игоряшкаNS
Гугенот
СТОДНЕВКА ПО БЕГУ - 9
Капитан: @игоряшкаNS
Модератор: @Jkit.
Таблица беговых целей, планов и активностей участников!
- @Alozouwa
- @Drozdylka
- @Hadisovish
- @Lensya
- @MrNobody
- @Olga 22
- @Sergey M
- @Tayga
- @Vasi1isa
- @ВоваНТ
- @Возык
- @игоряшкаNS
- @Жарок
- @Пчелочка
- @Юпиша
- @♡Танечка не курит♡
- @Загадки Шурале
- @Markill
- @Radamira
- @Fkoy
- @Кошъ
- @/Sergei/
- @Stray Soul
- @zjevoglotik
- @Ooooole4ka
- @Morkovka
- @Heleno4ka
- @Сержень
- @Vinnypooh
- @Jed Cooper
- @ЕкатеринаИ
- @Коко Брайс
- @Sentiment
- @Anytta
- @Bacardi
- @Вальжына
- @бродяга
- @Any199rus
- @Noob Saibot
- @Colnago
- @Евгений1
- @Хинатик
- @Джастина
- @Svetlana_B
- @Николай Александрович
- @Iramiska
- @MarinaGloria
- @Елена Миронова
- @Наталья6791
@ВоваНТ
1)Трусы нарядные, есть шапочка, очки
Еще бы прыгать научиться в воду так
Чтоб не искать на дне очки
И на коленях не ловить трусы,
Глотая воду
2) Стройные ноги, упругие пОпы
Почему не растут на нашем болоте?
Зачем покупал для бассейна очки?
Со мной на дорожке одни старички!
3) Нормативы ГТО
Выполняю я легко
Тридцать раз могу отжаться
И в воде не утонуть!
4) Сегодня я активно двигал головой,
Чтоб не глотать таблетки от давленья
Потом пошел в бассейн,
Подрыгал там ногой
И вечером,
В диван нырнул без сожаленья!
5) Чтоб не маяться подагрой
Геморроем не страдать
Брось билет в библиотеку
И в бассейн иди нырять!
6) Укрепить свой организм
Помогает онанизм
А как еще назвать затейней
Процесс подсчета проплытых бассейнов
7) Мне бы ласты вместо ног
Вместо рук лопаты
Что то стало тут не так
Что не так, ребяты?
@Anytta
В среду летним вечером
Делать было "нечего".
Дождик моросит приятно
Я до парка -
и обратно!
Синева алеет в облаке,
А айфон мой - в обмороке..
@IL-96
По тротуару я бегу,
Пешеходы меня сторонятся.
Здоровье свое берегу,
И болячки- не обострятся!!!!!!
@Alozouwa
1) пот капает со лба
кот крадётся из куста
лёгким прокуренным сиплю
десятый круг бегу
2) Бегаю я в разы быстрей
Чем до прошествия 100 дней
Шанс есть у организма моего
Вернуться в жизни колесо
@Дед Кондрат
1) Проснувшись и умывши морду
Сегодня рано по утру
Решил определенно твердо:
Бежать, покуда не умру.
Пусть хлещет дождь, пусть ветер свищет,
Осины гнутся - озвереть!
Я метров целых десять тысяч
Готов сегодня одолеть!
Не жди страна моих рекордов
Ибо сегодня по утру...
Полянка. Я послал все к черту.
Упал и землянику жру!
2) Я набегался как сеттер
фсё! довольно!
в общем здесь
плавал. целый километр. это и прошу зачесть
@Жарок
1)Я бегу, бегу, бегу,
С бегом спорить не могу!
Разбегусь и перепрыгну
Через это "не могу" !
2)Борись и не сдавайся,
Упал - опять вставай,
Себе и всем сознайся
Ты бегал иль гулял?
3)Сердце милое мое,
Издевалась над тобою -
Сорок пять годков курила...
Ох, достойна мордобою...
4)Сила воли у меня
Очень уж упорнаЯ,
Может не упорная,
Но заявка спорная
5) Итак, с утра, лишь только солнце встало,
Пришлось идти копать картошку -
Сей корнеплод созрел
И просится наружу, аж верещит...
Деляны треть освободили
От плена черноземного,
Уж стало припекать,
Пот градом, а спорт!?
Ну, что ж, - ответил муж,-
Пошли, раз надо.
Пошли мы с ним под тень дубравы,
И по тропинке мягкой
Мы пошагали вдаль...
Пройдя свой километр,
Мы повернули к дому,
Поскольку было жарко.
Зато под вечер,
На краю заката
Мы обошли полгорода почти...
6) 12 ведер получили,
А посадили только два...
От усталости сидели
Минут 10 на крыльце
И от радости балдели...
Супруг хвалил себя:
- Мол, помнишь, я не хотел сажать,
И все-таки решился,
И результат удачный получился.
Довольна?
Пришлось мне согласиться
И произвести его в герои...
Смотрю на текст,
А стих не прет о беге,
Бо бега нет,
Ходьба лишь только к вечеру,
Но рифма все ползет на удивленье...
Простите за задержку вашего внимания,
Но на закате, под грохот грома и молний блеск,
Однако при отсутствии дождя,
Мы вышли за калитку...
7) Проснулись утром, на душе приятно:
Вчера картошка выкопана
И помещена в подвал -
Глубокий и прохладный.
Ура! Спокойно можно отправляться на пешую прогулку,
Но нет, не тут-то было!
Там ливень...
Прямо в тишине...
Стеной отгородил соседний дом...
Перед моим окном бордовая
На длинном стебле роза,
Не выдержав воды напора,
Теряет лепестки.
Пион древовидный трепещет,
Едва удерживая крону,
Чтоб не расстелиться пред натиском нахальных струй...
8)
По улицам частного сектора
В тени виноградной листвы
Шагала я бодро.
Вертя головой, смотрела вокруг.
Все цветет - цветы сменяют цветы.
В огородах томаты краснеют,
Перцы зеленые пыжатся,
Баклажаны сияют блестящей своей красотой.
Падают под ноги
ШелкОвицы ягоды черные,
Сладость вокруг разливая.
Небосклон прозрачен и чист,
Солнце брызжет лучами...
9) Бежит дорожка под ногами,
И льется тихо речь.
Соседи все качают головами:
Вам дел на огороде мало?
Устали - лучше лечь.
И отдохнуть...
Но мы не той породы,
Нам интересно все.
И пусть не на другой конец планеты
Мы путешествовать пошли,
А просто ради моциона,
Однако и знакомые места
Открытиями могут обернуться...
10) Жара свела с ума все населенье.
Днем улицы пустеют.
Разомлевшие граждАне
Осоловело уставились на энергичных мух,
От них отмахиваясь слабо,
Все силы применяют, чтоб не заснуть.
Но никуда не деться,
Лишь только чуть спадет жара,
Приходится в спортивное одеться
И тащить себя в посадки - там
Малость попрохладнее...
11) С утра не получается пройтись,
Все потому
Что до восхода солнца
Успеть решить вопрос на огороде
Со спеющими овощами.
То пить они хотят,
То заросли травою,
То тля засела на листах -
Бороться надо - дел ужасно много.
А солнце как взошло,
То уж на улицу не выйти.
Вот и приходится
Шагать в кроссовках
Уж на закате...
12) Утро раннее,
Дорога в гору.
Сердце бьется ровно
И не болит.
13) А белый стих еще наверно хуже -
Страшит незнанье темы этой.
Короче бегала сегодня туже,
Не то, что раньше -
Как летала над планетой...
14)
Впереди дороги лента серая,
Позади поселок в кипени садов,
Я сегодня бегать очень смелая,
Топаю асфальтом мимо городских домов
15) Кто умеет слишком много,
С того и спросится полнО
А предо мной бежит дорога
Иду, бегу уже давно...
16) Ошалевши от дневной жары
По утрам мотаю расстояния.
Хожу-хожу-хожу
Ради здоровья блАго состояния (разделено исключительно в интересах рифмы)
17) Сегодня утром без пяти четыре,
Еще темно, но калитку я открыла
И пошла.
Свет фонарей дорожных,
Легкий ветерок настроение бодрит.
Зато не жарко,
Но и не прохладно - заканчивается южная ночь...
18) Остальное - на колесах.
Очень жарко,
Лето плавит,
Никакой пощады...
19) Жара сегодня отпустила,
Дождя нам в город напустила,
Позволила работать целый день
И ходить, ходить...
20) Настрой был положительный,
Шла смело и легко,
Муж травил анекдоты офегительно,
А я смеялась о-го-го!
21) До трех ночи не спала,
Все болела голова.
А таблеточку ни-ни.
После трех часов я встала,
Походила и легла.
Книжку снова почитала,
Голова болеть не стала.
И тогда мне легче стало.
Треники напялила
И в поход направила
22) Но на трассу вышла все-таки,
Постаралась не раскиснуть.
А сейчас и настроенье прет,
И не дает рукам повиснуть.
Здоровья всем!
23) Запыхнулась вся.
Зато хвороба отпустила,
Загордилась я!
Как вы поняли - это отчет за 27 августа
24) С какой беговой крутизной
Мы вместе в одной команде!
Посмотришь на фото
И завидно станет:
Когда же, Жарок,
Ты помчишься
Как девушка Саня?
25) Ходила, ходила,
Мечтала сама,
Племяшку за руку
Легонько водила,
И 2 километра прошла.
Даже отчет за сегодня, 30 августа.
Уже пришла,
Под душем постояла,
Размяла мышцы,
Завтракать пошла.
26) О, как мне нравится, когда среди официальных деловых отчетов
Вдруг встретится рассказик с юморком,
Когда из человека лезет, нет, прёт
Да умненько еще при том - душа поёт.
27) У всех людей, как у людей -
Отчеты по-серьезу,
А тут стихи,
Ну, не стихи, конечно, - проза.
Второе сентября - три километра дали,
Третьего опять на три решились...
Как будет завтра,
Кто его поймет?
Все восемь строк отбухала за двое суток - отчет сдан.
28) Сегодня я одна ходила
По солнцу и в тень не пряталась.
Конечно, жарко,
Да все равно уже не 30 с плюсом,
А меньше чуть.
29) Четыре километра
Ходила ранним утром,
Болтала и молчала,
И даже пробежалась,
И вдоволь утренней росой
Налюбо- любовалась.
30) Ходить легко,
Бежать бы тоже,
Да вот прикол -
Пока не можу.
31) В моих руках (ногах?)
Пока не густо -
Километра полтора,
А дальше -
Пусто!
32) Какие чУдные вы все, друзья!
И я горжусь,
Что с вами вместе
Иду, бегу, ползу,
Потом читаю ваши строки
И вдохновляюсь
На ежедневный подвиг...
33) Я ходила нынче целых пять -
Километров, конечно.
И наслаждалась погодой опять,
Как старик иль ребенок безгрешный...
34) Вечор не успела,
Сегодня стараюсь с утра
Отчет свой отправить:
Спешу сообщить,
Что вчера успела исправить
Тот недобег (недоход)
И в километрах
Аж пять с половиной
Взяла в оборот.
35) Ну, ваще! Ну, так приятно!
Даже хочется бежать.
И не только бегать - прыгать...
Надо мною, чур, не ржать.
36) Пока шагала
Стихи лились рекой,
За компик села -
Как в творчестве застой.
37) Опять жара,
Как будто тот июль пришел сначала.
Опять пора,
Вставать пораньше,
Чтобы не скучалось...
38) 19-е и 20-е сентября.
Два дня прошли
Под знаком рыси -
Я словно этот ловкий зверь
Взбиралась по стволу,
И развалившись на толстой ветке,
Урчала от удовольствия.
Потом опять ходила,
И вновь скреблась по дереву,
С желанием забраться выше
И видеть дальше.
Зачем? Сама не знаю.
Ну, просто потянуло
Как в детстве
Взобраться на вершину березы
И, ухватившись за нее,
Спланировать на землю.
Береза эластичное растение,
Поэтому ее сломать
Практически нельзя.
Но там, где я живу сейчас,
Берез в посадках нет,
Поэтому то клен, то дуб
В моем распоряженьи
Поэтому и ветка толстая,
И тянет растянуться на ней
В позе красавицы-рыси...
39)
Двадцать первого с утра
Под ярким и очень теплым солнцем
Сначала вышла со двора,
Чтоб поработать не спеша
Над многолетниками под своим оконцем.
Соседка вышла тоже
И объявила, что сегодня великий праздник
Поэтому работать не моги.
Ну, вот, занесен плоскорез и другой инструмент огородеый,
Надеты спортивные шорты
И в путь я отправилась на пять километров...
40) Километра всего полтора - на улице дождь,
Почему-то прохладный ветер,
Ноги вымочила, наступила на гвоздь,
Считай, что обошлась без потерь -
Ржавый воткнулся меж пальцев -
Не заметила доску в траве.
Правда, кроссовки теперь
Можно носить лишь в сухую погоду,
И то по асфальту...
41) Все ходила и ходила,
Набрала километра три,
Зато сон я победила
И бодренько вернулась к работе
42) Сегодня ходила полтора часа,
Но не более трех км,
Приятный день так и лез в глаза,
Что частенько замедляла ход.
43) Вчера был день,
Который можно сравнить
С блаженством.
Прошла всего я полтора,
Но впечатлений осталось много...
Сегодня тоже день прекрасен -
С утра одиннадцать тепла,
Как хорошо, что жар окончен,
Настала осени пора.
Но нынче семь км
Я с радостью прошла
44) Сегодня утром холод - жуть!
Хорошо, что огурцы накрыты.
Тепленькой водичкой были мною политы,
И скоро нальется хрустящий плод
45) Вчера был день один из лучших:
Тепло и солнце,
Правда, утречком прохладно.
Да ладно...
Зато ходила я
Не меньше двух часов,
Покрыла расстояние
Как между двух портов (для рифмы
)
46) Давно мы не были в микрорайоне,
В котором жили лет пять назад.
Сходили, погуляли, посмотрели,
И вернулись. Ушло на это 2 часа с половиной,
С пятикилометровым метражом.
47) Был яркий теплый день,ак вдруг под синим небом
@Drozdylka
1)Когда в жизни все хреново
Очень хочется курить
Подними ка свою попу
На пробежке не ленись
2) В жизни нужно быть мудрее
К красоте идти смелее
Бегать надо веселей
Тогда вместе похудеем
3) Спорт приносит красоту
Тут попрыгал
Там побегал
Вот и осень на носу
4) Бабье лето наступило
Снова солнце светит нам
Я кроссовки новые купила
Что бы бегать по утрам
5) Скоро будут холода
Для нас это не беда
Мы кроссовки надеваем
Вместе бегаем и ходим
6) Осень наступила быстро
В парке стало хорошо
Я ходила там на праздник
И без спорта не обошлось
7) Вот и осень наступила
Бегать стало холодней
Батареи нас не греют
Значит сильно попотей
@игоряшкаNS
1)Пробежал восемь тысяч по адской жаре
Оказался на пляже случайно,
Разогнался и бросился в воду всей тушей, как морж
Окатил всех кто рядом - специально
2) Сегодня - бег, вчера-ходьба,
А завтра будет плавание.
И кто сказал что спать пара?
Для нас движение главное.
3) Бег конечно хорошо
И ходьба неплохо тоже
Я бы в бегуны пошёл
Чтобы лени дать по роже
4) Если тебе осталось немного
По трассе бежать лесной
И у тебя разъезжаются ноги
Ты всё равно беги, не стой.
@Хинатик для @Никусь
Обратную вело-прогулку
Часы записать отказались -
Опять зарядить их забыла...
Зато от души накаталась)))
@nataly132007
Весело, весело педали я кручу.
Почему так весело? Похудеть хочу.
Стану я красивою, когда сброшу вес,
А чтоб добиться этого- пробегусь я в лес.
@Tayga
Вышла я без телефона
И потопала гулять.
Я сегодня без скриншота,
Вот засада, (маты же нельзя, да?) блин, блин, блин
@Котинька
Брошу пить ,курить,ругаться
Буду спортом заниматься
Свежим воздухом дышать
И здоровье укреплять .
@Sergey M
Проходит день, проходит два
Бежим по жизни разгоняясь
Как будто ввысь взлететь хотим
Бежим мы от судьбы спасаясь
И бьется сердце без устали
Бежим "туда" из года в год
Но сердце наше не из стали
Позволь ему замедлить ход
Замедлить чтоб замедлить бег наш
Замедлить чтоб увидеть то
Что мы заметить не сумели
В рутине повседневных склок
Позволь увидеть тех кто рядом
Позволь взглянуть и разглядеть себя
Позволь поспать хотя бы малость
Чтоб завтра вновь бежать "туда"!
@Хинатик
Бежим по лесу, по горам,
Спускаемся к ручьям...
По броду страшно так бежать,
Но всё нам по зубам! ;-)
@Джесика Джонотановна
1)Мы гуляли с мамой парой,
И прошли совсем не мало,
За здоровьем погнались
И по лесу с ней прошлись
2) Дети шли нарядные, прям таки парадные.
Нынче 1 го сентября - наряжаются не зря)
На линейку все ходили, с педагогом говорили.
Ну а я гуляю мимо, и про школу позабыла.
Что букет наперевес - сегодня первый интерес
@Stray Soul
Лучше бегать, чем курить - это каждый знает!
Хорошо спортивным быть - в жизни помогает!
Ну а если вдруг беда - закурить невмоготу,
Приходи скорей на форум, ведь всегда помогут тут!
@Возык
С дуру сел на лисапед,
А седлушку не зажал,
Нажил себе немало бед,
И место мягкое помял.
Ключи теперь мои друзья,
Дружу навеки с ними я,
Они помогут подкрутить,
Поднять, зажать и опустить.
@zjevoglotik
Воскресенье - день тяжелый
Ведь в субботу много было
И попкорна, и вкусняхи, и еще чего-нибудь
Но сегодня ноги в руки
И тихонько побежали
Набирая скорость долго
Вокруг дома в темноте
@Lensya
так бежала, так старалась,
но в программе не остались
всех трудов моих скрины((
в этом нет моей вины!
@iGarikus
Спешил так быстро я на работу,
Озадачен хлопотами настолько я был,
Что из Ранкипера по факту пешего прихода
Сделать скриншотик совсем я забыл.
1)Трусы нарядные, есть шапочка, очки
Еще бы прыгать научиться в воду так
Чтоб не искать на дне очки
И на коленях не ловить трусы,
Глотая воду
2) Стройные ноги, упругие пОпы
Почему не растут на нашем болоте?
Зачем покупал для бассейна очки?
Со мной на дорожке одни старички!
3) Нормативы ГТО
Выполняю я легко
Тридцать раз могу отжаться
И в воде не утонуть!
4) Сегодня я активно двигал головой,
Чтоб не глотать таблетки от давленья
Потом пошел в бассейн,
Подрыгал там ногой
И вечером,
В диван нырнул без сожаленья!
5) Чтоб не маяться подагрой
Геморроем не страдать
Брось билет в библиотеку
И в бассейн иди нырять!
6) Укрепить свой организм
Помогает онанизм
А как еще назвать затейней
Процесс подсчета проплытых бассейнов
7) Мне бы ласты вместо ног
Вместо рук лопаты
Что то стало тут не так
Что не так, ребяты?
@Anytta
В среду летним вечером
Делать было "нечего".
Дождик моросит приятно
Я до парка -
и обратно!
Синева алеет в облаке,
А айфон мой - в обмороке..
@IL-96
По тротуару я бегу,
Пешеходы меня сторонятся.
Здоровье свое берегу,
И болячки- не обострятся!!!!!!
@Alozouwa
1) пот капает со лба
кот крадётся из куста
лёгким прокуренным сиплю
десятый круг бегу
2) Бегаю я в разы быстрей
Чем до прошествия 100 дней
Шанс есть у организма моего
Вернуться в жизни колесо
@Дед Кондрат
1) Проснувшись и умывши морду
Сегодня рано по утру
Решил определенно твердо:
Бежать, покуда не умру.
Пусть хлещет дождь, пусть ветер свищет,
Осины гнутся - озвереть!
Я метров целых десять тысяч
Готов сегодня одолеть!
Не жди страна моих рекордов
Ибо сегодня по утру...
Полянка. Я послал все к черту.
Упал и землянику жру!
2) Я набегался как сеттер
фсё! довольно!
в общем здесь
плавал. целый километр. это и прошу зачесть
@Жарок
1)Я бегу, бегу, бегу,
С бегом спорить не могу!
Разбегусь и перепрыгну
Через это "не могу" !
2)Борись и не сдавайся,
Упал - опять вставай,
Себе и всем сознайся
Ты бегал иль гулял?
3)Сердце милое мое,
Издевалась над тобою -
Сорок пять годков курила...
Ох, достойна мордобою...
4)Сила воли у меня
Очень уж упорнаЯ,
Может не упорная,
Но заявка спорная
5) Итак, с утра, лишь только солнце встало,
Пришлось идти копать картошку -
Сей корнеплод созрел
И просится наружу, аж верещит...
Деляны треть освободили
От плена черноземного,
Уж стало припекать,
Пот градом, а спорт!?
Ну, что ж, - ответил муж,-
Пошли, раз надо.
Пошли мы с ним под тень дубравы,
И по тропинке мягкой
Мы пошагали вдаль...
Пройдя свой километр,
Мы повернули к дому,
Поскольку было жарко.
Зато под вечер,
На краю заката
Мы обошли полгорода почти...
6) 12 ведер получили,
А посадили только два...
От усталости сидели
Минут 10 на крыльце
И от радости балдели...
Супруг хвалил себя:
- Мол, помнишь, я не хотел сажать,
И все-таки решился,
И результат удачный получился.
Довольна?
Пришлось мне согласиться
И произвести его в герои...
Смотрю на текст,
А стих не прет о беге,
Бо бега нет,
Ходьба лишь только к вечеру,
Но рифма все ползет на удивленье...
Простите за задержку вашего внимания,
Но на закате, под грохот грома и молний блеск,
Однако при отсутствии дождя,
Мы вышли за калитку...
7) Проснулись утром, на душе приятно:
Вчера картошка выкопана
И помещена в подвал -
Глубокий и прохладный.
Ура! Спокойно можно отправляться на пешую прогулку,
Но нет, не тут-то было!
Там ливень...
Прямо в тишине...
Стеной отгородил соседний дом...
Перед моим окном бордовая
На длинном стебле роза,
Не выдержав воды напора,
Теряет лепестки.
Пион древовидный трепещет,
Едва удерживая крону,
Чтоб не расстелиться пред натиском нахальных струй...
8)
По улицам частного сектора
В тени виноградной листвы
Шагала я бодро.
Вертя головой, смотрела вокруг.
Все цветет - цветы сменяют цветы.
В огородах томаты краснеют,
Перцы зеленые пыжатся,
Баклажаны сияют блестящей своей красотой.
Падают под ноги
ШелкОвицы ягоды черные,
Сладость вокруг разливая.
Небосклон прозрачен и чист,
Солнце брызжет лучами...
9) Бежит дорожка под ногами,
И льется тихо речь.
Соседи все качают головами:
Вам дел на огороде мало?
Устали - лучше лечь.
И отдохнуть...
Но мы не той породы,
Нам интересно все.
И пусть не на другой конец планеты
Мы путешествовать пошли,
А просто ради моциона,
Однако и знакомые места
Открытиями могут обернуться...
10) Жара свела с ума все населенье.
Днем улицы пустеют.
Разомлевшие граждАне
Осоловело уставились на энергичных мух,
От них отмахиваясь слабо,
Все силы применяют, чтоб не заснуть.
Но никуда не деться,
Лишь только чуть спадет жара,
Приходится в спортивное одеться
И тащить себя в посадки - там
Малость попрохладнее...
11) С утра не получается пройтись,
Все потому
Что до восхода солнца
Успеть решить вопрос на огороде
Со спеющими овощами.
То пить они хотят,
То заросли травою,
То тля засела на листах -
Бороться надо - дел ужасно много.
А солнце как взошло,
То уж на улицу не выйти.
Вот и приходится
Шагать в кроссовках
Уж на закате...
12) Утро раннее,
Дорога в гору.
Сердце бьется ровно
И не болит.
13) А белый стих еще наверно хуже -
Страшит незнанье темы этой.
Короче бегала сегодня туже,
Не то, что раньше -
Как летала над планетой...
14)
Впереди дороги лента серая,
Позади поселок в кипени садов,
Я сегодня бегать очень смелая,
Топаю асфальтом мимо городских домов
15) Кто умеет слишком много,
С того и спросится полнО
А предо мной бежит дорога
Иду, бегу уже давно...
16) Ошалевши от дневной жары
По утрам мотаю расстояния.
Хожу-хожу-хожу
Ради здоровья блАго состояния (разделено исключительно в интересах рифмы)
17) Сегодня утром без пяти четыре,
Еще темно, но калитку я открыла
И пошла.
Свет фонарей дорожных,
Легкий ветерок настроение бодрит.
Зато не жарко,
Но и не прохладно - заканчивается южная ночь...
18) Остальное - на колесах.
Очень жарко,
Лето плавит,
Никакой пощады...
19) Жара сегодня отпустила,
Дождя нам в город напустила,
Позволила работать целый день
И ходить, ходить...
20) Настрой был положительный,
Шла смело и легко,
Муж травил анекдоты офегительно,
А я смеялась о-го-го!
21) До трех ночи не спала,
Все болела голова.
А таблеточку ни-ни.
После трех часов я встала,
Походила и легла.
Книжку снова почитала,
Голова болеть не стала.
И тогда мне легче стало.
Треники напялила
И в поход направила
22) Но на трассу вышла все-таки,
Постаралась не раскиснуть.
А сейчас и настроенье прет,
И не дает рукам повиснуть.
Здоровья всем!
23) Запыхнулась вся.
Зато хвороба отпустила,
Загордилась я!
Как вы поняли - это отчет за 27 августа
24) С какой беговой крутизной
Мы вместе в одной команде!
Посмотришь на фото
И завидно станет:
Когда же, Жарок,
Ты помчишься
Как девушка Саня?
25) Ходила, ходила,
Мечтала сама,
Племяшку за руку
Легонько водила,
И 2 километра прошла.
Даже отчет за сегодня, 30 августа.
Уже пришла,
Под душем постояла,
Размяла мышцы,
Завтракать пошла.
26) О, как мне нравится, когда среди официальных деловых отчетов
Вдруг встретится рассказик с юморком,
Когда из человека лезет, нет, прёт
Да умненько еще при том - душа поёт.
27) У всех людей, как у людей -
Отчеты по-серьезу,
А тут стихи,
Ну, не стихи, конечно, - проза.
Второе сентября - три километра дали,
Третьего опять на три решились...
Как будет завтра,
Кто его поймет?
Все восемь строк отбухала за двое суток - отчет сдан.
28) Сегодня я одна ходила
По солнцу и в тень не пряталась.
Конечно, жарко,
Да все равно уже не 30 с плюсом,
А меньше чуть.
29) Четыре километра
Ходила ранним утром,
Болтала и молчала,
И даже пробежалась,
И вдоволь утренней росой
Налюбо- любовалась.
30) Ходить легко,
Бежать бы тоже,
Да вот прикол -
Пока не можу.
31) В моих руках (ногах?)
Пока не густо -
Километра полтора,
А дальше -
Пусто!
32) Какие чУдные вы все, друзья!
И я горжусь,
Что с вами вместе
Иду, бегу, ползу,
Потом читаю ваши строки
И вдохновляюсь
На ежедневный подвиг...
33) Я ходила нынче целых пять -
Километров, конечно.
И наслаждалась погодой опять,
Как старик иль ребенок безгрешный...
34) Вечор не успела,
Сегодня стараюсь с утра
Отчет свой отправить:
Спешу сообщить,
Что вчера успела исправить
Тот недобег (недоход)
И в километрах
Аж пять с половиной
Взяла в оборот.
35) Ну, ваще! Ну, так приятно!
Даже хочется бежать.
И не только бегать - прыгать...
Надо мною, чур, не ржать.
36) Пока шагала
Стихи лились рекой,
За компик села -
Как в творчестве застой.
37) Опять жара,
Как будто тот июль пришел сначала.
Опять пора,
Вставать пораньше,
Чтобы не скучалось...
38) 19-е и 20-е сентября.
Два дня прошли
Под знаком рыси -
Я словно этот ловкий зверь
Взбиралась по стволу,
И развалившись на толстой ветке,
Урчала от удовольствия.
Потом опять ходила,
И вновь скреблась по дереву,
С желанием забраться выше
И видеть дальше.
Зачем? Сама не знаю.
Ну, просто потянуло
Как в детстве
Взобраться на вершину березы
И, ухватившись за нее,
Спланировать на землю.
Береза эластичное растение,
Поэтому ее сломать
Практически нельзя.
Но там, где я живу сейчас,
Берез в посадках нет,
Поэтому то клен, то дуб
В моем распоряженьи
Поэтому и ветка толстая,
И тянет растянуться на ней
В позе красавицы-рыси...
39)
Двадцать первого с утра
Под ярким и очень теплым солнцем
Сначала вышла со двора,
Чтоб поработать не спеша
Над многолетниками под своим оконцем.
Соседка вышла тоже
И объявила, что сегодня великий праздник
Поэтому работать не моги.
Ну, вот, занесен плоскорез и другой инструмент огородеый,
Надеты спортивные шорты
И в путь я отправилась на пять километров...
40) Километра всего полтора - на улице дождь,
Почему-то прохладный ветер,
Ноги вымочила, наступила на гвоздь,
Считай, что обошлась без потерь -
Ржавый воткнулся меж пальцев -
Не заметила доску в траве.
Правда, кроссовки теперь
Можно носить лишь в сухую погоду,
И то по асфальту...
41) Все ходила и ходила,
Набрала километра три,
Зато сон я победила
И бодренько вернулась к работе
42) Сегодня ходила полтора часа,
Но не более трех км,
Приятный день так и лез в глаза,
Что частенько замедляла ход.
43) Вчера был день,
Который можно сравнить
С блаженством.
Прошла всего я полтора,
Но впечатлений осталось много...
Сегодня тоже день прекрасен -
С утра одиннадцать тепла,
Как хорошо, что жар окончен,
Настала осени пора.
Но нынче семь км
Я с радостью прошла
44) Сегодня утром холод - жуть!
Хорошо, что огурцы накрыты.
Тепленькой водичкой были мною политы,
И скоро нальется хрустящий плод
45) Вчера был день один из лучших:
Тепло и солнце,
Правда, утречком прохладно.
Да ладно...
Зато ходила я
Не меньше двух часов,
Покрыла расстояние
Как между двух портов (для рифмы
)46) Давно мы не были в микрорайоне,
В котором жили лет пять назад.
Сходили, погуляли, посмотрели,
И вернулись. Ушло на это 2 часа с половиной,
С пятикилометровым метражом.
47) Был яркий теплый день,ак вдруг под синим небом
- Взметнулся черный дым,
И затрещало так,
Будто кто-то стрелял.
А дым взлетел
Как раз над улицей,
Где мама проживает.
Рванула в чем была:
В огородных перчатках и кроссовках в земле,
А бежать с километр.
И чем ближе до отчего дома,
Тем страшнее - дым валит, сверкают искры прямо над маминым двором.
В начале улицы казалось, что люди бегут как раз к нашей калитке.
А сердце мое не выдерживает скорости и стресса,
И легкие уже не дышат от ужаса,
И в голове стучит: ма-ма! ма-ма! ма-ма...
Смотрю, все дальше побежали,
Оглядываюсь - и не могу понять, где мамин дом?
О Боже! Я пролетела мимо - так пожар не у нас!
Горел заброшенный дом чуть в стороне от нашего.
Напряжение моментально вылилось в рыдания -
Уже от счастья, а мама и не знала, что пожар -
Телевизор смотрела в доме.
Поэтому ужасно удивилась, чего я плачу...
@Drozdylka
1)Когда в жизни все хреново
Очень хочется курить
Подними ка свою попу
На пробежке не ленись
2) В жизни нужно быть мудрее
К красоте идти смелее
Бегать надо веселей
Тогда вместе похудеем
3) Спорт приносит красоту
Тут попрыгал
Там побегал
Вот и осень на носу
4) Бабье лето наступило
Снова солнце светит нам
Я кроссовки новые купила
Что бы бегать по утрам
5) Скоро будут холода
Для нас это не беда
Мы кроссовки надеваем
Вместе бегаем и ходим
6) Осень наступила быстро
В парке стало хорошо
Я ходила там на праздник
И без спорта не обошлось
7) Вот и осень наступила
Бегать стало холодней
Батареи нас не греют
Значит сильно попотей
@игоряшкаNS
1)Пробежал восемь тысяч по адской жаре
Оказался на пляже случайно,
Разогнался и бросился в воду всей тушей, как морж
Окатил всех кто рядом - специально
2) Сегодня - бег, вчера-ходьба,
А завтра будет плавание.
И кто сказал что спать пара?
Для нас движение главное.
3) Бег конечно хорошо
И ходьба неплохо тоже
Я бы в бегуны пошёл
Чтобы лени дать по роже
4) Если тебе осталось немного
По трассе бежать лесной
И у тебя разъезжаются ноги
Ты всё равно беги, не стой.
@Хинатик для @Никусь
Обратную вело-прогулку
Часы записать отказались -
Опять зарядить их забыла...
Зато от души накаталась)))
@nataly132007
Весело, весело педали я кручу.
Почему так весело? Похудеть хочу.
Стану я красивою, когда сброшу вес,
А чтоб добиться этого- пробегусь я в лес.
@Tayga
Вышла я без телефона
И потопала гулять.
Я сегодня без скриншота,
Вот засада, (маты же нельзя, да?) блин, блин, блин
@Котинька
Брошу пить ,курить,ругаться
Буду спортом заниматься
Свежим воздухом дышать
И здоровье укреплять .
@Sergey M
Проходит день, проходит два
Бежим по жизни разгоняясь
Как будто ввысь взлететь хотим
Бежим мы от судьбы спасаясь
И бьется сердце без устали
Бежим "туда" из года в год
Но сердце наше не из стали
Позволь ему замедлить ход
Замедлить чтоб замедлить бег наш
Замедлить чтоб увидеть то
Что мы заметить не сумели
В рутине повседневных склок
Позволь увидеть тех кто рядом
Позволь взглянуть и разглядеть себя
Позволь поспать хотя бы малость
Чтоб завтра вновь бежать "туда"!
@Хинатик
Бежим по лесу, по горам,
Спускаемся к ручьям...
По броду страшно так бежать,
Но всё нам по зубам! ;-)
@Джесика Джонотановна
1)Мы гуляли с мамой парой,
И прошли совсем не мало,
За здоровьем погнались
И по лесу с ней прошлись
2) Дети шли нарядные, прям таки парадные.
Нынче 1 го сентября - наряжаются не зря)
На линейку все ходили, с педагогом говорили.
Ну а я гуляю мимо, и про школу позабыла.
Что букет наперевес - сегодня первый интерес
@Stray Soul
Лучше бегать, чем курить - это каждый знает!
Хорошо спортивным быть - в жизни помогает!
Ну а если вдруг беда - закурить невмоготу,
Приходи скорей на форум, ведь всегда помогут тут!
@Возык
С дуру сел на лисапед,
А седлушку не зажал,
Нажил себе немало бед,
И место мягкое помял.
Ключи теперь мои друзья,
Дружу навеки с ними я,
Они помогут подкрутить,
Поднять, зажать и опустить.
@zjevoglotik
Воскресенье - день тяжелый
Ведь в субботу много было
И попкорна, и вкусняхи, и еще чего-нибудь
Но сегодня ноги в руки
И тихонько побежали
Набирая скорость долго
Вокруг дома в темноте
@Lensya
так бежала, так старалась,
но в программе не остались
всех трудов моих скрины((
в этом нет моей вины!
@iGarikus
Спешил так быстро я на работу,
Озадачен хлопотами настолько я был,
Что из Ранкипера по факту пешего прихода
Сделать скриншотик совсем я забыл.
Ресурсы и материалы по бегу
Книга "Ци-бег", Дэнни Дрейера
Книга бегуна
Пульсовые тренировочные зоны
Рекомендуемые еженедельные нагрузки для начинающих бегунов (таблица)
Табличка по нормативам пробега для начинающих бегунов по различным дистанциям
Статья про часы для бега
Селуянов. Митохондрии развитие прыжками
Обзор кроссовок Асикс
Что делать если болит надкостница?
Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июляРастяжка
Книга "Ци-бег", Дэнни Дрейера
Книга бегуна
Пульсовые тренировочные зоны
Рекомендуемые еженедельные нагрузки для начинающих бегунов (таблица)
Табличка по нормативам пробега для начинающих бегунов по различным дистанциям
Статья про часы для бега
Селуянов. Митохондрии развитие прыжками
Обзор кроссовок Асикс
Что делать если болит надкостница?
Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июляРастяжка
@Хинатик Праздничный забег "Европа - Азия" в Екатеринбурге 06.08.2017
@Никусь Праздничный забег "Европа - Азия" в Екатеринбурге 06.08.2017
@Хинатик Легкоатлетические соревнования на кубок им. Кузовкова 11.08.2017
@Hadisovish ПМ Лужники 13.08.2017
@Хинатик ПМ "Оленьи ручьи" и забег сына "Убеги от бабы Яги" 18.08.2017 + фото
@Хинатик "Забег за облака" Таганай Челябинская обл. 26.08.2017
@Хинатик Арбузный забег в Екатеринбурге 27.08.2017
@MrNobody Минский полумарафон 10.09.2017
@Hadisovish Московский осенний велопарад 17.09.2017
@Хинатик Ночной забег от Европы-Азии, "Лазерный забег" в г. Екатеринбурге. 16.09.2017
@Hadisovish Московский марафон 24.09.2017
@Никусь Праздничный забег "Европа - Азия" в Екатеринбурге 06.08.2017
@Хинатик Легкоатлетические соревнования на кубок им. Кузовкова 11.08.2017
@Hadisovish ПМ Лужники 13.08.2017
@Хинатик ПМ "Оленьи ручьи" и забег сына "Убеги от бабы Яги" 18.08.2017 + фото
@Хинатик "Забег за облака" Таганай Челябинская обл. 26.08.2017
@Хинатик Арбузный забег в Екатеринбурге 27.08.2017
@MrNobody Минский полумарафон 10.09.2017
@Hadisovish Московский осенний велопарад 17.09.2017
@Хинатик Ночной забег от Европы-Азии, "Лазерный забег" в г. Екатеринбурге. 16.09.2017
@Hadisovish Московский марафон 24.09.2017
Правила:
Начало- 23. 10.2017 г.
Окончание- 30.01.2018 г.
Состоит из трех периодов:
- 1 период - 23.10.2017 -26.11.2017 г.
- 2 период - 27.11.2017 - 31.12.2017 г.
- 3 период - 01.01.2018 - 30.01.2018 г.
1. Сколько бегать?
Каждый участник определяет для себя количество дней бега в неделю, либо привязывая его к дням недели (не менее 3х дней в неделю), либо не привязывая, в соответствии со своими целями (Примеры: "пн-пт будни", "3 раза в нед пн.ср.пр", "3 раза в нед произвольные" и т.д.). И количество минут бега на каждый день. На основе этого составляется понедельный план на месяц вперёд в общей таблице. На второй месяц либо план тот же, либо в него вносятся какие-то изменения по желанию участника.
2. Какие есть альтернативы?
Километры стодневки разделяются на 2 вида: беговые и вело (кто хочет бегает, кто хочет на велике, кто хочет и то и другое)
Беговые километры, виды:
- ходьба/улица
- ходьба/зал
- бег/улица
- бег/зал
- эллипс/зал
- беговые лыжи.
Вело-километры, виды:
- велосипед
- велотренажёр
Учитывается километраж отдельно, номинации по видам км отдельные, а засчитываются в общую копилку с применением поправочного коэффициента
Минимальный дневной пробег для отчёта за один подход: 1 км (бег/ходьба).
3. Отчетность
В заявленные дни бега необходимо в теме размещать фото-отчёт (фотоотчет программы либо информационного табло велотренажера или беговой дорожки) с датой бега (написанной от руки "Отчёт за дд.мм.") в любой форме, доказывающий факт бега + километраж пробежки, например скрин беговой программы. Если фотоотчёт не сделан, можно отписаться текстом: в этом случае обязательно добавление к тексту стихотворения на 4 строки, собственного производства на тему здорового образа жизни. Без стиха текстовый отчёт считается пропуском.
4. Время сдачи отчетов
Следует придерживаться времени сдачи отчёта (в день бега), но на случай, если возникнет техническая или иная проблема, и выложить отчёт не будет возможности, даётся фора в 2 дня. Если на третий не будет отчёта, то пропуск.
5. Если вас съели волки
Если болезнь или травма или иной форсмажор: определяете по собственному самочувствию целесообразно ли после выздоровления возвращаться к участию в стодневке. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Сохранение участия из-за болезни или травмы или форсмажора не может быть более 2х недель.
6. Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащей форме в количестве более 5-ти дней в месяц - выход из стодневки.
7. Повысьте шанс стать здоровыми на 50%
По желанию для повышения своей мотивации воспользуйтесь хештегами, запараллелив свои цели между форумом и любимыми соц.сетями (vkontakte, facebook, twitter), что повысит ответственность и интерес.
Примерный формат такой:
1. Ссылка на ваш отчет на форуме
2. Хештеги: #некурюпро100бегу #некуримнабегу100дней
3. Фотка
8. Перевыполнение
Перевыполнение плана на отчётной неделе по дням - дело добровольное, по желанию. Если будут отчёты - перевыполнение будет фиксироваться в таблице успеха и засчитываться в километраж. Но если на следующей неделе будут пропуски, то предыдущие дни перевыполнения в зачёт пропусков не идут.
9. Цензура
За неуважительное отношение к участникам стодневки - предупреждение. В случае возникновения перебранок предупреждение по ситуации выписывается либо только инициатору перебранки, либо всем её участникам, индивидуально по ситуации. После накопления 3х предупреждений автоматический выход из стодневки.
Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников: принимая решение об участии все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузок и за их последствия берут ответственность на себя.
НОВИЧКАМ:
Для участия нужно заполнить анкету:
1. Моя цель бега.
2. Дни бега в неделю с указанием конкретных дней или словом "произвольно" (минимум 3 дня)
3. Утро или вечер и способ бега (бег-улица, бег-зал, ходьба-улица, эллипс-зал и т.д.)
4. Количество минут за подход.
5. Форма фотоотчёта, которую будете использовать
6. Примерное время выкладки отчёта (по Мск).
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
Пример заполнения:
1. Укрепить здоровье, нравится бегать.
2. 5 дней, пн-вт-ср-чт-пт
3. Утро, бег/улица
4. 30-40 минут
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега.
6. с 4-00 до 5-00 по Мск
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя
СТАРОЖИЛАМ успешно прошедшим предыдущие стодневки.
Участие продолжается на основании анкеты, заполненной для вступления в первую или вторую стодневку (в зависимости от даты вступления), т.е. эта анкета имеет постоянную силу при непрерывном переходе из стодневки в стодневку. Вход в следующую стодневку по бегу осуществляется автоматически посредством сообщения типа "Я буду продолжать участие в стодневке по бегу!". Если какие-то данные анкеты нужно изменить, то вместе с этим пожеланием, напишите, пожалуйста, что требуется заменить
Последнее редактирование:
по шесть раз в неделю и даже дважды с 4 утра 
