Умные люди говорят, что нельзя сбрасывать больше одного килограмма в неделю. То есть в месяц максимум 4. 7-10 - это ты воду сбрасываешь скорее всего.
Блин, почитал меню этой диеты. Это ж писец какой-то. Стресс нереал. Я бы уже ко второму дню кукарекать начал. Не издеваетесь над собой. Организм не железный. Если хотите сбрасывать жир, посчитайте примерно свои энергозатраты в день, исходя из этого прикиньте потребление и ешьте с дефицитом не более 300ккал в сутки. Все остальное - это стресс для организма и часто во время таких "диет" человек не худеет, а стоит на месте мучаясь. Организм переходит в режим сохранения энергии, отключая периферические функции, человек становится ленивым, сонливым и злым, например))). А после таких диет, как правило, идёт срыв и набор дополнительного жира... Оно вам надо?