8 #8_4 Медоеды

[Irina76]

А какие таблетки?

 

[Эрик.]

Я из Чернигова ( Украина)

О вас уже двое из Украины)Еще @Андрей Басалов с Одессы)

 

[Эрик.]

А какие таблетки?

Чампикс например,хорошая штука с ним многие кто даже на качелях бросают)Еще есть Табекс он курсом пьется)Это самые такие эффективные)

 

[Але]

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВСЕХ!

Добрый день замечательная команда 8-4!-)

Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)

Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)

Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

Спойлер: 8-4

@olya193693

@Наталья 2576

@Юный Амстердам

@Александр-174

@Liguw

@Damon

@daisywheel

@Valeri13

@Foxberry

@Кошмары

@Кристина т

@MarsMarket

@Марина Братинкова

@Geka48

@IvanBogdanovich

@НастасьяЯ

@vikvladimirvna

@Ксения Сажина

@Tati170

@Kaneko

@Тополек

@Irina76

@Андрей Басалов

@ленара

 

[Андрей Басалов]

Сейчас курю и только планирую бросить. Меня хватает максимум на 2 дня без сигарет.

 

[Андрей Басалов]

Хочу бросить без заменителей (таблеток и т.д.).

 

[Эрик.]

Хочу бросить без заменителей (таблеток и т.д.).

Ну тогда настраивайся пока)Собирайся с духом)А если не совсем уверен,тогда для облегчения можно что нибудь и по принимать)К началу взлетки надо отказаться от сигарет,ну а вообще чем раньше тем лучше)Заведи дневник пока,описывай там свои мысли и переживания)

 

[Эрик.]

Хочу бросить без заменителей (таблеток и т.д.).

Дневник создавать здесь https://ne-kurim.ru/forum/forums/newhope/
Потом ссылку в профиль поставь)Расскажу как это сделать когда соберешься)

 

[Irina76]

Чампикс например,хорошая штука с ним многие кто даже на качелях бросают)Еще есть Табекс он курсом пьется)Это самые такие эффективные)

У меня проблема в другом. Физически я могу справиться с желанием закурить, с моральным сложнее... Убеждают себя что все правильно делаю, а внутренний голос говорит ,да хорош мучиться, купи.... Вот так и боремся

 

[Эрик.]

У меня проблема в другом. Физически я могу справиться с желанием закурить, с моральным сложнее... Убеждают себя что все правильно делаю, а внутренний голос говорит ,да хорош мучиться, купи.... Вот так и боремся

Бросить курить легко)А удержать результат сложно)
Самый главный враг у всех бросающих-это мозг хитрый,изворотливый,лукавый,наглый и противный.Он всегда будет пытаться обмануть нас и заставить закурить!У меня также,да и у всех я думаю без исключения!Физическую зависимость проще пережить чем психологическую)Самое главное это собственное желание на всегда отказаться от этого)
Я предлагаю такой вариант:Если тяжелее всего на первых парах,то можно пропить курсом табекс или чампикс.Первый месяц он поможет тебе держаться)Далее будет по проще,но иногда будет нападать тот же мозг.Здесь есть много разных вариантов и уловок,например СТОП

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Эрик.]

У меня проблема в другом. Физически я могу справиться с желанием закурить, с моральным сложнее... Убеждают себя что все правильно делаю, а внутренний голос говорит ,да хорош мучиться, купи.... Вот так и боремся

Заведи дневник https://ne-kurim.ru/forum/forums/newhope/. Потом ссылку в профиль вставь.
Там описывай свои переживания и ощущения)Будем заходить и навещать тебя там)

 

[Эрик.]

У меня проблема в другом. Физически я могу справиться с желанием закурить, с моральным сложнее... Убеждают себя что все правильно делаю, а внутренний голос говорит ,да хорош мучиться, купи.... Вот так и боремся

Тот же накат проходит чаще всего быстро)Минуты 2-3 и отпускает)Главное перетерпеть)

 

[Эрик.]

У меня проблема в другом. Физически я могу справиться с желанием закурить, с моральным сложнее... Убеждают себя что все правильно делаю, а внутренний голос говорит ,да хорош мучиться, купи.... Вот так и боремся

Еще дневники с Эвереста почитай)Полезно очень и познавательно)

 

[Zaйcom]

Встречайте пополнение!
Привет @Охарочка

Проходи, расскажи немного о себе.

Как тебя зовут:

1. Стаж курения:
2. Кол-во попыток бросить:
3. С какими способами бросали:
4. Максимальный срок без сигарет:
5. Почему по вашему срывались:
6. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана:

 

[Эрик.]

@Охарочка
Привет!Заходи!)Будь как дома)Располагайся)

 

[Охарочка]

Как тебя зовут: Олечка

1. Стаж курения: 25 лет
2. Кол-во попыток бросить: 0
3. С какими способами бросали: не бросала
4. Максимальный срок без сигарет: сутки
5. Почему по вашему срывались: не было желания бросить
6. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана: Кто закурит - тот редиска.

 

[Эрик.]

Как тебя зовут: Олечка

1. Стаж курения: 25 лет
2. Кол-во попыток бросить: 0
3. С какими способами бросали: не бросала
4. Максимальный срок без сигарет: сутки
5. Почему по вашему срывались: не было желания бросить
6. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана: Кто закурит - тот редиска.

Ну название звучное,даже для других команд)))Которые будут видеть такое название и это будет их стимулировать)Когда планируешь бросить и каким способом?Или подсказать может что то?)

 

[Охарочка]

Пока не очень разобралась что тут и куда писать и ка что искать, но это освою быстро. Хочу бросить курить по медицинским показаниям - мотивация скажу я вам мощнейшая. Возраст мой и стаж курения большой... Вот хочу себя и свои силы попробовать. Одной не справится, это точно....

 

[Эрик.]

Пока не очень разобралась что тут и куда писать и ка что искать, но это освою быстро. Хочу бросить курить по медицинским показаниям - мотивация скажу я вам мощнейшая. Возраст мой и стаж курения большой... Вот хочу себя и свои силы попробовать. Одной не справится, это точно....

Ну и отлично)Мотивация есть,желание есть)Ну а результат будет обязательно)Если что то не понятно спрашивай у меня или @Tan4ik4 )Если нужна помощь тоже кричи тут)Мы услышим обязательно)
Уже не куришь?Счетчик смотрю затикал)
По способам отказа выше там почитай мои посты)если надо уточнить спрашивай не стесняйся)

 

[Tan4ik]

Пока не очень разобралась что тут и куда писать и ка что искать, но это освою быстро. Хочу бросить курить по медицинским показаниям - мотивация скажу я вам мощнейшая. Возраст мой и стаж курения большой... Вот хочу себя и свои силы попробовать. Одной не справится, это точно....

Если есть мотивация и желание, все получится! Поддержка здесь колоссальная! Рады ,что ты с нами! Легкого отказа и только вперед!