А как будто прошел год. Опять отказываюсь от курения.

[ЛанаСВ]

Ланка, я бы сделал так. запас антидиприсантов, сушек, семечек. Больше сигарет не покупал, докурил последнюю и все. неделя будет тяжелая, но потом отпустит. Будет криз на отсутствие никатина, но пишут, что это 3-4 дня и потом организм прекращает желать))

Таков план!

 

[ticiana-05]

Ланка, я бы сделал так. запас антидиприсантов, сушек, семечек. Больше сигарет не покупал, докурил последнюю и все. неделя будет тяжелая, но потом отпустит. Будет криз на отсутствие никатина, но пишут, что это 3-4 дня и потом организм прекращает желать))

Да, самое тяжелое 3-5 дней. И тяжелое засыпание, кошмары

 

[Серж 2305]

Да, самое тяжелое 3-5 дней. И тяжелое засыпание, кошмары

Снотворное в помощь. Мы терпим после жуткого похмелья, вы еще рожать умудряетесь, а тут. С семьей договориться и после работы спать. Неделю можно, потом будет легче и спокойнее. Обстрагироваться от сигарет. Даже на форум не заходить, что бы лишний раз не напоминать. И самое главное, ВЕРИТЬ в себя, что справишься))

 

[ticiana-05]

Вот и подошел к концу мой второй день без вредной привычки. Мои ощущения:
- никуда желание деть себя пока еще не делось. Не знаю, чем заполнить пустоту. Но за сигаретами не тянусь.
- не могу сконцентрироваться на работе, хотя ее много. Ем семки горстями, жую холс пачками, чаек с кваском попиваю.
- ночью спала более-менее, понимаю, что в эту ночь может быть так же. Попила пустырник.
- Поняла, что очень люблю себя и мне не за что себя наказывать. Просто надо не курить. Если закурю, тогда это будет самое большое наказание мне.

 

[ticiana-05]

Снотворное в помощь. Мы терпим после жуткого похмелья, вы еще рожать умудряетесь, а тут. С семьей договориться и после работы спать. Неделю можно, потом будет легче и спокойнее. Обстрагироваться от сигарет. Даже на форум не заходить, что бы лишний раз не напоминать. И самое главное, ВЕРИТЬ в себя, что справишься))

в первый раз было тяжелее. Сейчас норм) Морально готова. Больше чем 2 года назад

 

[Серж 2305]

в первый раз было тяжелее. Сейчас норм) Морально готова. Больше чем 2 года назад

Вот и славно, слушай Кара, других авторов. Сейчас ты выполнишь 1 этап, дальше еще 3 но они легче переносятся, но нужны для будущей жизни))

 

[ticiana-05]

Всем привет!
Вот и третий день моего воздержания от сигарет)
В общем все хорошо, хуже не стало. Не чувствую потребности ни в никотине, ни в ритуалах. Накаты бывают, но я их быстро обрубаю.
Сегодня в офисе, на работе. У меня коллектив полностью некурящий, так что мне вообще лафа))))
И спала, кстати, я сегодня отлично)

 

[ticiana-05]

На работе перенапряг, хочу курить... очень... пью чай, ем печенька...

 

[Серж 2305]

На работе перенапряг, хочу курить... очень... пью чай, ем печенька...

А может шоколадку?

 

[ticiana-05]

А может шоколадку?

и шоколадку уже... и сухарик, и холс, и жвачку... держусь как могу. Сильный был накат. Сейчас уже легче

 

[ticiana-05]

Появилась сонливость. Третьи сутки без сигарет и хочу спать. Виноват переизбыток кислорода видимо)))) Организм в стрессе)

 

[Серж 2305]

Появилась сонливость. Третьи сутки без сигарет и хочу спать. Виноват переизбыток кислорода видимо)))) Организм в стрессе)

Это хорошо, сон лечит. Перенапряжение нервной системы+избыток кислорода. Ложись спать и сладких снов)))

 

[ticiana-05]

Это хорошо, сон лечит. Перенапряжение нервной системы+избыток кислорода. Ложись спать и сладких снов)))

Спасибо, вот только работы выше крыши))))) Надо дождаться отмашки от босса, что я больше не нужна сегодня и байки)

 

[ЛанаСВ]

Танюша! Как ты сегодня? Как день прошёл?

 

[ticiana-05]

Танюша! Как ты сегодня? Как день прошёл?

Привет! Тяжко. Накаты целый день вчера были, но я держусь! У меня что в прошлый раз я бросала, что в этот, есть понс - такая одноразовая сигаретка. не вэйп. Просто испаритель. Им спасаюсь, но его не курю как сигарету - по 3 минуты или слишком часто. Раз-два в день, когда бывают накаты, пару затяжек делаю - отпускает. главное понимать, что это не заменитель, и не начать его курить как обычные сигареты.
Чем дальше, тем тяжелее держаться.... пошел пятый день... Надеюсь через пару недель отпустит.

А ты как???

 

[ЛанаСВ]

А ты как???

Привет! Вчера было тяжко: и вечером и ночью (не спала до 4 утра). Сегодня утром проснулась без желания покурить. Пока нормально!

У меня что в прошлый раз я бросала, что в этот, есть понс - такая одноразовая сигаретка. не вэйп. Просто испаритель. Им спасаюсь, но его не курю как сигарету - по 3 минуты или слишком часто. Раз-два в день, когда бывают накаты, пару затяжек делаю - отпускает.

А я вчера палочку брала и имитировала ритуал.

 

[ticiana-05]

Итак, сегодня 6й день некурения, мне все еще кажется, что я курю, хочется с утреца сбежать с душного офиса и пойти покурить, но... я не курю. Приближаюсь к неделе))) Это радует. Все еще думаю о сигаретах((( Пытаюсь отвлекаться.
Очень повысилась раздражительность. Прям очень! Надо попить успокоительного.

 

[ticiana-05]

Привет! Вчера было тяжко: и вечером и ночью (не спала до 4 утра). Сегодня утром проснулась без желания покурить. Пока нормально!

Мне чего-то столько оповещений вчера пришло, что не заметила твой ответ!
Палочкой тоже можно спасаться))))
При бросании да, первые ночи просто ужасные, но они стоят того. Я не знаю почему, но в этот раз у меня такой проблемы со сном нет вообще. Засыпаю быстро и легко. Возможно надо от триггеров избавляться заранее, например я когда курила, могла не курить перед сном.

Как ты сегодня? Как ночной сон?

 

[ЛанаСВ]

Привет! С добрым утром!
Попей успокоительного - хуже не будет. И старайся избегать стрессовых ситуаций. Держись, я с тобой.

 

[ticiana-05]

Привет! С добрым утром!
Попей успокоительного - хуже не будет. И старайся избегать стрессовых ситуаций. Держись, я с тобой.

С добрым утром!!! да я стараюсь их избегать. Просто тут так получилось, что мне прямо с утра (еще 9ти не было) пришлось разгребать ошибки коллеги... очень выбивает из колеи