Бросаю курить

Не курю с
24 Апр 2021
Способ отказа
Табекс

Инга Ч.

Старожил
Сообщения
381
Реакции
1.002
Не курю с
22.04.2021
Лет курения
41
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Привет всем!
Стаж курения 10 лет.
Решил бросить курить по многим причинам. И то что здоровье слегка с возрастом начинает сыпаться и то что хочется иметь здоровый цвет кожи, не пахнуть пепельницей и так далее))
Бросал 1 раз 5 лет назад. Хватило на 3 дня и был огромный жор! Семечки, конфеты, еда да по жирнее. За 3 дня набрал 2-3кг. Было жуткое чувство голода и тяги к курению. Сейчас с горем пополам решил все таки бросить не смотря на прошлый опыт. Вторые сутки не курения подходят к концу. Курить не хочется физиологически (нет такого чувства сродни голода) НО 1й день мозг вспоминал о сигарете каждые 10 минут, на 2й день уже реже. Пью Табекс и сосу леденцы - чисто чтобы успокоить мозг. Причем Табекса вчера нужно было выпить 6 таблеток, но т к рано уснул выпил всего 5. Второй день полет нормальный. Впереди страх что после окончания курса Табекса снова захочется курить и будет плохо(
Привет, Женя!. Знаешь, я тебе скажу- у страха глаза велики)). Я не курю сегодня четвертый день. Стаж курения 41 год. Собиралась бросать с Табексом, но в первый же день обнаружилось, что у меня проявились все побочки от таблеток - подскочило давление, головная боль, тахикардия, головокружение... И как же я испугалась, что теперь не смогу бросить курить! Но мне здесь на форуме сказали, что у меня все получится без костылей и я как-то сразу поверила! И вот 4 дня без дыма))), пью всего 1 таблетку в день( боюсь больше). Так, что наши возможности безграничны, главное поверить! У тебя все получится)
 

G.a.l.i.n.k.a!

🎖
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор раздела Дневники
Сообщения
32.856
Реакции
39.546
Не курю с
09.01.2021
Лет курения
27
Дневник
Читать »»
Всем огромное спасибо за поддержку! Два дня прошли успешно. Ложусь спать, завтра третий :cool:
Доброе утро:wavespin: как утро-доброе? Три дня, еще один шажок к свободе. Пиши, как проходит утро, день :)
 

Borisovna

Продвинутый
Сообщения
179
Реакции
507
Не курю с
24.04.2021
Лет курения
12
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Доброе утро:wavespin: как утро-доброе? Три дня, еще один шажок к свободе. Пиши, как проходит утро, день :)
Доброе доброе! :) Третий день пошел!!! :bounce: Курить не хочется! Жор тоже не нападает!
Вот только вторую ночь подряд просыпаюсь пару раз за ночь) Или мне снится что просыпаюсь) Сон какой то не крепкий - не как раньше :oops:
 

G.a.l.i.n.k.a!

🎖
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор раздела Дневники
Сообщения
32.856
Реакции
39.546
Не курю с
09.01.2021
Лет курения
27
Дневник
Читать »»

1.Елена

Лена мышка
Служба поддержки
Сообщения
27.745
Реакции
61.166
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Borisovna

Продвинутый
Сообщения
179
Реакции
507
Не курю с
24.04.2021
Лет курения
12
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вчера перед сном начала отходить мокрота. Без кашля, но как буд-то слизь отходит. И сон какой то поверхностный местами) А так все хорошо! Прочитал календарь бросающих курить с интересом) Т к можно сказать это первый опыт бросания. Очень давно была одна провальная попытка - как вспомню эти муки ада аж в дрожь бросает. Все же Табекс мне помогает и физическая зависимость есть. Просто многие пишут что все у вас в голове и мол нет ни какой физической зависимости.
 

G.a.l.i.n.k.a!

🎖
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор раздела Дневники
Сообщения
32.856
Реакции
39.546
Не курю с
09.01.2021
Лет курения
27
Дневник
Читать »»
Вчера перед сном начала отходить мокрота. Без кашля, но как буд-то слизь отходит. И сон какой то поверхностный местами) А так все хорошо! Прочитал календарь бросающих курить с интересом) Т к можно сказать это первый опыт бросания. Очень давно была одна провальная попытка - как вспомню эти муки ада аж в дрожь бросает. Все же Табекс мне помогает и физическая зависимость есть. Просто многие пишут что все у вас в голове и мол нет ни какой физической зависимости.
Физическая зависимость первые дни, а затем идет игра со своим сознанием. Сон да, но и это восстановится. Успокоительное рекомендуют. Ты в марафон записался? Там в первую неделю прорабатываются шаги "План бросающего курить" -мне они поняли осознать от чего я курила и пряталась, что пыталась скрыть от самой себя.
 

G.a.l.i.n.k.a!

🎖
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор раздела Дневники
Сообщения
32.856
Реакции
39.546
Не курю с
09.01.2021
Лет курения
27
Дневник
Читать »»
А страх-это своего рода защита себя, вопрос в другом - от чего защищаешься ты? От себя? На самом деле достаточно осознать свои страхи, понять их и настроиться на успех
 

Borisovna

Продвинутый
Сообщения
179
Реакции
507
Не курю с
24.04.2021
Лет курения
12
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
А страх-это своего рода защита себя, вопрос в другом - от чего защищаешься ты? От себя? На самом деле достаточно осознать свои страхи, понять их и настроиться на успех
Да, в марафон записался) Психологически только было тяжело начать. Мозг говорил - вот ты уже бросал ничего не вышло и было плохо и зачем начинать?)) Сейчас тригеры конечно есть но не сложно. Вспоминаю о сигарете когда утром иду в туалет, пью кофе, после еды, когда скучно. Но стараюсь себя чем то занять и переключить внимание. Меня очень радует что физической ломки нет :bounce: А мозг будет выпендриваться дам леденец :bounce::bounce:
 

Borisovna

Продвинутый
Сообщения
179
Реакции
507
Не курю с
24.04.2021
Лет курения
12
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Самое страшное было начать бросать в том что разжирею. Я так много сил убил на нормализацию веса. Но слава богу пока полет нормальный) Занимаюсь здоровым питанием и жор не приходит)
 

G.a.l.i.n.k.a!

🎖
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор раздела Дневники
Сообщения
32.856
Реакции
39.546
Не курю с
09.01.2021
Лет курения
27
Дневник
Читать »»
Самое страшное было начать бросать в том что разжирею. Я так много сил убил на нормализацию веса. Но слава богу пока полет нормальный) Занимаюсь здоровым питанием и жор не приходит)
У тебя все получится, настрой хороший. Леденец надоест замени яблоком ( ну морковкой, только в кролика не превратись :rofl: -шучу), мне помогли мандарины- мне кажется, что оптовики фруктов нашли во мне рынок продаж:giggle:
 

Borisovna

Продвинутый
Сообщения
179
Реакции
507
Не курю с
24.04.2021
Лет курения
12
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
У тебя все получится, настрой хороший. Леденец надоест замени яблоком ( ну морковкой, только в кролика не превратись :rofl: -шучу), мне помогли мандарины- мне кажется, что оптовики фруктов нашли во мне рынок продаж:giggle:
:rofl::rofl::rofl::rofl:
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
201.657
Реакции
384.642
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Borisovna

Продвинутый
Сообщения
179
Реакции
507
Не курю с
24.04.2021
Лет курения
12
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Доброе утро/день, Женя)
Доброе утро Лена! Спасибо за советы - почитаю. Чужой опыт нет нет да и пригождается. Я решительно настроен и все получится! Главное что то еще как мне кажется нужно поменять в жизни. Чем то заполнить праздность. Полезными вещами и делами. Думаю периодически чем стоит и хочется заняться) А пока начался огород! Первая рассада пошла на грядки :bounce:
с 1 мая выходные - солнце! Буду загорать :bounce: На выходных пойду куплю скакалку и буду приводить организм в тонус!
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
201.657
Реакции
384.642
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Доброе утро Лена! Спасибо за советы - почитаю. Чужой опыт нет нет да и пригождается. Я решительно настроен и все получится! Главное что то еще как мне кажется нужно поменять в жизни. Чем то заполнить праздность. Полезными вещами и делами. Думаю периодически чем стоит и хочется заняться) А пока начался огород! Первая рассада пошла на грядки :bounce:
с 1 мая выходные - солнце! Буду загорать :bounce: На выходных пойду куплю скакалку и буду приводить организм в тонус!
Хорошие мысли и замечательный план!!!пусть всё получится!!!
D14102F1-D804-4705-A942-39FD05E24609.gif
 

Дед Кондрат

Das Fossil
V.I.P
Сообщения
10.759
Реакции
43.630
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Просто многие пишут что все у вас в голове и мол нет ни какой физической зависимости.
Слава богу, когда мы лишаем организм курева, мы не грохаемся в обмороки, не падаем без сил, не обливаемся холодным потом, у нас не меняется фатальным образом температура или давление, короче мы не помираем.

Однако нелепо отрицать, что у нас на какое-то время нарушается сон, возникают неврозы, просыпаются дремавшие до поры до времени болячки, одолевают самые разные недуги. Не всё сразу и не у всех. Но примеры подавляющего большинства бросальщиков позволяют определенно утверждать: физическая зависимость есть и при отказе от курева в большей или меньшей степени происходит перестройка (и перенастройка) многих систем организма.
А кто умеет от тех же прыщей, или бессонницы, или ломоты в суставах, или подёргивании глаза избавляться силой воли - флаг им в руки, нет никакой зависимости :D. Есть только привычка. Но... только у них!

... Курение не формирует привычку. Курение формирует ЗАВИСИМОСТЬ!! А значит применительно к "зависимости" или "привычки" - цифры будут СОВЕРШЕННО иными. Отвыкать ковыряться в носу и выходить из никотиновой зависимости - не тождественно)))
 

Borisovna

Продвинутый
Сообщения
179
Реакции
507
Не курю с
24.04.2021
Лет курения
12
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Слава богу, когда мы лишаем организм курева, мы не грохаемся в обмороки, не падаем без сил, не обливаемся холодным потом, у нас не меняется фатальным образом температура или давление, короче мы не помираем.

Однако нелепо отрицать, что у нас на какое-то время нарушается сон, возникают неврозы, просыпаются дремавшие до поры до времени болячки, одолевают самые разные недуги. Не всё сразу и не у всех. Но примеры подавляющего большинства бросальщиков позволяют определенно утверждать: физическая зависимость есть и при отказе от курева в большей или меньшей степени происходит перестройка (и перенастройка) многих систем организма.
А кто умеет от тех же прыщей, или бессонницы, или ломоты в суставах, или подёргивании глаза избавляться силой воли - флаг им в руки, нет никакой зависимости :D. Есть только привычка. Но... только у них!
Сергей, спасибо за поддержку! Полностью с вами согласен! А еще вдохновляет ваш стаж некурения! Такие люди для меня настоящие герои которые смогли!!! :thumbsup::thumbsup::thumbsup:
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу