Дневник похудения 38кг. Это много или мало?

[KittyKate]

Спасибо огромное за дневник!
У меня другая ситуация, сейчас все плохо. Но вы так мотивируете!!!

Большое спасибо, очень приятно
Но я тут сорвалася.....

 

[KittyKate]

Друзья, всем привет!
На этой базе я просто физически не могла кушать такую однообразную еду, она еще и невкусная к тому же
И в итоге, я себя так сдерживала старалась ходить побольше занималась физ нагрузками.
И вот по приезду домой - я побежала на весы и оказалось что я набрала вес (скорее всего это застой воды)
Вес был 45.15 Я очень расстроилась, мне очень тяжело давалось это гнусное питание на базе, а когда ездили в рестораны я пила там только кофе
В итоге после того как я взвесилась - я была в бешенстве
Приехали гости, я позволила себе шампанское и вино полусладкое, позволила себе бургер и сегодня утром позволила себе кусочек торта полет с утренним кофе.
Ругать я себя не собираюсь, позволила себе всего покушать
Возвращаюсь в свою привычную жизнь с разнообразным питанием вкусным и хорошей активностью. Сегодня иду на Пилатес
Кстати после моего зажора встала утром на весы - 45.5

 

[Николай Кириченко]

45.5

Все равно это норма. Но я тебя понимаю.

 

[KittyKate]

Всем доброго вечера, выкладываю свое сегодняшнее меню:
Меню:
Завтрак: Кофе 400 мл+молоко 50мл (1,5%)
Омлет из 2х яиц - 130гр
Колбаса Лонганиза - 15гр
Торт Полет - 84гр

Обед: Колбаска на гриле - 63гр
Рис Басмати - 100гр
Помидоры Черри - 31гр
Горошек консервированный - 28гр
Сливочное масло (добавляла в рис) - 10гр

Ужин: Котлета свино-говяжья (запеченая) - 63гр
Рис Басмати - 110гр
Горошек консервированный - 28гр
Огурцы маринованные - 100гр
Итого Ккал за день: 1315
Кол-во шагов: 18691
Занятие на эллиптическом тренажере: 50 минут
Пилатес: 60 минут
Утром погуляла с собакой 40 минут
Настроение сегодня было хорошее, занималась стиркой и уборкой. Почти не устала и решила время не терять, а позаниматься на тренажере, быстренько сделала массаж бедер и икр массажером, потом в душ и на Пилатес

Пришла с тренировки, а супруг заказал 3 огромные пиццы
А я ж с тренировки! Голодная!
Быстрей-быстрей разогрела рис с горошком, достала самодельные котлетки из духовки, открыла банку бабулиных огурцов
Покушала вкусненько теперь и пицца мне не нужна
Допиваю чай на травах для сна и ложусь отдыхать
Ответить По нику

 

[Николай Кириченко]

@KittyKate, привет. И правильно. Зачем нужен этот читмилл.

45.5

Кстати, у меня тоже 5 с хвостиком еще. Давай наперегонки?

Кол-во шагов: 18691

Класс! Так держать! Сегодня тоже пошагать хочу.

Кстати, твое питание - это просто мням...

 

[KittyKate]

@KittyKate, привет. И правильно. Зачем нужен этот читмилл.

Кстати, у меня тоже 5 с хвостиком еще. Давай наперегонки?

Класс! Так держать! Сегодня тоже пошагать хочу.

Кстати, твое питание - это просто мням...

Доброе утро
Можно попробовать, но я боюсь что у меня может не получиться или я сорвусь
Ну давай попробуем ради интереса
Спасибо большое, просто смотрю что имеется в холодильнике и придумываю что-нибудь
Хочется чтобы еда приносила удовольствие и радость

 

[Николай Кириченко]

Можно попробовать

Смотри, я не настаиваю.

 

[KittyKate]

Пойду сегодня на йогу в гамаках
Мой абонемент сгорает и надо его использовать по полной)
После вчерашней тренировки чувствую небольшую усталость и легкую боль в ягодицах
Заменила старую привычку с утренней сигареты на утреннюю 40 минутную прогулку с собакой
на данный момент 4265 шагов

 

[KittyKate]

Смотри, я не настаиваю.

Ну давай попробуем, а чего нет то
Просто я не совсем понимаю как ты худеешь
Сколько Ккал кушаешь
И какой у нас будет срок
Я насиловать организм не хочу
Если в неделю буду терять по 600гр я буду довольна

 

[Николай Кириченко]

Если в неделю буду терять по 600гр я буду довольна

О, не. Я себя насилую. У меня до килограмма в ДЕНЬ.

 

[KittyKate]

О, не. Я себя насилую. У меня до килограмма в ДЕНЬ.

Ого, для меня это слишком жестко и женщинам нельзя так себя насиловать
Гормональный сбой может случиться и женские дни пропадут
А я детишек хочу

 

[KittyKate]

О, не. Я себя насилую. У меня до килограмма в ДЕНЬ.

А ты кстати уверен, что это кг жира от тебя уходит?
Я читала, что когда худеешь быстро уходит в первую очередь мышцы

 

[Николай Кириченко]

А ты кстати уверен, что это кг жира от тебя уходит?
Я читала, что когда худеешь быстро уходит в первую очередь мышцы

Да, мышцы. Но организму больше неоткуда брать энергию, значит, потом уходит и жир. Я экстремал, это я знаю...

 

[KittyKate]

Да, мышцы. Но организму больше неоткуда брать энергию, значит, потом уходит и жир. Я экстремал, это я знаю...

Ты большой молодец, такой силе воли стоит позавидовать

 

[KittyKate]

Всем доброго вечера, выкладываю свое сегодняшнее меню:
Меню:
Завтрак: Кофе 400 мл+молоко 50мл (1,5%)
Котлета свино-говяжья запеченная - 100гр
Горошек консервированный - 15гр
Рис басмати - 50гр

Обед: Котлета свино-говяжья запеченная - 70гр
Омлет из 2х яиц - 130гр
Белевская пастила без сахара - 25гр

Ужин: Индейка на гриле - 180гр
Листья салата - 80гр
Помидоры свежие - 110гр
Огурцы свежие - 200гр
Оливковое масло - 5гр
Итого Ккал за день: 976
Кол-во шагов: 10654
Йога в гамаках: 60 минут
Утром погуляла с собакой 40 минут

Сегодня в течение дня пила много воды - 1750 мл
Для меня это много потому что раньше с трудом за день могла выпить 0,5

 

[KittyKate]

Кстати, относительно недавно узнала о пользе воды и как она необходима при похудении и сохранении качества кожи
Так что все худеющие не забывайте пить достаточное количество воды в день.
Кстати о 2х литрах воды это миф. Достаточно будет 25мл на кг веса

 

[Николай Кириченко]

Кстати, относительно недавно узнала о пользе воды и как она необходима при похудении и сохранении качества кожи
Так что все худеющие не забывайте пить достаточное количество воды в день.
Кстати о 2х литрах воды это миф. Достаточно будет 25мл на кг веса

Пью много. Хорошо убирает отечность. Жиру во мне всегда было мало. Только в основном отеки. Тоже рекомендую пить воду и хорошо спать.

 

[KittyKate]

Пью много. Хорошо убирает отечность. Жиру во мне всегда было мало. Только в основном отеки. Тоже рекомендую пить воду и хорошо спать.

Дадада
Мне раньше тяжело было пить воду
Сейчас вообще без проблем пью

 

[KittyKate]

Всем доброе утро!
Пришла с прогулки, позавтракала венскими сосисками из Глобуса
Сейчас буду себя измерять
А еще я заметила как мои ноги подтянулись, ушли отеки, кожа стала ровнее и появился небольшой рельеф

 

[Николай Кириченко]

пить воду

Можно не воду, а просто жидкость. Лишь бы там не было много калорий.
Я раньше пил воду с лимонной кислотой. Сейчас пью чай со стевией.