# 45_1 Диньдилиньки

[Geris]

Вот этот понедельник такой день у меня был тяжелый... Я еще сомневалась, нет , уже решила не взлетать со всеми. Оперативно сработала Мадам, оперативно.

Спасибо, Лариса.

 

[Tany@]

Ой не знаю, по-тихоньку.
Не особо получается.

Как это не особо?😳 очень даже особо!))

 

[Pingva]

Ой не знаю, по-тихоньку.
Не особо получается.

Поясни)

 

[Geris]

@Geris, сегодня ночью планирую начать розыск потеряшек. Писать всем, чьих отметок не вижу в таблице, или есть сведения , что кто то нас покинул?

Нет, никто не признался пока.
Я за @Ирина Куркус переживаю.
@Nessie потерялась, но я уверена она не дымит.
@Арбузик Арбузя в норе сидит.

 

[Alexey_M]

Ты мне зубы не заговаривай, в Турции приземлишься и понеслась душа в рай!
Вообщем пей, гуляй, танцуй, веселись, хоть голеньким бегай, но не кури!

Эх, если бы (особенно последний пункт) работа тоже не подразумевает курения, так что, с одной стороны, будет проще не вспоминать про курево

 

[Geris]

Всем спокойной ночи, большая просьба, не баловаться!

Спокойной ночи, сладких снов!
Спи крепко и не подглядывай.

 

[Pingva]

Люба, принеси пожалуйста, пусть дилиньки сохранят себе в закладки!

Воть список, гуляющий по форуму)

Спойлер: Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Delightful_immoral]

Ой не знаю, по-тихоньку.
Не особо получается.

Это самая беспардонная ложь на свете!

 

[Delightful_immoral]

Симулянтка она и лгунья, если она скинет 5 кг у неё только сиси и останутся тогда
Не обращай внимания

Зато, она это вбрасывает и ты сразу злишься, а когда злишься, легче тренить) мне 4я злой показалась весьма

 

[AliceInWonderland]

Точно! Возможно попыт тоже навеян этой пельменницей!
А где в итоге училась? Ты в творчестве?

я отучилась на совсем нетворческую професию, которая мне вообще никак, ни уму, ни сердцу. А сейчас сама изучаю иллюстрацию, рисую помаленьку и толкаю в массы

 

[Geris]

Как это не особо?😳 очень даже особо!))

Спасибо,Танюша, захвалили. 🙏

 

[Geris]

Эх, если бы (особенно последний пункт) работа тоже не подразумевает курения, так что, с одной стороны, будет проще не вспоминать про курево

Ну не 24/7 ты будешь работать ведь. Нужно и расслабон успеть поймать!

 

[Дарьюшка]

Через сколько прошло потом?

Я только сегодня ее первую сделала))) само ощущение пока не прошло

 

[Delightful_immoral]

Мож как полегче надо для начала? Напугали вашей табатой, хорошо что к вам не пошла
Я собираюсь начать заниматься по тренировкам Хлои Тинг, был одно время бум на нее везде, не знаю как сейчас, слышали за нее или нет? Занимался кто-то?
Я летом проходила программу 2х недельную, ну она там интенсивная типа, быстро все скинуть, быстро накачать, для тех, кто только летом очнулся что жиром заплылдля меня короч. Очень хорошие были результаты, и подкачалась малехо, и скинула около 3 кг кажись, но больше ушли ненужные объемы. В этот раз хочу программу поспокойнее, рассчитанную на 28 дней, до лета ж далеко еще

Круто, покажешь потом, когда эту закончим?) нужно больше интервалок интенсивных, я сегодня читала про их пользу и преимущества, возможно теперь только так и буду заниматься! И время экономит и сердечко лучше всего качает

 

[AliceInWonderland]

Как нет? Есть)))) Направить?)

Как-то мне боязно, а вдруг деньги тратить перестану совсем

 

[Geris]

Воть список, гуляющий по форуму)

Спойлер: Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Спасибо, Люба, завтра всех позову, пусть сохранят.

 

[Alexey_M]

Ну не 24/7 ты будешь работать ведь. Нужно и расслабон успеть поймать!

Буду по ночам в гостиничном номере голым бегать, уговорили)

 

[Pingva]

Всем спокойной ночи, большая просьба, не баловаться!

Меня с собой возьми, а то опять завтра глаза не открыть будет)

Доброй ночи, дорогие товарищи!

 

[Delightful_immoral]

я отучилась на совсем нетворческую професию, которая мне вообще никак, ни уму, ни сердцу. А сейчас сама изучаю иллюстрацию, рисую помаленьку и толкаю в массы

Толкни в наши массы, пожалуйста, как бы это ни прозвучало
Это так круто, когда не сдаешься и находишь себя вопреки всему!

 

[Ромбакс]

Меня с собой возьми, а то опять завтра глаза не открыть будет)

Доброй ночи, дорогие товарищи!

Пошли, а то бабайки придут )