Борьба с демоном. Часть 2

[Тетя Мотя]

Стаж курения
26 лет

Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5 - 2 пачки

Зачем решили бросить
Я больше не могу курить, мне плохо

Причины отказа от курения
Чувствовать себя бодрее
Выглядеть лучше
Улучшить качество жизни в целом
Улучшить пищеварение
Хочется больше энергии
Снижение риска онкологии
Ради здоровья нервной системы
Хочу заняться спортом
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика

Попыток бросить
Это 3-я попытка, но осознанно это 2-я попытка

Бросал(а) с использованием методик
1-й раз я бросила курить после стажа в 12 лет, по причине беременности и кормления грудью. Продержалась 3 года.
2-й раз я бросила курить после стажа 25 лет, по своему желанию, на силе воли и с помощью данного форума, хотела лучше себя чувствовать и не зависеть от сигареты. Продержалась чуть более 100 дней. После чего срыв и увеличение дозы в 2 раза.

Причины прошлых неудач
Я так и не смогла найти замену сигарете. Не нашла способ получать удовольствие от жизни. Я не знала куда себя деть. Очень тупила и скучала. Мои любимые способы отдыха, такие как чтение и просмотр видео, без сигареты не приносили никакого удовольствия. Попытка заменить сигарету на пищу привела к набору веса +10кг, что отразилось на моей самооценке и я стала еще более замкнутой и еще больше хотела курить.

Причины прошлых удач
1-й раз силы мне давала ответственность за здоровье ребенка
2-й раз была мотивация в начале, я верила, что стану лучше себя чувствовать, буду здоровее, бодрее, веселее, верила, что качество жизни повысится, что я обрету новые интересы, открою новые горизонты.

Сейчас бросаю с помощью
Хочу бросить при помощи силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я поняла, что прошлый раз меня подвело нетерпение, я ждала быстрых результатов. И не видя их у меня опускались руки, не оставалось мотивации идти по пути ЗОЖ, хотелось сдаться и вернуться обратно в свое привычное прокуренное болото.
Теперь я настроена на получение заметных результатов не ранее чем через год.

 

[Julia325]

Удачи, и лёгкого отказа

 

[qqruzov]

Удачи!

 

[Кать'я]

Стаж курения
26 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5 - 2 пачки

Зачем решили бросить
Я больше не могу курить, мне плохо
Причины отказа от курения
Чувствовать себя бодрее
Выглядеть лучше
Улучшить качество жизни в целом
Улучшить пищеварение
Хочется больше энергии
Снижение риска онкологии
Ради здоровья нервной системы
Хочу заняться спортом
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика

Попыток бросить
Это 3-я попытка, но осознанно это 2-я попытка

Бросал(а) с использованием методик
1-й раз я бросила курить после стажа в 12 лет, по причине беременности и кормления грудью. Продержалась 3 года.
2-й раз я бросила курить после стажа 25 лет, по своему желанию, на силе воли и с помощью данного форума, хотела лучше себя чувствовать и не зависеть от сигареты. Продержалась чуть более 100 дней. После чего срыв и увеличение дозы в 2 раза.
Причины прошлых неудач
Я так и не смогла найти замену сигарете. Не нашла способ получать удовольствие от жизни. Я не знала куда себя деть. Очень тупила и скучала. Мои любимые способы отдыха, такие как чтение и просмотр видео, без сигареты не приносили никакого удовольствия. Попытка заменить сигарету на пищу привела к набору веса +10кг, что отразилось на моей самооценке и я стала еще более замкнутой и еще больше хотела курить.

Причины прошлых удач
1-й раз силы мне давала ответственность за здоровье ребенка
2-й раз была мотивация в начале, я верила, что стану лучше себя чувствовать, буду здоровее, бодрее, веселее, верила, что качество жизни повысится, что я обрету новые интересы, открою новые горизонты.

Сейчас бросаю с помощью
Хочу бросить при помощи силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я поняла, что прошлый раз меня подвело нетерпение, я ждала быстрых результатов. И не видя их у меня опускались руки, не оставалось мотивации идти по пути ЗОЖ, хотелось сдаться и вернуться обратно в свое привычное прокуренное болото.
Теперь я настроена на получение заметных результатов не ранее чем через год.

У тебя всё получится!

 

[Тетя Мотя]

Буду себе оставлять то, что особенно меня мотивирует. Вот эти слова прям в яблочко:

Еще раз. Одна из причин, по которой я курил сколько себя помню – курить я любил. Так мне казалось. Довольно долго. А человек никогда не откажется от того, что любит.
Это как в любой зависимости – до поры до времени ты уверен, что это любовь. Ситуация меняется ровно в момент, когда осознаешь, что просто зависим, болен и слаб.
Любовь – это когда радость и удовольствие, зависимость – страхи, нервы и боль. Когда вы это поймете – вас отпустит. Меня отпустило.

Михаил Лабковский

 

[БОНДА]

Я тоже поняла, что нужно вносить в жизнь что-то новое при отказе, да хоть приседания по 10 раз в день)) большая дорога начинается с маленьких шажков! Удачи и непокалебимой веры в правильность решения! Всё получится!!!

 

[Тетя Мотя]

@Julia325, @qqruzov, @Кать'я, спасибо

 

[Натуська]

Ну конечно получится. Тем более что в последнее время сигареты ни только ничего не давали, а наоборот угнетали. Когда-то давно, в своей некурительной жизни я тут всем четырехлистник раздавала. Пора вспомнить это увлечение ))) На удачу )

 

[Тетя Мотя]

Я тоже поняла, что нужно вносить в жизнь что-то новое при отказе, да хоть приседания по 10 раз в день)) большая дорога начинается с маленьких шажков! Удачи и непокалебимой веры в правильность решения! Всё получится!!!

Спасибо, Оля! А что, эта идея с приседаниями мне очень даже нравится. Это ж если вместо каждой сигареты я 10 раз присяду, то в день выйдет минимум 300 приседов - можно не плохой попец накачать

 

[Натуська]

А где старый дневник ? Или его не было ?

 

[Тетя Мотя]

Ну конечно получится. Тем более что в последнее время сигареты ни только ничего не давали, а наоборот угнетали. Когда-то давно, в своей некурительной жизни я тут всем четырехлистник раздавала. Пора вспомнить это увлечение ))) На удачу )

Спасибо, Натуська! Талисман сохраню с верой в его волшебную силу.

 

[БОНДА]

Спасибо, Оля! А что, эта идея с приседаниями мне очень даже нравится. Это ж если вместо каждой сигареты я 10 раз присяду, то в день выйдет минимум 300 приседов - можно не плохой попец накачать

 

[Тетя Мотя]

А где старый дневник ? Или его не было ?

Я его не могу найти. И пароль не помню, и почта у меня другая тогда была.

 

[Ivank]

@Тетя Мотя, Привет! Причин для отказа очень много, поэтому пора уже заканчивать с курением!
Желаю удачи!)

 

[БОНДА]

Точно))) Мне очень нравится - Если не знаешь что делать, качай попу. Решение может так и не прийти а накаченная попа никогда не помешает

 

[Натуська]

Я его не могу найти. И пароль не помню, и почта у меня другая тогда была.

Жаль. Иногда интересно перечитать свои собственные переживания. И понять, что это не так страшно, как тогда казалось.

 

[Зелёныйчай]

Буду себе оставлять то, что особенно меня мотивирует. Вот эти слова прям в яблочко:

Привет. Почитай здесь, возможно попадёт ещё одно яблочко в цель!) https://ne-kurim.ru/forum/threads/kopilka-ili-patentnoe-bjuro.7282/

 

[Тетя Мотя]

Жаль. Иногда интересно перечитать свои собственные переживания. И понять, что это не так страшно, как тогда казалось.

Я нашла его. И сейчас мне гораздо страшней. Тогда, в начале апреля 2017, я недооценила врага, я не знала, какой отвратительный металлический вкус будет у меня во рту, как жужжит и закладывает уши, как постоянно хочется спать, и самое противное - это постоянный тупизм и прострация, как будто тяжелым чем-то по башке стукнули и ты ходишь такая, с дибильцой на лице
А сейчас знаю.... и помню еще... и поэтому не могу собраться с духом и... фсе, никогда-никогда больше не курить

 

[Тетя Мотя]

Привет. Почитай здесь, возможно попадёт ещё одно яблочко в цель!) https://ne-kurim.ru/forum/threads/kopilka-ili-patentnoe-bjuro.7282/

О, спасибо огромное! как раз искала эту тему

 

[Мисс Икс]

@Тетя Мотя, ты ещё куришь?