Всем привет! Решил бросить. С мая 2018 года пускаю дым.До этого не курил уже 5 лет (кстати бросал с помощью этого же форума-сайта),и вот в мае опять понесло. Угораздило опять как-то начать.Проблемы в личной жизни,какие-то мелкие неурядицы.Все как обычно-одну закурю и ничего не будет...2-3-4..пачка и пошло,поехало.Сегодня ещё в процессе,завтра решил полностью отказаться.не верю в чудодейственные препараты и т.п.Понимаю что главное - это сила воли.
Чуть позже дополню свою историю.Понимаю что не обширный рассказ и не заслуживает внимания,но всё же кто может был в такой ситуации-подбодрите!Ценю любые советы!
Решил вести в этот раз хронологию моих ощущений и симптомов отказа от сигарет.Буду стараться выкладывать отчётность с интервалом в 2-а часа.Личный эксперимент стартует в 9-00 утра.
Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.
1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!
2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.
3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.
4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д
Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.
5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!
И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.
Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день! Успехов!!