Сила воли Бросаю курить Iqos

[katya_k]

Завтра откроется набор в 18ю беговую стодневку. Будем ждать тебя там!

как туда попасть?

 

[Ksendria]

Катюша, я бегать не любила, предпочитала подвижные игры и танцы. Вот сейчас вообще все надоело, ничего не хочу, но понимаю, что нужно физическую форму поддерживать, а то чувствую, даже застой в лёгких, по этому хочу начать бегать потихонечку, вокруг дома, как необходимость. Кому то, знаю, это нравится.

 

[katya_k]

Я дома занимаюсь аэробикой 5 раз в неделю, с помощью видеотренировок. Или хожу в парке 6000 шагов, ходьба полезнее для суставов.

Да, я вчера попробовала бегать, так-то по здоровью мне бегать нельзя было всегда, вот я сейчас и хочу понять бегать мне будет лучше или все таки ходить

 

[katya_k]

Катюша, я бегать не любила, предпочитала подвижные игры и танцы. Вот сейчас вообще все надоело, ничего не хочу, но понимаю, что нужно физическую форму поддерживать, а то чувствую, даже застой в лёгких, по этому хочу начать бегать потихонечку, вокруг дома, как необходимость. Кому то, знаю, это нравится.

Да, если по немногу вреда не должно быть, мне повезло у меня парк у дома, где можно бегать

 

[nachtigal]

как туда попасть?

Завтра откроют запись и я тебе скину ссылку или ты увидишь это в Анонсе

 

[Ksendria]

Да, если по немногу вреда не должно быть, мне повезло у меня парк у дома, где можно бегать

Здорово, я тебе даже завидую

 

[Ksendria]

Катюш, а ты у врача консультировалась?

 

[katya_k]

Катюш, а ты у врача консультировалась?

нет, не люблю врачей, они мне с детства только плавать разрешают, а я воды боюсь🙈 а все остальное запрещают) но я же по самочувствию все делаю, если пойму что не мое-буду ходьбой заниматься)

 

[2Infer]

Да, я вчера попробовала бегать, так-то по здоровью мне бегать нельзя было всегда, вот я сейчас и хочу понять бегать мне будет лучше или все таки ходить

Ничего хорошего в беге не вижу.Гуляйте больше в свое удовольствие. Не понимаю этих крайностей) Дома гимнастика,на улице прогулки.Можете ускаряться при ходьбе,чтоб легкие и сердце немного потренировать.Ну я точно бы не побежал,если бы желания большого не было)))Куда бежать и зачем?) Здоровья вам и удачи.
p.s. первые месяцев 9-10 гулял каждый день и очень хорошо себя чувствовал.примерно по часу вечером.потом чета когда совсем зависимость отступила,стал лениться) набрал несколько кг и стал хуже себя чувствовать немного.видимо надо опять начинать ходить) теперь уже от лишнего веса и самочувствие поправить

 

[Ksendria]

Ничего хорошего в беге не вижу.Гуляйте больше в свое удовольствие. Не понимаю этих крайностей) Дома гимнастика,на улице прогулки.Можете ускаряться при ходьбе,чтоб легкие и сердце немного потренировать.Ну я точно бы не побежал,если бы желания большого не было)))Куда бежать и зачем?) Здоровья вам и удачи.
p.s. первые месяцев 9-10 гулял каждый день и очень хорошо себя чувствовал.примерно по часу вечером.потом чета когда совсем зависимость отступила,стал лениться) набрал несколько кг и стал хуже себя чувствовать немного.видимо надо опять начинать ходить) теперь уже от лишнего веса и самочувствие поправить

Но тут на любителя, многие любят бег и, кстати, он быстрее восстанавливает форму, чем хотьба. И почему бег не может быть удовольствием, тут дело вкуса.

 

[I believe]

как туда попасть?

Я позову.

Да, если по немногу вреда не должно быть, мне повезло у меня парк у дома, где можно бегать

Завидное преимущество - парк возле дома)))

 

[2Infer]

Но тут на любителя, многие любят бег и, кстати, он быстрее восстанавливает форму, чем хотьба. И почему бег не может быть удовольствием, тут дело вкуса.

Полностью согласен.Главное делать то,что нравится.А то курить бросаешь стресс+еще стресс от бега если это не по душе. Я про это.Кому то бегать,а кому то фантики собирать больше помогает или еще чего.Бег не обязательная процедура при отказе от курения)

 

[Zёbra]

По поводу бега Бубновского посмотри, на суставы оч большие нагрузки. Если нет лишнего веса, то понемногу можно.

 

[Владимир_Ekb]

+еще стресс от бега

Поэтому очень лайтово. Да, 2 стресса психика не выдержит.

 

[nachtigal]

@katya_k, Катюша, я за бег))

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/xotel-by-nachat-begat-chto-delat-sovety-nachinajuschim.49078/

 

[Илья Александрович]

так-то по здоровью мне бегать нельзя было всегда

а что со здоровьем?

 

[katya_k]

а что со здоровьем?

у меня астма, шейный остеохондроз

 

[Илья Александрович]

у меня астма

это довольно серьезное препятствие

 

[Дед Кондрат]

у меня астма

Катюш, загляни по этой ссылочке:

Бег и астма: можно ли заниматься спортом при бронхиальной астме

Сочетаются ли бег и астма. Занятия спортом при астме. Какой вид спорта лучше выбрать при астме. Какую пользу несут занятия физической культурой при астме.

pulmonologi.ru

Это не обезличенная статейка, там есть полноценная подпись врача-пульмонолога с 22-летним стажем.

...Врачи уже давно изучают полезные свойства физических упражнений на больных астмой. В результате исследований становится понятно, что спорт при бронхиальной астме полезен как детям, так и взрослым.
Многие врачи уверены, что именно спорт должен быть включён в основную терапию при лечении этой болезни...

... Астматикам разрешено довольно много спортивных мероприятий, например, можно заняться спортивной ходьбой, велоспортом или любым из видов восточных единоборств, разрешается бегать...

... Главное при выборе физических упражнений не то, какие они будут, а правильно ли будут распределены нагрузки во время тренировок.

И, конечно же, ждем тебя в 18-ой беговой (как только она откроется )) ).
Мы там не только бегаем, но и ходим, и плаваем, и велосипеды дрессируем. И лыжи )). И если ты чувствуешь, что тебе по силам не менее трех раз в неделю одолеть не менее 1 километра пешком или бегом, то ты - наш человек. Вэлкам! ))
Удач и побед!