Всем привет. Заранее извиняюсь за лонгрид
Глава 1. Начало
Вот мои 25 лет стажа\ада. Начал курить в 15 лет. Курил много бывало по 2 пачки в день. Много раз пытался бросать, с перерывами на несколько недель до нескольких месяцев (раза 3 было). Но потом снова начинал, так как казалось что бросить просто. вот же бросил на несколько недель. И как-то было не так сложно это раньше, видимо стаж был небольшой. после 15 лет стажа, был длительный период когда бросил.
Глава 2. Спасательный круг оказался чугунным. Электронные
Мне было около 30 тогда. Тогда только появились электронные сигареты, и это был как глоток свежего воздуха, так как я смог заниматься спортом полноценно, бегать, делать кардио нагрузки. Тогда я не представлял какая эта зараза. Я не курил сигареты где-то год, и электронные сигареты тоже сначала использовал только чтобы побороть тягу к обычным. Но постепенно подсел на электронные. и с тех пор, более 10 лет плотно сижу на электронных. С тех пор обычные не курил ни разу. Был период кальянов, когда с их помощью тоже пытался бросать. Электронные же сигареты со временем становились все более и более навороченными, и когда выпустили солевые, в которых концентрация никотина в разы больше чем в сигаретах начался сущий ад. Они вкусные, не воняют и их можно курить везде. Вот я и начал их курить везде, в машине, в офисе, в спальне, в туалете, даже в самолете. Не вынимая изо рта, как соску. Мне кажется я пропитался никотином с ног до головы. Началась проблема с ногтями, они начали желтеть и ломаться, я раньше думал что только от обычных сигарет такое бывает. В какой-то момент я осознал что не могу нормально дышать, начались проблемы с давлением и со сном, я просто практически перестал спать, 2-3 часа ночью. При этом я просыпался посреди ночи со строгим желанием курить. Электронную сигарету я не выпускал из рук в течение всего дня.
Глава 3. Попытки бросить Были тщетные попытки бросить. При этом я переставал курить электронку и мог продержаться максимум 2-3 часа (в отличие от недель или даже месяцев когда слезал с обычных). Далее была просто сумасшедшая тяга, и я уговаривал себя что просто сделаю одну затяжку. Ни разу у меня не получалось ограничиться одной затяжкой. Всегда это заканчивалось срывом с попыткой наверстать все что было не выкурено в предыдущее время. Я понял что тяга от электронных в разы сильнее, и что я плотно сижу на никотине. И это не курение даже, это пожирание никотина. Я почти отчаялся, я ел эти жевачки Никоретто пачками, от них болели зубы, а желание курить\парить оставалось.
Я понял что спрей Никоретто, лучше чем жевачка, так как от него не так сильно болят зубы. Я купил ящик этих спреев и на протяжении полугода я заливал их в себя литрами. При этом то прекращал курить то снова начинал. В итоге я пришел к тому что я не снизил долю курения но стал совмещать и курение и пшиканье спреем все в тех же огромных обьемах. Таких попыток были десятки. Исход их был всегда одинаков. Но все же на какое-то время получалось снизить долю потребления электронок и местами перейти только на пшиканье.
Глава 4. Схема Табекс + Спрей
Последнее время добрался до Табекса. Я пробовал его совмещать с электронками, но пришел к тому что понял что он не в силах заместить тот обьем никотина который в электронках, поэтому надо снижать сначала потрбеление. В итоге у меня созрела схема) Сначала перейти на спрей и бросить вдыхать дым\пар. Через несколько недель после этого уже начать Табекс.
В данный момент я начал табекс после спреев, сначала пару недель спреев, потом начала совмещать с табексом где-то около недели, табекса сжирал не по 6 штук как в инструкции а штук по 15 в день. Вчера был первый день когда я не съел ни одной таблетки табекса. Первый полностью чистый день. За много лет! Моя маленькая победа. И может это кому-то покажется смехотворной ерундой, особенно людям с большой силой воли, но для меня это огромный шаг, и огромная подпитка моей надежды!
Глава 1. Начало
Вот мои 25 лет стажа\ада. Начал курить в 15 лет. Курил много бывало по 2 пачки в день. Много раз пытался бросать, с перерывами на несколько недель до нескольких месяцев (раза 3 было). Но потом снова начинал, так как казалось что бросить просто. вот же бросил на несколько недель. И как-то было не так сложно это раньше, видимо стаж был небольшой. после 15 лет стажа, был длительный период когда бросил.
Глава 2. Спасательный круг оказался чугунным. Электронные
Мне было около 30 тогда. Тогда только появились электронные сигареты, и это был как глоток свежего воздуха, так как я смог заниматься спортом полноценно, бегать, делать кардио нагрузки. Тогда я не представлял какая эта зараза. Я не курил сигареты где-то год, и электронные сигареты тоже сначала использовал только чтобы побороть тягу к обычным. Но постепенно подсел на электронные. и с тех пор, более 10 лет плотно сижу на электронных. С тех пор обычные не курил ни разу. Был период кальянов, когда с их помощью тоже пытался бросать. Электронные же сигареты со временем становились все более и более навороченными, и когда выпустили солевые, в которых концентрация никотина в разы больше чем в сигаретах начался сущий ад. Они вкусные, не воняют и их можно курить везде. Вот я и начал их курить везде, в машине, в офисе, в спальне, в туалете, даже в самолете. Не вынимая изо рта, как соску. Мне кажется я пропитался никотином с ног до головы. Началась проблема с ногтями, они начали желтеть и ломаться, я раньше думал что только от обычных сигарет такое бывает. В какой-то момент я осознал что не могу нормально дышать, начались проблемы с давлением и со сном, я просто практически перестал спать, 2-3 часа ночью. При этом я просыпался посреди ночи со строгим желанием курить. Электронную сигарету я не выпускал из рук в течение всего дня.
Глава 3. Попытки бросить Были тщетные попытки бросить. При этом я переставал курить электронку и мог продержаться максимум 2-3 часа (в отличие от недель или даже месяцев когда слезал с обычных). Далее была просто сумасшедшая тяга, и я уговаривал себя что просто сделаю одну затяжку. Ни разу у меня не получалось ограничиться одной затяжкой. Всегда это заканчивалось срывом с попыткой наверстать все что было не выкурено в предыдущее время. Я понял что тяга от электронных в разы сильнее, и что я плотно сижу на никотине. И это не курение даже, это пожирание никотина. Я почти отчаялся, я ел эти жевачки Никоретто пачками, от них болели зубы, а желание курить\парить оставалось.
Я понял что спрей Никоретто, лучше чем жевачка, так как от него не так сильно болят зубы. Я купил ящик этих спреев и на протяжении полугода я заливал их в себя литрами. При этом то прекращал курить то снова начинал. В итоге я пришел к тому что я не снизил долю курения но стал совмещать и курение и пшиканье спреем все в тех же огромных обьемах. Таких попыток были десятки. Исход их был всегда одинаков. Но все же на какое-то время получалось снизить долю потребления электронок и местами перейти только на пшиканье.
Глава 4. Схема Табекс + Спрей
Последнее время добрался до Табекса. Я пробовал его совмещать с электронками, но пришел к тому что понял что он не в силах заместить тот обьем никотина который в электронках, поэтому надо снижать сначала потрбеление. В итоге у меня созрела схема) Сначала перейти на спрей и бросить вдыхать дым\пар. Через несколько недель после этого уже начать Табекс.
В данный момент я начал табекс после спреев, сначала пару недель спреев, потом начала совмещать с табексом где-то около недели, табекса сжирал не по 6 штук как в инструкции а штук по 15 в день. Вчера был первый день когда я не съел ни одной таблетки табекса. Первый полностью чистый день. За много лет! Моя маленькая победа. И может это кому-то покажется смехотворной ерундой, особенно людям с большой силой воли, но для меня это огромный шаг, и огромная подпитка моей надежды!
