16.04.2018

[Зелёныйчай]

Задание в школе похудения: завести дневник. Здесь буду выкладывать отчёт, по своим съеденным калориям за день. Хочу похудеть до 68кг ( мой идеальный вес 54.44кг). Вот что выдал гугл. http://diet.neolove.ru/calc/calc_global_pohudenie/
Рекомендуемая скорость похудения До указанного веса 68кг
Без физ.нагрузки (сидячая работа)
Необходимо потреблять в день, в среднем 1 484 ккал
белки: 111 гр.
жиры: 42 гр.
углеводы: 168 гр
Что на 371 ккал меньше вашего текущего потребления!
Итоговый вес 68 кг к чему стремимся. Продолжительность 187 дней Окончание курса: 20.10.2018
Потеря веса: В месяц: 1488 грамм | В неделю: 336 грамм | В день: 48 грамм (371 ккал)
График
Апрель / 2018
16 Вес: 76,95 кг Ккал: 1484 Белки: 144г. Жиры: 42г. Углев.: 135г.
17 Вес: 76,88 кг Ккал: 1335 Белки: 144г. Жиры: 38г. Углев.: 107г.
18 Вес: 76,87 кг Ккал: 1633 Белки: 144г. Жиры: 46г. Углев.: 163г.
19 Вес: 76,81 кг Ккал: 1484 Белки: 144г. Жиры: 42г. Углев.: 135г.
20 Вес: 76,72 кг Ккал: 1202 Белки: 144г. Жиры: 34г. Углев.: 82г.
21 Вес: 76,75 кг Ккал: 1766 Белки: 144г. Жиры: 50г. Углев.: 188г.
22 Вес: 76,66 кг Ккал: 1484 Белки: 144г. Жиры: 42г. Углев.: 135г.
23 Вес: 76,57 кг Ккал: 1119 Белки: 144г. Жиры: 32г. Углев.: 66г.
24 Вес: 76,61 кг Ккал: 1849 Белки: 144г. Жиры: 52г. Углев.: 203г.
25 Вес: 76,52 кг Ккал: 1484 Белки: 144г. Жиры: 42г. Углев.: 135г.
26 Вес: 76,44 кг Ккал: 1259 Белки: 143г. Жиры: 35г. Углев.: 94г.
27 Вес: 76,45 кг Ккал: 1709 Белки: 143г. Жиры: 48г. Углев.: 178г.
28 Вес: 76,37 кг Ккал: 1484 Белки: 143г. Жиры: 42г. Углев.: 136г.
29 Вес: 76,32 кг Ккал: 1426 Белки: 143г. Жиры: 40г. Углев.: 125г.
30 Вес: 76,28 кг Ккал: 1542 Белки: 143г. Жиры: 43г. Углев.: 147г.


Май / 2018
1 Вес: 76,23 кг Ккал: 1484 Белки: 143г. Жиры: 42г. Углев.: 136г.
2 Вес: 76,15 кг Ккал: 1242 Белки: 143г. Жиры: 35г. Углев.: 90г.
3 Вес: 76,16 кг Ккал: 1726 Белки: 143г. Жиры: 48г. Углев.: 181г.
4 Вес: 76,08 кг Ккал: 1484 Белки: 143г. Жиры: 42г. Углев.: 136г.
5 Вес: 76 кг Ккал: 1226 Белки: 143г. Жиры: 35г. Углев.: 87г.
6 Вес: 76,02 кг Ккал: 1742 Белки: 143г. Жиры: 49г. Углев.: 184г.
7 Вес: 75,94 кг Ккал: 1484 Белки: 143г. Жиры: 42г. Углев.: 136г.
8 Вес: 75,87 кг Ккал: 1343 Белки: 142г. Жиры: 38г. Углев.: 110г.
9 Вес: 75,86 кг Ккал: 1625 Белки: 142г. Жиры: 46г. Углев.: 163г.
10 Вес: 75,8 кг Ккал: 1484 Белки: 142г. Жиры: 42г. Углев.: 137г.
11 Вес: 75,73 кг Ккал: 1328 Белки: 142г. Жиры: 37г. Углев.: 107г.
12 Вес: 75,72 кг Ккал: 1640 Белки: 142г. Жиры: 46г. Углев.: 166г.
13 Вес: 75,65 кг Ккал: 1484 Белки: 142г. Жиры: 42г. Углев.: 137г.
14 Вес: 75,57 кг Ккал: 1239 Белки: 142г. Жиры: 35г. Углев.: 91г.
15 Вес: 75,59 кг Ккал: 1729 Белки: 142г. Жиры: 49г. Углев.: 183г.
16 Вес: 75,51 кг Ккал: 1484 Белки: 142г. Жиры: 42г. Углев.: 137г.
17 Вес: 75,43 кг Ккал: 1237 Белки: 142г. Жиры: 35г. Углев.: 90г.
18 Вес: 75,44 кг Ккал: 1731 Белки: 142г. Жиры: 49г. Углев.: 183г.
19 Вес: 75,36 кг Ккал: 1484 Белки: 141г. Жиры: 42г. Углев.: 138г.
20 Вес: 75,3 кг Ккал: 1378 Белки: 141г. Жиры: 39г. Углев.: 118г.
21 Вес: 75,28 кг Ккал: 1590 Белки: 141г. Жиры: 45г. Углев.: 158г.
22 Вес: 75,22 кг Ккал: 1484 Белки: 141г. Жиры: 42г. Углев.: 138г.
23 Вес: 75,16 кг Ккал: 1398 Белки: 141г. Жиры: 39г. Углев.: 122г.
24 Вес: 75,13 кг Ккал: 1570 Белки: 141г. Жиры: 44г. Углев.: 154г.
25 Вес: 75,07 кг Ккал: 1484 Белки: 141г. Жиры: 42г. Углев.: 138г.
26 Вес: 75 кг Ккал: 1314 Белки: 141г. Жиры: 37г. Углев.: 106г.
27 Вес: 75 кг Ккал: 1654 Белки: 141г. Жиры: 46г. Углев.: 170г.
28 Вес: 74,93 кг Ккал: 1484 Белки: 141г. Жиры: 42г. Углев.: 138г.
29 Вес: 74,87 кг Ккал: 1438 Белки: 141г. Жиры: 40г. Углев.: 129г.
30 Вес: 74,84 кг Ккал: 1530 Белки: 140г. Жиры: 43г. Углев.: 147г.
31 Вес: 74,78 кг Ккал: 1484 Белки: 140г. Жиры: 42г. Углев.: 139г.
Оля, соберись! Это надо только тебе! Тебе это надо!!!

 

[Langolier]

Задание в школе похудения: завести дневник. Здесь буду выкладывать отчёт, по своим съеденным калориям за день. Хочу похудеть до 68кг ( мой идеальный вес 54.44кг). Вот что выдал гугл. http://diet.neolove.ru/calc/calc_global_pohudenie/
Рекомендуемая скорость похудения До указанного веса 68кг
Без физ.нагрузки (сидячая работа)
Необходимо потреблять в день, в среднем 1 484 ккал
белки: 111 гр.
жиры: 42 гр.
углеводы: 168 гр
Что на 371 ккал меньше вашего текущего потребления!
Итоговый вес 68 кг к чему стремимся. Продолжительность 187 дней Окончание курса: 20.10.2018
Потеря веса: В месяц: 1488 грамм | В неделю: 336 грамм | В день: 48 грамм (371 ккал)
График
Апрель / 2018
16 Вес: 76,95 кг Ккал: 1484 Белки: 144г. Жиры: 42г. Углев.: 135г.
17 Вес: 76,88 кг Ккал: 1335 Белки: 144г. Жиры: 38г. Углев.: 107г.
18 Вес: 76,87 кг Ккал: 1633 Белки: 144г. Жиры: 46г. Углев.: 163г.
19 Вес: 76,81 кг Ккал: 1484 Белки: 144г. Жиры: 42г. Углев.: 135г.
20 Вес: 76,72 кг Ккал: 1202 Белки: 144г. Жиры: 34г. Углев.: 82г.
21 Вес: 76,75 кг Ккал: 1766 Белки: 144г. Жиры: 50г. Углев.: 188г.
22 Вес: 76,66 кг Ккал: 1484 Белки: 144г. Жиры: 42г. Углев.: 135г.
23 Вес: 76,57 кг Ккал: 1119 Белки: 144г. Жиры: 32г. Углев.: 66г.
24 Вес: 76,61 кг Ккал: 1849 Белки: 144г. Жиры: 52г. Углев.: 203г.
25 Вес: 76,52 кг Ккал: 1484 Белки: 144г. Жиры: 42г. Углев.: 135г.
26 Вес: 76,44 кг Ккал: 1259 Белки: 143г. Жиры: 35г. Углев.: 94г.
27 Вес: 76,45 кг Ккал: 1709 Белки: 143г. Жиры: 48г. Углев.: 178г.
28 Вес: 76,37 кг Ккал: 1484 Белки: 143г. Жиры: 42г. Углев.: 136г.
29 Вес: 76,32 кг Ккал: 1426 Белки: 143г. Жиры: 40г. Углев.: 125г.
30 Вес: 76,28 кг Ккал: 1542 Белки: 143г. Жиры: 43г. Углев.: 147г.


Май / 2018
1 Вес: 76,23 кг Ккал: 1484 Белки: 143г. Жиры: 42г. Углев.: 136г.
2 Вес: 76,15 кг Ккал: 1242 Белки: 143г. Жиры: 35г. Углев.: 90г.
3 Вес: 76,16 кг Ккал: 1726 Белки: 143г. Жиры: 48г. Углев.: 181г.
4 Вес: 76,08 кг Ккал: 1484 Белки: 143г. Жиры: 42г. Углев.: 136г.
5 Вес: 76 кг Ккал: 1226 Белки: 143г. Жиры: 35г. Углев.: 87г.
6 Вес: 76,02 кг Ккал: 1742 Белки: 143г. Жиры: 49г. Углев.: 184г.
7 Вес: 75,94 кг Ккал: 1484 Белки: 143г. Жиры: 42г. Углев.: 136г.
8 Вес: 75,87 кг Ккал: 1343 Белки: 142г. Жиры: 38г. Углев.: 110г.
9 Вес: 75,86 кг Ккал: 1625 Белки: 142г. Жиры: 46г. Углев.: 163г.
10 Вес: 75,8 кг Ккал: 1484 Белки: 142г. Жиры: 42г. Углев.: 137г.
11 Вес: 75,73 кг Ккал: 1328 Белки: 142г. Жиры: 37г. Углев.: 107г.
12 Вес: 75,72 кг Ккал: 1640 Белки: 142г. Жиры: 46г. Углев.: 166г.
13 Вес: 75,65 кг Ккал: 1484 Белки: 142г. Жиры: 42г. Углев.: 137г.
14 Вес: 75,57 кг Ккал: 1239 Белки: 142г. Жиры: 35г. Углев.: 91г.
15 Вес: 75,59 кг Ккал: 1729 Белки: 142г. Жиры: 49г. Углев.: 183г.
16 Вес: 75,51 кг Ккал: 1484 Белки: 142г. Жиры: 42г. Углев.: 137г.
17 Вес: 75,43 кг Ккал: 1237 Белки: 142г. Жиры: 35г. Углев.: 90г.
18 Вес: 75,44 кг Ккал: 1731 Белки: 142г. Жиры: 49г. Углев.: 183г.
19 Вес: 75,36 кг Ккал: 1484 Белки: 141г. Жиры: 42г. Углев.: 138г.
20 Вес: 75,3 кг Ккал: 1378 Белки: 141г. Жиры: 39г. Углев.: 118г.
21 Вес: 75,28 кг Ккал: 1590 Белки: 141г. Жиры: 45г. Углев.: 158г.
22 Вес: 75,22 кг Ккал: 1484 Белки: 141г. Жиры: 42г. Углев.: 138г.
23 Вес: 75,16 кг Ккал: 1398 Белки: 141г. Жиры: 39г. Углев.: 122г.
24 Вес: 75,13 кг Ккал: 1570 Белки: 141г. Жиры: 44г. Углев.: 154г.
25 Вес: 75,07 кг Ккал: 1484 Белки: 141г. Жиры: 42г. Углев.: 138г.
26 Вес: 75 кг Ккал: 1314 Белки: 141г. Жиры: 37г. Углев.: 106г.
27 Вес: 75 кг Ккал: 1654 Белки: 141г. Жиры: 46г. Углев.: 170г.
28 Вес: 74,93 кг Ккал: 1484 Белки: 141г. Жиры: 42г. Углев.: 138г.
29 Вес: 74,87 кг Ккал: 1438 Белки: 141г. Жиры: 40г. Углев.: 129г.
30 Вес: 74,84 кг Ккал: 1530 Белки: 140г. Жиры: 43г. Углев.: 147г.
31 Вес: 74,78 кг Ккал: 1484 Белки: 140г. Жиры: 42г. Углев.: 139г.
Оля, соберись! Это надо только тебе! Тебе это надо!!!

Привет!!
НЕ специалист по похудению, но у меня жена сейчас занимается.
Вот на этой шняге потеряла 3 кг за неделю без других допов.
Короче, если понадобится, ее рецепт:

1 десертная ложка крупнолистового зеленого чая, 1 десертная ложка меда, 2 столовые ложки свежего средненарезанного корня имбиря, 4 нетолстых колечка лимона.
Все залить в термосе 1,5 литра кипятка.

Пить весь день теплым (строго НЕ ХОЛОДНЫМ) вместо чая, вместо кофе.
Пить в течение дня. За день надо выпить 1,5-2 литра
Очень хорошо пить тогда, когда хочется есть
Обязательно пить перед едой - уменьшает голод
НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ от питья обыкновенной воды.
Жена на какой-то специальной диете не сидит - получается, что употребление чая снижает аппетит. Единственное - после 18.00 старается не есть
Удачи!!!

 

[Зелёныйчай]

Привет!!
НЕ специалист по похудению, но у меня жена сейчас занимается.
Вот на этой шняге потеряла 3 кг за неделю без других допов.
Короче, если понадобится, ее рецепт:

1 десертная ложка крупнолистового зеленого чая, 1 десертная ложка меда, 2 столовые ложки свежего средненарезанного корня имбиря, 4 нетолстых колечка лимона.
Все залить в термосе 1,5 литра кипятка.

Пить весь день теплым (строго НЕ ХОЛОДНЫМ) вместо чая, вместо кофе.
Пить в течение дня. За день надо выпить 1,5-2 литра
Очень хорошо пить тогда, когда хочется есть
Обязательно пить перед едой - уменьшает голод
НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ от питья обыкновенной воды.
Жена на какой-то специальной диете не сидит - получается, что употребление чая снижает аппетит. Единственное - после 18.00 старается не есть
Удачи!!!

спасибо. мне сейчас все советы нужны. мысль всё чаще и чаще закурить, тк сил нет уже жрать. А тут покурил и есть не хочется!

 

[Langolier]

спасибо. мне сейчас все советы нужны. мысль всё чаще и чаще закурить, тк сил нет уже жрать. А тут покурил и есть не хочется!

Отставить макать капитана!!!
Закурить тут захотелось... Иш ты... на 587-м дне некурения.......

 

[Зелёныйчай]

Отставить макать капитана!!!
Закурить тут захотелось... Иш ты... на 587-м дне некурения.......

 

[Megera-Gargona]

О как... Оль, что монстр подкрался из-за угла ?)

 

[Langolier]

Епта....
Выбрось из головы сигарету.
На таком сроке уже неприлично закуривать

 

[Аа]

спасибо. мне сейчас все советы нужны. мысль всё чаще и чаще закурить, тк сил нет уже жрать. А тут покурил и есть не хочется!

Оль держись

 

[Зелёныйчай]

Оль держисьПосмотреть вложение 608996

Айбек, я толстая у меня нет сил не жувать

 

[Megera-Gargona]

Айбек, я толстая у меня нет сил не жувать

Блин, Оля! )) ты не толстая))

 

[Аа]

Айбек, я толстая у меня нет сил не жувать

И я тоже толстею,...ни чего страшного...потом бегать начнем..

 

[Зелёныйчай]

Блин, Оля! )) ты не толстая))

толстая +9 кг

 

[Зелёныйчай]

И я тоже толстею,...ни чего страшного...потом бегать начнем..Посмотреть вложение 609002

после травмы 1,5 месяца назад бег отменяется

 

[Megera-Gargona]

толстая +9 кг

Так ты работаешь над собой, потихоньку вес уйдет. Я тоже работаю над этой проблемой. Так что ты не одна!)

 

[Зелёныйчай]

Так ты работаешь над собой, потихоньку вес уйдет. Я тоже работаю над этой проблемой. Так что ты не одна!)

курить было бросить легче

 

[Аа]

Оленька, все что хочешь делать...тока не кури..., как ты потом мне будешь в глаза смотреть.......

 

[Аа]

Оль, у тебя же в сумочке специальные волшебные пилюли есть...??

 

[Аа]

Оля, у меня тоже сегодня депресуха..вчера уснул на полфильме...отряд самоубийц...теперь переживаю очень сильно, что не досмотрел...

 

[pricem]

Не плохо!!!!

 

[Зелёныйчай]

Оля, у меня тоже сегодня депресуха..вчера уснул на полфильме...отряд самоубийц...теперь переживаю очень сильно, что не досмотрел...

я не курить хочу, скорее боюсь даже закурить тк думаю физически будет плохо. Я жрать хочу перестать, а сигарета в этом хороший помощник.