#48_4 Неунывающие оптимисты ✌

[Tabaki]

Доброе утро ! Взлетаем? Всем удачного!

 

[Дoмовой]

Доброе утро, оптимисты!)

 

[Morkovka]

Всем доброго утра и со стартом!
#НЕ КУРЮ 05.06

 

[Дoмовой]

Всем доброго утра и со стартом!
#НЕ КУРЮ 05.06

Отметил)

 

[Morkovka]

Отметил)

спасибо)

 

[Колибри)]

Опять доброе утро)

 

[Pingva]

Доброе утро, дорогие товарищи!

 

[Колибри)]

Доброе утро, дорогие товарищи!

Доброе утро Люба. Хорошего начала новой недели

 

[МихалычЫ]

 

[МихалычЫ]

 

[МихалычЫ]

 

[МихалычЫ]

Всем боброго утра! Я почти в Анапе и
#НЕ КУРЮ 05.06

 

[Колибри)]

Всем боброго утра! Я почти в Анапе и
#НЕ КУРЮ 05.06

Доброе утро ) Первым делом приедете на пляж пойдете ?
Отметила по наствнически, всспомнила молодость )

 

[Дoмовой]

Вот вам завтрак)

 

[Колибри)]

Всем доброго утра и со стартом!
#НЕ КУРЮ 05.06

Танюш, дата отказа 10.04 ?

 

[АлоэВера]

Встречайте пополнение: @Богдан Харьковский Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?

 

[Колибри)]

@Богдан Харьковский привет, ты как раз к старту успел )
Приходи знакомиться с командой. На первой сранице есть вся информация о команде, шаги ( пройдешь и получишь медальку)
Выбирай логотип и ставь себе в подпись )
Я Наталья @Колибри) и Елены Прекрасные @1.Елена и @Ленхен наставники в команде. если что обращайся )

 

[Колибри)]

Вот вам завтрак) Посмотреть вложение 1827630

а хлебушек, сосисочка ?

 

[Карамелькa]

Спойлер: 48 - 4

1. @Morkovka
2. @Нюшечка
3. @Крошик
4. @МихалычЫ
5. @Black_Sun_Impire
6. @Доброжелательный енот
7. @Julia84
8. @dimus
9. @Дoмовой
10. @Махито
11. @VikkiTikki
12. @Бряночка
13. @Leeka
14. @Prizzma
15. @Шульце
16. @Лаван
17. @Katara
18. @9.юля
19. @Иннесса
20. @Motylek
21. @Natali Miller
22. @Manon333
23. @Yakobi
24. @RobinGoodWin
25. @Arsenii
26. @Елена Пескова
27. @Betta
28. @Rachim
29. @ЕА
30. @aleksapi
31. @Phoenix801

Доброе утро, друзья. Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.​

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.​

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.​

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 38-й Взлетки осталось 55 минут!​

 

[Крошик]

Всем привет! Ну что поехали!!!!!!!!!!!НЕ КУРЮ 05.06