Сила воли История моей, пока еще маленькой победы)

[Лена14711]

Стаж курения
12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20 сигарет
Зачем решили бросить
Хочу быть здоровой)
Причины отказа от курения
Последние полгода примерно меня тревожила периодическая боль в области лёгких, потом она стала постоянной и к ней прибавилась сильная головная боль и боли в серце. К тому же, начала появляться депрессия, которая вместе с болями в лёгких и голове постоянно усиливалась. Конечно же я задумывалась о том, чтобы бросить, но всегда откладывала на завтра. Последняя неделя моего курения была для меня адом.. У меня были настолько сильные боли и депрессия, что я почти не спала и просто плакала.. В один вечер это стало просто не выносимым, во время курения мне показалось что я вот сейчас умру (настолько сильно заболело всё тело). На следующий день мне просто было страшно закурить, вот и не курю до сих пор
Попыток бросить
Первая
Бросала с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы
Сейчас бросаю с помощью
Начала читать А. Карра, когда еще курила, но так и не дочитала до конца, поэтому силой воли, скорее всего
Ну и немного от себя
Во время моего "некурения" пережила большие стрессы один за другим, но сдержалась и не схватилась за сигарету, считаю это своим большим достижением.
Когда хочу курить, думаю "вот люди, которые никогда не курили даже и не задумываются о сигарете во время стресса или просто от ничегонеделания, вот и ты сейчас не курящая, чем сигарета поможет?". То есть, стараюсь представить себе, что никогда не курила, и это мне помогает

 

[qqruzov]

Ой Леночка ты и тут теперь!
Здорово что ты на форуме!
С дневничком тебя!
Я знаю ты справишься! Удачи тебе желаю! на "Эвересте" увидимся, очень надеюсь! Так что не подводи!)
Во взлетку записалась уже?)

 

[Лена14711]

Ой Леночка ты и тут теперь!
Здорово что ты на форуме!
С дневничком тебя!
Я знаю ты справишься! Удачи тебе желаю! на "Эвересте" увидимся, очень надеюсь! Так что не подводи!)
Во взлетку записалась уже?)

Да, я и здесь теперь))
Спасибо
Я тоже очень сильно надеюсь увидится на "Эвересте", настрой есть, поэтому не подведу!
Во взлётку не успела..(

 

[Muir]

Эй, эй, я курил так нормально, но никогда не испытывал боли в сердце. Вам бегом надо бежать кардио

 

[qqruzov]

Да, я и здесь теперь))
Спасибо
Я тоже очень сильно надеюсь увидится на "Эвересте", настрой есть, поэтому не подведу!
Во взлётку не успела..(

Успела же!)))
Желаю вам как можно больше дойти до финиша марафона!) Удачи!)

 

[Лена14711]

Эй, эй, я курил так нормально, но никогда не испытывал боли в сердце. Вам бегом надо бежать кардио

Обследовалась через неделю после отказа от сигарет, оказалось, что с серцем всё в порядке, но давление скачет, так же повышен тонус сосудов в головном мозге. Пропила уже курс таблеток, чувствую себя намного лучше

 

[Лена14711]

Успела же!)))
Желаю вам как можно больше дойти до финиша марафона!) Удачи!)

Даа, думала, что не успела, а тут приняли)) довольнааая
Спасибо, будем стараться! Вам того же в стодневке

 

[Muir]

Какое давление? Если бежать с нужным ритмом, сердце растягивается, снижает пульс и давление падает. А если сердце от гиподинамии малого объема, а остальные ткани, наоборот большого - дает давление, потому что тканям нужен кислород, а при большем давлении его больше
Таким же путем идет чиповщик турбомотора - он повышает давление и этим повышает количество кислорода, попадающего в цилиндры

 

[ColdSteel]

Эй, эй, я курил так нормально, но никогда не испытывал боли в сердце. Вам бегом надо бежать кардио

Еще одного человека отправил на кардио, это какой-то коварный замысел.

 

[AlekseyYemelin]

@Лена14711, как сдерживала накаты покурить во время отвыкания?

 

[Лена14711]

Какое давление? Если бежать с нужным ритмом, сердце растягивается, снижает пульс и давление падает. А если сердце от гиподинамии малого объема, а остальные ткани, наоборот большого - дает давление, потому что тканям нужен кислород, а при большем давлении его больше
Таким же путем идет чиповщик турбомотора - он повышает давление и этим повышает количество кислорода, попадающего в цилиндры

Вы врач?
Я работаю в аптеке, поэтому у меня точно не малоподвижный образ жизни) Дело в том, что я гипотоник, но, стрес + стрес от бросания курить + зажатые сосуды головы + много кофе (всё это в один период времени) давали скачки артериального давления + разницу между давлением на обеих руках (выход крови из аорты и в крупных артериях) в 10 мм рт.ст. (то есть граница нормы).
Но сейчас давление моё в норме, иногда бывают головные боли, потому что сосуды головы не особо быстро лечатся

 

[Лена14711]

Еще одного человека отправил на кардио, это какой-то коварный замысел.

Договор с кардиоклиниками

 

[Muir]

Вы врач?

Я просто побегал чуток

 

[Лена14711]

@Лена14711, как сдерживала накаты покурить во время отвыкания?

Старалась банально отгонять мысли про сигареты (в первые дни было неожиданно очень легко), на второй неделе было побольше накатов из-за стрессов, но я старалась вместо сигареты кушать шоколадный батончик (думала, что лучше быть толстой, но не курящей), но это продлилось примерно 2 недели, потом мне стал очень сильно противный запах сигарет, что даже и не хочеться его вдыхать. Так же и гордость за себя (я всегда была слабачкой и думала, что никогда не брошу курить) останавливала взять сигарету. И мои родители тоже мной гордятся (я хотела и для них стать примером, потому что они обое курят очень давно.. мама уже почти собралась с мыслями)
Ещё я понимала, если я закурю, то опять упаду в яму и у меня опять будут проблемы со здоровьем, которые я долго разгребала.
Сейчас меня осуждают мои подруги, что я бросила)) И это еще один стимул не закурить вновь.
В общем, нужно найти конкретную и вескую причину (можно и не одну), почему ты хочешь бросить, и тогда она будет служить "стопом" во время накатов. Всё в нашей голове

 

[Лена14711]

Я просто побегал чуток

Вы молодец, что изучили этот вопрос изнутри, так сказать

 

[Muir]

По осени у меня завелся тонометр и я измерился вдоль и поперек

 

[Лена14711]

По осени у меня завелся тонометр и я измерился вдоль и поперек

Главное, чтобы результаты радовали

 

[Muir]

Главное, что бы в серьезном моменте, например вы бросаете - у вас с сердечно-сосудистой было все нормально. А то вон на народ нападают ПА всякие, аритмии с давлениями

 

[Лена14711]

Главное, что бы в серьезном моменте, например вы бросаете - у вас с сердечно-сосудистой было все нормально. А то вон на народ нападают ПА всякие, аритмии с давлениями

Все организмы индивидуальны. Хотелось бы, конечно, чтоб никого это не коснулось, чтоб болячки обходили стороной

 

[Muir]

О. только опрос заметил. Вспомнился один дневник, где девица начала бросать из-за остановки сердца при приеме лекарств