Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Ничего себе, даже не знала, что так можно! Впервые слышу. Хм, у меня есть баночка с комплексом витаминов B, пойду выпью что ли) ППшка это же оно, витамин B3?
Жду!
А я тоже купила книжку Сергея и начала читать, но начала сегодня и в перерывах между работой, поэтому не сильно продвинулась)
Даааа!!!! Ура!!! Поздравляю!
Ура!8 часов - 1 треть суток
А кто говорит, что разрешение себе дала? А ты себе запрещала? А если просто попробовать не курить даже если можно?
А что было? Может удовлетворение от преодоления запрета или закрытия какой-то психологической потребности?
Ооо, попробую не курить даже если можно )) Нет, ничего небыло - безвкусно и безэмоционально... Но вот руки бы мне пообрывать и голову другую прикрутить... Забыла, что не курю - вышла в огород, посадила фасоль и подсолнухи, зашла и... автомат сработал ((( А это уже вторая, хоть и через 4,5 часа... Ладно, проехали, агрегат мой зарядился, новую порцию впрыснула, скоро на вебинар по рукоделию идти, детки спать собираются - вообще с кровати не встану часа 3-4, а дальше легче будет. Самый сильный накат между вторым и третьим часом после курения.
Ооо, попробую не курить даже если можно )) Нет, ничего небыло - безвкусно и безэмоционально... Но вот руки бы мне пообрывать и голову другую прикрутить... Забыла, что не курю - вышла в огород, посадила фасоль и подсолнухи, зашла и... автомат сработал ((( А это уже вторая, хоть и через 4,5 часа... Ладно, проехали, агрегат мой зарядился, новую порцию впрыснула, скоро на вебинар по рукоделию идти, детки спать собираются - вообще с кровати не встану часа 3-4, а дальше легче будет. Самый сильный накат между вторым и третьим часом после курения. Все-равно неправильно бросаю - нужнО устойчивое убеждение, что мне это не нужно, перетягивания каната в мыслях чтобы небыло, ну и с автоматом своим поработать (вчера мне мало было после теплицы, сегодня на том же споткнулась).
А как у тебя с книгой ??
Можно ещё по-другому зайти, как психологи советуют: с мне можно
Или устойчивое убеждение, что тебе что-то нужно, в чем сигареты вообще не в кассу
что бы это могло быть?) Природный антидепрессант!
2 дня небыло Интернета...1) Мне можно не курить, я разрешаю себе не курить. И тогда никакого чувства вины не будет и самобичеваний)
Я разрешаю себе жить.
2) Вот есть такой чувак, Альберт Сафин.
3) Или устойчивое убеждение, что тебе что-то нужно, в чем сигареты вообще не в кассу
4) Природный антидепрессант!
5) Как твои успехи в итоге?) как прошёл день?
, да и зубки, похоже, режутся... Под видео с Сафиным было видео "Легкий способ бросиить курить доктора Шишонина" что-ли. Тоже посмотрела - он говорит о том, что как-раз усталость, вялость и недосып уйдут, после прекращения, а не сначала надо выспаться. а потом бросать (как я до вчерашнего дня думала))). ) и о том, что физнагрузки лучше начинать за месяц до бросания. а не после и после того, как почувствуешь в себе силы на упражнения. Ну, и конечно же про РАДОСТЬ, о чем говорится и в МК и в КС, и во многих др. источниках - радость (у меня) вызывает Чабрец и ПП-шкаф, но это после Табэкса, и кофе сутра - люблю когда работа ссорится, но ей нужен заряд энергии))).
