100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[Джесика Джонотановна]

Добро пожаловать в стодневку "Скинем Лишнее-14"!

Новогодний Утренник! Готовимся к зиме правильно
Старт 9.10.2017
Капитан @Джесика Джонотановна

В преддверии Нового Года мы запускаем стодневку для тех, кто хочет набрать к празднику не жирок на бока, а крепкий здоровый иммунитет!
В условиях похолоданий - будем совместно учится кушать сытно, правильно и полезно, так что бы встретить новый год здоровыми, веселыми и постройневшими!
Доп. опция – как на праздниках кушать вкусно и не вернуть все утерянные килограммы

Полезная информация для похудеек и похудейцев
Наша команда условно будет разделена на группы:

Спортсмены - Зайчики
Гурманы - Снежинки
Математики - Снегуры
Философы – Морозы

Так же у нас есть ОБЯЗАЛОВКА.

Спойлер: ОБЯЗАЛОВКА

Это непреложное правило, ведущее к похудению, которое каждый участник выбирает сам для себя, и выполняет всю стодневку. Поменять его можно будет раз в треть, по причинам – которые необходимо будет привести.
В начале стодневки мы запустим голосовалку, и каждый выберет себе Обязаловку.
Каждую неделю, вместе с основным отчетом, надо будет отчитаться о выполнении Обязаловки.

При заполнении анкеты, Вам нужно будет определиться, к какой группе Вы принадлежите (хотели бы принадлежать), а так же ответить на пару вопросов.

Каждую неделю, одна из групп будет назначаться дежурной, с тем, чтобы придумать для всей команды задание, соответствующее специфике группы.

Спойлер: Всё о заданиях

Как придумать задание на неделю:

Прежде чем начать сбрасывать лишнее, нам в голову должна прийти мысль это сделать. Если вы записались в команду, значит эта мысль вас посетила.

Далее Вы думаете: "Всё, с завтрашнего дня я начинаю худеть! Как мне это сделать?". И начинаете составлять план в голове: "Я буду каждый день бегать по три км. Не буду есть сладкого. Куплю себе трусы на два размера меньше, чтобы был стимул похудеть"

Тоже самое вы будете делать в стодневке, только планы ваши будут умещаться в рамках вашей группы.

Есть три основных условия для успешного похудения:
1. Изменение пищевого поведения
2. Увеличение физической активности
3. Правильный настрой

Гурманы Снежинки работают над первым условием.

Спортсмены Зайчики, как вы понимаете, над вторым.

Философы Морозы- над третьим.

Математики Снегуры, могут работать и по первому условию и по второму (а может и по всем трём - кто знает) Их задания могут быть связаны с расчётами или вообще с любыми цифрами и числами.

Ваши задания не должны повторяться или вплотную перекликаться с заданиями из других групп.

Каждую неделю - одно задание. Его можно выполнять ежедневно или пару раз в неделю (это должно быть указано в самом задании).

Задание должно быть обосновано (почему нужно делать так, а не иначе).

Крайний срок для публикации заданий - воскресенье, 17:00 МСК

Внимание! Задания должны быть безопасны для здоровья, а также доступными для выполнения.

Для свежести восприятия каждого задания, дежурная группа создаёт личную переписку, в которой и будет обсуждать это задание, в тайне от всех остальных.
Капитан становится участником всех переписок (но не будет принадлежать ни к одной группе) и обязуется не разглашать задания, которые будут в них обсуждаться.

Когда все участники переписки сойдутся во мнении, необходимо:
1. Четко расписать правила выполнения задания:
само задание и регулярность его выполнения (ежедневно; один, два, три раза в неделю и т.п.)
2. Сообщить об этом капитану.
Капитан, в свою очередь, публикует задание в теме, продублировав его во втором сообщении темы.

Хотите поучавствовать?

Заполните анкету:

Спойлер: Правила

Дежурная группа придумывает задание на неделю для всех участников стодневки.
Если задание не придумано - все члены группы выбывают. В этом случае остальные члены команды выполняют задание, придуманное капитаном.
Первая неделя стодневки - знакомство и распределение участников по группам.
Вторая неделя - выполнение капитанского задания.
Третья и все последующие 11 недель - выполнение заданий, придуманных группами.
Задание недели должно выполняться каждым участником команды.
Отчёты:
Независимо от того, было ли задание выполнено успешно или нет, о его выполнении необходимо отчитаться в конце недели (вс., пн., вт.) в теме.
Например:
Отчёт
Задание оказалось очень сложным для меня, но считаю его важным для достижения своей цели. Выполнял(-а) ежедневно. Постараюсь сделать это частью своей жизни.
Попробовал(-а) выполнить задание, ничего не получилось. Не считаю, что это задание так уж необходимо.
Внимание!!! В вашем отчёте должно быть всё корректно, без оскорблений или перехода на личности. За нарушение этого правила - отчисление из команды, со всеми вытекающими из этого, последствиями (согласно правилам форума)
Пояснения:
1) Недельное задание для всех участников стодневки одинаковое.

2) Деление на группы происходит по принципу "кто в чём лучше разбирается" и существует лишь для того, чтобы задание было составлено более грамотно и интересно.

3) Само задание каждую неделю придумывает одна из 4-х групп по очереди, в этом смысл дежурства.
4) Капитан контролирует все задания и публикует их в теме в субботу или воскресенье. А так же дублирует их во втором сообщении темы стодневки.

Список участников по командам:

@Джесика Джонотановна Кэп

СПОРТСМЕНЫ - ЗАЙЧИКИ
@Drozdylka
@1Елена

ГУРМАНЫ-СНЕЖИНКИ
@nachtigal
@Irina Vladimirovna
@Polina 2908
@Ксюша****
@ВоваНТ
@NSFree

ФИЛОСОФЫ - МОРООЗЫ
@Z_OLLA
@РИШКА
@ShamanKa

МАТЕМАТИКИ - СНЕГУРЫ
@Дарьюшка
@Кинг

 

[Джесика Джонотановна]

Команда, ещё раз всех с новым годом))))
Итак. Мы встретили этот чудный новый год, съели все что сьелось)))
Кто ещё хочет прислать рецепты - присылайте, в середине недели соберу все в голосовалку.

На эту неделю задание будет таким:
1. Доесть все что не доето)))
2. Вернуть обязаловку и втянуться)))
3. Найти лучшее место, вещь, что то ещё ))) что символизирует рождество Прислать фото ))) и описание. Идея - новая жизнь, новые интересы, обновление, и все что мотивирует нас стать лучше! Творим, фантазируем))))

 

[Lihacheva]

Можно вопросик?
Вот если я записалась в марафон по Джилиан Майклс, к вам уже нельзя?
Там физические упражнения, а у вас по питанию больше или как?
Сори, если глупый вопрос, но чет не въехала)

 

[Джесика Джонотановна]

Можно вопросик?
Вот если я записалась в марафон по Джилиан Майклс, к вам уже нельзя?
Там физические упражнения, а у вас по питанию больше или как?
Сори, если глупый вопрос, но чет не въехала)

Можно конечно у нас и по питанию и по спорту немного, больше всего заточено на переход на правильный образ жизни и питания с целью похудеть.

 

[Lihacheva]

Можно конечно у нас и по питанию и по спорту немного, больше всего заточено на переход на правильный образ жизни и питания с целью похудеть.

Ой, гулять так гулять) Я заполнила анкету
Только группу я выбрала наугад, пока неясно куда хочу, поэтому можно куда определят)

 

[Джесика Джонотановна]

Ой, гулять так гулять) Я заполнила анкету
Только группу я выбрала наугад, пока неясно куда хочу, поэтому можно куда определят)

Поздравляю
Lihacheva, - добро пожаловать на утренник!

 

[Lihacheva]

Поздравляю
Lihacheva, - добро пожаловать на утренник!

Спасибо!

А где почитать про значение команд? Я так понимаю, там где математики- то считатели бжу?))

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо!

А где почитать про значение команд? Я так понимаю, там где математики- то считатели бжу?))

под спойлерами смотри, все о заданиях и правила

 

[nataly132007]

Я снова в команде! Анкету заполнила.

 

[Джесика Джонотановна]

Я снова в команде! Анкету заполнила.

Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Велкам к нам на утренник))) @nataly132007

 

[Илья Александрович]

Хотелось бы Философом, но по ходу светят Зайчики

 

[Джесика Джонотановна]

Хотелось бы Философом, но по ходу светят Зайчики

А почему бы и не философ?))) им все подвластно))

 

[Илья Александрович]

А почему бы и не философ?))) им все подвластно))

дак я в спорт ударяюсь в основном.
думаю крайне редко

 

[Джесика Джонотановна]

дак я в спорт ударяюсь в основном.
думаю крайне редко

Ну - лучший отдых - разнообразить деятельность))) можно продвигать философию спорта)))

 

[Lerochka_Lerochka]

я супер гурман...это мое...это мое второе Я)

 

[Илья Александрович]

можно продвигать философию спорта)))

Я тогда свидетель Единой Штанги буду

 

[Moranchik]

Вроде отправила анкету)) хочу худеть с вами) а то уже неделю обещаю себе, что вот с завтрашнего дня.... И все никак, то пирожннки на работе, то пирог и печеньки дома))) а так к 9 я точно подготовлюсь морально и вперёд, к фигуре мечты))

 

[Джесика Джонотановна]

@Lerochka_Lerochka
@Moranchik

Добро пожаловать в команду!

 

[Илья Александрович]

Заполнил
Отправил
Клянусь любить и защищать Родину
И Капитана команды

 

[Lerochka_Lerochka]

@Lerochka_Lerochka
@Moranchik

Добро пожаловать в команду!

спасибо спасибооо