Бросаю курить Евгений1985

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Посмотреть вложение 920952

Поржать))

 

[Евгений1985]

Доброе утро, Женя)
Ты ранний. Три часа назад уже на форуме был.
Я только пришла домой. Учу))
Сейчас иду в люлю)))
Со вчерашнего утра бегаю)
Хорошего дня тебе!

Я рассвет фотографировал) Тебе тоже хорошего сна.))

 

[nachtigal]

Я рассвет фотографировал) Тебе тоже хорошего сна.))

)))вот ты азартный)

 

[Евгений1985]

)))вот ты азартный)

Я обещал)

 

[Евгений1985]

)))вот ты азартный)

Поспала? Ты сколько спишь в день?

 

[nachtigal]

Поспала? Ты сколько спишь в день?

С 7.30 до 12 спала.
У меня есть классная таблица. Я по ней люблю спать .мне помогает.

 

[nachtigal]

С 7.30 до 12 спала.
У меня есть классная таблица. Я по ней люблю спать .мне помогает.

Недавно опрос был.
Мне 5-6 часов хватает

 

[nachtigal]

Спойлер: Таблица сна

 

[Евгений1985]

Спойлер: Таблица сна

Посмотреть вложение 921299

Лена мне все равно не понятно(

 

[В Джазе]

Лена мне все равно не понятно(

Время суток, когда спишь имеет разную силу сна. Если спал с 7 до 8 вечера, то тип 7 часов поспал. Если поспал час с 5 до 6 утра, то этот час равен 1 минуте по ценности сна

 

[Евгений1985]

Время суток, когда спишь имеет разную силу сна. Если спал с 7 до 8 вечера, то тип 7 часов поспал. Если поспал час с 5 до 6 утра, то этот час равен 1 минуте по ценности сна

То есть спать днем лучше?

 

[nachtigal]

Время суток, когда спишь имеет разную силу сна. Если спал с 7 до 8 вечера, то тип 7 часов поспал. Если поспал час с 5 до 6 утра, то этот час равен 1 минуте по ценности сна

Точно!!!

 

[nachtigal]

То есть спать днем лучше?

Я иногда сплю 20минут.
Это японский метод.не больше и не меньше. 20 минут днём.
Как будто всю ночь спала)

 

[В Джазе]

То есть спать днем лучше?

С 19 до 22))) дальше можно бодрствоватт

 

[Евгений1985]

Сегодня был самый сильный накат, я психанул в чате и был минут 5 в ступоре, боролся с чудовищем в голове, оно почти убедило меня начать курить и забить на все. Мне не удавалось отвлечься, просто взяло и все. И попив воды, походив по комнате, мне удалось сбить мысли, накат отступил.... Сделал вывод: Не надо нервничать и уходить в загас с таких мест, хотя бы первое время...

 

[В Джазе]

Сегодня был самый сильный накат, я психанул в чате и был минут 5 в ступоре, боролся с чудовищем в голове, оно почти убедило меня начать курить и забить на все. Мне не удавалось отвлечься, просто взяло и все. И попив воды, походив по комнате, мне удалось сбить мысли, накат отступил.... Сделал вывод: Не надо нервничать и уходить в загас с таких мест, хотя бы первое время...

Женя, пьем успокоительные

 

[Евгений1985]

Я иногда сплю 20минут.
Это японский метод.не больше и не меньше. 20 минут днём.
Как будто всю ночь спала)

С 19 до 22))) дальше можно бодрствоватт

Понятно, нужно будет попробовать....

 

[Евгений1985]

Женя, пьем успокоительные

А если не было бы успокоительных??? Что тогда?? Курили бы?))

 

[В Джазе]

А если не было бы успокоительных??? Что тогда?? Курили бы?))

Курили б валерьяну🤣