Борьба с сахарной зависимостью: кто кого?

Ли Марголис

Патриот
Сообщения
1.112
Реакции
3.122
Не курю с
22.01.2015
Лет курения
15
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Тут недавно @Кос про сахар писал
Очень мало информации. И в основном она связана с лишним весом. У меня другая история, сахар бьет по моему организму аутоимунными болячками. Слава Господи, до диабета не дошло! Во время спохватилась, наверное.
 

Юль4ик

Оракул
Сообщения
3.499
Реакции
10.797
Не курю с
16.07.2018
Лет курения
17
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Ли Марголис привет! Интересно понаблюдать за твоим опытом и изменениями после отказа от сахара. Сама я сахар очень давно перестала употреблять в чистом виде, но без горького шоколада, зефира и мармелада жить не могу. Время от времени пользовалась сах.замами. Теперь снова ввожу сахар, только остальные сладости ограничиваю.
 

Ли Марголис

Патриот
Сообщения
1.112
Реакции
3.122
Не курю с
22.01.2015
Лет курения
15
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Ли Марголис привет! Интересно понаблюдать за твоим опытом и изменениями после отказа от сахара. Сама я сахар очень давно перестала употреблять в чистом виде, но без горького шоколада, зефира и мармелада жить не могу. Время от времени пользовалась сах.замами. Теперь снова ввожу сахар, только остальные сладости ограничиваю.
Привет! Спасибо. А зачем снова вводите сахар?
 

Юль4ик

Оракул
Сообщения
3.499
Реакции
10.797
Не курю с
16.07.2018
Лет курения
17
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Привет! Спасибо. А зачем снова вводите сахар?
осознала, что всю жизнь невозможно провести что-то полностью исключая. А сахар пока не подделывают и всякие Ешки и улучшители не добавляют в него. Или уже и в него химозу натолкали!?
 

Ли Марголис

Патриот
Сообщения
1.112
Реакции
3.122
Не курю с
22.01.2015
Лет курения
15
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Ли Марголис

Патриот
Сообщения
1.112
Реакции
3.122
Не курю с
22.01.2015
Лет курения
15
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
  • Чем может грозить чрезмерное употребление сахара.
  • Способствует снижению защитных функций организма (практически в 20 раз);
  • Вызывает различные грибковые заболевания;
  • Инициирует процесс разрушения почек;
  • Провоцирует развитие онкологии;
  • Разрушает сердечно-сосудистую систему;
  • Способствует резким скачкам уровня глюкозы/инсулина;
  • Вызывает диабет;
  • Способствует началу процесса ожирения;
  • У женщин, находящихся в состоянии беременности, вызывает токсикоз;
  • Способствует возникновению чувства ложного голода;
  • Замедляет процесс пищеварения;
  • Останавливается усвоение организмом питательных веществ/минералов/белков;
  • Организм начинает страдать от дефицита хрома;
  • Способствует снижению усвоения организмом кальция/магния;
  • Способствует тому, что организм перестаёт получать витамины группы В;
  • Способствует развитию язвенной болезни;
  • Провоцирует возникновение и развитие артрита;
  • Приводит к тому, что у человека начинаются резкие и необоснованные смены настроения;
  • У детей вызывает повышение уровня адреналина;
  • Потворствует тому, что человек становится чрезмерно возбудимым;
  • Способствует появлению раздражения и волнения;
  • Способствует возникновению стресса и напряжения;
  • Способствует истощению энергетического запаса;
  • Снижает уровень концентрации;
  • Понижает качество зрения;
  • Вызывает развитие кариеса;
  • Приводит к началу раннего процесса старения и появления морщинок;
  • Резко ухудшает состояние зубов, кожного и волосяного покровов;
  • Способствует нарушению ДНК-структуры.
  • Источник www.oum.ru
 

Юль4ик

Оракул
Сообщения
3.499
Реакции
10.797
Не курю с
16.07.2018
Лет курения
17
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Ли Марголис

Патриот
Сообщения
1.112
Реакции
3.122
Не курю с
22.01.2015
Лет курения
15
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
257.605
Реакции
498.185
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Юль4ик, в каждом продукте огромное количество сахара)
Есть полезный сахар (например фрукты).он по другому расщепляется
 

Юль4ик

Оракул
Сообщения
3.499
Реакции
10.797
Не курю с
16.07.2018
Лет курения
17
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Юль4ик, в каждом продукте огромное количество сахара)
Есть полезный сахар (например фрукты).он по другому расщепляется
организму, по большому счёту, всё равно какой сахар и откуда. Инсулин по-любому будет вырабатываться. Интересно влияние сахара на то, что мы можем увидеть в зеркало (кожа, волосы...)
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
257.605
Реакции
498.185
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
организму, по большому счёту, всё равно какой сахар и откуда. Инсулин по-любому будет вырабатываться. Интересно влияние сахара на то, что мы можем увидеть в зеркало (кожа, волосы...)
Это всё индивидуально.
И склонность к диабету тоже является наследственной.
Кариес у деток от сладкого это уже повод,чтобы задуматься о пользе сахара)
 

Юль4ик

Оракул
Сообщения
3.499
Реакции
10.797
Не курю с
16.07.2018
Лет курения
17
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Чем полезен?
Как и у любого пищевого изделия, вред сахара для организма человека и польза от него – понятия относительные. Это вещество имеет особенные свойства, которые положительно влияют только при его умеренном употреблении. Допустимое количество для приема на протяжении суток влияет на организм следующим образом:
осуществляет преобразование углеводов в энергию с целью поддержания двигательной активности;
способствует улучшению барьерных функций печени;
нейтрализует большую часть токсических веществ в селезенке и тканях печени;
снижает вероятность развития заболевания опорно-двигательного аппарата;
обеспечивает защиту суставов от поражения и предотвращает возникновение артрита;
способствует выработке такого гормона, как серотонин, который улучшает настроение человека и помогает нормализовать его эмоциональное состояние;
устраняет стресс и позволяет избавиться от депрессии; положительно воздействует на работу сердца и влияет на сосуды, защищая их от разрастания холестериновых бляшек и формирования тромбов.

Зная все о сахаре и соблюдая норму его употребления, человек может избежать негативного воздействия. Полное отсутствие поступления этого вещества может нарушить кровообращение и привести к угнетению мозговой активности, поскольку в процессе расщепления углеводов полученная глюкоза является питательным элементом для клеток головного мозга.

Чем вреден?
Для предотвращения чрезмерного потребления сахарозы нужно знать, почему вреден этот вроде бы питательный компонент. Негативное воздействие проявляется только в случае переедания или приема большого количества рафинированного продукта. Вред сахара для женского здоровья и мужского организма проявляется следующим образом:
повышается риск возникновения диабета на фоне повышения гликемии;
увеличивается производство инсулина, вследствие чего переизбыток глюкозы трансформируется в жировые отложения, возрастает аппетит и ощущается сильный голод; способствует набору лишних килограмм в связи с высокой калорийностью (4 ккал в 1 г) и отсутствием в составе клетчатки, минералов и многих других полезных веществ;
нарушает функционирование поджелудочной железы;
способствует разъеданию эмали на зубах из-за роста уровня кислотности в ротовой полости, результатом чего становится появление кариеса; приводят к возникновению ложного чувства голода на фоне частого злоупотребления сладостями; передозировка быстрыми углеводами негативно влияет на мозг, приводит к его разрушению и вызывает развитие привыкания; становится одной из причин появления морщин, старения органов на фоне отложения частиц сахара в коллагенах поверхности кожи, потери упругости, а также эластичности; развивается недостаток тиамина, приводящий постепенно к дистрофии тканей мышц сердца и скоплению жидкости за пределами сосудов, что в некоторых случаях приводит к остановке сердца; наблюдается избыточное выведение из организма витаминов группы B, которые считаются жизненно важными элементами; вымывается кальций, поэтому у любителей сладкого суставы часто становятся хрупкими, а также сбиваются процессы окисления и метаболизма; ослабляется иммунная система; Вред белого сахара заключается в постепенном разрушении клеток и органов, которое происходит на фоне активизации свободных радикалов. Поддержание деятельности мозга невозможно без поступления сахарозы хотя бы в минимальном количестве. Именно поэтому можно с уверенностью сказать, что выражение «сахар — яд для организма» не является правдой. Это вещество входит в состав многих продуктов, а также напитков, поэтому следует обязательно учитывать калорийность всех потребляемых блюд, присутствующих в меню. Согласно установленным Всемирной организацией здравоохранения рекомендациям, в организм человека не должно поступать более 5% сахарозы от количества съеденных калорий. Подобной дозировке соответствует 30 г вещества (6 чайных ложек). Только при соблюдении такой рекомендации вред рафинированного сахара будет сопоставим с пользой. Опасная доза Чрезмерное употребление сахара может привести к неприятным последствиям. Одним из них может быть даже летальный исход, когда человеком была принята смертельная доза продукта. Для такого состояния характерно критическое повышение глюкозы, губительно сказывающееся на организме. Опасным значением считается доза в 29,7 г на каждый килограмм массы человеческого тела. Для каждого человека существует собственный показатель концентрации глюкозы, который уже считается критическим значением. Некоторые люди могут нормально переносить уровень гликемии в пределах 15-17 ммоль/л, а другие пациенты при таких цифрах ощущают резкое ухудшение самочувствия. В таких случаях нередко развивается кетоновая кома, представляющая собой смертельный риск для человека. Видео со сравнительной характеристикой белого и коричневого сахара: Как снизить употребление? Зная, какое воздействие на организм оказывает сахароза, следует разобраться в способах сокращения ее потребления. Однозначного метода, к сожалению, не существует. Это связано с тем, что даже использование сахарозаменителей не всегда сопровождается только лишь положительным эффектом, но и может негативно сказаться на работе организма. Для снижения гликемии, а также ее нормализации человеку необходимо выполнять следующие рекомендации: вести активный образ жизни; регулярно совершать физические нагрузки; заниматься спортом; ежедневно гулять на свежем воздухе; исключить из рациона кондитерские изделия, заменив их медом или фруктами; принимать лекарственные средства по назначению врача в случае обнаружения у пациента зависимости от сладкого, основным компонентом которых является хром; чаще составлять меню из морепродуктов, грибов, мясных изделий, злаков, позволяющих избавиться от желания употреблять сладости в больших количествах, нормализовать гликемию и укрепить суставы; в исключительных случаях есть выпечку собственного домашнего приготовления, чтобы знать входящие в состав блюда продукты и по возможности исключить добавление в них рафинированного сахара; применять специальную продукцию, производимую для людей с сахарным диабетом и представляющую собой альтернативу обычному сахару. Как показывает практика, человеку сложно и практически невозможно полностью исключить из рациона сахарозу, поскольку большинство привычных продуктов содержит это вещество в своем составе хотя бы в минимальном количестве. Незначительные дозы потребления не вызывают резкого подъема глюкозы, содержащейся в крови, поэтому не представляют опасности для жизни. Основными условиями присутствия сахарозы в ежедневном рационе являются соблюдение меры потребления, подсчет калорий и гликемического индекса в процессе каждого приготовления пищи.

Как обычно, 50 х 50.
 

Ли Марголис

Патриот
Сообщения
1.112
Реакции
3.122
Не курю с
22.01.2015
Лет курения
15
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Да, все хорошо в меру. Только как вычислить эту меру?..
Пока продолжу свой эксперимент по отказу от сахара. Мне стало жутко интересно, на каком сроке он мне станет безразличен:)
 

Ли Марголис

Патриот
Сообщения
1.112
Реакции
3.122
Не курю с
22.01.2015
Лет курения
15
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@nachtigal, сегодня искала в магазинах кленовый сироп либо агавы. В мелких сетевиках среднего класса их нет. Я даже в аптеку зашла.
 

Ли Марголис

Патриот
Сообщения
1.112
Реакции
3.122
Не курю с
22.01.2015
Лет курения
15
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
3 недели без сахара. Говорят, чтоб отвыкнуть от чего либо, нужен 21 день. Может, это и правда, только не в моем случае.
Продолжаю отмечать изменения с кожей. У меня, извините за столь интимные подробности, даже пятки мягче стали:D Но я до сих пор не понимаю, зачем нужен чай без сахара?..
 

Юль4ик

Оракул
Сообщения
3.499
Реакции
10.797
Не курю с
16.07.2018
Лет курения
17
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
3 недели без сахара. Говорят, чтоб отвыкнуть от чего либо, нужен 21 день. Может, это и правда, только не в моем случае.
Продолжаю отмечать изменения с кожей. У меня, извините за столь интимные подробности, даже пятки мягче стали:D Но я до сих пор не понимаю, зачем нужен чай без сахара?..
с преображением пяточек! :D Бывают чаи и ничего так без сахара - молочный улун, например.
 

Ли Марголис

Патриот
Сообщения
1.112
Реакции
3.122
Не курю с
22.01.2015
Лет курения
15
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Ромcя 1971

Гордость форума
Сообщения
2.666
Реакции
2.876
Не курю с
14.10.2018
Лет курения
35
Метод
Вейп
Фильм "Сахар" на ютубе.....вот это вааще всем посмотреть надо....не страшный..но реально жесть...
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу