Сила воли Теремок у Эвереста

  • Автор темы Просто Ася
  • Дата начала
П

Просто Ася

Всем, здравствуйте!
Я здесь новенькая, но в последние дни частенько читаю этот форум из кустов. Захотелось присоединиться, может поможет дневник и соответствующее общество.
Коротко о себе:
Ася, 35 лет.
Стаж курения
С незначительными перерывами в общей сложности 18-19 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-12 штук. 1 пачки стабильно хватало на два дня.
Зачем решили бросить
Зачем я вообще начинала?
Причины отказа от курения
Надоела кабала. Надоела смена настроений. Надоела периодически наплывающая апатия и отсутствие интереса жизни. Надоело не радоваться краскам жизни, не замечать очевидных вещей вокруг, спешить домой чтоб уединиться и накуриться с полным упоением. Надоела мысль куда бы спрятаться покурить в общественных местах. Надоело стесняться быть курящей, надоело скрывать свою вредную привычку. В моем понимании, в людях спокойно курящая женщина или девушка, это очень не красиво, глупо, легкомысленно. Курящий человек, это давно уже не модно, вся крутость осталась в далеких 90-х гг., нынче круто не курить!
Надоело тратить деньги на эту дрянь! Надоело ругать себя за то что забыла докупить сигарет днем, ведь ближе к ночи по темноте выходить из дома страшно.

Попыток бросить
Много, все не вспомню. В этом году уже вторая попытка, хочется верить что последняя.
Бросала с использованием методик
Пробовала читать Аллена Карра - дважды. Слушала аудизаписи один раз. Все в пустую. Бросала позже силой воли.
Пробовала жевать никоретте жвачки, из-за дороговизны бросила и жевать и курить практически силой воли.
Пробовала несколько таблеток Табекса, не поняла эффекта, бросала силой воли.
Давно покупала какие-то леденцы (названия не помню), сильно кашляла от них, нужного эффекта не наблюдалось.
В большинстве случаев бросаю силой воли.

Причины прошлых неудач
Виню только себя. В большинстве срывов виню свою слабохарактерность. Точнее, чаще это праздники и курящее общество влияло, всегда была возможность стрельнуть одну сигаретку.... К алкоголю отношусь очень негативно, изредка за компанию могу немного выпить слабых напитков типо пива. Поэтому в нервные периоды жизни я не берусь за спиртное, но меня успокаивали именно сигареты.
Был самый длинный период не курения 9 месяцев, но сорвалась после переезда и ремонта.
Был период не курения около 3,5 месяцев, но муж принес сигареты и после одной выкуренной понеслось по новой.
Причины прошлых удач
После лет 23 начала осознавать что девушка с сигаретой это очень не красиво, стала стесняться прятаться по углам. Хотелось здорового цвета лица и чтобы руки не воняли. В какой-то период поняла, что с некурящим парнем спортсменом отношения как испытание, либо курить и терпеть его нотации, либо терпеть ломку и курить скрываясь, либо не встречаться с ним (злорадствовал в мозгу чертик, жаждя каплю никотина).
Помогали занятия фитнесом. Днем работа, вечерами спортзал, не было свободного времени задуматься о перекурах, было куда девать энергию, нравилось быть подтянутой спортивной, дышать полной грудью. Любая усталость и нервозность компенсировалась полноценным сном.
Хотелось гордиться перед коллегами, что смогла бросить сама, без всяких там книжек которые они по очереди перечитывали. Хотелось быть № 1, чтоб хвалили на работе.

Сейчас бросаю с помощью
Сила воли! Я наверно в какой-то степени мазохист.
Чем больнее мне бросать, тем больше я себя тыкаю носом и говорю себе: "Запомни как мучаешься в этот раз, с каждым разом бросать сложнее, в следующий раз будет еще хуже. Как бы не хотелось выкурить одну сигаретку, помни что организм просит не табак, а сбор химикатов, которые отнимают здоровье и твои силы. Помни что на улице растения и цветы приятно пахнут, пахнут проходящие женщины ароматами духов, свежий воздух он приятный и мягкий.... и это можно с наслаждением чувствовать, но только бросив курить! Помни что недавно ты хотела себе купить новую косметику, но пожалела денег, хотя за неделю гораздо больше потратила на сигареты. Вспомни как хотелось купить вкусняшку, но с собой были деньги только на курево! Не так давно не смогла купить понравившуюся футболку, обосновав что она дорогая, но за пару недель на сигареты потратилось денег не меньше! Вспоминать надо все самое худшее, что приносит вредная привычка!!!"

Ну и немного от себя, а лучше много
Не хочу! Просто больше не хочу курить!!! Надоело!
В этом году уже бросала в январе, а в апреле сорвалась за компанию с супругом.
В этот раз, на удивление бросаю легче, чем в предыдущие. Наверно уже мысленно привыкла к ломкам и сменам настроений, возможно организм адаптировался осознавать что когда-то наступит окончательный стоп.
Сегодня ночью наступит 7-й день. Почти неделя позади. В этот раз: нет ощущений ломки, нет депрессивной затяжной нервозности, не напрягают проходящие мимо люди с сигаретой. Периодически накатывает какая-то тупость и забывчивость.
Муж сейчас в очередной командировке, но впервые боюсь находиться дома одна! СТРАХИ!!! Необоснованные резко накатывающие страхи, ощущение что время замедлилось. Панические атаки накатывают при малейшей судороге в ноге или почесухе в руке. Красный прыщ на лице кажется долго не заживает, боязно видеть его в зеркале, хотя прыщик маленький и ему всего два дня. В этот раз боюсь расстаться с телефоном, боюсь что не успею позвонить в 03 если прижмет. Странно, но в этот раз после отказа от курения, стали болеть сильно ноги, подозреваю что сосуды, не пойму где и что тянет, как на погоду выкручивает, ходить больно, стараюсь больше лежать.
Впервые столкнулась с гуляющими колющими болями в разных частях тела. Сегодня колюще-тянущая боль временами напоминает о себе в левой груди, точнее не в области сердца, а где-то под кожей пардон в сисе. От страхов проблем со стулом нет, хотя знаю что у многих начинаются запоры после отказа от никотина. Это вовсе не смешно, даже незнаю что для моей психики лучше было бы сейчас, запор или резко бежать в туалет от резко нахлынувшего страха.
Первые 3-4 дня была жуткая сонливость. Благо сейчас временно не работаю. Судя по всему все ломки я попросту заспала, и организм легче справился без допинга.
Ем много овощей, фруктов и орехов, пью зеленый чай с лимоном. Стараюсь мысли отвлекать документальными фильмами на разные темы и читать интернет.
Спасибо за внимание!
 

Damon

Патриот
Сообщения
1.407
Реакции
3.711
Не курю с
01.03.2020
Дневник
Читать »»
Приветствуем! Удачи тебе в нелегком деле. Не пропадай, пиши здесь в дневнике ощущения, жалуйся, ругайся, читай других - делай всё, что поможет тебе избавиться от никотина.
Да и вообще, тут много всего интересного.
 

Ventazh

Призрак
V.I.P
Сообщения
26.198
Реакции
60.621
Не курю с
13.06.2018
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет! Молодец, в добрый путь. :bounce:
Скоро со всеми познакомишься и бросать будет легко, тут огромная поддержка!
 

Дим-Саныч

Позитивный человек
Сообщения
16.698
Реакции
50.376
Не курю с
16.12.2017
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Добро пожаловать на форум!!! Мысли светлые и решение бросить курить мудрое!!! Наставлять не вижу смысла, ты и так всё понимаешь и знаешь. Скажу не новое ну простое и гениальное. Хочешь быть свободной от сигарет, просто будь свободной!!! Ведь всё в твоей голове. Главное иди до конца, не бойся. Пожелаю тебе терпения , веры и силы прежде всего в себя. Удачи тебе!!!
PS. Рекомендую почитать дневники из раздела Эверест , мне помогло, глядишь и тебе поможет, но не забывай это действует только тогда когда ты веришь в себя и в то что делаешь!!!
 
П

Просто Ася

Приветствуем! Удачи тебе в нелегком деле. Не пропадай, пиши здесь в дневнике ощущения, жалуйся, ругайся, читай других - делай всё, что поможет тебе избавиться от никотина.
Да и вообще, тут много всего интересного.
Спасибо, буду осваиваться. Пока темный лес, плохо ориентируюсь в форуме
 
П

Просто Ася

Привет! Молодец, в добрый путь. :bounce:
Скоро со всеми познакомишься и бросать будет легко, тут огромная поддержка!
Привет, спасибо. Сейчас я как ни когда нуждаюсь в поддержке таких же бросателей как я. Выбрала подходящий период чтоб ни кто с толку ни сбил. Муж в отъезде, на работу не надо. Может в этот раз будет толк. Спасибо!
 
Сообщения
29.777
Реакции
92.931
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Всем, здравствуйте!
Я здесь новенькая, но в последние дни частенько читаю этот форум из кустов. Захотелось присоединиться, может поможет дневник и соответствующее общество.
Коротко о себе:
Ася, 35 лет.
Стаж курения
С незначительными перерывами в общей сложности 18-19 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-12 штук. 1 пачки стабильно хватало на два дня.
Зачем решили бросить
Зачем я вообще начинала?
Причины отказа от курения
Надоела кабала. Надоела смена настроений. Надоела периодически наплывающая апатия и отсутствие интереса жизни. Надоело не радоваться краскам жизни, не замечать очевидных вещей вокруг, спешить домой чтоб уединиться и накуриться с полным упоением. Надоела мысль куда бы спрятаться покурить в общественных местах. Надоело стесняться быть курящей, надоело скрывать свою вредную привычку. В моем понимании, в людях спокойно курящая женщина или девушка, это очень не красиво, глупо, легкомысленно. Курящий человек, это давно уже не модно, вся крутость осталась в далеких 90-х гг., нынче круто не курить!
Надоело тратить деньги на эту дрянь! Надоело ругать себя за то что забыла докупить сигарет днем, ведь ближе к ночи по темноте выходить из дома страшно.

Попыток бросить
Много, все не вспомню. В этом году уже вторая попытка, хочется верить что последняя.
Бросала с использованием методик
Пробовала читать Аллена Карра - дважды. Слушала аудизаписи один раз. Все в пустую. Бросала позже силой воли.
Пробовала жевать никоретте жвачки, из-за дороговизны бросила и жевать и курить практически силой воли.
Пробовала несколько таблеток Табекса, не поняла эффекта, бросала силой воли.
Давно покупала какие-то леденцы (названия не помню), сильно кашляла от них, нужного эффекта не наблюдалось.
В большинстве случаев бросаю силой воли.

Причины прошлых неудач
Виню только себя. В большинстве срывов виню свою слабохарактерность. Точнее, чаще это праздники и курящее общество влияло, всегда была возможность стрельнуть одну сигаретку.... К алкоголю отношусь очень негативно, изредка за компанию могу немного выпить слабых напитков типо пива. Поэтому в нервные периоды жизни я не берусь за спиртное, но меня успокаивали именно сигареты.
Был самый длинный период не курения 9 месяцев, но сорвалась после переезда и ремонта.
Был период не курения около 3,5 месяцев, но муж принес сигареты и после одной выкуренной понеслось по новой.
Причины прошлых удач
После лет 23 начала осознавать что девушка с сигаретой это очень не красиво, стала стесняться прятаться по углам. Хотелось здорового цвета лица и чтобы руки не воняли. В какой-то период поняла, что с некурящим парнем спортсменом отношения как испытание, либо курить и терпеть его нотации, либо терпеть ломку и курить скрываясь, либо не встречаться с ним (злорадствовал в мозгу чертик, жаждя каплю никотина).
Помогали занятия фитнесом. Днем работа, вечерами спортзал, не было свободного времени задуматься о перекурах, было куда девать энергию, нравилось быть подтянутой спортивной, дышать полной грудью. Любая усталость и нервозность компенсировалась полноценным сном.
Хотелось гордиться перед коллегами, что смогла бросить сама, без всяких там книжек которые они по очереди перечитывали. Хотелось быть № 1, чтоб хвалили на работе.

Сейчас бросаю с помощью
Сила воли! Я наверно в какой-то степени мазохист.
Чем больнее мне бросать, тем больше я себя тыкаю носом и говорю себе: "Запомни как мучаешься в этот раз, с каждым разом бросать сложнее, в следующий раз будет еще хуже. Как бы не хотелось выкурить одну сигаретку, помни что организм просит не табак, а сбор химикатов, которые отнимают здоровье и твои силы. Помни что на улице растения и цветы приятно пахнут, пахнут проходящие женщины ароматами духов, свежий воздух он приятный и мягкий.... и это можно с наслаждением чувствовать, но только бросив курить! Помни что недавно ты хотела себе купить новую косметику, но пожалела денег, хотя за неделю гораздо больше потратила на сигареты. Вспомни как хотелось купить вкусняшку, но с собой были деньги только на курево! Не так давно не смогла купить понравившуюся футболку, обосновав что она дорогая, но за пару недель на сигареты потратилось денег не меньше! Вспоминать надо все самое худшее, что приносит вредная привычка!!!"

Ну и немного от себя, а лучше много
Не хочу! Просто больше не хочу курить!!! Надоело!
В этом году уже бросала в январе, а в апреле сорвалась за компанию с супругом.
В этот раз, на удивление бросаю легче, чем в предыдущие. Наверно уже мысленно привыкла к ломкам и сменам настроений, возможно организм адаптировался осознавать что когда-то наступит окончательный стоп.
Сегодня ночью наступит 7-й день. Почти неделя позади. В этот раз: нет ощущений ломки, нет депрессивной затяжной нервозности, не напрягают проходящие мимо люди с сигаретой. Периодически накатывает какая-то тупость и забывчивость.
Муж сейчас в очередной командировке, но впервые боюсь находиться дома одна! СТРАХИ!!! Необоснованные резко накатывающие страхи, ощущение что время замедлилось. Панические атаки накатывают при малейшей судороге в ноге или почесухе в руке. Красный прыщ на лице кажется долго не заживает, боязно видеть его в зеркале, хотя прыщик маленький и ему всего два дня. В этот раз боюсь расстаться с телефоном, боюсь что не успею позвонить в 03 если прижмет. Странно, но в этот раз после отказа от курения, стали болеть сильно ноги, подозреваю что сосуды, не пойму где и что тянет, как на погоду выкручивает, ходить больно, стараюсь больше лежать.
Впервые столкнулась с гуляющими колющими болями в разных частях тела. Сегодня колюще-тянущая боль временами напоминает о себе в левой груди, точнее не в области сердца, а где-то под кожей пардон в сисе. От страхов проблем со стулом нет, хотя знаю что у многих начинаются запоры после отказа от никотина. Это вовсе не смешно, даже незнаю что для моей психики лучше было бы сейчас, запор или резко бежать в туалет от резко нахлынувшего страха.
Первые 3-4 дня была жуткая сонливость. Благо сейчас временно не работаю. Судя по всему все ломки я попросту заспала, и организм легче справился без допинга.
Ем много овощей, фруктов и орехов, пью зеленый чай с лимоном. Стараюсь мысли отвлекать документальными фильмами на разные темы и читать интернет.
Спасибо за внимание!
Пусть эта попытка будет удачной!!!!;)
 
П

Просто Ася

Добро пожаловать на форум!!! Мысли светлые и решение бросить курить мудрое!!! Наставлять не вижу смысла, ты и так всё понимаешь и знаешь. Скажу не новое ну простое и гениальное. Хочешь быть свободной от сигарет, просто будь свободной!!! Ведь всё в твоей голове. Главное иди до конца, не бойся. Пожелаю тебе терпения , веры и силы прежде всего в себя. Удачи тебе!!!
PS. Рекомендую почитать дневники из раздела Эверест , мне помогло, глядишь и тебе поможет, но не забывай это действует только тогда когда ты веришь в себя и в то что делаешь!!!
Спасибо за прием и напутствие! Полностью согласна, все преграды и тысячи отговорок в наших головах.
 

Дим-Саныч

Позитивный человек
Сообщения
16.698
Реакции
50.376
Не курю с
16.12.2017
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

vrednaya_malina

Продвинутый
Сообщения
246
Реакции
628
Не курю с
26.12.2021
Лет курения
15
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Привет, спасибо. Сейчас я как ни когда нуждаюсь в поддержке таких же бросателей как я. Выбрала подходящий период чтоб ни кто с толку ни сбил. Муж в отъезде, на работу не надо. Может в этот раз будет толк. Спасибо!


Привет! Муж я так понимаю курит?
У меня сегодня четвёртые сутки без никотина. Муж курит. Я держусь) решение абсолютно правильное! Бросать надо, пока есть силы и здоровье. Потом то будет поздновато. Удачи нам в этом не очень простом, но таком отличном деле)))
 

СерёгаЛесной

Старожил
Сообщения
472
Реакции
1.518
Не курю с
08.06.2018
Лет курения
1
Метод
Авторский
Ты молодчинка. У тебя всё получится. Что бы не случилось ты справишься. С каждым днём, и даже с каждым часом жизни без курения, ты будешь светиться ярче, мир вокруг будет интереснее, дышать становится легче и увереннее, и жизнь становится всё офигеннее и офигеннее. (Крепко тебя обнимаю, глажу по спинке, а ты моя хорошая:))
 
П

Просто Ася

Вот такой настрой непременно приведет тебя к твоему успеху!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо. Я пока тут плохо ориентируюсь, не соображу где почитать про страхи и панические атаки. Подскажите пожалуйста, если есть такая тема. Я стала бояться выходить в магазин и аптеку, вдруг ноги болят не просто так, боюсь вдруг тромбы или сосуды полопаются. Впервые такое! Стала носить с собой в рюкзаке паспорт и полис, на случай если на улице потеряю сознание. Столько дурных мыслей в голову лезет.
Сегодня и вчера ела торт, после него резко настроение повышалось но на время, забывала что где-то болит. Потом резко снова как нахлынула апатия, и не отпускает часами. Я понимаю что проблема в нехватке какого-то витамина, проблема по сути не физиологическая, скорее психологическая. Больше накручиваю себя. Но чем помочь своей психике не знаю.
Ни хочу ни кому звонить чтоб приехали в гости или поговорили по телефону, так как в близком окружении все курящие.
 
Последнее редактирование модератором:
П

Просто Ася

Привет! Муж я так понимаю курит?
У меня сегодня четвёртые сутки без никотина. Муж курит. Я держусь) решение абсолютно правильное! Бросать надо, пока есть силы и здоровье. Потом то будет поздновато. Удачи нам в этом не очень простом, но таком отличном деле)))
Привет. Да, муж у меня курящий. Но тоже очень хочет бросить. В январе бросали вместе. Сперва я бросила силой воли, недели через две и муж бросил прикупив себе табекс. Потом он сорвался, принес домой сиги и я сорвалась постепенно.
Удачи нам. Рада знакомству!)
 
П

Просто Ася

Ты молодчинка. У тебя всё получится. Что бы не случилось ты справишься. С каждым днём, и даже с каждым часом жизни без курения, ты будешь светиться ярче, мир вокруг будет интереснее, дышать становится легче и увереннее, и жизнь становится всё офигеннее и офигеннее. (Крепко тебя обнимаю, глажу по спинке, а ты моя хорошая:))
Спасибо, все это знаем, помним, проходили. Но каждый раз как в первый класс! Реакции организма с каждым бросанием все загадочней) и это совсем не радует
 

Демьян

V.I.P
Сообщения
5.405
Реакции
23.663
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Всем, здравствуйте!
Я здесь новенькая, но в последние дни частенько читаю этот форум из кустов. Захотелось присоединиться, может поможет дневник и соответствующее общество.
Коротко о себе:
Ася, 35 лет.
Стаж курения
С незначительными перерывами в общей сложности 18-19 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-12 штук. 1 пачки стабильно хватало на два дня.
Зачем решили бросить
Зачем я вообще начинала?
Причины отказа от курения
Надоела кабала. Надоела смена настроений. Надоела периодически наплывающая апатия и отсутствие интереса жизни. Надоело не радоваться краскам жизни, не замечать очевидных вещей вокруг, спешить домой чтоб уединиться и накуриться с полным упоением. Надоела мысль куда бы спрятаться покурить в общественных местах. Надоело стесняться быть курящей, надоело скрывать свою вредную привычку. В моем понимании, в людях спокойно курящая женщина или девушка, это очень не красиво, глупо, легкомысленно. Курящий человек, это давно уже не модно, вся крутость осталась в далеких 90-х гг., нынче круто не курить!
Надоело тратить деньги на эту дрянь! Надоело ругать себя за то что забыла докупить сигарет днем, ведь ближе к ночи по темноте выходить из дома страшно.

Попыток бросить
Много, все не вспомню. В этом году уже вторая попытка, хочется верить что последняя.
Бросала с использованием методик
Пробовала читать Аллена Карра - дважды. Слушала аудизаписи один раз. Все в пустую. Бросала позже силой воли.
Пробовала жевать никоретте жвачки, из-за дороговизны бросила и жевать и курить практически силой воли.
Пробовала несколько таблеток Табекса, не поняла эффекта, бросала силой воли.
Давно покупала какие-то леденцы (названия не помню), сильно кашляла от них, нужного эффекта не наблюдалось.
В большинстве случаев бросаю силой воли.

Причины прошлых неудач
Виню только себя. В большинстве срывов виню свою слабохарактерность. Точнее, чаще это праздники и курящее общество влияло, всегда была возможность стрельнуть одну сигаретку.... К алкоголю отношусь очень негативно, изредка за компанию могу немного выпить слабых напитков типо пива. Поэтому в нервные периоды жизни я не берусь за спиртное, но меня успокаивали именно сигареты.
Был самый длинный период не курения 9 месяцев, но сорвалась после переезда и ремонта.
Был период не курения около 3,5 месяцев, но муж принес сигареты и после одной выкуренной понеслось по новой.
Причины прошлых удач
После лет 23 начала осознавать что девушка с сигаретой это очень не красиво, стала стесняться прятаться по углам. Хотелось здорового цвета лица и чтобы руки не воняли. В какой-то период поняла, что с некурящим парнем спортсменом отношения как испытание, либо курить и терпеть его нотации, либо терпеть ломку и курить скрываясь, либо не встречаться с ним (злорадствовал в мозгу чертик, жаждя каплю никотина).
Помогали занятия фитнесом. Днем работа, вечерами спортзал, не было свободного времени задуматься о перекурах, было куда девать энергию, нравилось быть подтянутой спортивной, дышать полной грудью. Любая усталость и нервозность компенсировалась полноценным сном.
Хотелось гордиться перед коллегами, что смогла бросить сама, без всяких там книжек которые они по очереди перечитывали. Хотелось быть № 1, чтоб хвалили на работе.

Сейчас бросаю с помощью
Сила воли! Я наверно в какой-то степени мазохист.
Чем больнее мне бросать, тем больше я себя тыкаю носом и говорю себе: "Запомни как мучаешься в этот раз, с каждым разом бросать сложнее, в следующий раз будет еще хуже. Как бы не хотелось выкурить одну сигаретку, помни что организм просит не табак, а сбор химикатов, которые отнимают здоровье и твои силы. Помни что на улице растения и цветы приятно пахнут, пахнут проходящие женщины ароматами духов, свежий воздух он приятный и мягкий.... и это можно с наслаждением чувствовать, но только бросив курить! Помни что недавно ты хотела себе купить новую косметику, но пожалела денег, хотя за неделю гораздо больше потратила на сигареты. Вспомни как хотелось купить вкусняшку, но с собой были деньги только на курево! Не так давно не смогла купить понравившуюся футболку, обосновав что она дорогая, но за пару недель на сигареты потратилось денег не меньше! Вспоминать надо все самое худшее, что приносит вредная привычка!!!"

Ну и немного от себя, а лучше много
Не хочу! Просто больше не хочу курить!!! Надоело!
В этом году уже бросала в январе, а в апреле сорвалась за компанию с супругом.
В этот раз, на удивление бросаю легче, чем в предыдущие. Наверно уже мысленно привыкла к ломкам и сменам настроений, возможно организм адаптировался осознавать что когда-то наступит окончательный стоп.
Сегодня ночью наступит 7-й день. Почти неделя позади. В этот раз: нет ощущений ломки, нет депрессивной затяжной нервозности, не напрягают проходящие мимо люди с сигаретой. Периодически накатывает какая-то тупость и забывчивость.
Муж сейчас в очередной командировке, но впервые боюсь находиться дома одна! СТРАХИ!!! Необоснованные резко накатывающие страхи, ощущение что время замедлилось. Панические атаки накатывают при малейшей судороге в ноге или почесухе в руке. Красный прыщ на лице кажется долго не заживает, боязно видеть его в зеркале, хотя прыщик маленький и ему всего два дня. В этот раз боюсь расстаться с телефоном, боюсь что не успею позвонить в 03 если прижмет. Странно, но в этот раз после отказа от курения, стали болеть сильно ноги, подозреваю что сосуды, не пойму где и что тянет, как на погоду выкручивает, ходить больно, стараюсь больше лежать.
Впервые столкнулась с гуляющими колющими болями в разных частях тела. Сегодня колюще-тянущая боль временами напоминает о себе в левой груди, точнее не в области сердца, а где-то под кожей пардон в сисе. От страхов проблем со стулом нет, хотя знаю что у многих начинаются запоры после отказа от никотина. Это вовсе не смешно, даже незнаю что для моей психики лучше было бы сейчас, запор или резко бежать в туалет от резко нахлынувшего страха.
Первые 3-4 дня была жуткая сонливость. Благо сейчас временно не работаю. Судя по всему все ломки я попросту заспала, и организм легче справился без допинга.
Ем много овощей, фруктов и орехов, пью зеленый чай с лимоном. Стараюсь мысли отвлекать документальными фильмами на разные темы и читать интернет.
Спасибо за внимание!
@Просто Ася, привет!
Правильно сделала, что присоединилась к нам! Обживайся, обустраивайся, пиши тут что у тебя и как. И главное, ничего не бойся. Эти страхи на самом деле мозг подбрасывает, лишившись привычной дозы никотина. Чтобы было полегче, прикупи легких успокаивающих типа афобазола, пустырника, валерьянки. В первое время они тебе очень понадобятся. Удачи тебе!:)
 

Langolier

Пророк
Сообщения
7.397
Реакции
17.820
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем, здравствуйте!
Я здесь новенькая, но в последние дни частенько читаю этот форум из кустов. Захотелось присоединиться, может поможет дневник и соответствующее общество.
Коротко о себе:
Ася, 35 лет.
Стаж курения
С незначительными перерывами в общей сложности 18-19 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-12 штук. 1 пачки стабильно хватало на два дня.
Зачем решили бросить
Зачем я вообще начинала?
Причины отказа от курения
Надоела кабала. Надоела смена настроений. Надоела периодически наплывающая апатия и отсутствие интереса жизни. Надоело не радоваться краскам жизни, не замечать очевидных вещей вокруг, спешить домой чтоб уединиться и накуриться с полным упоением. Надоела мысль куда бы спрятаться покурить в общественных местах. Надоело стесняться быть курящей, надоело скрывать свою вредную привычку. В моем понимании, в людях спокойно курящая женщина или девушка, это очень не красиво, глупо, легкомысленно. Курящий человек, это давно уже не модно, вся крутость осталась в далеких 90-х гг., нынче круто не курить!
Надоело тратить деньги на эту дрянь! Надоело ругать себя за то что забыла докупить сигарет днем, ведь ближе к ночи по темноте выходить из дома страшно.

Попыток бросить
Много, все не вспомню. В этом году уже вторая попытка, хочется верить что последняя.
Бросала с использованием методик
Пробовала читать Аллена Карра - дважды. Слушала аудизаписи один раз. Все в пустую. Бросала позже силой воли.
Пробовала жевать никоретте жвачки, из-за дороговизны бросила и жевать и курить практически силой воли.
Пробовала несколько таблеток Табекса, не поняла эффекта, бросала силой воли.
Давно покупала какие-то леденцы (названия не помню), сильно кашляла от них, нужного эффекта не наблюдалось.
В большинстве случаев бросаю силой воли.

Причины прошлых неудач
Виню только себя. В большинстве срывов виню свою слабохарактерность. Точнее, чаще это праздники и курящее общество влияло, всегда была возможность стрельнуть одну сигаретку.... К алкоголю отношусь очень негативно, изредка за компанию могу немного выпить слабых напитков типо пива. Поэтому в нервные периоды жизни я не берусь за спиртное, но меня успокаивали именно сигареты.
Был самый длинный период не курения 9 месяцев, но сорвалась после переезда и ремонта.
Был период не курения около 3,5 месяцев, но муж принес сигареты и после одной выкуренной понеслось по новой.
Причины прошлых удач
После лет 23 начала осознавать что девушка с сигаретой это очень не красиво, стала стесняться прятаться по углам. Хотелось здорового цвета лица и чтобы руки не воняли. В какой-то период поняла, что с некурящим парнем спортсменом отношения как испытание, либо курить и терпеть его нотации, либо терпеть ломку и курить скрываясь, либо не встречаться с ним (злорадствовал в мозгу чертик, жаждя каплю никотина).
Помогали занятия фитнесом. Днем работа, вечерами спортзал, не было свободного времени задуматься о перекурах, было куда девать энергию, нравилось быть подтянутой спортивной, дышать полной грудью. Любая усталость и нервозность компенсировалась полноценным сном.
Хотелось гордиться перед коллегами, что смогла бросить сама, без всяких там книжек которые они по очереди перечитывали. Хотелось быть № 1, чтоб хвалили на работе.

Сейчас бросаю с помощью
Сила воли! Я наверно в какой-то степени мазохист.
Чем больнее мне бросать, тем больше я себя тыкаю носом и говорю себе: "Запомни как мучаешься в этот раз, с каждым разом бросать сложнее, в следующий раз будет еще хуже. Как бы не хотелось выкурить одну сигаретку, помни что организм просит не табак, а сбор химикатов, которые отнимают здоровье и твои силы. Помни что на улице растения и цветы приятно пахнут, пахнут проходящие женщины ароматами духов, свежий воздух он приятный и мягкий.... и это можно с наслаждением чувствовать, но только бросив курить! Помни что недавно ты хотела себе купить новую косметику, но пожалела денег, хотя за неделю гораздо больше потратила на сигареты. Вспомни как хотелось купить вкусняшку, но с собой были деньги только на курево! Не так давно не смогла купить понравившуюся футболку, обосновав что она дорогая, но за пару недель на сигареты потратилось денег не меньше! Вспоминать надо все самое худшее, что приносит вредная привычка!!!"

Ну и немного от себя, а лучше много
Не хочу! Просто больше не хочу курить!!! Надоело!
В этом году уже бросала в январе, а в апреле сорвалась за компанию с супругом.
В этот раз, на удивление бросаю легче, чем в предыдущие. Наверно уже мысленно привыкла к ломкам и сменам настроений, возможно организм адаптировался осознавать что когда-то наступит окончательный стоп.
Сегодня ночью наступит 7-й день. Почти неделя позади. В этот раз: нет ощущений ломки, нет депрессивной затяжной нервозности, не напрягают проходящие мимо люди с сигаретой. Периодически накатывает какая-то тупость и забывчивость.
Муж сейчас в очередной командировке, но впервые боюсь находиться дома одна! СТРАХИ!!! Необоснованные резко накатывающие страхи, ощущение что время замедлилось. Панические атаки накатывают при малейшей судороге в ноге или почесухе в руке. Красный прыщ на лице кажется долго не заживает, боязно видеть его в зеркале, хотя прыщик маленький и ему всего два дня. В этот раз боюсь расстаться с телефоном, боюсь что не успею позвонить в 03 если прижмет. Странно, но в этот раз после отказа от курения, стали болеть сильно ноги, подозреваю что сосуды, не пойму где и что тянет, как на погоду выкручивает, ходить больно, стараюсь больше лежать.
Впервые столкнулась с гуляющими колющими болями в разных частях тела. Сегодня колюще-тянущая боль временами напоминает о себе в левой груди, точнее не в области сердца, а где-то под кожей пардон в сисе. От страхов проблем со стулом нет, хотя знаю что у многих начинаются запоры после отказа от никотина. Это вовсе не смешно, даже незнаю что для моей психики лучше было бы сейчас, запор или резко бежать в туалет от резко нахлынувшего страха.
Первые 3-4 дня была жуткая сонливость. Благо сейчас временно не работаю. Судя по всему все ломки я попросту заспала, и организм легче справился без допинга.
Ем много овощей, фруктов и орехов, пью зеленый чай с лимоном. Стараюсь мысли отвлекать документальными фильмами на разные темы и читать интернет.
Спасибо за внимание!
Привет!
Вот большинство из тех, кто " пробовал читать Карра", говорят, что он не помог. Так это потому, что "пробовали", а не читали.
Надо не по странице в день, а хотя бы за два дня прочитать вдумчиво и внимательно. Тогда помогает настроить мозг на отказ

Удачи !!
 

Дим-Саныч

Позитивный человек
Сообщения
16.698
Реакции
50.376
Не курю с
16.12.2017
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Спасибо. Я пока тут плохо ориентируюсь, не соображу где почитать про страхи и панические атаки. Подскажите пожалуйста, если есть такая тема. Я стала бояться выходить в магазин и аптеку, вдруг ноги болят не просто так, боюсь вдруг тромбы или сосуды полопаются. Впервые такое! Стала носить с собой в рюкзаке паспорт и полис, на случай если на улице потеряю сознание. Столько дурных мыслей в голову лезет.
Сегодня и вчера ела торт, после него резко настроение повышалось но на время, забывала что где-то болит. Потом резко снова как нахлынула апатия, и не отпускает часами. Я понимаю что проблема в нехватке какого-то витамина, проблема по сути не физиологическая, скорее психологическая. Больше накручиваю себя. Но чем помочь своей психике не знаю.
Ни хочу ни кому звонить чтоб приехали в гости или поговорили по телефону, так как в близком окружении все курящие.
Это называется паническое состояние. Но на дело или в действительности не все так плохо! Прежде всего успокойся не надо каждый раз себя накручивать. Чем больше будешь паниковать тем сильнее будет паника!
 
П

Просто Ася

@Просто Ася, привет!
Правильно сделала, что присоединилась к нам! Обживайся, обустраивайся, пиши тут что у тебя и как. И главное, ничего не бойся. Эти страхи на самом деле мозг подбрасывает, лишившись привычной дозы никотина. Чтобы было полегче, прикупи легких успокаивающих типа афобазола, пустырника, валерьянки. В первое время они тебе очень понадобятся. Удачи тебе!:)
Привет. Спасибо большое. Я запишу в телефон, куплю эти лекарства. Бывает же так необычно. Готовилась бросать с нервотрепкой, а в итоге хожу спокойная как удав и много сплю, но от страхов даже засыпать страшно.
Знаете, за эти дни меня впервые постелила мысль интересная. Ведь в народе бытует мнение, что если алкоголика посетит белочка то он бросает пить, потому что боится. Вот сейчас у меня впервые странные страхи одолевают, я не хочу в следующий раз с ними столкнуться. А значит следующего раза бросания должно не быть! Т.е. не то что бросать, но даже закурить становится страшно.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу