Eлена-Сочи
Продвинутый
Стаж курения
31год
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день.
Зачем решили бросить
Мне надоело курить
Причины отказа от курения
Возраст! Общее самочувствие,внешний вид,деньги
Попыток бросить
Одна,но очень затянувшаяся
Бросал(а) с использованием методик
Табекс
Причины прошлых неудач
Ощущение пустоты,постоянное чувство,что чего то не хватает
Причины прошлых удач
Надежда,что скоро все останется в прошлом
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли.Если уж бросать,то осознанно
Ну и немного от себя, а лучше много
Почти 30 лет я курила, и даже не собиралась бросать,вернее я знала,что не смогу бросить.Хотя последние годы частенько приходила мысль:"Надо бросать-ужасный кашель,лицо серое,кожа как пергамент,а денег сколько уходит!" Но тут же появлялась мысль другая:"Ну какое бросание?Ты даже 4 часа в самолете с огромным трудом выдерживаешь..."На этом все и заканчивалось. Однажды я разговорилась с человеком,который бросил курить с помощью пластырей,и решила попробовать сама.В результате не курила 10 дней.Но если в начале я хотела только попробовать бросить,вдруг получиться,то теперь прочно засела мысль,что нужно бросить,ведь смогла же я не курить целых 10дней! Народ рассказывал о чудодейственных таблетках "Табекс",и было принято решение бросать с их помощью.И о,чудо! они действительно помогли,я не курила 4 месяца.Первые дни был какой то зуд:"Ну,блин,так хочется курить...",а потом я прислушивалась к себе,и понимала:"Да нет,вот именно КУРИТЬ я сейчас не хочу"Очень быстро исчезли привязки:поел-покурил,уходишь-покурил,пришел-покурил,на остановке -покурил,чего то ждешь-сто раз покурил.Сложнее всего было отказаться от первой утренней сигареты,но к моменту,когда закончился табекс, и без нее уже было комфортно.Я достаточно легко обходилась без сигарет на работе,даже на перекуры со всеми ходила,и меня совершенно не тянуло взять в руки сигарету.Но вот дома...Все время было ощущение,что чего то не хватает.Пытаясь помочь себе,смотрела разные ролики о вреде курения,читала форумы и набрела на этот сайт.Огромное спасибо его создателям,он очень помог,читая дневники вдохновляешься,обретаешь надежду...Но со временем стала заходить сюда реже,казалось,что самое интересное уже прочитано,да и дневники я знаю чуть ли не наизусть,зато к концу четвертого месяца моего некурения,я ушла в отпуск,и первое что я сделала....правильно-закурила.И все как у всех срывающихся,сначала думала,что выкурю одну сигаретку,потом ,что докурю пачку,потом:"Да ладно уже,покурю пока,ведь отпуск же"А после отпуска снова табекс,снова форум,и снова бросаю курить...Только теперь уже всего 2 месяца,и все по новой-срываюсь,табекс,форум,бросаю-КАЧЕЛИ.И так 2 года.Только если раньше я не давала себе раскуриваться,то в этот раз курю уже плотненько 2 месяца.Когда я только начинала читать этот форум,то сразу подумала,что заведу дневник в крайнем случае,если буду понимать,что все сама я бросить не могу.Ну вот...он настал этот момент...Это последний способ,последняя попытка...Я измучилась на качелях-или брошу,или....Лучше без этого" или"Много всего было передумано и обдумано за это время.Я пришла к выводу,что все таки все у нас в голове,поэтому бросать нужно осознано,не затуманивая свой мозг "костылями",поэтому попробую обойтись без них,на силе воли.Пока еще я курю,в пачке осталось 4 сигареты,вот думаю,может пойти выкурить их за раз и все на этом?
31год
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день.
Зачем решили бросить
Мне надоело курить
Причины отказа от курения
Возраст! Общее самочувствие,внешний вид,деньги
Попыток бросить
Одна,но очень затянувшаяся
Бросал(а) с использованием методик
Табекс
Причины прошлых неудач
Ощущение пустоты,постоянное чувство,что чего то не хватает
Причины прошлых удач
Надежда,что скоро все останется в прошлом
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли.Если уж бросать,то осознанно
Ну и немного от себя, а лучше много
Почти 30 лет я курила, и даже не собиралась бросать,вернее я знала,что не смогу бросить.Хотя последние годы частенько приходила мысль:"Надо бросать-ужасный кашель,лицо серое,кожа как пергамент,а денег сколько уходит!" Но тут же появлялась мысль другая:"Ну какое бросание?Ты даже 4 часа в самолете с огромным трудом выдерживаешь..."На этом все и заканчивалось. Однажды я разговорилась с человеком,который бросил курить с помощью пластырей,и решила попробовать сама.В результате не курила 10 дней.Но если в начале я хотела только попробовать бросить,вдруг получиться,то теперь прочно засела мысль,что нужно бросить,ведь смогла же я не курить целых 10дней! Народ рассказывал о чудодейственных таблетках "Табекс",и было принято решение бросать с их помощью.И о,чудо! они действительно помогли,я не курила 4 месяца.Первые дни был какой то зуд:"Ну,блин,так хочется курить...",а потом я прислушивалась к себе,и понимала:"Да нет,вот именно КУРИТЬ я сейчас не хочу"Очень быстро исчезли привязки:поел-покурил,уходишь-покурил,пришел-покурил,на остановке -покурил,чего то ждешь-сто раз покурил.Сложнее всего было отказаться от первой утренней сигареты,но к моменту,когда закончился табекс, и без нее уже было комфортно.Я достаточно легко обходилась без сигарет на работе,даже на перекуры со всеми ходила,и меня совершенно не тянуло взять в руки сигарету.Но вот дома...Все время было ощущение,что чего то не хватает.Пытаясь помочь себе,смотрела разные ролики о вреде курения,читала форумы и набрела на этот сайт.Огромное спасибо его создателям,он очень помог,читая дневники вдохновляешься,обретаешь надежду...Но со временем стала заходить сюда реже,казалось,что самое интересное уже прочитано,да и дневники я знаю чуть ли не наизусть,зато к концу четвертого месяца моего некурения,я ушла в отпуск,и первое что я сделала....правильно-закурила.И все как у всех срывающихся,сначала думала,что выкурю одну сигаретку,потом ,что докурю пачку,потом:"Да ладно уже,покурю пока,ведь отпуск же"А после отпуска снова табекс,снова форум,и снова бросаю курить...Только теперь уже всего 2 месяца,и все по новой-срываюсь,табекс,форум,бросаю-КАЧЕЛИ.И так 2 года.Только если раньше я не давала себе раскуриваться,то в этот раз курю уже плотненько 2 месяца.Когда я только начинала читать этот форум,то сразу подумала,что заведу дневник в крайнем случае,если буду понимать,что все сама я бросить не могу.Ну вот...он настал этот момент...Это последний способ,последняя попытка...Я измучилась на качелях-или брошу,или....Лучше без этого" или"Много всего было передумано и обдумано за это время.Я пришла к выводу,что все таки все у нас в голове,поэтому бросать нужно осознано,не затуманивая свой мозг "костылями",поэтому попробую обойтись без них,на силе воли.Пока еще я курю,в пачке осталось 4 сигареты,вот думаю,может пойти выкурить их за раз и все на этом?
