Чампикс 35 лет зависимости

[Suzukovod]

Я и не собираюсь расстраиваться.
И правила тут не устанавливаю.
И дело не в его подписи.
На форуме достаточно людей, которым помощь нужна))
Отписываюсь от злобных смайликов)

Лена прости меня пожалуйста, что я так повел себя тогда. Я не смог справиться со своими истеричными накатами и наговорил всякой ерунды. Мне очень стыдно до сих пор. Давай дружить, а?

 

[nachtigal]

Я не против дружить, Наиль.
Только добра желаю тебе.

 

[Suzukovod]

Иногда извинения говорят больше, чем сто тысяч комплиментов...
Молодец, Наиль!
Уважаю!
👍

Ну не стоит заострять внимание. Это наш с Леной секрет

 

[Taha]

Привет Марина. Ссылки нет как таковой Светлана мне ее в формате pdf прямо на почту скинула. Ты мне дай свое мыло, я тебе перекину

Привет, Наиль. Я уже списалась со Светланой, она мне тоже скинула на почту, читаю.
И, да у нис тут покруче секты....)))

 

[sb]

Добрый вечер! Чампикс принимаю, два раза в день утром и вечером во время еды. Насколько он работает или бесполезен ничего, к сожалению сказать не могу. Я раньше курить не бросал, это у меня первый (и последний) опыт поэтому какие должны быть накаты точно сказать не могу. Могу только сказать, что первые два дня были просто адские. Собственно и третий и четвертый дни ненамного лучше. Психозы, истерики. Я тут с некоторыми переругался, о чем сильно жалею и стыжусь. Люди просто хотели мне безвозмездно помочь, а я тут кривлялся.
Сейчас намного лучше. Помог ли в этом именно Чампикс я честно говоря сомневаюсь. Вот книга о которой я упоминал мне точно помогла

Спасибо за ответ! У него накопительный эффект, так что тоже выступает помощником) имхо, конечно. Книга хорошая
Если жалеете - помирИтесь думаю, тут абсолютно все понимают, что нервы могут расшалиться

редактирую, потому что Вы уже это сделали, поздравляю! хороший и правильный шаг)

 

[Фиалка 777]

Привет, Наиль. Я уже списалась со Светланой, она мне тоже скинула на почту, читаю.
И, да у нис тут покруче секты....)))

Отпишитесь, как прочитаете, не скачивается.

 

[Света Музыка]

Всем привет. Писать то особо нечего. Жизнь потихоньку налаживается. Не курю, можно об этом и не спрашивать - решение было принято сразу и окончательно. Недавно стоял с мужиками в курилке - провоцировал себя. Прислушивался к своим ощущениям. Ничего особо не ощутил. Ни тяги , ни отвращения.
Физическая ломка, которая была на 2,3 и 4 дни постепенно проходит, точнее прошла уже совсем. Осталась психологическая тяга. Вот например, с утра пойдешь, пардонте, в туалет - рука так и тянется на полочку где раньше сигареты лежали. А сейчас там БОЛТ - нет сигарет, и как-то чего-то не хватает. Или вот когда с утра из подъезда на работу выходишь, тоже хочется закурить. В остальном - вроде терпимо.
Что не нравится - точно не нравится, что постоянно об этом думаешь. Как будто других тем для размышлений нет и это раздражает. Говоришь сам себе - ну все ведь уже, вопрос решенный, бросил так бросил, чего еще? А через некоторое время опять ловишь себя за тем, что думаешь.
Вот как то так

Это называются - якоря. Зацепки на определенные вещи, места, ситуации. Нужно реально с собой вести беседы внутренние. И любые привычки можно искоренить за 21 день

 

[Suzukovod]

Всем салам!

Это опять я, Наиль, и я все еще не курю.
По поводу прочитанной мною книги - "Тим Ливингбук Бросаем курить за два вечера. Руководство к действию. " , позволю себе выложить сюда (скопипастить)) небольшой отрывок из нее. Автор пишет с юмором, книга читается легко, рекомендую. - (НЕ РЕКЛАМА!!!))

Глава 5. Как бросать неправильно
Выбрав «умереть стоя»,
он живет как раз «на коленях»
(Н.И. Козлов «Философские сказки»)

Опираясь на изученный материал, выявим варианты, ведущие к поражению. Чтобы ни у кого не возникло соблазна повторять ошибки. Уж слишком дорого обходятся нам «танцы на граблях». Привожу список популярных «вредных советов» для «бросания».
1. Выбрать своим руководством девиз: «Если я смогу продержаться достаточно долго, зависимость уйдет». Куда и почему уйдет, никому не известно. Но почему-то должна уйти.
2. Назначить для старта дату посимволичнее, например, всемирный день отказа от курения. Напоминаю, это 31 мая. Лучше, если он придется на понедельник и на начало нового года одновременно. Кстати, есть еще 18 ноября – всемирный день борьбы с курением. Чем эти «праздники» отличаются, не знаю.
3. Объявить всем, что Вы собираетесь «попробовать бросить», поэтому будете крайне раздражительны, чтобы знали, боялись и прощали Вам истерику по любому поводу.
4. Обязательно заключить пари с таким же бедолагой, кто дольше протянет (коллективные самоистязания всегда были в почете). Связка работает безотказно: как только срывается первый, второй, в ранге «победителя», незамедлительно следует за первым.
5. Вспомнить всё, чего Вы лишаетесь, и напрочь забыть всё, к чему стремились изначально.
6. Завязать конечный результат на самооценке: «если не справлюсь, то тогда я …» и далее обидные слова, в меру свой фантазии и житейского опыта.
7. Для полного мазохистского наслаждения рекомендуется бросать через силу воли, методом постепенного снижения количества сигарет.
8. Неудачную попытку надо обязательно сопровождать суперсерьезным и сверхделовым настроем. Тогда Вас будет ждать великое начало и такое же великое поражение, и шуткам здесь не место.
9. Обклеиться всевозможными липучками, не забыть про всевозможные никотиновые конфеты и жвачки. Зачем они нужны, не знаю, но так принято.
10. И начать мучиться без сигарет. Процесс мучения надо обязательно холить, лелеять в своих мыслях. Чем пафосней у нас это получится, тем лучше оценит нас Станиславский. Остальным наш «драмкружок» будет по барабану.
11. Начать мечтать о «единственной» сигарете, чтобы она стала для нас лучшим подарком после длительных часов мучения.
12. Окружить себя полным бездельем, чтобы голове ничего не оставалось, как только мечтать о сигаретах.
13. Начать завидовать всем курильщикам мира и чувствовать себя обделенным, оставшимся без вкуснейшего пряника в жизни, ощущать себя оставленным за бортом вселенной.
14. При каждом неудобном случае начинать думать, что сейчас могли бы закурить.
15. Начать тщательно считать дни, часы, минуты своей депрессивной пытки без сигарет. Это позволит нам чувствовать себя героем и жертвой одновременно. То есть «героем несчастным».
16. Подсчитать, сколько еще предстоит отмучиться без сигарет, до конца дней.
17. Начать таскать с собой сигареты и зажигалку на всякий случай – вдруг срочно потребуются. Продолжить этот список каждый садо-мазохист может сам.
Есть еще различные народные средства. К примеру, размочить сигареты в стакане воды, а потом эту воду выпить. (ВНИМАНИЕ! Данный «народный метод» представляет ПРЯМУЮ УГРОЗУ ДЛЯ ЖИЗНИ. Ни в коем случае не использовать!) Гарантированный способ, потому что когда протянете ноги, то курить уж точно не сможете. Предки знали толк в эффективных решениях. Существуют другие, менее радикальные способы. Но и результативность их, сами понимаете, ниже.

Можно пообсуждать.

 

[Taha]

@Suzukovod,
Привет, Наиль.
Я пока не готова к обсуждению, я еще в процессе чтения.
Прочитаю, выскажусь...

 

[Suzukovod]

Всем салам!

Это опять я, Наиль, и я все еще не курю.
По поводу прочитанной мною книги - "Тим Ливингбук Бросаем курить за два вечера. Руководство к действию. " , позволю себе выложить сюда (скопипастить)) небольшой отрывок из нее. Автор пишет с юмором, книга читается легко, рекомендую. - (НЕ РЕКЛАМА!!!))

Глава 5. Как бросать неправильно
Выбрав «умереть стоя»,
он живет как раз «на коленях»
(Н.И. Козлов «Философские сказки»)

Опираясь на изученный материал, выявим варианты, ведущие к поражению. Чтобы ни у кого не возникло соблазна повторять ошибки. Уж слишком дорого обходятся нам «танцы на граблях». Привожу список популярных «вредных советов» для «бросания».
1. Выбрать своим руководством девиз: «Если я смогу продержаться достаточно долго, зависимость уйдет». Куда и почему уйдет, никому не известно. Но почему-то должна уйти.
2. Назначить для старта дату посимволичнее, например, всемирный день отказа от курения. Напоминаю, это 31 мая. Лучше, если он придется на понедельник и на начало нового года одновременно. Кстати, есть еще 18 ноября – всемирный день борьбы с курением. Чем эти «праздники» отличаются, не знаю.
3. Объявить всем, что Вы собираетесь «попробовать бросить», поэтому будете крайне раздражительны, чтобы знали, боялись и прощали Вам истерику по любому поводу.
4. Обязательно заключить пари с таким же бедолагой, кто дольше протянет (коллективные самоистязания всегда были в почете). Связка работает безотказно: как только срывается первый, второй, в ранге «победителя», незамедлительно следует за первым.
5. Вспомнить всё, чего Вы лишаетесь, и напрочь забыть всё, к чему стремились изначально.
6. Завязать конечный результат на самооценке: «если не справлюсь, то тогда я …» и далее обидные слова, в меру свой фантазии и житейского опыта.
7. Для полного мазохистского наслаждения рекомендуется бросать через силу воли, методом постепенного снижения количества сигарет.
8. Неудачную попытку надо обязательно сопровождать суперсерьезным и сверхделовым настроем. Тогда Вас будет ждать великое начало и такое же великое поражение, и шуткам здесь не место.
9. Обклеиться всевозможными липучками, не забыть про всевозможные никотиновые конфеты и жвачки. Зачем они нужны, не знаю, но так принято.
10. И начать мучиться без сигарет. Процесс мучения надо обязательно холить, лелеять в своих мыслях. Чем пафосней у нас это получится, тем лучше оценит нас Станиславский. Остальным наш «драмкружок» будет по барабану.
11. Начать мечтать о «единственной» сигарете, чтобы она стала для нас лучшим подарком после длительных часов мучения.
12. Окружить себя полным бездельем, чтобы голове ничего не оставалось, как только мечтать о сигаретах.
13. Начать завидовать всем курильщикам мира и чувствовать себя обделенным, оставшимся без вкуснейшего пряника в жизни, ощущать себя оставленным за бортом вселенной.
14. При каждом неудобном случае начинать думать, что сейчас могли бы закурить.
15. Начать тщательно считать дни, часы, минуты своей депрессивной пытки без сигарет. Это позволит нам чувствовать себя героем и жертвой одновременно. То есть «героем несчастным».
16. Подсчитать, сколько еще предстоит отмучиться без сигарет, до конца дней.
17. Начать таскать с собой сигареты и зажигалку на всякий случай – вдруг срочно потребуются. Продолжить этот список каждый садо-мазохист может сам.
Есть еще различные народные средства. К примеру, размочить сигареты в стакане воды, а потом эту воду выпить. (ВНИМАНИЕ! Данный «народный метод» представляет ПРЯМУЮ УГРОЗУ ДЛЯ ЖИЗНИ. Ни в коем случае не использовать!) Гарантированный способ, потому что когда протянете ноги, то курить уж точно не сможете. Предки знали толк в эффективных решениях. Существуют другие, менее радикальные способы. Но и результативность их, сами понимаете, ниже.

Можно пообсуждать.

Сам я нашел в этом списке несколько пунктов, которые смог примерить на себя. Например, 1й, 3й и 10й пункты в точности соответствовали моему настроению до момента прочтения книги. Как только я это осознал и смог перестроиться, мне стало значительно легче. Даже не просто легче, а прямо таки могу точно сказать, что на данный момент с физической (физиологической) зависимостью покончено.

 

[Света Музыка]

Всем салам!

Это опять я, Наиль, и я все еще не курю.
По поводу прочитанной мною книги - "Тим Ливингбук Бросаем курить за два вечера. Руководство к действию. " , позволю себе выложить сюда (скопипастить)) небольшой отрывок из нее. Автор пишет с юмором, книга читается легко, рекомендую. - (НЕ РЕКЛАМА!!!))

Глава 5. Как бросать неправильно
Выбрав «умереть стоя»,
он живет как раз «на коленях»
(Н.И. Козлов «Философские сказки»)

Опираясь на изученный материал, выявим варианты, ведущие к поражению. Чтобы ни у кого не возникло соблазна повторять ошибки. Уж слишком дорого обходятся нам «танцы на граблях». Привожу список популярных «вредных советов» для «бросания».
1. Выбрать своим руководством девиз: «Если я смогу продержаться достаточно долго, зависимость уйдет». Куда и почему уйдет, никому не известно. Но почему-то должна уйти.
2. Назначить для старта дату посимволичнее, например, всемирный день отказа от курения. Напоминаю, это 31 мая. Лучше, если он придется на понедельник и на начало нового года одновременно. Кстати, есть еще 18 ноября – всемирный день борьбы с курением. Чем эти «праздники» отличаются, не знаю.
3. Объявить всем, что Вы собираетесь «попробовать бросить», поэтому будете крайне раздражительны, чтобы знали, боялись и прощали Вам истерику по любому поводу.
4. Обязательно заключить пари с таким же бедолагой, кто дольше протянет (коллективные самоистязания всегда были в почете). Связка работает безотказно: как только срывается первый, второй, в ранге «победителя», незамедлительно следует за первым.
5. Вспомнить всё, чего Вы лишаетесь, и напрочь забыть всё, к чему стремились изначально.
6. Завязать конечный результат на самооценке: «если не справлюсь, то тогда я …» и далее обидные слова, в меру свой фантазии и житейского опыта.
7. Для полного мазохистского наслаждения рекомендуется бросать через силу воли, методом постепенного снижения количества сигарет.
8. Неудачную попытку надо обязательно сопровождать суперсерьезным и сверхделовым настроем. Тогда Вас будет ждать великое начало и такое же великое поражение, и шуткам здесь не место.
9. Обклеиться всевозможными липучками, не забыть про всевозможные никотиновые конфеты и жвачки. Зачем они нужны, не знаю, но так принято.
10. И начать мучиться без сигарет. Процесс мучения надо обязательно холить, лелеять в своих мыслях. Чем пафосней у нас это получится, тем лучше оценит нас Станиславский. Остальным наш «драмкружок» будет по барабану.
11. Начать мечтать о «единственной» сигарете, чтобы она стала для нас лучшим подарком после длительных часов мучения.
12. Окружить себя полным бездельем, чтобы голове ничего не оставалось, как только мечтать о сигаретах.
13. Начать завидовать всем курильщикам мира и чувствовать себя обделенным, оставшимся без вкуснейшего пряника в жизни, ощущать себя оставленным за бортом вселенной.
14. При каждом неудобном случае начинать думать, что сейчас могли бы закурить.
15. Начать тщательно считать дни, часы, минуты своей депрессивной пытки без сигарет. Это позволит нам чувствовать себя героем и жертвой одновременно. То есть «героем несчастным».
16. Подсчитать, сколько еще предстоит отмучиться без сигарет, до конца дней.
17. Начать таскать с собой сигареты и зажигалку на всякий случай – вдруг срочно потребуются. Продолжить этот список каждый садо-мазохист может сам.
Есть еще различные народные средства. К примеру, размочить сигареты в стакане воды, а потом эту воду выпить. (ВНИМАНИЕ! Данный «народный метод» представляет ПРЯМУЮ УГРОЗУ ДЛЯ ЖИЗНИ. Ни в коем случае не использовать!) Гарантированный способ, потому что когда протянете ноги, то курить уж точно не сможете. Предки знали толк в эффективных решениях. Существуют другие, менее радикальные способы. Но и результативность их, сами понимаете, ниже.

Можно пообсуждать.

Наиль, привет, а кинь сей пост и в тему команды, пусть и там ребята обсудят!

 

[Фиалка 777]

@Инна MK , забегай читать будем, тут интересно.

 

[Инна MK]

Всем салам!

Это опять я, Наиль, и я все еще не курю.
По поводу прочитанной мною книги - "Тим Ливингбук Бросаем курить за два вечера. Руководство к действию. " , позволю себе выложить сюда (скопипастить)) небольшой отрывок из нее. Автор пишет с юмором, книга читается легко, рекомендую. - (НЕ РЕКЛАМА!!!))

Глава 5. Как бросать неправильно
Выбрав «умереть стоя»,
он живет как раз «на коленях»
(Н.И. Козлов «Философские сказки»)

Опираясь на изученный материал, выявим варианты, ведущие к поражению. Чтобы ни у кого не возникло соблазна повторять ошибки. Уж слишком дорого обходятся нам «танцы на граблях». Привожу список популярных «вредных советов» для «бросания».
1. Выбрать своим руководством девиз: «Если я смогу продержаться достаточно долго, зависимость уйдет». Куда и почему уйдет, никому не известно. Но почему-то должна уйти.
2. Назначить для старта дату посимволичнее, например, всемирный день отказа от курения. Напоминаю, это 31 мая. Лучше, если он придется на понедельник и на начало нового года одновременно. Кстати, есть еще 18 ноября – всемирный день борьбы с курением. Чем эти «праздники» отличаются, не знаю.
3. Объявить всем, что Вы собираетесь «попробовать бросить», поэтому будете крайне раздражительны, чтобы знали, боялись и прощали Вам истерику по любому поводу.
4. Обязательно заключить пари с таким же бедолагой, кто дольше протянет (коллективные самоистязания всегда были в почете). Связка работает безотказно: как только срывается первый, второй, в ранге «победителя», незамедлительно следует за первым.
5. Вспомнить всё, чего Вы лишаетесь, и напрочь забыть всё, к чему стремились изначально.
6. Завязать конечный результат на самооценке: «если не справлюсь, то тогда я …» и далее обидные слова, в меру свой фантазии и житейского опыта.
7. Для полного мазохистского наслаждения рекомендуется бросать через силу воли, методом постепенного снижения количества сигарет.
8. Неудачную попытку надо обязательно сопровождать суперсерьезным и сверхделовым настроем. Тогда Вас будет ждать великое начало и такое же великое поражение, и шуткам здесь не место.
9. Обклеиться всевозможными липучками, не забыть про всевозможные никотиновые конфеты и жвачки. Зачем они нужны, не знаю, но так принято.
10. И начать мучиться без сигарет. Процесс мучения надо обязательно холить, лелеять в своих мыслях. Чем пафосней у нас это получится, тем лучше оценит нас Станиславский. Остальным наш «драмкружок» будет по барабану.
11. Начать мечтать о «единственной» сигарете, чтобы она стала для нас лучшим подарком после длительных часов мучения.
12. Окружить себя полным бездельем, чтобы голове ничего не оставалось, как только мечтать о сигаретах.
13. Начать завидовать всем курильщикам мира и чувствовать себя обделенным, оставшимся без вкуснейшего пряника в жизни, ощущать себя оставленным за бортом вселенной.
14. При каждом неудобном случае начинать думать, что сейчас могли бы закурить.
15. Начать тщательно считать дни, часы, минуты своей депрессивной пытки без сигарет. Это позволит нам чувствовать себя героем и жертвой одновременно. То есть «героем несчастным».
16. Подсчитать, сколько еще предстоит отмучиться без сигарет, до конца дней.
17. Начать таскать с собой сигареты и зажигалку на всякий случай – вдруг срочно потребуются. Продолжить этот список каждый садо-мазохист может сам.
Есть еще различные народные средства. К примеру, размочить сигареты в стакане воды, а потом эту воду выпить. (ВНИМАНИЕ! Данный «народный метод» представляет ПРЯМУЮ УГРОЗУ ДЛЯ ЖИЗНИ. Ни в коем случае не использовать!) Гарантированный способ, потому что когда протянете ноги, то курить уж точно не сможете. Предки знали толк в эффективных решениях. Существуют другие, менее радикальные способы. Но и результативность их, сами понимаете, ниже.

Можно пообсуждать.

Привет Наиль! Ух ты..у меня аж настроение поднялось! Всё про меня 10 и 15 пункты в точку!

 

[Инна MK]

@Инна MK , забегай читать будем, тут интересно.

Интересно и с юмором! Спасибо что позвала!

 

[Фиалка 777]

А у меня 17 пункт, сдвиг)

 

[Suzukovod]

Наиль, привет, а кинь сей пост и в тему команды, пусть и там ребята обсудят!

Привет. А как это сделать? Тоже самое там напечатать или там выложить ссылку на сюда?

 

[Suzukovod]

Наиль, привет, а кинь сей пост и в тему команды, пусть и там ребята обсудят!

Я вообще не до конца понимаю как тут правильно делать. Что главнее: мой дневник или блог команды? Один и тот же пост можно ли выкладывать в разных блогах? Если я хочу что выдать в космос то куда это писать?

 

[Фиалка 777]

Я вообще не до конца понимаю как тут правильно делать. Что главнее: мой дневник или блог команды? Один и тот же пост можно ли выкладывать в разных блогах? Если я хочу что выдать в космос то куда это писать?

Да сейчас все уже книгу скачали и читают)

 

[Taha]

Я вообще не до конца понимаю как тут правильно делать. Что главнее: мой дневник или блог команды? Один и тот же пост можно ли выкладывать в разных блогах? Если я хочу что выдать в космос то куда это писать?

Главнее всего- ты сам... А уж потом все остальное..
В дневнике - он твой, что хочешь, то и твори...
Можешь ходить по другим дневникам, там читать, писать комменты ( если есть желание).
А один и тот же пост можно выкладывать везде, где не запрещено)))
Если, хочешь на весь форум пообсуждать ( в космос), выложи в Болтологию, раздел "О курении", пройдет оповещение по форуму, и все , кто захочет - посмотрят, почитают, покомментируют...

 

[Suzukovod]

Главнее всего- ты сам... А уж потом все остальное..
В дневнике - он твой, что хочешь, то и твори...
Можешь ходить по другим дневникам, там читать, писать комменты ( если есть желание).
А один и тот же пост можно выкладывать везде, где не запрещено)))
Если, хочешь на весь форум пообсуждать ( в космос), выложи в Болтологию, раздел "О курении", пройдет оповещение по форуму, и все , кто захочет - посмотрят, почитают, покомментируют...

Спасибо, так понятнее