Бросаю Насвай, мой дневник.

[monah22]

День 13. Время 12:07

Встал рано, пробежал кросс на свежем воздухе под снег с дождем, 45 минут, 5.5 км.

Вероятности закурить сегодня нет, 100%

Да и завтра тоже)

 

[monah22]

День 13. Время 13:50


Сейчас ехал, много дел с утра переделал, подустал.. перед тем как домой заходить, словил себя на мысли вот бы насвайчиком закинуться и полежать в телефон потупить

А потом такой тааааа не нах, что за дичь, какой насвай, какая вкидка...

 

[n.grizz]

Нее, какой насвай, какая вкидка

 

[monah22]

С утра как то грустно , сегодня тяжелее, в душе какая та боль , как будто я что то близкое родное для души потерял , упустил, и не могу с этим смирится , боюсь что это навечно со мною останется ) а как дальше с этим жить наверное это пройдет в течении недели

Все все курильщики думают именно так... и я тоже, и до сих пор... это не пройдет долго... у многих по разному, когда ты именно этот момент победишь настанет момент истины.

Скажу точно, есть живые примеры которые не курят от 3 до 11 лет, и они уверены что никогда больше не закурят. И у них нет ностальгии по временам курения

Пусть будет здесь!

 

[nachtigal]

@monah22, Лёша, привет!
Вот ещё дневник со снюсом

Приветствую всех в моем дневнике!

Что я употреблял: Сигареты, снюс, айкос, одноразки и закончил с ГЛО. (Не одновременно)
Стаж: 10 лет

Это моя попытка #2. Первая попытка оборвалась на 6 месяцах. Ошибка: На отдыхе покурил кальян. Спустя месяц встретил друга, который угостил меня одноразкой (первый опыт был). Был уверен, что ничего не будет. Так и сорвался.

Сегодня миновал 76 день без сигарет. (Отсчет ведем с 04.07.2024)
На форуме зарегистрировался только сегодня.

Триггером бросить послужили все мысли и беспокойства о здоровье и прочее, но больше меня удивила статистика, которая говорит, что всего 4% могут продержаться год самостоятельно. Это прозвучало в голове как «А слабо…?»
Я конечно рад тому что повелся на это. Но в долгую держаться ради этого, думаю, будет не легко.

 

[n.grizz]

Все все курильщики думают именно так... и я тоже, и до сих пор... это не пройдет долго... у многих по разному, когда ты именно этот момент победишь настанет момент истины.

Скажу точно, есть живые примеры которые не курят от 3 до 11 лет, и они уверены что никогда больше не закурят. И у них нет ностальгии по временам курения

Пусть будет здесь!

По мне, так у бывших курильщиков потом вся жизнь - это борьба. У меня есть несколько знакомых, которые "бросили", но сами либо кальян долбят почти каждый день, либо часто стреляют сигареты у коллег. И они типа "бросили". Причём кальянщики тоже иногда не прочь сигаретку стрельнуть

 

[monah22]

По мне, так у бывших курильщиков потом вся жизнь - это борьба. У меня есть несколько знакомых, которые "бросили", но сами либо кальян долбят почти каждый день, либо часто стреляют сигареты у коллег. И они типа "бросили". Причём кальянщики тоже иногда не прочь сигаретку стрельнуть

Да нее, они курильщики. Причем конкретные. Есть у меня друзья, которые не курят, не пьют, и хорошо живут. И я
так буду.

Завтра уже 14 день

 

[monah22]

14 день. 09:24 собираюсь на тренировку.

2 ночи как сплю хорошо. Но под вечер нападает некое ощущение каматоза, свойственно первым дня абстиненции. Хожу как зомба.

Но тяги нет, накатов нет. Почитал тут у некоторых до истерик накаты. У меня все стабильно.

Тяга это от никотина, а накаты это уже психология.

Если вы умственно победили психологическое воздействие никотина на вашу жизнь то вы укрепили шансы очень сильно на конечный успех.

Физическую же тягу перетерпеть реально, вполне..

 

[monah22]

День 14. 20:03

Так что мы имеем. А имеем мы вяло тякущию тоску по никотину, которую очень легко преодолеть. Заключается она в редких редких секундных флэшбеках... типо вот лежал смотрел тв или играл в игру и насвай раслаблял...

Ну вот, на чаше весов эта фигня 👆

А на второй чаше весов кайфовая жизнь без никотина. Без рака и т.д.

 

[Шариков]

Ай да молодец! Ай да красава!

 

[monah22]

День 15. Время 12:05.

Так пробежал кросс. 6 км 49 мин.
По ощущениям, физической тяги нет. И саму физическую тягу победить легко. Тупо не курить, переждать и т.д.

А вот психологические накаты, в том числе и вяло тякущая тоска по никотину она есть. Но...

Но они на столько слабые и короткосрочные, что победить их не состовляет труда.

 

[Шариков]

День 15. Время 12:05.

Так пробежал кросс. 6 км 49 мин.
По ощущениям, физической тяги нет. И саму физическую тягу победить легко. Тупо не курить, переждать и т.д.

А вот психологические накаты, в том числе и вяло тякущая тоска по никотину она есть. Но...

Но они на столько слабые и короткосрочные, что победить их не состовляет труда.

День 15. Время 12:05.

Так пробежал кросс. 6 км 49 мин.
По ощущениям, физической тяги нет. И саму физическую тягу победить легко. Тупо не курить, переждать и т.д.

А вот психологические накаты, в том числе и вяло тякущая тоска по никотину она есть. Но...

Но они на столько слабые и короткосрочные, что победить их не состовляет труда.

Что есть, то есть. Когда реально хреново - понимаешь почему хреново. )

 

[monah22]

15 день. Время 22:00.

На улице хмарь хмарьная. Тучи серые, ветер, дождь, снег. На душе нотки грусти. Но и с никотином они бы тоже точно были бы.

Не могу понять, что с тестом, как бросил курить, там тишина вообще ))

Видимо это стресс для организма.

 

[Юлия1984]

15 день. Время 22:00.

На улице хмарь хмарьная. Тучи серые, ветер, дождь, снег. На душе нотки грусти. Но и с никотином они бы тоже точно были бы.

Не могу понять, что с тестом, как бросил курить, там тишина вообще ))

Видимо это стресс для организма.

Поздравляю тебя 🥳🥳🥳 ты молодец 👍👍👍 15 дней - это юбилей ✨ это очень круто 🙌🏻

 

[monah22]

День 16. Время 19:33

На улице погода меняется, ветрище, очень пасмурно хмуро. Из за этого и настроение такое себе. И вот когда я более уязвим, на меня напал накат никотиновый. И одолевает меня.... тяжело сегодня, честно...

У меня борьба с никотином волнообразное от эйфории, до депрессии. Жду когда выравнится.

Сегодня не сдамся, обещаю форумчанам.

Сегодня еще в зале качался, аж 2 часа. Кстати перешел в другой зал, там и сауна и бассейн.

 

[n.grizz]

У меня борьба с никотином волнообразное от эйфории, до депрессии.

Это как? Вот прям грустишь длительное время от того что теперь нельзя закинуться?
У меня вот только короткие импульсы - "сделал какое-то дело - надо покурить. Как раньше. Или наоборот перед каким-то делом надо покурить. И сразу себя одёргиваю - так я же не курю уже. Мне это не нужно". И через несколько секунд забываю об этих мыслях.

 

[monah22]

День 17. Время 07:50

@n.grizz,
Нет, нет ни длительных накотов, нет ни длительной эйфории. Все это максимум минутные замешательства.

И кстати, утром и в ясную погоду всегда легче)

 

[monah22]

День 17. Время 9:00

Еду на треньку, в пробках стою. Читаю дневники.

Процитирую тут AlexNest:

Очень часто при накате мы воспринимаем мысль в голове, как свою.
Да. Она наша, но не только наша.
В голове зависимого человека - две сущности: здоровая и наркотская.
Вот наркотская всеми правдами и неправдами пытается нас запугать и заставить поверить, что никакой полноценной жизни без наркомании не будет.

Интересная и правильная мысль

 

[monah22]

День 17. Время 15:52.

Были сегодня накаты, определенные тригеры. Но... с ними можно бороться.

Перечитал много дневников, много нытиков прям... соплей там, слез истерик...

Надеюсь у меня не такой жалостный дневник))))))

 

[n.grizz]

День 17. Время 15:52.

Были сегодня накаты, определенные тригеры. Но... с ними можно бороться.

Перечитал много дневников, много нытиков прям... соплей там, слез истерик...

Надеюсь у меня не такой жалостный дневник))))))

Ты уже начинаешь. Соберись