Бросаю курить

Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Ivank

Оракул
Сообщения
3.469
Реакции
10.600
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .
Привет. Ну бывает такое, ничего страшного.
Начинай сначала. Редко кто прям с первого раза бросил.
Удачи!
 

qqruzov

Гуру
Сообщения
10.145
Реакции
31.443
Не курю с
24.06.2019
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .
Привет, ничего страшного, все верно продолжай некурить, не раскуривайся)
 

Avianka

Властелин
Сообщения
48.845
Реакции
139.373
Не курю с
07.04.2018
Лет курения
22
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Женя 123

Старожил
Сообщения
366
Реакции
1.124
Не курю с
30.09.2017
Лет курения
13
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Добро пожаловать. По смешанному стажу бросания три стоит защитать. Я в первый раз месяц то курил то не курил. Мозги вынесут курну, когда совсем уже невозможно. Дома или в дорогr не курил. А потом совсем бросил, в итоге мне так легче было как опыт показывает.Но на полгода. Так что welcome!
 
Сообщения
29.729
Реакции
92.819
Лет курения
20
Метод
Сила Воли

Nadezhda1984

Пророк
Сообщения
4.407
Реакции
17.695
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Сообщения
10.487
Реакции
29.772
Не курю с
19.05.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
182.099
Реакции
346.220
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@МиМиНо, привет)
Удачи и лёгкого бросания тебе)
Если нужна помощь приходи в приёмное отделение .Я Лена.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
182.099
Реакции
346.220
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Вот тебе полезные советы)
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

  1. Delay - отложить закуривание
  2. Distract - отвлечь себя чем-то
  3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
  4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
  5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"
 

kasablanka

Писатель
Сообщения
650
Реакции
1.356
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@МиМиНо, вступай в Стодневку, в компании легче бросать. Там поддержка большая, и не кури больше. Удачи тебе:thumbup:
 

АннаAnna

Титан
Сообщения
18.675
Реакции
46.298
Не курю с
13.01.2018
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Не курил три дня .а сейчас выкурил одну.ну ёмаё)))разнервничался,буду продолжать не курить .
Привет! Вот молодец, что так настроен позитивно! Продолжай так и дальше! И не кури! И мы с тобой вместе не будем курить!:D
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу