Бросил?

[Фен]

Всем привет. Стаж мой 19 лет, попытка номер 2. Первая раз бросил, но подошел безответственно и в итоге, от одной сигареты ничего не будет, перерос в год курения.
Курил по полторы пачки в день + шлифовал все электронкой, да не простой, а солевой жижей ватт так на 30, чтобы прям нормально было
Как-то в один день меня вся эта история достала и тупо бросил. Через почти неделю купил табекс, дабы облегчить ломку, и пропил полный курс.
Сон мой сломался полностью, спасибо миру что придумали пиво. Засыпал я под дискавери с пивом, потом просыпался ночью, да и сейчас просыпаюсь, открываю пиво и включаю дискавери.
И сейчас пишу дневник потому что проснулся в 3 часа ночи. Это самый тяжелый момент бросания.
Пока пил табекс прочитал и Карра и Князева чтобы были аргументы при споре с собой когда хочу закурить. В итоге пришел к тому что вообще не нужно думать что будет без сигареты даже через минуту, а накаты стал оценивать по шкале.
Пока система работает, помогла пережить самый адовый ад который начался под конец третьей недели, так плохо не было даже когда бросил сам без препарата.
Сейчас сижу и думаю, а нужен ли был вообще табекс, сон сломался полностью, когда бросал сам с этим все было в порядке. 3 недели почти не было ломки, но были проблемы со сном и сейчас они никуда не ушли, а ломку после окончания приема пришлось все равно пережить....

 

[1.Елена]

Всем привет. Стаж мой 19 лет, попытка номер 2. Первая раз бросил, но подошел безответственно и в итоге, от одной сигареты ничего не будет, перерос в год курения.
Курил по полторы пачки в день + шлифовал все электронкой, да не простой, а солевой жижей ватт так на 30, чтобы прям нормально было
Как-то в один день меня вся эта история достала и тупо бросил. Через почти неделю купил табекс, дабы облегчить ломку, и пропил полный курс.
Сон мой сломался полностью, спасибо миру что придумали пиво. Засыпал я под дискавери с пивом, потом просыпался ночью, да и сейчас просыпаюсь, открываю пиво и включаю дискавери.
И сейчас пишу дневник потому что проснулся в 3 часа ночи. Это самый тяжелый момент бросания.
Пока пил табекс прочитал и Карра и Князева чтобы были аргументы при споре с собой когда хочу закурить. В итоге пришел к тому что вообще не нужно думать что будет без сигареты даже через минуту, а накаты стал оценивать по шкале.
Пока система работает, помогла пережить самый адовый ад который начался под конец третьей недели, так плохо не было даже когда бросил сам без препарата.
Сейчас сижу и думаю, а нужен ли был вообще табекс, сон сломался полностью, когда бросал сам с этим все было в порядке. 3 недели почти не было ломки, но были проблемы со сном и сейчас они никуда не ушли, а ломку после окончания приема пришлось все равно пережить....

@Фен Привет! Посоветую глицин его можно долго принимать

 

[angel..ina]

Не хочешь заменить пиво теплым молоком, можно с медом?
Мне какао/горячий шоколад помогает, но тут осторожно, может наоборот действовать, это индивидуально.

Когда сама бросала, прямо паника накатывала, что без сигареты не усну - четвертинку Никоретто разжевывала прямо в постели - срабатывало, только на ночь и нужно было, днём обходилась.
Но ты уже бросил, тебе такое не надо, к тому же ты засыпаешь.

 

[Фен]

@Фен Привет! Посоветую глицин его можно долго принимать Посмотреть вложение 2047634

глицин и магний с первого дня приема табекса пью

 

[СкаЗка]

потому что проснулся в 3 часа ночи

Добро пожаловать в "клуб 3 часа ночи". Учись медитировать, почитай инфу в интернете. Отношение к таким пробуждением меняет всё, научишься принимать как есть и успокаиваться, будешь нормально высыпаться и за шесть часов. Будет бесить такое положение вещей, будет сильно бить по нервам. При спокойном отношении, найдёшь свой ритм сна-бодрствования, всегда будешь выспавшимся и полным энергии. Как с алко сочетается не знаю сама (бросила бухать 20-ть лет назад, как бы сильно заранее), говорят что следует отказаться.

 

[Фен]

Добро пожаловать в "клуб 3 часа ночи". Учись медитировать, почитай инфу в интернете. Отношение к таким пробуждением меняет всё, научишься принимать как есть и успокаиваться, будешь нормально высыпаться и за шесть часов. Будет бесить такое положение вещей, будет сильно бить по нервам. При спокойном отношении, найдёшь свой ритм сна-бодрствования, всегда будешь выспавшимся и полным энергии. Как с алко сочетается не знаю сама (бросила бухать 20-ть лет назад, как бы сильно заранее), говорят что следует отказаться.

Пока сделал выводы что нужно бодрствовать до часа ночи, минимум. Потому что когда просыпаюсь в 3, я выспался и полон сил)

 

[СкаЗка]

Пока сделал выводы что нужно бодрствовать до часа ночи, минимум. Потому что когда просыпаюсь в 3, я выспался и полон сил)

Ага, в этом и весь прикол, не важно во сколько лёг, в три будешь бодрячком Есть варианты, определить сколько часов тебе надо для полноценного сна. Мне около 7-ми часов, просыпаться полюбила рано, раньше была совой, теперь просыпаюсь полностью в пять утра, ложусь около девяти-десяти вечера. Пару-тройку раз в неделю просыпаюсь в 2.30-3.00, около часа спокойно лежу в расслаблении, медитирую и не дёргаюсь, для меня это так. Один день в неделю засыпаю в пять утра, предварительно днём проспав три часа.
Есть знакомые которые пишут стихи с трёх до пяти, рисуют, паяют микросхемы, пишут лекции и видео ролики, получают инсайты и записывают, уходят в медитации глубокие, принимают ванну. У всех свой цикл, кто-то спит днём, кто-то добирает утром, даже ложатся спать в пять утра всегда. Ты главное спокойно к этому периоду относись, всё это есть и всё, а вот зачем это для тебя лично, понимание придёт когда для этого будет подходящее время.

 

[Фен]

Ага, в этом и весь прикол, не важно во сколько лёг, в три будешь бодрячком Есть варианты, определить сколько часов тебе надо для полноценного сна. Мне около 7-ми часов, просыпаться полюбила рано, раньше была совой, теперь просыпаюсь полностью в пять утра, ложусь около девяти-десяти вечера. Пару-тройку раз в неделю просыпаюсь в 2.30-3.00, около часа спокойно лежу в расслаблении, медитирую и не дёргаюсь, для меня это так. Один день в неделю засыпаю в пять утра, предварительно днём проспав три часа.
Есть знакомые которые пишут стихи с трёх до пяти, рисуют, паяют микросхемы, пишут лекции и видео ролики, получают инсайты и записывают, уходят в медитации глубокие, принимают ванну. У всех свой цикл, кто-то спит днём, кто-то добирает утром, даже ложатся спать в пять утра всегда. Ты главное спокойно к этому периоду относись, всё это есть и всё, а вот зачем это для тебя лично, понимание придёт когда для этого будет подходящее время.

Вон оно как получается. Ну теперь просто буду планы строить с 3-х до 5-ти. Как раз в это время можно будет спокойно поиграть в компе, оберну минус в плюс

 

[Колибри)]

Не надо пить пиво, нервная система итак в шоке. Пей чай ромашковый, или с мелиссой. Пей глицин, витамины гр.В и Магний. Дай организму время перестроиться

 

[СкаЗка]

Вон оно как получается. Ну теперь просто буду планы строить с 3-х до 5-ти. Как раз в это время можно будет спокойно поиграть в компе, оберну минус в плюс

Да, именно так, это плюс. Только вот пиво, оно точно тебе нужно?

 

[Фен]

Да, именно так, это плюс. Только вот пиво, оно точно тебе нужно?

Если смотреть со стороны когда эта была проблема, то да, нужно. А если с этим придется жить - нет, не нужно. Буду вести наблюдение за собой теперь

 

[Фен]

По теме дневника. Сегодня 5 часов без перерыва таскал песок к себе на стройку. В былые времена на это дело ушла бы пачка и работы сделано было бы раза в 3 меньше чем сейчас. Вообще не устал, а за комп сел, потому что пошел дождь

 

[СкаЗка]

А если с этим придется жить - нет, не нужно.

Знаешь, когда ты думаешь что это какой-то сбой системы, бессонница, аномалия, такие мысли лишают энергии, но как только ты понимаешь, что это твоя личная реальность, это так, и остаётся только это принять. Со временем, когда разберёшься со своими ритмами, оказывается, что и засыпаешь быстро и просыпаешься бодрым, практически всегда, находишь время для сна когда чувствуешь такую необходимость, всё как-то улучшается. Для моего мужа, важно подремать днём пол часа, просыпается бодрым. А потом становится удобным, свои ритмы, когда слышишь себя

 

[Фен]

Знаешь, когда ты думаешь что это какой-то сбой системы, бессонница, аномалия, такие мысли лишают энергии, но как только ты понимаешь, что это твоя личная реальность, это так, и остаётся только это принять. Со временем, когда разберёшься со своими ритмами, оказывается, что и засыпаешь быстро и просыпаешься бодрым, практически всегда, находишь время для сна когда чувствуешь такую необходимость, всё как-то улучшается. Для моего мужа, важно подремать днём пол часа, просыпается бодрым. А потом становится удобным, свои ритмы, когда слышишь себя

оО, в этот раз я переобувать проблемы научился как никогда))) повышенное слюноотделение теперь стало плюсом - в горле не сохнет, тупняк - это просто расслабон, нужно им наслаждаться как перерывом от нервной жизни. Иначе, как не старайся, но с собой диалог заведешь что пора уже и закурить, пройденный этап

 

[СкаЗка]

@Фен, Курить перестаёт быть интересно, в какой-то момент вдруг врубаешься, сколько теряешь, отвлекаясь на мысль о покурить, сделать эти действия, постоянные волнения чтоб не забыть и прочая мелкая чушь, которая портит жизнь и гробит здоровье. У тебя всё получится, удача всегда с тобой

 

[Денис52]

Всем привет. Стаж мой 19 лет, попытка номер 2. Первая раз бросил, но подошел безответственно и в итоге, от одной сигареты ничего не будет, перерос в год курения.
Курил по полторы пачки в день + шлифовал все электронкой, да не простой, а солевой жижей ватт так на 30, чтобы прям нормально было
Как-то в один день меня вся эта история достала и тупо бросил. Через почти неделю купил табекс, дабы облегчить ломку, и пропил полный курс.
Сон мой сломался полностью, спасибо миру что придумали пиво. Засыпал я под дискавери с пивом, потом просыпался ночью, да и сейчас просыпаюсь, открываю пиво и включаю дискавери.
И сейчас пишу дневник потому что проснулся в 3 часа ночи. Это самый тяжелый момент бросания.
Пока пил табекс прочитал и Карра и Князева чтобы были аргументы при споре с собой когда хочу закурить. В итоге пришел к тому что вообще не нужно думать что будет без сигареты даже через минуту, а накаты стал оценивать по шкале.
Пока система работает, помогла пережить самый адовый ад который начался под конец третьей недели, так плохо не было даже когда бросил сам без препарата.
Сейчас сижу и думаю, а нужен ли был вообще табекс, сон сломался полностью, когда бросал сам с этим все было в порядке. 3 недели почти не было ломки, но были проблемы со сном и сейчас они никуда не ушли, а ломку после окончания приема пришлось все равно пережить....

Как это знакомо

 

[Лапша]

Не хочешь заменить пиво теплым молоком, можно с медом?
Мне какао/горячий шоколад помогает, но тут осторожно, может наоборот действовать, это индивидуально.

Когда сама бросала, прямо паника накатывала, что без сигареты не усну - четвертинку Никоретто разжевывала прямо в постели - срабатывало, только на ночь и нужно было, днём обходилась.
Но ты уже бросил, тебе такое не надо, к тому же ты засыпаешь.

Пиво молоком?

 

[Лапша]

@Фен, со временем всё устаканится, просто не кури.Сам с нарушением сна сталкивался, сейчас всё норм.
А пиво бросать не мешает,я знаю.

 

[Фен]

26 день на счетчике. Относительно прошлой недели я наконец-то прожил обычный день без всей этой наркоманской дури. Очень много работал и не устал. Накаты ни о чем были.
Жду ночь, хотя уже час...

 

[Фен]

В 3 часа ночи не проснулся, лег в 3
День как день, походу отпустило. Первый день когда могу позволить себе сказать что бросил