33 #33_1 Нускокаможната, а

[Карамелькa]

@Евгений4920 Все восстановила, вопросы есть?

 

[Евгений4920]

@Евгений4920 Все восстановила, вопросы есть?

Нускокаможно крутоеее))

 

[Евгений4920]

Нускокаможно просто думал пройдёт да и всё))))

 

[Карамелькa]

Нускокаможно крутоеее))

сейчас выбираем из наибольшего количества, завтра оставляем названия, набравшие большее количество-в понедельник просим нам дать имя. Данную голосилку сохрани себе, чтоб вопросов не возникало

 

[Евгений4920]

сейчас выбираем из наибольшего количества, завтра оставляем названия, набравшие большее количество-в понедельник просим нам дать имя. Данную голосилку сохрани себе, чтоб вопросов не возникало

Та я же не Написал что не верю и т.к какую выбрали такая и будет нет?
Просто по приколу было бы если выбрали «Нескокаможна»

 

[Карамелькa]

Нускокаможно просто думал пройдёт да и всё))))

сейчас вообще суслики лидируют

 

[Карамелькa]

дожили, всем была, тока сусликом кровохлёбом нет голосуем, не хочу быть наставником сусликов

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @ЧиАра Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды.

 

[Карамелькa]

Чего молчим, хихикаем, да саша, дима, лена, таня, алена, женя

 

[Карамелькa]

@ЧиАра добрый вечер , проходи, располагайся. Давай знакомиться. Я Галинка, мы с Сергеем @Саныч. наставники в команде и постараемся тебе помочь и оказать поддержку. Рады тебя приветствовать в команде !!! Расскажи немного о себе

 

[oksania]

Отлично, что пришла, а то решали, как тебя искать. Как давно дымишь? Это первая попытка или нет?

Привет!

В основном, описывала ситуацию здесь на форуме пять недель назад. Привожу здесь, если интересно, пока нет дневника:

Короче, с того момента у меня кардинально поменялась жизнь - я верю, что в лучшую сторону. Планирую понемножечку освещать это в своём дневнике (скоро заведу).

Не курю уже 30 часов.
Почему-то вчера появилось странное желание сохранить окурок последней выкуренной сигареты (и он до сих пор лежит у меня)) Даже есть какое-то странное артистическое желание запаять его в стекло или во что-то типа эпоксидной смолы и сделать из него арт-объект, вечно напоминающий))) то ли крыша едет, то ли я просто так мыслю

 

[Карамелькa]

Привет!

В основном, описывала ситуацию здесь на форуме пять недель назад. Привожу здесь, если интересно, пока нет дневника:

Посмотреть вложение 1450750


Короче, с того момента у меня кардинально поменялась жизнь - я верю, что в лучшую сторону. Планирую понемножечку освещать это в своём дневнике (скоро заведу).

Не курю уже 30 часов.
Почему-то вчера появилось странное желание сохранить окурок последней выкуренной сигареты (и он до сих пор лежит у меня)) Даже есть какое-то странное артистическое желание запаять его в стекло или во что-то типа эпоксидной смолы и сделать из него арт-объект, вечно напоминающий))) то ли крыша едет, то ли я просто так мыслю

30 часов - вторые сутки. Начало есть - сейчас просто тупонекурим. С понедельника пойдут шаги С.Князева. Календарь сейчас принесу, никотин из организма выйдет и затем пойдет игра разума. С дневником помочь?

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

 

[Сладкая Булочка]

дожили, всем была, тока сусликом кровохлёбом нет голосуем, не хочу быть наставником сусликов

Да ладно тебе Гала, бобром была - была, в трамвае была - была, чем Суслики хуже😂😂😂

 

[Карамелькa]

кто не срывается обозначают стрессы - а так ли это? Положительные эмоции намного сильней, получается, что от стресса мы прячемся, уходим от решения? Как думаете?

 

[Карамелькa]

Да ладно тебе Гала, бобром была - была, в трамвае была - была, чем Суслики хуже😂😂😂

Танюшка - я и пещерной ледниковой леди была, но СУСЛИК, не просто суслик, а СУСЛИК - КРОВОХЛЁБ - это сильней даже куриных пупочков в душе я бобёр - скокаможнатик

 

[oksania]

А вообще, у меня сегодня очень хорошо прошел день, и мне хотелось бы поделиться с присутсвующими чуточкой своего опыта и каких-то штук, которые, надеюсь, кому-то будут полезными.

Искренне советую книгу "Атомные привычки". Очень хорошо обьясняет, что сила воли - штука дефицитная и непрочная. В отличии от привычки, которая незаметна, но по факту может сломать горы, при регулярном повторении. Пример:

Американские военные во время войны во Вьетнаме массово подсаживались на героин. Когда они приезжали на родину, их лечили, они оставались дома и большинство из них больше никогда не возвращались к зависимости.
В то же время, рядовой героиновый наркоман после возвращения из реабилитационного центра с очень большой вероятностью опять вернётся к героину. Почему так происходит?

Потому что для американских военных после реабилитации вся окружающая среда кардинально отличалась от той, в которой они употребляли. Для обычных же наркозависимых, у которых зависимость началась в одном месте, и в то же место они вернулись после реабилитации, ничего вокруг не изменилось.

Вывод: нельзя винить только себя и отсутствие собственной силы воли в том, что нам сложно бросить. Наш мозг так устроен, что он создаёт миллион ассоциативных, очень прочных связей, которые каждую выкуренную сигарету привязывают к месту, где мы её курим. К людям, которые нас окружают в момент, когда мы её курим. К чувствам, которые мы испытываем в этой среде.

Лично мне очень повезло: неделю назад я переехала в новую квартиру. Да, я начала курить в ней на балконе. Но на пятый день остановилась. Сегодня вымыла этот балкон полностью (с каким-то сектантским остервенением и интересными охами-вздохами - надеюсь соседи не слышали ). Завтра посажу там цветы. Поставлю столик, чтобы завтракать там каждый день. Чтобы разорвать уже установившуюся связь, что на этом балконе я курила (пусть и недолго). Поставлю ароматные палочки. Сейчас выхожу туда просто пить кофе и смотреть вдаль.

Спасибо если дочитали) всем желаю держаться

 

[oksania]

30 часов - вторые сутки. Начало есть - сейчас просто тупонекурим. С понедельника пойдут шаги С.Князева. Календарь сейчас принесу, никотин из организма выйдет и затем пойдет игра разума. С дневником помочь?

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

Спасибо большое, буду благодарна за календарь

Думаю, с дневником разберусь - по крайней мере не предвижу трудностей - если возникнут вопросы, буду спрашивать по ходу дела

 

[Карамелькa]

А вообще, у меня сегодня очень хорошо прошел день, и мне хотелось бы поделиться с присутсвующими чуточкой своего опыта и каких-то штук, которые, надеюсь, кому-то будут полезными.

Искренне советую книгу "Атомные привычки". Очень хорошо обьясняет, что сила воли - штука дефицитная и непрочная. В отличии от привычки, которая незаметна, но по факту может сломать горы, при регулярном повторении. Пример:

Американские военные во время войны во Вьетнаме массово подсаживались на героин. Когда они приезжали на родину, их лечили, они оставались дома и большинство из них больше никогда не возвращались к зависимости.
В то же время, рядовой героиновый наркоман после возвращения из реабилитационного центра с очень большой вероятностью опять вернётся к героину. Почему так происходит?

Потому что для американских военных после реабилитации вся окружающая среда кардинально отличалась от той, в которой они употребляли. Для обычных же наркозависимых, у которых зависимость началась в одном месте, и в то же место они вернулись после реабилитации, ничего вокруг не изменилось.

Вывод: нельзя винить только себя и отсутствие собственной силы воли в том, что нам сложно бросить. Наш мозг так устроен, что он создаёт миллион ассоциативных, очень прочных связей, которые каждыую выкуренную сигарету привязывают к месту, где мы её курим. К людям, которые нас окружают в момент, когда мы её курим. К чувствам, которые мы испытываем в новой среде.

Лично мне очень повезло: неделю назад я переехала в новую квартиру. Да, я начала курить в ней на балконе. Но на пятый день остановилась. Сегодня вымыла этот балкон полностью (с каким-то сектантским остервенением и интересными охами-вздохами - надеюсь соседи не слышали ). Завтра посажу там цветы. Поставлю столик, чтобы завтракать там каждый день. Чтобы разорвать уже установившуюся связь, что на этом балконе я курила (пусть и недолго). Поставлю ароматные палочки. Сейчас выхожу туда просто пить кофе и смотреть вдаль.

Спасибо если дочитали) всем желаю держаться

100% согласна с выводом

 

[Карамелькa]

Спасибо большое, буду благодарна за календарь

Думаю, с дневником разберусь - по крайней мере не предвижу трудностей - если возникнут вопросы, буду спрашивать по ходу дела

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

 

[Карамелькa]

Почему и рекомендуют менять мышление, мы не бросили курить, мы не курим, а это разные понятия. И учимся мыслить по другому. Стрессы были, есть и будут-от них никак не уйти. Мы принимаем ситуацию и выходим из неё без мнимого помошника-дудки