Никоретте Бросила курить, мне нужна помощь.

[Эйя]

Привет, Елена.
Удачи тебе и решимости. Принесла тебе вебинар от Князева. Сейчас шаги поищу для проработки. Сюда же вставлю.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/vtoroj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66365/post-13890195

Первый шаг

https://ne-kurim.ru/forum/threads/pervyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66358/post-13885669

Второй шаг

https://ne-kurim.ru/forum/threads/vtoroj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66365/post-13890195

Третий

https://ne-kurim.ru/forum/threads/tretij-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66372/post-13896061

Четвёртый

https://ne-kurim.ru/forum/threads/chetveryj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66381/post-13901047

Пятый

https://ne-kurim.ru/forum/threads/pjatyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66388/post-13906419

6.Шестой шаг бросающего курить!

https://ne-kurim.ru/forum/threads/shestoj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66394/post-13911766

7.Седьмой шаг бросающего курить!https://ne-kurim.ru/forum/threads/sedmoj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66412/post-13916504

 

[Белая_горячка]

Не сочти за фамильярность, но здесь принято на "ты")
Вот)
1. начал курить в 16 лет в ГПТУ
2. курил 27 лет
3. как все, многократно "бросал" (особенно с похмелюги, кому это незнакомо?))
4. "бросая", понимал в глубине души, что сам себя обманываю. Типа уменьшать количество... Ну пусть по 6 штук в день. 6 выкуривал и говорил себе: ну ещё одну можно (тоже всем знакомо)...
Доходило до того, что клялся: одна штука и всё! Покупал пачку, брал одну, 19 в урну. Выкуривал одну. Через какое-то время в этот же день покупал ещё пачку и то же самое.
5. 12 лет назад случайно прочитал Карра (будь он благословен!). Непонятно как, но зашло! Наверное, юмор типа: я люблю омаров, но я же не ношу их с собой по 20 штук)). И плюс ТАБЕКС.
6. Итог: 12 лет не курю
7. Наверное, что-то внутри щёлкнуло просто, что к этому пришёл.
8. Ну и в конце концов чётко осознал мысль: я за свои деньги покупаю себе же мучительную смерть. Нелогично как-то...)

Класс, мне б так!
Но Кар и Табекс пройдены, пробую другие методы, НЗТ. Сначала спрей, теперь жвачки, буду чередовать, шоб не привыкнуть.

 

[Белая_горячка]

Держись! Читай форум, займи себя делом (лучше не работой), дыхательные упражнения, пей воду

Спасибо, Людоед! Дел много, столько времени свободного появилось!

 

["Модель Т-800"]

Класс, мне б так!
Но Кар и Табекс пройдены, пробую другие методы, НЗТ. Сначала спрей, теперь жвачки, буду чередовать, шоб не привыкнуть.

Так Лен, видишь сама-сам сколько "бросал")
Должно что-то щёлкнуть в голове, как я понимаю.
Фильм " Кошачий глаз " видела?)

 

[Белая_горячка]

Привет, Елена.
Удачи тебе и решимости. Принесла тебе вебинар от Князева. Сейчас шаги поищу для проработки. Сюда же вставлю.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/vtoroj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66365/post-13890195

Первый шаг

https://ne-kurim.ru/forum/threads/pervyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66358/post-13885669

Второй шаг

https://ne-kurim.ru/forum/threads/vtoroj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66365/post-13890195

Третий

https://ne-kurim.ru/forum/threads/tretij-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66372/post-13896061

Четвёртый

https://ne-kurim.ru/forum/threads/chetveryj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66381/post-13901047

Пятый

https://ne-kurim.ru/forum/threads/pjatyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66388/post-13906419

Вот спасибо! Нырнула!

 

[Белая_горячка]

Так Лен, видишь сама-сам сколько "бросал")
Должно что-то щёлкнуть в голове, как я понимаю.
Фильм " Кошачий глаз " видела?)

Щёлкнуло. Я этот щелчок ещё по алкоголю знаю, ни с чем не спутать.
Надоело курить. Уже до тошноты, до омерзения. До ненависти к себе, кайфа нет уже ни от первой сигареты, ни с кофе, ни на ночь, вообще кайф пропал давно, только осталась привычка. Зависимость. Мозг просто с катушек слетел, докатилась до того, что ночью стала просыпаться, в одно и тоже время, как сомнамбула шла на кухню, курила и ложилась спать.

 

["Модель Т-800"]

Щёлкнуло. Я этот щелчок ещё по алкоголю знаю, ни с чем не спутать.
Надоело курить. Уже до тошноты, до омерзения. До ненависти к себе, кайфа нет уже ни от первой сигареты, ни с кофе, ни на ночь, вообще кайф пропал давно, только осталась привычка. Зависимость. Мозг просто с катушек слетел, докатилась до того, что ночью стала просыпаться, в одно и тоже время, как сомнамбула шла на кухню, курила и ложилась спать.

Знакомо)
Ты не одинока в этой хрени)

 

[Белая_горячка]

Так Лен, видишь сама-сам сколько "бросал")
Должно что-то щёлкнуть в голове, как я понимаю.
Фильм " Кошачий глаз " видела?)

Не видела, вроде)) Что там, про кошек?)))

 

["Модель Т-800"]

Не видела, вроде)) Что там, про кошек?)))

Нет)
Погляди)
Фирма гарантированно отучает курить, Джеймс Вудс

 

[venkian]

На прогулке с собакой думала о ваших словах, о том, что я не настроена была серьёзно. Вы правы и не правы одновременно) Настрой всегда был серьёзный, а вот с какими мыслями, с каким отношением к никотину и с каким опытом подходить к вопросу бросания, это уже другое дело)) Ну и поддержка очень важна, безусловно.

Сознательно мы можем быть настроены и хотеть бросить,но тело и мозг подтягиваются позже и пока они сообразят,то это жесть.Из-за этого приходиться прилагать усилия,и откаты и сопротивление и уговариваешь себя по стопятьдесят раз.Но это именно так работает.Там в этой книжке про Мозг хорошо написано по лобные доли.Это к тому,что работает у всех одинаково и различия у людей только в силе воли,которую нужно постоянно тренировать и воспитывать.Только булки расслабил, сила воли ослабла и полезла химическая реакция мозга.Мне еще нравиться Татьяна Черниговская,она тоже про мозг интересно рассказывает лекции.Это может быстрее будет,чем книжку читать.

 

[Белая_горячка]

Сознательно мы можем быть настроены и хотеть бросить,но тело и мозг подтягиваются позже и пока они сообразят,то это жесть.Из-за этого приходиться прилагать усилия,и откаты и сопротивление и уговариваешь себя по стопятьдесят раз.Но это именно так работает.Там в этой книжке про Мозг хорошо написано по лобные доли.Это к тому,что работает у всех одинаково и различия у людей только в силе воли,которую нужно постоянно тренировать и воспитывать.Только булки расслабил, сила воли ослабла и полезла химическая реакция мозга.Мне еще нравиться Татьяна Черниговская,она тоже про мозг интересно рассказывает лекции.Это может быстрее будет,чем книжку читать.

Я Елену Белову сейчас читаю, "автостопом по мозгу", тоже нормуль. Ну как читаю. Пытаюсь, сосредоточиться тяжело.

 

[Белая_горячка]

Мозг хорошо написано по лобные доли.Это к тому,что работает у всех одинаково и различия у людей только в силе воли,ко

Я вчера после своей истерики, своему мозгу сказала:-"Ах так ты со мной? Ну ладно, обещаю, если ты заставишь меня закурить, то я буду смолить по две пачки в день и ты умрёшь от инсульта". Вроде понял.

 

["Модель Т-800"]

Я вчера после своей истерики, своему мозгу сказала:-"Ах так ты со мной? Ну ладно, обещаю, если ты заставишь меня закурить, то я буду смолить по две пачки в день и ты умрёшь от инсульта". Вроде понял.

Радикальная девчонка)
Полумеры-это не наше?)

 

[Белая_горячка]

Радикальная девчонка)
Полумеры-это не наше?)

Жить то хочет. А жить в кайф ещё больше хочет, но приходится объяснять упрямцу, что такое хорошо, а что такое плохо самой, раз в детстве показывали противоположное.

Врачи говорят, что курение 10-20 сигарет в день, увеличивает риск заболевания раком лёгких на 40%, курение 1-10 сигарет в день увеличивает на 30% риск, так что не, не наше)))

 

[venkian]

Я вчера после своей истерики, своему мозгу сказала:-"Ах так ты со мной? Ну ладно, обещаю, если ты заставишь меня закурить, то я буду смолить по две пачки в день и ты умрёшь от инсульта". Вроде понял.

Ну,идею ты словила правильно, Но ты же видишь,в чем досада,с мозгом придется,как в любовником или мужем: хитрить,чтобы остаться вместе и при этом не вредить друг другу.Договариваться,терпеть,пока он перестроиться,не обращать внимание на его истерики и т.д. и т.п.

 

[Белая_горячка]

Ну,идею ты словила правильно, Но ты же видишь,в чем досада,с мозгом придется,как в любовником или мужем: хитрить,чтобы остаться вместе и при этом не вредить друг другу.Договариваться,терпеть,пока он перестроиться,не обращать внимание на его истерики и т.д. и т.п.

Ой, он у меня такой избалованный истеричка, но сама виновата, недоглядела, упустила Но одно радует, он у меня очень умный 🧠, развитый и не будет вредить своей хозяйке, а избавится от вредной привычки он за 21 день.

 

["Модель Т-800"]

избавится от вредной привычки он за 21 день.

Даже не сомневайся!)

 

[venkian]

@Белая_горячка, запишись в стодневку,это очень помогает.

 

[Белая_горячка]

@Белая_горячка, запишись в стодневку,это очень помогает.

Я заявку на следующую оставила, сначала хочу, там, вроде, уже начался марафон.

 

[Атенаис]

@Белая_горячка, привет. А какие табачные изделия ты обнаружила,? На которые табекс не действует? Какие то марки сигарет?