#49_3 Джанго освобожденный 🍓

[Ирочка_Ч]

Вот вот. Но это же не норма. Я хорошо сплю. Могу поспать 8 часов, потом ещё днём поспать. Я люблю спать.
Только сейчас ещё и голова болеть начинает и неважно выспалась я или нет. Таблетки есть не хочется. Не могу понять что это

Наткнулась на статью сегодня как раз..🤷

Почему много спать вредно для здоровья?

При постоянном пересыпании нарушаются фазы сна, которые влияют на общее самочувствие.

Во время медленной фазы восстанавливаются физические ресурсы организма, быстрый сон активизирует мозговые процессы и поддерживает психическое здоровье.

Если вы спите более 10 часов в сутки, фазы «быстрого сна» становятся намного длиннее, в результате мозг постоянно находится в напряжении и организм не может нормально отдохнуть.

Длительность сна влияет на продолжительность жизни.
Во время длительного сна происходит замедление кровотока. Повышается вероятность тромбозов и закупорки сосудов, в итоге возрастает риск внезапных смертельных заболеваний (инфаркт, инсульт).

 

[Ирочка_Ч]

Надо попробовать наверное. Вообще хочу к врачу сходить.

Ну вообще надо сдавать анализы на дефицит витаминов. Но это мало кто делает. Я пью курсами витамины для беременных всегда. По 3 месяца. Всё равно усваивается лишь 30% из таких комплексов. Вряд ли передозировку удастся получить..
Вообще лучше пить, сейчас точно тебе не помешает поддержка.

 

[Ирочка_Ч]

А если какие то серьёзные проблемы: выпадение волос, судороги, дерматит..☹️То конечно надо идти к врачу и искать причину. Точно каких то витаминов не хватает.😬

 

[Ирочка_Ч]

Доброе утро не курю 18.08 19.08

Женечка, супер!👍🥰 Хорошего тебе денёчка.🤗

 

[Наталья123]

Умничка, отметила

В блокнотике

Меня тоже отметь. Я всё дни, которые не отмечалась, не курила)
19.18.17.16

 

[Lyubov01.23]

А если какие то серьёзные проблемы: выпадение волос, судороги, дерматит..☹️То конечно надо идти к врачу и искать причину. Точно каких то витаминов не хватает.😬

Выпадение волос -цинк,витамин д - очень частая причина.
Да и витамина Д у нас у всех дифицит.Так что можно смело принимать .
Судороги -обычно магний.
Комплексами передоз устроить почти не реально только если на самом деле их горстями есть.

 

[Lyubov01.23]

Меня тоже отметь. Я всё дни, которые не отмечалась, не курила)
19.18.17.16

Умничка, записала в блокнотик

 

[Pa$hok]

А если какие то серьёзные проблемы: выпадение волос, судороги, дерматит..☹️То конечно надо идти к врачу и искать причину. Точно каких то витаминов не хватает.😬

Судороги когда и мышцы сводит - витамины группы В - вроде

 

[Pa$hok]

А Люба говорит магний, хотя кто его знает. Это только врачу известно и по анализам смотреть надо

 

[Lyubov01.23]

Основные симптомы дефицита витамина B1
потеря аппетита;
нарушение координации движения;
депрессия, нервозность;
ослабление когнитивных функций (снижение памяти);
мышечная слабость.

Основные симптомы дефицита витамина B5​

• быстрая утомляемость, слабость, апатия;
• появления чувства жжения в пальцах ног, нередко — их онемении;
• при выраженном недостатке возникает синдром «горящих ступней» — мучительные боли в ногах в ночное время.

При нехватке пантотеновой кислоты снижается выработка желудочного сока, ухудшается работа сердца, развиваются невриты, повышается риск развития заболеваний кожи, язвы двенадцатиперстной кишки.
Основные симптомы дефицита витамина B6
утомляемость, депрессия;
выпадение волос;
«заеды» в уголках губ.

Основные симптомы дефицита витамина B12
онемение конечностей;
мышечная слабость;
расстройства зрения (двоение в глазах, размытые контуры предметов);
бледность кожи;
снижение памяти.

Магний симптомы
Наиболее чувствительна к изменениям нервная система, поэтому дефицит в первую очередь проявляется неврологическими симптомами:
слабость, апатия;
потеря аппетита;
сонливость или, наоборот, чрезмерное возбуждение;
головная боль;
нарушения памяти;
тремор.
Нехватка магния может проявляться и другими симптомами:
мышечные спазмы или подёргивания (особенно в икроножных мышцах);
мышечные боли, слабость;
учащённое сердцебиение;
одышка при физической нагрузке;
склонность к отёкам;
болезненные менструации;
мигрень;
храп.
Выдержки из интернета

 

[Ирочка_Ч]

Приветик))
У меня по плану СПА, урааа давно не выбиралась

Посмотреть вложение 1864970

Крутяк!! Поздравляю, моя хорошая.👏🤩 Придёшь, потом расскажи нам, как прошло.🤗

 

[Ирочка_Ч]

Меня тоже отметь. Я всё дни, которые не отмечалась, не курила)
19.18.17.16

😍 Умничка, Наташенька.🌹 Очень рада, что ты быстро собралась с мыслями и продолжаешь дорогу к лучшему.😍 Заботишься о себе и о своём здоровье.👍

 

[Наталья123]

😍 Умничка, Наташенька.🌹 Очень рада, что ты быстро собралась с мыслями и продолжаешь дорогу к лучшему.😍 Заботишься о себе и о своём здоровье.👍

Я и не планировала срываться или раскуриваться. Просто так вышло. Надеюсь больше не повторится, так как второй раз сложнее в эмоциональном плане

 

[Ирочка_Ч]

Выпадение волос -цинк,витамин д - очень частая причина.
Да и витамина Д у нас у всех дифицит.Так что можно смело принимать .
Судороги -обычно магний.
Комплексами передоз устроить почти не реально только если на самом деле их горстями есть.

Да, если не пить, горстями, всё тип топ будет.😁
У моей знакомой из за нехватки кальция и ещё какого то витамина, вся голова выпала практически.😭😭😭 Вообще очень сочувствую всегда этой проблеме. У меня вот тоже чего то повышенное выпадение началось. Не скажу, что у меня от природы супер волосы какие то. Надо хоть эти три пера удержать.😅
Купила Дарсонваль недавно, закончу курс и сделаю выводы: ускоряет он рост волос или нет.
И шампуньки прикольные вот эти. Волосы классные после них.😍 А цена сказка просто.

 

[Ирочка_Ч]

Судороги когда и мышцы сводит - витамины группы В - вроде

Ну да, наверное так и скажут - пейте магний и витамины гр В. Не каждый терапевт ещё заморачиваться с анализами станет. Надо самой настоять иной раз.
Было как то у меня такое. По утрам судороги сводило. Прошло. Наверное витамины пила просто на тот момент.🤷

Пашик, чем занимаешься в этот чудесный субботний день?🤗😍

 

[Наталья123]

Да, если не пить, горстями, всё тип топ будет.😁
У моей знакомой из за нехватки кальция и ещё какого то витамина, вся голова выпала практически.😭😭😭 Вообще очень сочувствую всегда этой проблеме. У меня вот тоже чего то повышенное выпадение началось. Не скажу, что у меня от природы супер волосы какие то. Надо хоть эти три пера удержать.😅
Купила Дарсонваль недавно, закончу курс и сделаю выводы: ускоряет он рост волос или нет.
И шампуньки прикольные вот эти. Волосы классные после них.😍 А цена сказка просто.
Посмотреть вложение 1865021Посмотреть вложение 1865022

А рубли это не российские?

 

[Ирочка_Ч]

Я и не планировала срываться или раскуриваться. Просто так вышло. Надеюсь больше не повторится, так как второй раз сложнее в эмоциональном плане

И мы очень сильно надеемся.✊✊✊ Главное не заостряй на этом внимание. Случилось и случилось. Всё в прошлом. Надо верить в себя. Это важно.

 

[Pa$hok]

Ну да, наверное так и скажут - пейте магний и витамины гр В. Не каждый терапевт ещё заморачиваться с анализами станет. Надо самой настоять иной раз.
Было как то у меня такое. По утрам судороги сводило. Прошло. Наверное витамины пила просто на тот момент.🤷

Пашик, чем занимаешься в этот чудесный субботний день?🤗😍

Ирочка, утром по хозяйству)
Сейчас дома, делать ничего невозможно, жара +30

 

[Irusia]

Какой классный день!😍 И мой любимый!😍 У меня суббота тоже День вкусняшек.)) Уже налупилась конфет.🙈🤣 Бывает и пицца, и шаурма, и роллы. Не только сладости в общем.

Лёгкой тебе работы, Ирусик.🤗

А я купила яблочек, малины и творог домашний. Бабулька приезжает с творогом только в пятницу и субботу, ух неё только беру, вкусный потому что.

 

[Ирочка_Ч]

А рубли это не российские?

Не поняла, цены на Озоне имеешь ввиду?