Привет) Как ваши дела? Ещё бывают накаты? У меня только третий день. Две недели назад тоже пробовала бросить эту дрянь, но выдержала всего 10 дней, потом в ход пошли обычные сиги и снова купила электронку. Переживаю что накаты будут теперь до конца жизни . С обычными сигаретами было гораздо легче бросить.
Привет! В целом всё ок, накаты бывают, но где-то раз в 1-2 месяца, бывает, что месяца 3 их нет.
Могу сказать так, что электронки я точно бросила. Так как я начала бросать в начале 2023 года, то могу сказать, что за 2023 год электронку я курила 1 раз летом, если правильно помню. Решила, что что бы ни случилось, к электронкам точно не вернусь.
По поводу сигарет и айкоса - за год было 3-4 раза, наверное, я стараюсь не акцентировать на этом внимание, если разок покурила, то больше не повторяю, продолжаю бросать. Короче, здесь ещё есть, над чем работать.
Точно могу сказать 3 вещи:
1. Чем дальше, тем проще переносить накаты.
2. Если срываешься, то лучше об этом поскорее забыть, и продолжать бросать дальше
3. Спорт очень сильно помогает, если он прям активный на постоянке, меня бег много раз спасал.
Ну и чётвертая вещь, что все мы разные и то, что работает у меня, у других может не работать и наборот