Pani
Наблюдатель
- Сообщения
- 13
- Реакции
- 47
- Лет курения
- 9
- Метод
- Сила Воли
Стаж курения
10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-15
Зачем решили бросить
Наступил 5й месяц моей беременности,а я даже не сократила кол-во выкуриваемых сигарет,даже возможно от такого неожиданного"стресса"курю где-то больше..Бросаю из за страха за здоровье малыша и своё здоровье,но еще не менее сильный мотиватор-это скука.Да мне стало очень скучно курить все эти годы,просто банально надоели эти бесцельные действия и самое главное МЫСЛИ ,связанные с курением.То есть не то что я об этом думаю,а что я думаю именно во время курения,а ответ прост- НИ-ЧЕ-ГО,то есть это всё пустая трата времени..
Попыток бросить
3 серьезных и парочка "на авось"
Бросал(а) с использованием методик
Табекс,Аллен Карр,сила воли.Самая первая методика была в добровольно -принудительном режиме,когдая только начала курить в 15 лет,мама узнала,отвела к врачу и меня "загипнотизировали")я очень повеселилась и через неделю курила дальше..
Причины прошлых неудач
И без того некрепкая сила воли совсем растворилась в компании курящих друзей и алкогольных посиделок..В дальнейшем некурящий муж прессовал по поводу моего курения,и я,скрываясь, начинала снова "назло",не знаю было ли у кого так же,но по моему это не нормально)И наверное комплексы,неуверенность в себе..
Причины прошлых удач
Когда не курила и не думала об этом,то это была незабываемая палитра чувств...как в детстве,всё было таким кристально чистым как-бы..Ну и чувствовала себя прекрасно)
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли и только сила воли,так как 3я серьёзная попытка с табексом показала мне, что у меня по ходу выработался иммунитет..Ну и нельзя вроде беременным эти таблетки,такой вот парадокс,таблетки мне нельзя ,но курю..
Ну и немного от себя:
Привет!Я давненько читаю этот форум,во время предыдущих попыток бросить курить очень выручал,но сама завести дневник никак не решалась..Но вот пришло время и я буду рада всех приветствовать и общаться,кто заглянет в мою тему)Итак что я имею на данный момент: беременность 19 недель,это 5й месяц,некурящего и не знающего о моем курении мужа(точнее он думает что не курю около полугода)тем не менее я умудряюсь курить пол пачки в день а то и больше и не "спалиться"..(помогает то, что он много работает ,а я мало)Знают о курении коллеги,родители,но не муж и не друзья..Это добавляет мне неимоверное чувство вины в добавок к чувству вины перед еще не рожденным малышом..Но .Почитав некоторые темы,я пришла к выводу ,что смогу здесь найти адекватных,понимающих собеседников,в отличие от,например форумов для будущих мам и т.д.Впервые серьезно решилась бросить курить в начале января 2014 года с помощью табекса в комплексе с чтением карра и этим форумом..Это была легкая победа!я продержалась 3 месяца,чувствовала себя прекрасно ,не поправилась даже в весе,короче это был самая крутая попытка)Дальше закурила по пьяни ,встретив друга старого,с которым не виделись пару лет,это всё меня глубоко разочаровало,я чувствовала себя отвратительно,самооценка просто упала ниже плинтуса.Минус старых"друзей"в том что они все создают эту курительно-алкогольно-праздничную атмосферу,то есть ты НИКАК не можешь себе представить этих людей в другом здоровом амплуа и идешь на поводу свое тупорылой слабости..Ну да ладно.Было после этого в течении 2х лет еще пару попыток с табексом,не курила максимум месяц...Сейчас я вдруг осознала ,что физической тяги как таковой нет,мне удалось это проверить,пока мы отдыхали с мужем на море пару недель (моих 10-12) и,находясь рядом с ним 24 часа в сутки я ни разу,НИ РАЗУ не вспомнила о злосчастной сигарете.Вернувшись домой в рабочий график,я к сожалению снова закурила(тупая скотина).И сейчас мне понадобилось некоторое время,то есть почти пару месяцев,чтобы дойти до той мысли,что я веду себя просто очень очень имбицильно,не знаю какое слово подобрать..Ведь я легко могла не курить(не из за токсикоза кстати,он меня обошел),могла не думать об этом,так почему я сознательно покупаю дурацкие сигареты,причем каждый раз разные,чтобы типа это было"последння торжественная пачка"но в итоге она конечно никакая непоследняя...поняла что надо избавляться от этих всех"последних"так как ,например,моя 1ая удачная попытка была без"последней"сигареты,то есть я совершенно не помнила где как и когда я бросила)Думаю в этот раз будет посложнее,но я действительно готова пройти через это,даже не боясь набрать лишний вес(хотя изначально это была фобия),сейчас можно набирать)И хочу хотя бы частично отбросить страхи ,связанные со здоровьем ребенка,ведь уже столько времени я травила организм..Но!пока постараюсь откинуть эти мысли и сосредоточусь на своих,надеюсь,положительных ощущениях в процессе бросания.Дату выбрала только дебильную-понедельник,но за выходные постараюсь сократить кол-во выкуриваемых сигаерет.В общем кто осилил всё это прочитать,спасибо вам большое,надеюсь кто-то зайдет в гости)
10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-15
Зачем решили бросить
Наступил 5й месяц моей беременности,а я даже не сократила кол-во выкуриваемых сигарет,даже возможно от такого неожиданного"стресса"курю где-то больше..Бросаю из за страха за здоровье малыша и своё здоровье,но еще не менее сильный мотиватор-это скука.Да мне стало очень скучно курить все эти годы,просто банально надоели эти бесцельные действия и самое главное МЫСЛИ ,связанные с курением.То есть не то что я об этом думаю,а что я думаю именно во время курения,а ответ прост- НИ-ЧЕ-ГО,то есть это всё пустая трата времени..
Попыток бросить
3 серьезных и парочка "на авось"
Бросал(а) с использованием методик
Табекс,Аллен Карр,сила воли.Самая первая методика была в добровольно -принудительном режиме,когдая только начала курить в 15 лет,мама узнала,отвела к врачу и меня "загипнотизировали")я очень повеселилась и через неделю курила дальше..
Причины прошлых неудач
И без того некрепкая сила воли совсем растворилась в компании курящих друзей и алкогольных посиделок..В дальнейшем некурящий муж прессовал по поводу моего курения,и я,скрываясь, начинала снова "назло",не знаю было ли у кого так же,но по моему это не нормально)И наверное комплексы,неуверенность в себе..
Причины прошлых удач
Когда не курила и не думала об этом,то это была незабываемая палитра чувств...как в детстве,всё было таким кристально чистым как-бы..Ну и чувствовала себя прекрасно)
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли и только сила воли,так как 3я серьёзная попытка с табексом показала мне, что у меня по ходу выработался иммунитет..Ну и нельзя вроде беременным эти таблетки,такой вот парадокс,таблетки мне нельзя ,но курю..
Ну и немного от себя:
Привет!Я давненько читаю этот форум,во время предыдущих попыток бросить курить очень выручал,но сама завести дневник никак не решалась..Но вот пришло время и я буду рада всех приветствовать и общаться,кто заглянет в мою тему)Итак что я имею на данный момент: беременность 19 недель,это 5й месяц,некурящего и не знающего о моем курении мужа(точнее он думает что не курю около полугода)тем не менее я умудряюсь курить пол пачки в день а то и больше и не "спалиться"..(помогает то, что он много работает ,а я мало)Знают о курении коллеги,родители,но не муж и не друзья..Это добавляет мне неимоверное чувство вины в добавок к чувству вины перед еще не рожденным малышом..Но .Почитав некоторые темы,я пришла к выводу ,что смогу здесь найти адекватных,понимающих собеседников,в отличие от,например форумов для будущих мам и т.д.Впервые серьезно решилась бросить курить в начале января 2014 года с помощью табекса в комплексе с чтением карра и этим форумом..Это была легкая победа!я продержалась 3 месяца,чувствовала себя прекрасно ,не поправилась даже в весе,короче это был самая крутая попытка)Дальше закурила по пьяни ,встретив друга старого,с которым не виделись пару лет,это всё меня глубоко разочаровало,я чувствовала себя отвратительно,самооценка просто упала ниже плинтуса.Минус старых"друзей"в том что они все создают эту курительно-алкогольно-праздничную атмосферу,то есть ты НИКАК не можешь себе представить этих людей в другом здоровом амплуа и идешь на поводу свое тупорылой слабости..Ну да ладно.Было после этого в течении 2х лет еще пару попыток с табексом,не курила максимум месяц...Сейчас я вдруг осознала ,что физической тяги как таковой нет,мне удалось это проверить,пока мы отдыхали с мужем на море пару недель (моих 10-12) и,находясь рядом с ним 24 часа в сутки я ни разу,НИ РАЗУ не вспомнила о злосчастной сигарете.Вернувшись домой в рабочий график,я к сожалению снова закурила(тупая скотина).И сейчас мне понадобилось некоторое время,то есть почти пару месяцев,чтобы дойти до той мысли,что я веду себя просто очень очень имбицильно,не знаю какое слово подобрать..Ведь я легко могла не курить(не из за токсикоза кстати,он меня обошел),могла не думать об этом,так почему я сознательно покупаю дурацкие сигареты,причем каждый раз разные,чтобы типа это было"последння торжественная пачка"но в итоге она конечно никакая непоследняя...поняла что надо избавляться от этих всех"последних"так как ,например,моя 1ая удачная попытка была без"последней"сигареты,то есть я совершенно не помнила где как и когда я бросила)Думаю в этот раз будет посложнее,но я действительно готова пройти через это,даже не боясь набрать лишний вес(хотя изначально это была фобия),сейчас можно набирать)И хочу хотя бы частично отбросить страхи ,связанные со здоровьем ребенка,ведь уже столько времени я травила организм..Но!пока постараюсь откинуть эти мысли и сосредоточусь на своих,надеюсь,положительных ощущениях в процессе бросания.Дату выбрала только дебильную-понедельник,но за выходные постараюсь сократить кол-во выкуриваемых сигаерет.В общем кто осилил всё это прочитать,спасибо вам большое,надеюсь кто-то зайдет в гости)
