#48_2 Точка невозврата 👌

[Мария Новая]

Я тут типа физрук...точнее пытаюсь им быть 😁у меня есть таблица , где каждый из команды выбирает себе предпочтительную деятельность для себя и по желанию мне пишет отмечать его каждый день, спрашивать о выполненных планах спортивных или нет) ты как, тебе что нибудь вписать?) Типа 100 шагов в лесу , например 😁

Один день ничего не даст, я обещаю, что закончу сегодня и отпишусь! В дневнике дату уже поменяла на 05.06.23

 

[na metle]

Я тут типа физрук...точнее пытаюсь им быть

А ты баскетболом занималась?

 

[Мария Новая]

Можно сделать массаж головы аккуратно и шеи или залезть под душ, наклонить голову и тёплой водичкой на неё лить. Так ты расслабишь мышцы и поможешь сосудам

Лечебная гимнастика шеи доктора Шишонина на Ютубе 😁это вещь, ребята ! Надеюсь, поможет!

 

[НатальяИванова]

Лечебная гимнастика шеи доктора Шишонина на Ютубе 😁это вещь, ребята ! Надеюсь, поможет!

Обещаю завтра хотя бы найти упражнения по ней)

 

[Мария Новая]

@Мария Новая я сегодня прошла 9 тысяч шагов
Ездили с детьми в зоопарк. Сделала себе выходной прям в понедельник 🙈 очень хотелось полежать как панда))
Посмотреть вложение 1827905

Девочки, достижения всех сохранила, всех отмечу, как до дома доберусь ! Пока что в насыщенные дни не могу всунуть момент с спойлером, чтобы всем анонс закинуть, и пока что только ориентируясь в том, во сколько и когда отмечать желающих, сегодня вот целый день в суете и без компа, Скоро налажу процесс !!

 

[НатальяИванова]

Девочки, достижения всех сохранила, всех отмечу, как до дома доберусь ! Пока что в насыщенные дни не могу всунуть момент с спойлером, чтобы всем анонс закинуть, и пока что только ориентируясь в том, во сколько и когда отмечать желающих, сегодня вот целый день в суете и без компа, Скоро налажу процесс !!

Не стесняйся просить помощи,если понадобиться) Цель отказаться от сигарет, а не задолбать себя окончательно)

 

[Мария Новая]

А я читаю вас находу, как бы не навернуться

Тоже самое !!!

 

[na metle]

Лечебная гимнастика шеи доктора Шишонина на Ютубе

Дааа, вещь. Но я вот позавчера неудачно сделала упражнение «пружина» так, что пришлось вообще прекратить)

 

[НатальяИванова]

Дааа, вещь. Но я вот позавчера неудачно сделала упражнение «пружина» так, что пришлось вообще прекратить)

Анюта, береги себя)

 

[Мария Новая]

А было ли хорошо? Сегодня видео смотрела про алкоголь и врач там такую фразу сказал, что эндорфины на алкоголь это защитная реакция организма на яд. Так и на никотин видимо так же (

Чистая правда ...

 

[na metle]

Анюта, береги себя)

Ага. Но это надо умудриться, конечно 😂 только я так могу)

 

[АлоэВера]

Сохранила, отметим! Сегодня ещё не шагала, не каталась ?)

Сегодня и вчера немного шагала. Завтра по плану вел, но это не точно)

Спойлер: 4 и 5 июня

 

[Мария Новая]

А ты баскетболом занималась?

Угууу...потом надрыв мениска и решила сворачиваться по тихоньку из проф спорта , потому что ещё чуть чуть и пришлось бы операцию делать, а так хожу себе с надорванным мениском по тихоньку и не жалуюсь особо, прям супер спортсмена из меня бы сто проц не вышло, поэтому несильно жалею 😁

 

[Мария Новая]

Обещаю завтра хотя бы найти упражнения по ней)

А вот она!

 

[НатальяИванова]

Ага. Но это надо умудриться, конечно 😂 только я так могу)

Я тоже умею сходить в зал и работать на верх, но потянуть мышцу на ноге

 

[na metle]

Угууу...потом надрыв мениска и решила сворачиваться по тихоньку из проф спорта , потому что ещё чуть чуть и пришлось бы операцию делать, а так хожу себе с надорванным мениском по тихоньку и не жалуюсь особо, прям супер спортсмена из меня бы сто проц не вышло, поэтому несильно жалею 😁

Ох... А вот не знаю, кстати, ни одного даже бывшего спортсмена без травм. Такие бывают, интересно?

 

[na metle]

Я тоже умею сходить в зал и работать на верх, но потянуть мышцу на ноге

Сестраааа)))

 

[НатальяИванова]

А вот она!

Вот все для меня! Обещаю посмотреть хотя бы завтра, возможно что то применю) Спасибо

 

[MindhunteR]

Тогда напиши по форме,как учили) для отчёта)

прям с моей клавиатуры снял)))))

 

[YaGorik]

Чистая правда ...

А тебе ходьбу высылать просто цифры или с программы скрин?