Сила воли А может быть получится?

[-амид]

На самом деле, с началом бросания я свой организм обманул - все рассчитал, выкурил последнюю сигарету из пачки, и уехал в отпуск.
В процессе передвижения из дома в отпуск - курить нельзя. Общественный транспорт. Ну и раз нельзя - то и не хочется.
Во время отпуска - сигарет не было да и курить было некогда. Завтрак-заплыв-обед-заплыв-ужин-сон без задних лап.
Кажется я даже похудел капельку от такого безобразия.
Но, месяц с копейками прошел, и вот, опять рабочее место.
Первый день - без проблем, везде пробежаться, узнать новости, свои новости рассказать, вот и 18:20, пора домой.
На третий день захотелось. И как назло, текущей работы нет. Нашел этот сайт, почитал, день добил.
Сегодня крутит с самого утра. Пульс в покое 90, голова чугуниевая, сердце покалывает.
Ну и постоянно себя ловлю - не получается что-то надо прерваться, перекурить.
Спасаюсь одним. Представляю, как сейчас возьму сигарету в рот, поднесу зажигалку, подожгу, затянусь, и каааак меня затошнит! И придется в сортир бежать блевать.
не хочу!

 

[qqruzov]

На самом деле, с началом бросания я свой организм обманул - все рассчитал, выкурил последнюю сигарету из пачки, и уехал в отпуск.
В процессе передвижения из дома в отпуск - курить нельзя. Общественный транспорт. Ну и раз нельзя - то и не хочется.
Во время отпуска - сигарет не было да и курить было некогда. Завтрак-заплыв-обед-заплыв-ужин-сон без задних лап.
Кажется я даже похудел капельку от такого безобразия.
Но, месяц с копейками прошел, и вот, опять рабочее место.
Первый день - без проблем, везде пробежаться, узнать новости, свои новости рассказать, вот и 18:20, пора домой.
На третий день захотелось. И как назло, текущей работы нет. Нашел этот сайт, почитал, день добил.
Сегодня крутит с самого утра. Пульс в покое 90, голова чугуниевая, сердце покалывает.
Ну и постоянно себя ловлю - не получается что-то надо прерваться, перекурить.
Спасаюсь одним. Представляю, как сейчас возьму сигарету в рот, поднесу зажигалку, подожгу, затянусь, и каааак меня затошнит! И придется в сортир бежать блевать.
не хочу!

Правильно, не стоит сувать в рот всякую гадость)) месяц не курил, физической тяги не должно быть, все только в голове нашей голове.
Настрой твой правильный! Держись мы с тобой!)

 

[nachtigal]

@Mampoc, доброго времени суток)
Я Лена.
Твоему организму никотин уже не нужен. Это наше наркосознание...
Попробуй отвлечь себя.
И вот тебе мои любимые советы при накатах.
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[nachtigal]

Если нужна помощь приходи в приёмное отделение. Для этого необходимо нажать на машинку у меня в подписи. Удачи.

 

[Julia325]

Не стоит курить спустя месяц)))) уже не должно быть физ. Тяги))) все в голове))))

 

[Artem Demchenko]

На самом деле, с началом бросания я свой организм обманул - все рассчитал, выкурил последнюю сигарету из пачки, и уехал в отпуск.
В процессе передвижения из дома в отпуск - курить нельзя. Общественный транспорт. Ну и раз нельзя - то и не хочется.
Во время отпуска - сигарет не было да и курить было некогда. Завтрак-заплыв-обед-заплыв-ужин-сон без задних лап.
Кажется я даже похудел капельку от такого безобразия.
Но, месяц с копейками прошел, и вот, опять рабочее место.
Первый день - без проблем, везде пробежаться, узнать новости, свои новости рассказать, вот и 18:20, пора домой.
На третий день захотелось. И как назло, текущей работы нет. Нашел этот сайт, почитал, день добил.
Сегодня крутит с самого утра. Пульс в покое 90, голова чугуниевая, сердце покалывает.
Ну и постоянно себя ловлю - не получается что-то надо прерваться, перекурить.
Спасаюсь одним. Представляю, как сейчас возьму сигарету в рот, поднесу зажигалку, подожгу, затянусь, и каааак меня затошнит! И придется в сортир бежать блевать.
не хочу!

Привет, правильно ,и не нужно оно тебе ! Не начинай ! Держись, сил тебе и терепния ! Удачи !

 

[GALINA.]

Привет,Дмитрий!
Ты главное не молчи, побольше общайся!
Мне кажется, если ставишь перед собой цель и упорно двигаешься к ней, то все обязательно получится!

Удачного плаванья!

 

[Ivank]

На самом деле, с началом бросания я свой организм обманул - все рассчитал, выкурил последнюю сигарету из пачки, и уехал в отпуск.
В процессе передвижения из дома в отпуск - курить нельзя. Общественный транспорт. Ну и раз нельзя - то и не хочется.
Во время отпуска - сигарет не было да и курить было некогда. Завтрак-заплыв-обед-заплыв-ужин-сон без задних лап.
Кажется я даже похудел капельку от такого безобразия.
Но, месяц с копейками прошел, и вот, опять рабочее место.
Первый день - без проблем, везде пробежаться, узнать новости, свои новости рассказать, вот и 18:20, пора домой.
На третий день захотелось. И как назло, текущей работы нет. Нашел этот сайт, почитал, день добил.
Сегодня крутит с самого утра. Пульс в покое 90, голова чугуниевая, сердце покалывает.
Ну и постоянно себя ловлю - не получается что-то надо прерваться, перекурить.
Спасаюсь одним. Представляю, как сейчас возьму сигарету в рот, поднесу зажигалку, подожгу, затянусь, и каааак меня затошнит! И придется в сортир бежать блевать.
не хочу!

Привет!
Начинать уже не стоит. Месяц за спиной - это серьезный срок.
Перерывы делай, но не кури - чай пей например, воду, соцсети посмотри.
Физические недомогания пройдут, походу себя просто накручиваешь.
На сайт почаще заходи,общайся.
Помогут не курить) Удачи!

 

[GALINA.]

На самом деле, с началом бросания я свой организм обманул - все рассчитал, выкурил последнюю сигарету из пачки, и уехал в отпуск.
В процессе передвижения из дома в отпуск - курить нельзя. Общественный транспорт. Ну и раз нельзя - то и не хочется.
Во время отпуска - сигарет не было да и курить было некогда. Завтрак-заплыв-обед-заплыв-ужин-сон без задних лап.
Кажется я даже похудел капельку от такого безобразия.
Но, месяц с копейками прошел, и вот, опять рабочее место.
Первый день - без проблем, везде пробежаться, узнать новости, свои новости рассказать, вот и 18:20, пора домой.
На третий день захотелось. И как назло, текущей работы нет. Нашел этот сайт, почитал, день добил.
Сегодня крутит с самого утра. Пульс в покое 90, голова чугуниевая, сердце покалывает.
Ну и постоянно себя ловлю - не получается что-то надо прерваться, перекурить.
Спасаюсь одним. Представляю, как сейчас возьму сигарету в рот, поднесу зажигалку, подожгу, затянусь, и каааак меня затошнит! И придется в сортир бежать блевать.
не хочу!

Ты пишешь, месяц с копейками не куришь?
А в профиле отказ 13.08 2018

 

[-амид]

Да уж, фига себе меня прикрутило вчера, даже на месяц ошибся с датой бросания

Спасибо за поддержку всем
Самый ценный для меня совет - это то, что настроение можно свое менять. У меня как-то из головы вылетело. А ведь точно, улыбнулся, и легче стало. На девушек красивых посмотрел сходил в женский отдел , анекдоты почитал - и все кончилось.

С бросанием во время отпуска - идея конечно была такая: разнести физическую тягу и психологическую.
Получилось, но чего-то я не ожидал что психология ТАК меня зацепит, с физической симптоматикой. Ладно, буду знать и учитывать.
Так же не ожидал, что мне, такому хорошему и волевому понадобятся костыли в виде соучастия других людей. Спасибо опять же еще раз.

Из дальнего-дальнего младенчества помнится наверное самая первая важная вещь в жизни, которую я совершил:
- Мама, я уже не маленький, мне не нужна соска!
и выбросил соску в мусорку. И обходился без нее далее.

теперь говорю, наверное себе: МНЕ НЕ НУЖНА СОСКА!!!!

 

[GALINA.]

Да уж, фига себе меня прикрутило вчера, даже на месяц ошибся с датой бросания

Спасибо за поддержку всем
Самый ценный для меня совет - это то, что настроение можно свое менять. У меня как-то из головы вылетело. А ведь точно, улыбнулся, и легче стало. На девушек красивых посмотрел сходил в женский отдел , анекдоты почитал - и все кончилось.

С бросанием во время отпуска - идея конечно была такая: разнести физическую тягу и психологическую.
Получилось, но чего-то я не ожидал что психология ТАК меня зацепит, с физической симптоматикой. Ладно, буду знать и учитывать.
Так же не ожидал, что мне, такому хорошему и волевому понадобятся костыли в виде соучастия других людей. Спасибо опять же еще раз.

Из дальнего-дальнего младенчества помнится наверное самая первая важная вещь в жизни, которую я совершил:
- Мама, я уже не маленький, мне не нужна соска!
и выбросил соску в мусорку. И обходился без нее далее.

теперь говорю, наверное себе: МНЕ НЕ НУЖНА СОСКА!!!!

Вот это по-нашему!

 

[GALINA.]

Вот тебе на всякий случай, почитай про продукты, помогающие бросить курить!

http://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/produkty-pomogaiushchie-brosit-kurit/

 

[-амид]

Вот тебе на всякий случай, почитай про продукты, помогающие бросить курить!

http://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/produkty-pomogaiushchie-brosit-kurit/

В отпуске каждый день пил молоко. Утром, в обед и на ужин.
Сельдерей не люблю - бррр... Даже в суп избегаю класть.
воду... воду пью каждый день помногу.

 

[GALINA.]

В отпуске каждый день пил молоко. Утром, в обед и на ужин.
Сельдерей не люблю - бррр... Даже в суп избегаю класть.
воду... воду пью каждый день помногу.

Как насчёт спорта? Занимаешься чем-нибудь?

 

[-амид]

Как насчёт спорта? Занимаешься чем-нибудь?

пытаюсь заниматься, так будет точно
степпер на пульсе 120-130 в зале

плавал в отпуске без фанатизма, надо будет сейчас в бассейн записаться, а то чувствую что заедание стресса мне мои и так уже лишние килограммы поднимет.

 

[GALINA.]

Не забудь, что при бросании сильно увлекаться спортом тоже не рекомендуют


http://nekuru.com/how/otkaz-ot-kureniya-i-zanyatiya-sportom.html

 

[GALINA.]

Дмитрий, тебе надо ссылку на дневник в профиль поставить, чтоб все видели твой дневничок и заходили в гости!

 

[nachtigal]

Дима,привет)))

 

[nachtigal]

Юмор любишь?)
Тогда тебе в мой любимый раздел нужно

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/chjornyj-jumor.37329/unread