Сила воли 4 сутки, полёт нормальный

Haron

Наблюдатель
Сообщения
24
Реакции
38
Не курю с
06.09.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Стаж - 10 лет, по пачке в два дня. В прошлом году пробовал бросить на силе воли, не курил месяц, а потом положили в больницу оперировать нос, там и сорвался, скорее всего от того, что там было нечего делать, даже ноутбук не спас.

На этот раз я твёрдо намерен идти до конца. Я хочу развивать своё тело, свой организм, а без отказа от курения, как от способа саморазрушения, путь к саморазвитию закрыт.

Сильно помогают компьютерные игры, отвлекаешься, на самом деле. Повезло, что у меня свободный график, не нужно ходить в офис каждый день.

Также сильно помогает самовнушение идеи, что "ты никогда не курил, идея закурить - бред", идеи "Отказ от курения не убивает, тяга на самом деле в голове, и её можно убрать, как ненужную мысль" и идеи "Я ведь когда-то не курил и всё было хорошо, так чем эти 4 дня хуже тех?".

Помогает и работа (я программист), можно писать код и без сигарет.

И в целом помогает предыдущий неудачный опыт, а также чёткое понимание и осознание того простого факта, что можно либо курить, либо не курить, а компромиссные решения (Типа "А ладно, не курил неделю, закурю-ка сигаретку, и ещё неделю не покурю") это самообман и тупик.

И да, предыдущий опыт, (а он был не первым) говорит, что самый лучший способ - это сила воли и понимание необходимости отказа от курения. Возможно, кому-то поможет постановка цели, ради которой отказ от курения будет достойной "жертвой". Например саморазвитие. Здоровый образ жизни. Я был когда-то кандидатом в мастера спорта по бегу, но год назад, начал понимать, что свои лёгкие я прокурил. Не всё ведь понимаешь сразу. Надо прийти к решению бросить курить, возможно через предыдущие попытки, их переосмысление и анализ. И да, постановка цели, ради которой мы все бросаем курить. Высокой цели, достойной цели.
 

cwt

clockwork
V.I.P
Сообщения
1.443
Реакции
1.319
Не курю с
04.04.2012
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Желаю удачи)) а что с носом делали если не секрет? :)
 

Haron

Наблюдатель
Сообщения
24
Реакции
38
Не курю с
06.09.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Полипы удаляли. Жутко кровавая и неприятная процедура. Просто нервы видимо не выдержали, пошёл и закурил в итоге.
 

Haron

Наблюдатель
Сообщения
24
Реакции
38
Не курю с
06.09.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
70 лет, полёт нормальный
73 года, полёт нормальный
 

Haron

Наблюдатель
Сообщения
24
Реакции
38
Не курю с
06.09.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ура! Неделя! Эта маленькая победа - залог к будущим великим свершениям!
 

cwt

clockwork
V.I.P
Сообщения
1.443
Реакции
1.319
Не курю с
04.04.2012
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Еще неделя примерно и вообще отпустит) хотя мб это индивидуально
 

*Позитивчик*

Авторитетная личность
Сообщения
738
Реакции
472
Не курю с
19.08.2016
Лет курения
7
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»

Haron

Наблюдатель
Сообщения
24
Реакции
38
Не курю с
06.09.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Вторая неделя прбилижается. Сегодня выпил пива и как ни странно, легко задавил желание закурить. Оказывается, что самое главное при бросании курить - истинное желание бросить курить, как-то так. Желание может быть, но оно может быть незрелым, либо ложным. А необходимо истинное желание.

з.ы.
Страшные картинки на пачках сигарет, на самом деле совсем не мотивируют на отказ от курения. Только дизайн портят. Чёрные буквы на белом фоне, в чёрной-же рамке - аналогично не дают никакого мотивационного эффекта.
 

snysmymrik

Продвинутый
Сообщения
136
Реакции
87
Метод
Сила Воли
Вторая неделя прбилижается. Сегодня выпил пива и как ни странно, легко задавил желание закурить. Оказывается, что самое главное при бросании курить - истинное желание бросить курить, как-то так. Желание может быть, но оно может быть незрелым, либо ложным. А необходимо истинное желание.

з.ы.
Страшные картинки на пачках сигарет, на самом деле совсем не мотивируют на отказ от курения. Только дизайн портят. Чёрные буквы на белом фоне, в чёрной-же рамке - аналогично не дают никакого мотивационного эффекта.
Соглашусь как художник. К сожалению, реклама здорового образа жизни у нас совершенно не действенна( Как чувствуете себя и какое время было самое тяжелое??:)
 

Haron

Наблюдатель
Сообщения
24
Реакции
38
Не курю с
06.09.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
И всё-же, курение убивает.

 

Haron

Наблюдатель
Сообщения
24
Реакции
38
Не курю с
06.09.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Вообще, самый тяжёлый это первый день. Потом проще. Самочувствие - замечательное. Голова перестала кружиться, уставать стал меньше, стал высыпаться с начала второй недели.
 

*Маруся*

Писатель
Сообщения
695
Реакции
601
Не курю с
13.09.2013
Лет курения
10
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вообще, самый тяжёлый это первый день. Потом проще. Самочувствие - замечательное. Голова перестала кружиться, уставать стал меньше, стал высыпаться с начала второй недели.
Поздравляю!!!!!! Организм обновляется)перерождается так сказать)а дальше лучше!!!
 

snysmymrik

Продвинутый
Сообщения
136
Реакции
87
Метод
Сила Воли
Вообще, самый тяжёлый это первый день. Потом проще. Самочувствие - замечательное. Голова перестала кружиться, уставать стал меньше, стал высыпаться с начала второй недели.
Это здорово!!Поздравляю!!)
 

Haron

Наблюдатель
Сообщения
24
Реакции
38
Не курю с
06.09.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ура! 2 недели.

В целом (по объективным ощущениям), тяга уменьшается согласно "закону полуослабления тяги", с периодом в 1 неделю. Например, возьмём степень тяги сферического курильщика за единицу. Предположим, что курильщик бросает курить. Тогда имеем:

К концу первой недели, тяга всё ещё равна 1
Но к концу второй недели, тяга уже равна 0.5
К концу третьей недели, тяга будет уже 0.25
Четвёртая - 0.125
Пятая - 0.0625
И так далее...
 

Haron

Наблюдатель
Сообщения
24
Реакции
38
Не курю с
06.09.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ура! Месяц!

Кстати, как тут темы переносятся? Или перенос тем в разделы неделя\месяц и пр. доступен только для избранных?

Всё, понятно как преносить темы. Сложная задача, оказывается.
 

Haron

Наблюдатель
Сообщения
24
Реакции
38
Не курю с
06.09.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Вот и подходит к своему логическому, не побоюсь этого слова, концу, второй месяц некурения. По ощущениям, тяги как таковой практически нет. И только крайне редко, бывает так, что машинально встаёшь, подходишь к окну, руки что-то ищут. Не находят, спохватываешься. Мозг осознаёт, что только что туловище искало сигареты. Думаю ещё пара месяцев и выработанные за годы курения рефлексы начнут отпускать. А на данный момент, полёт более чем нормальный.
 

Gloria

Оракул
Сообщения
3.001
Реакции
3.974
Не курю с
22.07.2013
Лет курения
23
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Haron, ай да молодец!
Не увидев счетчика да еще и с сентябрьской датой отказа в разделе "старт", очень удивилась и порадовалась, что не свернул с пути. Класс!
А что, поставить счетчик и написать заявление о переходе в старшую группу, профессиональная этика мешает? А как иначе живых и успешных некурей от забросивших дневники куряк или ушедших в неизвестность отделять? Только личное заявление, только так!
Рефлексы бывает еще преподносят сюрпризы, но с каждым днем все меньше.
Удачи и продвижения к местному Эвересту!
 

Gloria

Оракул
Сообщения
3.001
Реакции
3.974
Не курю с
22.07.2013
Лет курения
23
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Haron, кстати, кот славный на аватарке! Твой или из просторов интернета?
 

Оленька87

Продвинутый
Сообщения
265
Реакции
97
Не курю с
03.05.2016
Лет курения
14
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Да, по-моему пора в другую группу, ведь уже 2 месяца не куришь(молодец), и счетчик бы поставить)))
 

Haron

Наблюдатель
Сообщения
24
Реакции
38
Не курю с
06.09.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Да с переносом темы в другой раздел разобрался, надо заявление писать в какую-то там тему.
А вот по счётчику непонятно пока. Тоже заявление писать?
 

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу