Решила, что цитаты из понравившихся дневников буду сюда тащить.
Рубрика "Чужой опыт".
Пишет ведмедь Grizzly
1. Серьезный настрой и подход. После бессчётного количества бесполезных попыток я заставил себя смирится с мыслью, что как у того бегемота из мультика: "Раз – и всё!" - не получится. Причина наших неудач в том, что мы относимся к этому или как к игре в рулетку: "А вдруг повезёт?" или всю нашу курительную жизнь безуспешно ищем тот самый мифический "лёгкий способ бросить курить", по-детски веря, что есть оно, волшебное лекарство, после которого мы за одну секунду станем счастливыми некурящими. Не повезёт. И такого волшебного лекарства нет. Помочь избавиться от зависимости может только долгая, упорная и кропотливая работа над собой, над собственным сознанием.
2. Одного желания мало. Нужна цель и готовность шагать к ней несмотря ни на что. Мы много чего хотим в жизни легко, сразу и бесплатно. Но бывает это крайне редко. Как нельзя научиться кататься на велике без падений, разбитых коленок и локтей, так и стать некурящим не получится без упорства и готовности потерпеть известный дискомфорт, который далеко не вечен. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Никто не бросит за нас курить кроме нас самих. "Костылей" множество, но они - не способ бросить курить, а лишь средства, помогающие пережить отказ как можно более безболезненно. Но использовать их надо максимально полно, кому какие нравятся и кому какие больше подходят и помогают.
3. В курении нет ни одного плюса. Ни одного, даже самого маленького плюсика, в нём нет. "Нравится курить", "получаю удовольствие от курения", "снимаю стресс", "расслабляюсь" и т.д. - это всё обманки мозга, уловки нашего отравленного никотином сознания, чтобы держать нас в ловушке. Мы курим только по одной причине - потому что зависимы. Никакого удовольствия во вдыхании вонючего ядовитого дыма, тем более продуктов горения того химического состава нынешних сигарет, который можно назвать табаком лишь только бессовестно польстив ему, нет и быть не может.
4. "Бросить курить" и "Стать некурящим" не одно и то же. Да, это два взаимосвязанных процесса, но не всегда бросившие курить становятся некурящими. Бросают курить многие, особенно благодаря форуму, не курят месяц, полгода, год, но, тем не менее, вновь возвращаются в ряды курильщиков. Бросить курить – это перестать вставлять в рот сигареты и пережить первые дни и недели отказа. Стать некурящим – значит научиться жить и наслаждаться жизнью без сигарет, научиться думать, как некурящий и смотреть на мир глазами некурящего. К сожалению, не всем бросившим удаётся этого добиться. Пока не получится разорвать эту порочную связь с сигаретами, пока мы будем тайно любить их, украдкой вздыхать и тосковать по ним, мы каждый день будем находится в группе риска.
5. Мотивация, вдохновение, энтузиазм, позитив и прочие положительные эмоции должны шагать нога в ногу с осознанным, взрослым, серьезным, созревшим желанием. Хотим мы этого или нет, но приходит день, когда все эти эмоции улетучиваются и человек, если он бросал исключительно на эмоциях, просто выгорает изнутри... И тот, кто на третий день говорил, как он легко бросил курить и что он уже забыл, что когда-то курил, не может понять, как, когда и каким образом у него во рту оказалась зажжённая сигарета. Зависимость – штука коварная, она так просто не отпустит и одним позитивом её не одолеть. Только цель и желание.
6. В 99,9% случаев "только одна" сигарета ведёт к срыву. Но если уж были эти несчастные одна-две, нужно сразу же сделать выводы, забыть их как страшный сон и не курить дальше. Но экспериментировать категорически не рекомендуется.
У меня баня -это священное место ) Никакого пива и никакого веселья! Там только веник, чай, мед и прочие оздоровительные процедуры! Просто в этот раз такие обалденные запахи и вкусы!! 
Привет.Хорошо, что это все слезы (по таким поводам) в прошлом
