33 #33_4 Место силы

[Amorphis]

а чего мешает, на данном этапе надо своему организму помогать, хочется спать - спи, хочется кушать - кушай, и никаких ограничений в еде, пей побольше жидкости и можно купить сильно мятные конфетки, тоже хорошо снимают накат
ты чего не ставишь авку? не хочешь свою фотку поставь любую картинку, а то с буковкой как то не айс общаться

Да я бы рад, но пока на работе...а тут конфетов нету...😔

 

[Amorphis]

а чего мешает, на данном этапе надо своему организму помогать, хочется спать - спи, хочется кушать - кушай, и никаких ограничений в еде, пей побольше жидкости и можно купить сильно мятные конфетки, тоже хорошо снимают накат
ты чего не ставишь авку? не хочешь свою фотку поставь любую картинку, а то с буковкой как то не айс общаться

Кстати да, надо аватарку поставить.

 

[Amorphis]

здесь мы общаемся на ТЫ, так проще и удобнее)
давай знакомиться, я Таня, можно узнать твое имя?

Да конечно. Я просто пишу Вы, это как бы обращение ко всем, к группе, к команде сайта. Меня Александр зовут.

 

[Эрик.]

Доброе утро всем)

 

[Tan4ik]

Всем Доброго Утра и Удачного Дня!

Доброе утро! Как самочувствие?

 

[Глагоша]

Да я бы рад, но пока на работе...а тут конфетов нету...😔

блин, держи хоть виртуально

 

[Глагоша]

Кстати да, надо аватарку поставить.

ну вот, другое дело

 

[Amorphis]

Доброе утро! Как самочувствие?

Ой я балдю...ну в смысле штырит меня...😂 Пока вроде терпимо, но чувствую усиливается.

 

[Глагоша]

@Odarina привет как настроение? чем занимаешься?

 

[Глагоша]

Ой я балдю...ну в смысле штырит меня...😂 Пока вроде терпимо, но чувствую усиливается.

может что-нить выберешь для себя, жми на синий прямоугольник

Спойлер: облегчитель накатов

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Глагоша]

@aparm привет у тебя выходной или работаешь?

 

[Эрик.]

Друзья!
предложили название команды Легион.Его не можем вывесить на голосование потому что оно уже было в прошедшей взлетке.
Давайте другой вариант предлагайте)

 

[Tan4ik]

Ой я балдю...ну в смысле штырит меня...😂 Пока вроде терпимо, но чувствую усиливается.

Не делай ставки на то, что будет плохо. Будет с каждым днем все лучше. Поверь и моему опыту. В течении недели, 27 летний стаж был стерт из памяти. Воспоминания были, накатов нет.

 

[Amorphis]

может что-нить выберешь для себя, жми на синий прямоугольник

Спойлер: облегчитель накатов

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Спасибо! 👍 Та уже дышу как беремчатая барышня...😁

 

[Amorphis]

Не делай ставки на то, что будет плохо. Будет с каждым днем все лучше. Поверь и моему опыту. В течении недели, 27 летний стаж был стерт из памяти. Воспоминания были, накатов нет.

Да хоть бы...

 

[Глагоша]

Спасибо! 👍 Та уже дышу как беремчатая барышня...😁

чувство юмора присутствует, значит все

 

[Глагоша]

Спойлер: 33_4

• @Narcisska
• @Theriony
• @Maript
• @Селена13
• @игорь19811959
• @Nectarin
• @MUSKULangel
• @Elena szdl
• @ttuz
• @e_homo
• @Nadezhda81514
• @Мила Хома
• @Vedmochka
• @Puella
• @Лилия@
• @expleen
• @Amorphis
• @Pervov76
• @Odarina
• @Kaneko
• @Русалочка73
• @Frosya_Burlakova
• @Lisena1990
• @aparm
• @Андрюха Волков

Так мои хорошие, находим свободную минутку, заходим в тему своей команды и самое главное не сидим в кустиках, а активно общаемся и рассказываем о своем состоянии)
Чем дружнее вы будите, тем легче пройдет абстиняга и тем легче будет пережить накаты
Почувствуйте командный дух, ведь мы все здесь собрались для одной общей цели - не курить

 

[игорь19811959]

Всем привет,как это не странно но у меня нет никакого синдрома отвыкания,может он позже начнётся,не знаю. Сон у меня прекрасный,настроение нормальное,меня даже это пугает.

 

[Elena szdl]

Добрый день. Вчера бросила. Как то так получилось случайно. Не планировала так сразу. В общем с утра покурила. И потом в обед упало давление. Отпросилась с работы. Погода у нас не очень, думаю что это на неё так организм реагирует. Вечером до истерики хотелось курить. Как то смогла найти силы и не сдаваться. Сегодня пока нормально. Только слабость ужасная. Давление низкое. Причину не знаю. Но сомневаюсь что это на отказ от сигарет.

 

[Amorphis]

Всем привет,как это не странно но у меня нет никакого синдрома отвыкания,может он позже начнётся,не знаю. Сон у меня прекрасный,настроение нормальное,меня даже это пугает.

Привет! А какой день без сигарет?