#46_2 Независимые Авантюристы 🎈

[Мудрый жаб]

У меня, пока не спохватилась, стало +10

за какой период? и что потом делала?

 

[Иринка111]

за какой период? и что потом делала?

примерно 2 месяца. Потом убрала сахар, мучное, крахмалистое...

 

[Екатерина1985]

Доброе утро!😘😘😘
#некурю 29.03

Приветик) Хорошей среды

 

[Екатерина1985]

29.03 не курю. кто сколько в весе набрал? у меня +5-6 кг за марафон

Молодец! У меня за первый +5,5 тоже...

 

[Мудрый жаб]

Сигареты это был легкий дофаминчик, сейчас автозамена произошла на еду. Поделитесь, кто чем время забивает, чтобы и удовольствие и не толстеть) а если конкретно, раз в час вставала на работе и шла курить, минут 15-20 ходила. чем бы это заменить.

 

[Екатерина1985]

Сигареты это был легкий дофаминчик, сейчас автозамена произошла на еду. Поделитесь, кто чем время забивает, чтобы и удовольствие и не толстеть) а если конкретно, раз в час вставала на работе и шла курить, минут 15-20 ходила. чем бы это заменить.

Я так же - каждый час в курилку. Первые пару недель ела все что не приколочено. потом стала пить воду, есть яблоки и мандарины...орешки и сухофрукты, ходила просто находила дела в другом корпусе

 

[Иринка111]

Сигареты это был легкий дофаминчик, сейчас автозамена произошла на еду. Поделитесь, кто чем время забивает, чтобы и удовольствие и не толстеть) а если конкретно, раз в час вставала на работе и шла курить, минут 15-20 ходила. чем бы это заменить.

Ты сколько времени курила??? И хочешь за пару месяцев стать и некурящей и стройной?

 

[Мудрый жаб]

Ты сколько времени курила??? И хочешь за пару месяцев стать и некурящей и стройной?

хочу

 

[Иринка111]

хочу

Мы не в сказке

 

[Екатерина1985]

хочу

Я тоже хочу))) Но чудес не бывает)))

 

[Иринка111]

хочу

Но, в итоге, хоть и не моментально, все пришло в норму

 

[Екатерина1985]

Но, в итоге, хоть и не моментально, все пришло в норму

Ну нажрать то всяко проще, чем потом избавится...

 

[Иринка111]

Ну нажрать то всяко проще, чем потом избавится...

И, главное, удовольствие какое получаешь

 

[Екатерина1985]

И, главное, удовольствие какое получаешь

вот уж точно)))

 

[MoonWolf]

Спасибо вам доброго вам дня

 

[Екатерина1985]

Спасибо вам доброго вам дня
Посмотреть вложение 1792191

Приходите к нам еще) будем рады)

 

[Мудрый жаб]

САМОМАССАЖ ПРОТИВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Сядьте поудобнее, опустите голову, поставьте локти на стол. Во время самомассажа дышите ровно и спокойно. Ни в коем случае не задерживайте вдох и выдох - этим еще больше нарушите отток крови от головы, а боль усилится.
1. Кончиками пальцев обеих рук 2-3 минуты разминайте кожу головы от темени к вискам круговыми движениями по часовой стрелке, а затем против нее.
2. Разделите волосы на 6-8 проборов в направлении их роста. Поставьте подушечки всех пальцев обеих рук вдоль пробора как можно ближе к корням волос. Сделайте 3-4 легких поглаживания ото лба к затылку, а после этого столько же круговых движений по часовой стрелке, не только надавливая на кожу, но смещая и растягивая ее. Так промассируйте каждый пробор.
3. Захватите небольшую прядь волос у основания, потяните за нее, пока не почувствуете легкую боль. Так же пройдитесь по всей шевелюре.
4. Подушечками пальцев около минуты барабаньте по волосистой части головы, спускаясь от макушки к вискам и затылку.
5. Прижмите ладони к щекам и пригладьте волосы по направлению к затылку. От него двигайтесь по шее до угла нижней челюсти, затем к подбородку и вверх ко лбу. Повторите прием 10 раз.
6. Круговыми движениями пальцев правой руки несколько минут массируйте по часовой стрелке кожу затылка на границе роста волос, затем столько же времени растирайте затылок движениями вверх - вниз.
7. Сядьте на стул с удобной спинкой, слегка откиньте голову назад, опустите плечи и подушечками сомкнутых пальцев мягко, без нажима в течение минуты поглаживайте боковые поверхности шеи от нижней челюсти к ключицам.
8. Подушечками сомкнутых пальцев 3-4 раза мягкими поглаживающими движениями проведите по обеим сторонам шеи вдоль позвонков от затылка к плечам. Затем в течение минуты интенсивно разминайте и энергично поглаживайте эту зону. Завершите массаж легкими и нежными прикосновениями.
9. Кончики большого и среднего пальцев правой руки поставьте на точки сбоку от места прикрепления позвоночника к затылку, а левую ладонь положите себе на лоб. Медленно и нежно 3 минуты растирайте эти участки круговыми движениями по часовой стрелке, сначала постепенно увеличивая, а ближе к концу уменьшая силу нажима.
10. Разминайте брови, интенсивно пощипывая и немного оттягивая их, в течение минуты. Положите ладони на лоб, чтобы кончики пальцев соприкоснулись в центре, и аккуратно, стараясь не растягивать кожу, помассируйте до появления приятного тепла.
11. Кончиками среднего, указательного и безымянного пальцев с каждой стороны 3-4 раза надавите на точки по линии, соединяющей наружный угол глаза с местом, с которым соприкасается сверху ушная раковина.

Я думаю как сигарето заменитель и без головной боли подойдет

 

[Мудрый жаб]

если у кого то есть идеи самомассажа в офисе, кидайте

 

[Иринка111]

Посмотреть вложение 1792206
САМОМАССАЖ ПРОТИВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Сядьте поудобнее, опустите голову, поставьте локти на стол. Во время самомассажа дышите ровно и спокойно. Ни в коем случае не задерживайте вдох и выдох - этим еще больше нарушите отток крови от головы, а боль усилится.
1. Кончиками пальцев обеих рук 2-3 минуты разминайте кожу головы от темени к вискам круговыми движениями по часовой стрелке, а затем против нее.
2. Разделите волосы на 6-8 проборов в направлении их роста. Поставьте подушечки всех пальцев обеих рук вдоль пробора как можно ближе к корням волос. Сделайте 3-4 легких поглаживания ото лба к затылку, а после этого столько же круговых движений по часовой стрелке, не только надавливая на кожу, но смещая и растягивая ее. Так промассируйте каждый пробор.
3. Захватите небольшую прядь волос у основания, потяните за нее, пока не почувствуете легкую боль. Так же пройдитесь по всей шевелюре.
4. Подушечками пальцев около минуты барабаньте по волосистой части головы, спускаясь от макушки к вискам и затылку.
5. Прижмите ладони к щекам и пригладьте волосы по направлению к затылку. От него двигайтесь по шее до угла нижней челюсти, затем к подбородку и вверх ко лбу. Повторите прием 10 раз.
6. Круговыми движениями пальцев правой руки несколько минут массируйте по часовой стрелке кожу затылка на границе роста волос, затем столько же времени растирайте затылок движениями вверх - вниз.
7. Сядьте на стул с удобной спинкой, слегка откиньте голову назад, опустите плечи и подушечками сомкнутых пальцев мягко, без нажима в течение минуты поглаживайте боковые поверхности шеи от нижней челюсти к ключицам.
8. Подушечками сомкнутых пальцев 3-4 раза мягкими поглаживающими движениями проведите по обеим сторонам шеи вдоль позвонков от затылка к плечам. Затем в течение минуты интенсивно разминайте и энергично поглаживайте эту зону. Завершите массаж легкими и нежными прикосновениями.
9. Кончики большого и среднего пальцев правой руки поставьте на точки сбоку от места прикрепления позвоночника к затылку, а левую ладонь положите себе на лоб. Медленно и нежно 3 минуты растирайте эти участки круговыми движениями по часовой стрелке, сначала постепенно увеличивая, а ближе к концу уменьшая силу нажима.
10. Разминайте брови, интенсивно пощипывая и немного оттягивая их, в течение минуты. Положите ладони на лоб, чтобы кончики пальцев соприкоснулись в центре, и аккуратно, стараясь не растягивать кожу, помассируйте до появления приятного тепла.
11. Кончиками среднего, указательного и безымянного пальцев с каждой стороны 3-4 раза надавите на точки по линии, соединяющей наружный угол глаза с местом, с которым соприкасается сверху ушная раковина.

Я думаю как сигарето заменитель и без головной боли подойдет

Кстати, да!!! Спасибо

 

[nastenka-w]

Всем привет)
#не курю 28.03.23.
#не курю 29.03.23.