Вот это да?!)) Первый раз такую активность на форуме увидел. Вы супер, всем спасибо! На самом деле зашёл на этот сайт и завёл дневник просто, чтобы занять руки, а сейчас захотелось курить, и так как сижу на работе, в несколько ограниченных возможностях занять себя, вспомнил про форум и зашёл.
Спасибо всем поддержавшим, первую неделю было отвратительно, особенно вечером. Рассказываю, как и что делал на пару со своим слабоволием.
1 Первое что я сделал — это рассказал всем. Не знаю сработает ли это у вас, но я рассказал всем близким и дальним знакомым и родственникам о том, что я бросил. Я знаю, что, по крайней мере первое время, это уж точно меня удержит от сигарет, так как я же сказал, понимаете? Для меня не самое приятное признавать, что у меня что-то не получилось. Это же сигареты, а не восстание машин.
2 Этот пункт даже важней, чем первый, поэтому не пропустите. Вечером, когда становилось совсем плохо. Я выходил и бежал. Сейчас в Самаре дождь и сыро, но, понимая что я сейчас просто встану и пойду за сигаретами, я вставал выходил на улицу и начинал бежать пока выдыхался полностью. Я это делал всю первую неделю и это реально помогло мне. После этого, когда сил совсем не осталось, не так сильно дёргает и свербит в мышцах и лёгких, а это больше всего меня выводило из себя.
3 Еда. Во-первых я заслужил и каждый день я стал себя награждать какой нибудь вкусной едой. Во-вторых я не парился и сметал все конфеты во всех магазинах. На первое время такой помошник в полне не плох, потому что, ко второй неделе я уже прекратил скупать всех шоколадных медведей и желейных слоников и перешёл на бананы, груши и яблоки.
4 В общем и целом первые дни особенно к вечеру я был готов лежать на полу и бить ногами и ныть и ворчать и в целом, всё это делал нисколько себя не ограничивая. Подруга хотела мачо? Получай нытливого и ворчащего меня. И, насколько я смог заметить, это работает. Я герой, все мы офигенные герои, если кто не хочет видеть, как доблестный солдат, раненый нехваткой сигарет, пыхтит и ёрзает на диване — лучше бросайте оружие, мы всё равно выиграем.
Вообще я заметил, что поощрения на меня отлично действуют, когда говорят — какой ты молодец, я готов бороться дальше, но также я заметил, что сами по себе люди этого не говорят, или говорят редко, поэтому я не парюсь и напоминаю им. Некрасиво? Да ну на фиг, если это работает для меня, отлично, большего не прошу. И так, целую неделю я всем рассказывал про свою эпическую борьбу с сигаретами.
Я заметил, что для меня сработало следующее — мне начинало хотеться курить и я начинал об этом рассказывать, говорил — хочу сигарету, офигеть как сильно, и вчера хотел, интересно скорлько это продлиться и тд. тп. И как то переключались с коллегаами на какой то разговор и становилось нормально.
5 Очень важный момент, который не даёт начать свою борьбу многим курящим. После 7 дней становится легче. Серьёзно, в первые дни ты лихорадочно листаешь всякие там Ответ-мэйл по вопросам сколько длится зависимость, и читаешь как кто-то пишет - "5 лет не курю, до сих пор хочется" это ерунда. Не верьте, это просто глупости, у меня после 16 лет через неделю наступило состояние, когда ты можешь не париться уже так сильно. Желание есть, но оно сродни тому, как если в середине дня вдруг хочется кофе - через минуту ты об этом забудешь, если не нальёшь.
Всем ещё раз спасибо. Я дальше продолжу здесь для себя писать эти статьи, если кому интересно, добро пожаловать. Всем удачи, мы сможем!