Табекс Бросаю курить айкос

eclips77

Ветеран
Сообщения
1.552
Реакции
4.773
Не курю с
21.05.2022
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Привет Вик! Тигра🐯💋🐉Как самочувствие?
Я ни фига не выспался, может в дороге посплю... 😂 Надеюсь! Викуся, мне твоя помощь нужна будет, надо одного Дракона пролечить, я ему твой пример покажу, ты уж не обессуть🙄 И капитану приходится играть в политика🤩😃💋 Ладно, надо завтракать и в бой!
🐉
@nachtigal & @Toivo - привет! 😃🤝🤗
Леночка 💋 персонально!
Обещаю, сегодня лягу спать пораньше! 🙄😃🙂 Наверное 🙄🙄
 

Toivo

.
Сообщения
17.198
Реакции
36.233
Не курю с
12.05.2020
Привет Вик! Тигра🐯💋🐉Как самочувствие?
Я ни фига не выспался, может в дороге посплю... 😂 Надеюсь! Викуся, мне твоя помощь нужна будет, надо одного Дракона пролечить, я ему твой пример покажу, ты уж не обессуть🙄 И капитану приходится играть в политика🤩😃💋 Ладно, надо завтракать и в бой!
🐉
@nachtigal & @Toivo - привет! 😃🤝🤗
Леночка 💋 персонально!
Обещаю, сегодня лягу спать пораньше! 🙄😃🙂 Наверное 🙄🙄
Привет, Миш!
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.294
Реакции
420.033
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@eclips77, Миша, не нужно издеваться над организмом.
Береги себя.
Доброе утро и хорошего настроения желаю тебе!
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.294
Реакции
420.033
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Доброе утро Вика и гости дневничка!
162f09ad77bad94a6586798053d1fefb.jpg
 

Toivo

.
Сообщения
17.198
Реакции
36.233
Не курю с
12.05.2020
Вика, привет! Хотелось бы прочитать о том, как твой муж сопроводил тебя на прогулку. Было бы здорово!
 

Виккк

Патриот
Сообщения
1.060
Реакции
2.748
Не курю с
03.06.2022
Лет курения
35
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вика, привет! Хотелось бы прочитать о том, как твой муж сопроводил тебя на прогулку. Было бы здорово!
Скорее вытащил бы а не сопроводил)) Но сегодня ему это снова не удалось. Ночью вообще не спала, первый раз в жизни сердце вдруг заболело(( А дома даже таблеток никаких нет,да и не знаю я какие нужны,так и промаялась до утра. Утром только уснула и вот ток сейчас встала.Так что пока что прогулки откладываются, успею еще нагуляться)
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.294
Реакции
420.033
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Скорее вытащил бы а не сопроводил)) Но сегодня ему это снова не удалось. Ночью вообще не спала, первый раз в жизни сердце вдруг заболело(( А дома даже таблеток никаких нет,да и не знаю я какие нужны,так и промаялась до утра. Утром только уснула и вот ток сейчас встала.Так что пока что прогулки откладываются, успею еще нагуляться)
У тебя кислородное голодание.
Сходи за корвалолом, Викусечка!
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.294
Реакции
420.033
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Для здорового сердца

Во время пеших прогулок улучшается кровообращение.

Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце. По данным исследований, люди, ежедневно посвящающие пешим прогулкам 30 минут, могут снизить риск инсульта на 20%, а если в процессе ходьбы ускорить темп, то риск будет ниже на 40%.

Для крепких костей и здоровых суставов

Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом. Исследование женщин в постменопаузе показало, что 30 минут ежедневной ходьбы снижают риск переломов шейки бедра на 40%.

При ходьбе суставы постоянно находятся в действии, улучшается их кровоснабжение, что особенно полезно для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Для долголетия

Исследования показывают, что у людей в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет, которые регулярно занимаются спортом, вероятность смерти в течение следующих восьми лет на 35% ниже, чем у ровесников, отказавшихся от физической активности.

Для радости

Заметили, что во время прогулки настроение улучшается? Чем больше шагов, тем лучше настроение. Ходьба способствует выработке эндорфинов - «гормонов радости», которые по-совместительству обладают болеутоляющим эффектом
 

Виккк

Патриот
Сообщения
1.060
Реакции
2.748
Не курю с
03.06.2022
Лет курения
35
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Для здорового сердца

Во время пеших прогулок улучшается кровообращение.

Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце. По данным исследований, люди, ежедневно посвящающие пешим прогулкам 30 минут, могут снизить риск инсульта на 20%, а если в процессе ходьбы ускорить темп, то риск будет ниже на 40%.

Для крепких костей и здоровых суставов

Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом. Исследование женщин в постменопаузе показало, что 30 минут ежедневной ходьбы снижают риск переломов шейки бедра на 40%.

При ходьбе суставы постоянно находятся в действии, улучшается их кровоснабжение, что особенно полезно для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Для долголетия

Исследования показывают, что у людей в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет, которые регулярно занимаются спортом, вероятность смерти в течение следующих восьми лет на 35% ниже, чем у ровесников, отказавшихся от физической активности.

Для радости

Заметили, что во время прогулки настроение улучшается? Чем больше шагов, тем лучше настроение. Ходьба способствует выработке эндорфинов - «гормонов радости», которые по-совместительству обладают болеутоляющим эффектом
я на беговой хожу )
 

Toivo

.
Сообщения
17.198
Реакции
36.233
Не курю с
12.05.2020
Скорее вытащил бы а не сопроводил)) Но сегодня ему это снова не удалось. Ночью вообще не спала, первый раз в жизни сердце вдруг заболело(( А дома даже таблеток никаких нет,да и не знаю я какие нужны,так и промаялась до утра. Утром только уснула и вот ток сейчас встала.Так что пока что прогулки откладываются, успею еще нагуляться)
Ничего страшного, значит в следующий раз!
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.294
Реакции
420.033
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.294
Реакции
420.033
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Мне нравятся конкурсы на форуме!
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу