не воняют и их можно курить везде. Вот я и начал их курить везде, в машине, в офисе, в спальне, в туалете, даже в самолете. Не вынимая изо рта, как соску. Мне кажется я пропитался никотином с ног до головы. Началась проблема с ногтями, они начали желтеть и ломаться, я раньше думал что только от обычных сигарет такое бывает. В какой-то момент я осознал что не могу нормально дышать, начались проблемы с давлением и со сном, я просто практически перестал спать, 2-3 часа ночью. При этом я просыпался посреди ночи со строгим желанием курить. Электронную сигарету я не выпускал из рук в течение всего дня.

Глава 3. Попытки бросить Были тщетные попытки бросить. При этом я переставал курить электронку и мог продержаться максимум 2-3 часа (в отличие от недель или даже месяцев когда слезал с обычных). Далее была просто сумасшедшая тяга, и я уговаривал себя что просто сделаю одну затяжку. Ни разу у меня не получалось ограничиться одной затяжкой. Всегда это заканчивалось срывом с попыткой наверстать все что было не выкурено в предыдущее время. Я понял что тяга от электронных в разы сильнее, и что я плотно сижу на никотине. И это не курение даже, это пожирание никотина. Я почти отчаялся, я ел эти жевачки Никоретто пачками, от них болели зубы, а желание курить\парить оставалось.

Я понял что спрей Никоретто, лучше чем жевачка, так как от него не так сильно болят зубы. Я купил ящик этих спреев и на протяжении полугода я заливал их в себя литрами. При этом то прекращал курить то снова начинал. В итоге я пришел к тому что я не снизил долю курения но стал совмещать и курение и пшиканье спреем все в тех же огромных обьемах. Таких попыток были десятки. Исход их был всегда одинаков. Но все же на какое-то время получалось снизить долю потребления электронок и местами перейти только на пшиканье.

Глава 4. Схема Табекс + Спрей
Последнее время добрался до Табекса. Я пробовал его совмещать с электронками, но пришел к тому что понял что он не в силах заместить тот обьем никотина который в электронках, поэтому надо снижать сначала потрбеление. В итоге у меня созрела схема) Сначала перейти на спрей и бросить вдыхать дым\пар. Через несколько недель после этого уже начать Табекс.

В данный момент я начал табекс после спреев, сначала пару недель спреев, потом начала совмещать с табексом где-то около недели, табекса сжирал не по 6 штук как в инструкции а штук по 15 в день. Вчера был первый день когда я не съел ни одной таблетки табекса. Первый полностью чистый день. За много лет! Моя маленькая победа. И может это кому-то покажется смехотворной ерундой, особенно людям с большой силой воли, но для меня это огромный шаг, и огромная подпитка моей надежды!
так держать, главное не сдаваться, будет легче.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.408
Реакции
505.151
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Cyberpunk,
Добро пожаловать на форум!
Табекс и спрей нельзя совмещать. Это антогонисты. У них совершенно разное действие.
 

Cyberpunk

Наблюдатель
Сообщения
23
Реакции
54
Лет курения
25
Метод
Табекс
Один в один похожая картина: и стаж, и смена двух (иногда трех) пачек сигарет в день на электронку, которая приросла к руке и стала ее продолжением, и всегдашнее и вездешнее парение. Тут еще в чем замес, с которым лично я сталкиваюсь: понятно, что физиология требует доставку никотина, но есть же еще ритуал, моторика, которая та еще жопа - ну не могу я работать за компом, не сося (извините ) что-нибудь, за годы просто приросло. Сейчас заменяю чупа-чупсами, прости господи. А так, тоже юзаю никоретто, но в таблетка рассасывающихся - от жвачек все пломбы вылетают. Успехов! Победим демона! В топку свечи Сатаны!))
Да ритуал отдельная история. и за компом и в машине в пробке. И после еды и секса. Ну капец просто, как будто часть процесса отобрали
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.408
Реакции
505.151
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Табекс по схеме нужно принимать. Иначе он не работает.
Не нужно самому назначать себе препараты и дозировку. Лучше поработать с головой.
Подумать, зачем ты хочешь бросить курить. И бросать без сожаления.
Желаю тебе удачи !
Оставлю ссылку
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.408
Реакции
505.151
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Да ритуал отдельная история. и за компом и в машине в пробке. И после еды и секса. Ну капец просто, как будто часть процесса отобрали
Значит нужно заменить это на что-то другое.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.408
Реакции
505.151
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Cyberpunk

Наблюдатель
Сообщения
23
Реакции
54
Лет курения
25
Метод
Табекс
@Cyberpunk,
Добро пожаловать на форум!
Табекс и спрей нельзя совмещать. Это антогонисты. У них совершенно разное действие.
Почему нельзя? спрей же это никотин просто в другом обличье?
Но я тут понял недавно что любой никотин это зло, тут кстати много кто на форуме это пишет, и важен сам отказ от никотина именно. Поэтому я неделю был со спреем и с табексом, а сейчас несколько дней просто с табексом
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.408
Реакции
505.151
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Почему нельзя? спрей же это никотин просто в другом обличье?
Но я тут понял недавно что любой никотин это зло, тут кстати много кто на форуме это пишет, и важен сам отказ от никотина именно. Поэтому я неделю был со спреем и с табексом, а сейчас несколько дней просто с табексом
Нет, не поэтому. Табекс не работает со спреем.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.408
Реакции
505.151
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Cyberpunk, не волнуйся. У тебя всё получится. Будем тебе помогать и поддерживать!
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.408
Реакции
505.151
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.408
Реакции
505.151
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Cyberpunk,
Ты не обижайся пожалуйста на меня.
Может я строго написала про табекс.
Я тоже радовалась каждому чистому дню. Оставлю календарь. Я часто читала его.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.408
Реакции
505.151
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Cyberpunk

Наблюдатель
Сообщения
23
Реакции
54
Лет курения
25
Метод
Табекс

Cyberpunk

Наблюдатель
Сообщения
23
Реакции
54
Лет курения
25
Метод
Табекс
я использовал в первый год фразу: "сосут сушёный понос" :D
Тут проблема не в самих свечах. Я понял что зависим от никотина в первую очередь. Есть конечно зависимость и от процесса вдыхания любого дыма/пара (сигары, сигареты, вейпы, кальяны) нот это психологическая. А от никотина физиологическая. И они отлично работают в паре чтобы сделать из нас зависимых рабов.

Причем интересно что при разном состоянии разные причины желания покурить. Когда приятно, как бы зафиксировать приятность. Когда стрессово- чтобы не стрессовать. Когда депрессия- чтобы погрустить пускаешь дым
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу